Telegram Group Search
⭐️ Бесплатные сессии с топовым коучем из Miranna App

Если вы действительно готовы найти свои способы справляться со стрессом и выгоранием, или хотите раскачать мотивацию, лидерские навыки и разработать свой собственный план к целям, мы вас готовы поддержать.

Просто дарим 3 сессии с сертифицированным ICF коучем:

➡️ Virginia Palm

Здесь ее полный профиль

Выпускница Yale (психология) и Imperial College London (коучинг о здоровье).
В работе совмещает нейронауку и коучинг.
Сотрудничала с McKinsey & Co., Auto1, Forto.

❗️Язык сессии: английский.

Чтобы получить сессию, просто напишите @miranna_com без смс и регистраций. Но количество мест ограничено, принцип first come, first served.

Мы, как всегда, за то, что психологическое благополучие — это не роскошь, а необходимость.

➡️ Еще раз) Записаться на сессию: @miranna_com
16🔥6👍2🍾2
80-летняя Натали Грэбоу стала самой возрастной женщиной, финишировавшей на чемпионате мира Ironman в Коне, Гавайи
Она прошла дистанцию — 3,8 км плавания, 180 км велогонки и 42 км бега — за 16 часов 45 минут и 26 секунд. Это был её десятый старт на Гавайях и победа в категории 80–84.
Грэбоу открыла для себя триатлон в 60 лет, после многих лет бега. На чемпионат мира она была отобрана по результатам Ironman Maryland, где стала первой женщиной, финишировавшей в категории 75–79.
Ранее рекорд принадлежал 78-летней Шери Грюнфельд. Организаторы Ironman назвали Грэбоу «иконой выносливости» и подчеркнули, что её пример — напоминание, что возраст действительно остаётся лишь числом.
66🔥25🎉12❤‍🔥4🤯2
Исследования показывают: танец помогает при депрессии эффективнее, чем прогулки, йога и даже антидепрессанты

128 ударов в минуту. Танцпол вибрирует, тела двигаются в унисон. Для кого-то это просто вечеринка. Но для нейробиологов — групповая терапия. 

Танец сочетает движение, музыку и социальное взаимодействие — всё, что заставляет мозг вырабатывать дофамин, эндорфины и окситоцин. Эта «нейрохимическая симфония» снижает тревожность и возвращает ощущение радости.
Когда мы двигаемся в ритме с другими, между нашими мозгами буквально возникает синхронизация. Границы между «я» и «другие» размываются, появляется доверие, близость, чувство единства. Не случайно древние ритуалы исцеления всегда сопровождались танцем.

Для людей с депрессией танец становится способом вернуть себе тело, выразить то, что трудно сказать словами. Это не просто спорт — это способ восстановить связь с собой и другими.
76👍14😐12💯8👻5🤔4
7 трендов, которые определят рабочие места в 2026 году

1️⃣ AI-навыки в работе. Искусственный интеллект перестанет быть просто инструментом. Компании будут строить процессы вокруг AI, автоматизируя, прогнозируя и поддерживая принятие решений.

2️⃣ Гибкие рабочие экосистемы. Гибрид и удалёнка становятся нормой. Инструменты, офисы, виртуальные пространства объединяются для бесшовного опыта сотрудников.

3️⃣ Изменения на рынке труда. Сокращение в рутинных должностях, рост спроса на медицину, технологии, образование. Карьерные планы придётся корректировать.

4️⃣ Ценность человеческих навыков. Креативность, эмпатия, коммуникации и лидерство ценятся выше, чем когда-либо.

5️⃣ AI и управление персоналом. Решения по HR становятся более основанными на данных. Эффективность, прозрачность и справедливость — ключевые задачи.

6️⃣ Опыт сотрудников. Компании будут строить работу вокруг удобства и удовлетворения сотрудников, как раньше это делалось для клиентов.

7️⃣ «Мягкая» пенсия. Люди остаются активными дольше, гибкий переход к частичной занятости или консультациям становится нормой.

Источник
21🔥18🌚1
15 октября — Всемирный день борьбы с раком молочной железы

С диагнозом сталкивается каждая восьмая женщина, поэтому с целью привлечения внимания к проблеме проходит ежегодная акция «pink october».

💻 На канале нашего проекта о женском здоровье есть запись лекции от маммолога про скрининг рака молочной железы. Посмотреть можно тут.

Как обследоваться?
До 25 лет — рассчет индивидуальных рисков, осмотр маммолога, УЗИ молочных желез

25 — 40 лет — если риски не повышены, то повтор УЗИ и осмотра 1 раз в 1-3 года

После 40 лет — 1 раз в год маммография

Что значит Bi-RADS в УЗИ?
1 — нет изменений
2 — доброкачественные образования
3 — вероятно добро (2% - зло)
4а, 4b, 4c - высокая вероятность
5 - вероятность рака > 95%

При обнаружении Bi-RADS 3-5 показана консультация онколога-маммолога.

📌Ранняя диагностика — залог
успешного лечения. Don’t forget!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥9👍4
Иногда технологии мешают нам слушать самих себя

Тренер Кори Ритчи шесть лет жила с фитнес-трекерами — сначала Fitbit, потом Apple Watch, потом Whoop. Она сверяла с ними сон, пульс, восстановление, и строила тренировки по цифрам. Пока однажды не проснулась с неожиданным ощущением бодрости — и не увидела на экране предупреждение: «Ты не восстановилась, сегодня лучше отдохни». Телу хотелось штангу, а не сон. Но цифры сбили с толку.

Через несколько месяцев таких несостыковок Кори сняла браслет и больше не вернулась к трекерам. Без них, говорит она, научилась лучше понимать сигналы тела:

— замечать, что усталость приходит через два дня после плохого сна,

— определять, когда усталость требует отдыха, а когда — просто короткой прогулки,

— планировать тренировки и восстановление по самочувствию, а не по графикам.

Теперь Кори фиксирует не шаги и калории, а вес штанги и прогресс в упражнениях.

Главный вывод простой: данные могут быть полезны, но не должны быть единственным источником истины. Ни один гаджет не знает твоё тело лучше, чем ты сам.
61👍17💯16👎1
Японские ученые создали вакцину от стресса

Учёные из университетов Осаки, Тоямы, Хиросимы и Кагосимы нашли новый способ бороться со стрессом и депрессией. Они разработали молекулу PA-915 — антагонист рецептора PAC1, который связан с нейропептидом PACAP.

В экспериментах на животных одно введение PA-915 быстро улучшало поведение, связанное с тревогой и депрессией, а также когнитивные способности. Эффект сохранялся до восьми недель — и без побочных реакций у здоровых животных.

Исследователи отмечают, что действующие антидепрессанты часто начинают работать лишь через несколько недель и не помогают всем пациентам. Новый подход может стать шагом к созданию безопасных, быстрых и долговременных лекарств от депрессии.
63🔥25
🔥 В Miranna теперь не только подкасты — мы впервые добавили саммари книги!

И начали с мощной работы Dr. Gabrielle Lyon — Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging.

Это не просто книга про здоровье — это манифест о том, почему мышцы — главный орган долголетия для женщин. 💪

Вот что внутри саммари:
— Почему всё начинается не с жира, а с мышц — и как они защищают от старения, ожирения, диабета, остеопороза и когнитивного упадка.
— Сколько протеина действительно нужно женщине (намного больше, чем советуют официальные нормы).
— Как тренировки работают как лекарство, а не просто как способ «держать форму».
— Почему после 40 всё можно повернуть вспять — если знать, как.
— И главное: почему мышление — это первая мышца, которую нужно тренировать.

📚 Это первая книга в Miranna — дальше больше.
Включайте саммари, чтобы за 10 минут понять суть и получить проверенные научные инсайты.

Также (!) внутри есть инфографика книги для тех, кто не хочет слушать.

🎧 Слушать / 📖 Читать
131🔥8👍5💯3
Делимся фемтех-новостями за прошедшие дни
#femtech

🔹Немецкий стартап VARA, создающий алгоритмы для анализа маммограмм, получил CE-маркировку — теперь его система может использоваться в клиниках ЕС как «второй эксперт», помогающий радиологам точнее выявлять рак груди.

🔹Приложение Natural Cycles, известное как первая сертифицированная контрацептивная платформа, добавило новый режим и носимое устройство для отслеживания гормональных изменений и симптомов перименопаузы.

🔹Компания Nexus создала персонального ассистента, который объединяет данные из разных приложений и приборов, чтобы помогать женщинам видеть полную картину своего физического и ментального состояния.

🔹Соцсеть Peanut, где женщины обсуждают беременность и материнство, теперь интегрирована с кольцом Oura — чтобы молодые мамы могли отслеживать сон и восстановление после родов прямо в приложении.

🔹Evita Solutions получила разрешение на производство второго аналога мифепристона — препарата для медикаментозного аборта. Это решение должно снизить стоимость и повысить доступность лекарства в США.

🔹Компания Butterfly Network, специализирующаяся на портативных УЗИ-устройствах, запустила в странах Африки южнее Сахары инструмент, который с помощью ИИ определяет срок беременности — решение поможет улучшить дородовой уход там, где врачей и оборудования не хватает.
🔥268
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Британский бренд косметики The Ordinary разоблачает бьюти-индустрию

В новом кампейне The Periodic Fable бренд The Ordinary показывает*, как маркетинг красоты подменяет науку громкими словами. Вместо химических элементов — 49 популярных «бьюти-терминов»: «глоу», «токсин-фри», «клеточное обновление» и другие.

В ролике изображен сюрреалистичный «урок химии»: студенты будто загипнотизированы, повторяют вирусные ритуалы ухода — от утреннего скрабирования до айс-роллинга. Но финал — пробуждение: таблица раскрывает, какие обещания индустрия красоты на самом деле не держит.

«Это сыворотка правды, которой бьюти-индустрия избегала десятилетиями», — говорит Нилс Леонард, сооснователь агенства Uncommon Creative Studio, которое и создало рекламный ролик.

* Instagram (запрещён в России, принадлежит Meta
62🔥15🤔8👀5👎2
В Госдуме поддержали предложение Русской православной церкви закрепить «право голоса отца» при решении об аборте

Депутат Дмитрий Певцов заявил, что «отец не менее ответственен за жизнь будущего ребёнка, чем мать», а зачатая жизнь уже является «живым существом, имеющим право на защиту от обоих родителей».

Напомним, председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи и детства иерей Фёдор Лукьянов ранее предложил внести это положение в законодательство, ссылаясь на конституционное равенство мужчин и женщин.

Фактически речь идёт о попытке ограничить право женщины самостоятельно принимать решение о прерывании беременности.
👎172💔50🤯40🙈23🤡22😨8😢7👍1
Исторический день для Японии: Санаэ Такаити стала первой женщиной-премьер-министром страны

Лидер Либерально-демократической партии одержала уверенную победу в парламенте, набрав 237 голосов против 149 у главы оппозиции Ёсихико Ноды. После 30 лет в политике Такаити наконец возглавила правительство — и уже формирует новый кабинет. По предварительным данным, ключевые посты получат её бывшие соперники по внутрипартийной гонке, а сама премьер обещает включить в состав больше женщин.

Для Японии, где политика традиционно остаётся мужским полем, избрание Санаэ Такаити стало настоящим символом перемен.
1123🎉46❤‍🔥15🤡5🌚5
После родов и кормления у женщин в ткани груди остаются особые Т-клетки — «иммунные стражи», которые распознают и атакуют потенциально опасные клетки

Эти клетки обеспечивают долгосрочную защиту, особенно от агрессивной формы — тройного негативного рака груди. По статистике, риск рака груди уменьшается примерно на 7% с каждым рождённым ребёнком и ещё на 2% за каждые пять месяцев грудного вскармливания.

Учёные надеются, что эти результаты помогут разрабатывать новые методы профилактики и иммунотерапии — чтобы защитить и тех женщин, которые не могут или не хотят рожать и кормить грудью.

Источник
🔥69👀3119🎉3
В Японии впервые разрешили продажу экстренных контрацептивов без рецепта

Теперь женщины смогут купить таблетку прямо в аптеке — без визита к врачу и без возрастных ограничений. Правда, препарат всё ещё нужно будет принимать в присутствии фармацевта.

До этого доступ к экстренной контрацепции в Японии оставался одним из самых ограниченных в мире — несмотря на то, что в более чем 90 странах такие таблетки давно продаются свободно.

Производитель ASKA Pharmaceutical заявил, что решение «укрепит права японских женщин в сфере репродуктивного здоровья».

Источник
🔥11633🎉15🤯7
«Женщинам не нужно много денег» — новое заявление из РПЦ

Священнослужитель Кирилл Марковский заявил, что женщинам «достаточно 10 тысяч рублей для комфортной жизни». Остальное, по его мнению, лучше отдавать в церковь — «иначе начнутся кошмары и страшные переживания о том, что купить и где хранить вещи».

По словам Марковского, деньги для женщин — это «испытание и искушение», поэтому зарабатывать больше не стоит.

По сути, священник предлагает женщинам, получающим 100 тысяч рублей, отдавать 90 тысяч в храм.
🤡215😁25🤯21🙈15🤨2😭2👻21👍1💔1
Google представил DeepSomatic — ИИ для точной диагностики рака

Google сообщил о создании DeepSomatic, новой модели искусственного интеллекта, которая помогает точнее выявлять генетические мутации, связанные с раком. Алгоритм анализирует ДНК и находит варианты, которые предыдущие инструменты могли пропустить — это может улучшить диагностику и подбор лечения.

Запуск DeepSomatic стал частью десятилетнего направления геномных исследований Google, где ИИ используется для расшифровки и анализа «кода жизни».
32🔥13
Если вы не знаете, что поделать на выходных:

Послушайте 7 минут саммари ультра бестселлера The Psychology of Money.

Слушать и смотреть инфографику тут.
16🔥7
2025/10/27 02:15:24
Back to Top
HTML Embed Code: