Nonideal Mum

Вчера мы чуть не попали в аварию 🚗 😬


Я очень люблю водить.
На сколько я люблю водить, на столько же я терпеть не могу круговое движение ⭕️

Перед тем, как купить машину, я взяла 4 дополнительных урока у инструктора.

И моим первым запросом было - снять страх кругового движения.

Что же мы сделали первым делом?

Конечно, поехали объезжать все круги в городе. Благо, в нашем городе их ОЧЕНЬ много.

Спустя два занятия я была уверена, что круги теперь мне по силам.

📌 За 7 лет вождения я попадала в незначительные аварии два раза. Нет, они были не на кругах 😁

Дважды в мою машину въезжали сзади, не соблюдая дистанцию. То есть я никак не могла повлиять на эти аварии.


Но вчера я не убедилась ещё раз, что никто не поедет.
А тот, кто чуть в меня не въехал - тоже попробовал быстро проскочить.

Так мы чуть не встретились. Благо все успели вовремя затормозить и немного вырулить 😓

Конечно, для меня это оказалось большим стрессом и в голове бесконечно начали крутиться мысли.

⏺Что стоит избегать кругов - а вдруг авария!
⏺Что нужно было лучше смотреть.
⏺Что лучше было притормозить и точно-точно убедиться.

Но эти мысли очень истощают. Они забирают время и ресурс.

Поэтому хочу поделиться с вами, что мне помогает в подобных случаях.

📎 Как вы понимаете, это можно применить к разным ситуациям, когда что-то произошло не так и начинается процесс самообвинений и навязчивых мыслей.

1️⃣ Обсудить эту ситуацию как можно больше раз.
Я вот пишу вам, вечером рассказывала мужу, подруге.

Описать в подробностях, рассказывая о своих эмоциях, переживаниях, состоянии, как это произошло, что я почувствовала, как испугалась - вынести это вовне.

2️⃣ Нарисовать схематично, что и как произошло.
Чтобы не было никаких домыслов и самобичевания.

Конкретно, безоценочно: "я ехала отсюда, он - отсюда."

Как если бы авария произошла, и нужно было заполнять протокол.

☑️ Так мозг лучше понимает детали и делает правильные выводы.

Не о том, что я - плохой водитель, а о том - что именно произошло и по какой причине.

3️⃣ Сделать выводы
Что можно сделать, чтобы такого не повторялось?

Смотреть дважды/трижды, лучше дольше постоять и полностью убедиться, что можно ехать.

4️⃣ Принять произошедшее

💬 "Да, так случилось.
Здорово, что не дошло до аварии.
В этот раз я не могу гордиться собой, как хорошим водителем. Но такое бывает. Каждый может совершить ошибку.
Что ж. Это тоже опыт."

Представить, что эти мысли написаны на каком-то листе. В своём воображении положить этот листик рядышком и пусть лежит, а я буду дальше заниматься своими делами.

5️⃣ Продолжать ездить по кругам
Нет, я не буду избегать этого места. Я ездила там огромное количество раз и всё было в порядке.

Поэтому в следующий раз я не стану искать объездной маршрут, а вспомню, что нужно посмотреть ещё внимательнее и ехать только, когда буду полностью уверена.


⏺️ Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Я люблю водить и буду водить дальше, принимая во внимание подобные вещи.


✔️А вы любите водить?
✔️Как себя чувствуете, если
✔️ошибаетесь за рулём и
✔️случаются похожие
✔️аварийные ситуации?


#NIM_личное
#NIM_страхи

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤28👏10👍7

www.group-telegram.com/us/nonideal_mum.com/3864

690 viewsedited  Jun 5 at 12:26

Вчера мы чуть не попали в аварию 🚗 😬


Я очень люблю водить.
На сколько я люблю водить, на столько же я терпеть не могу круговое движение ⭕️

Перед тем, как купить машину, я взяла 4 дополнительных урока у инструктора.

И моим первым запросом было - снять страх кругового движения.

Что же мы сделали первым делом?

Конечно, поехали объезжать все круги в городе. Благо, в нашем городе их ОЧЕНЬ много.

Спустя два занятия я была уверена, что круги теперь мне по силам.

📌 За 7 лет вождения я попадала в незначительные аварии два раза. Нет, они были не на кругах 😁

Дважды в мою машину въезжали сзади, не соблюдая дистанцию. То есть я никак не могла повлиять на эти аварии.


Но вчера я не убедилась ещё раз, что никто не поедет.
А тот, кто чуть в меня не въехал - тоже попробовал быстро проскочить.

Так мы чуть не встретились. Благо все успели вовремя затормозить и немного вырулить 😓

Конечно, для меня это оказалось большим стрессом и в голове бесконечно начали крутиться мысли.

⏺Что стоит избегать кругов - а вдруг авария!
⏺Что нужно было лучше смотреть.
⏺Что лучше было притормозить и точно-точно убедиться.

Но эти мысли очень истощают. Они забирают время и ресурс.

Поэтому хочу поделиться с вами, что мне помогает в подобных случаях.

📎 Как вы понимаете, это можно применить к разным ситуациям, когда что-то произошло не так и начинается процесс самообвинений и навязчивых мыслей.

1️⃣ Обсудить эту ситуацию как можно больше раз.
Я вот пишу вам, вечером рассказывала мужу, подруге.

Описать в подробностях, рассказывая о своих эмоциях, переживаниях, состоянии, как это произошло, что я почувствовала, как испугалась - вынести это вовне.

2️⃣ Нарисовать схематично, что и как произошло.
Чтобы не было никаких домыслов и самобичевания.

Конкретно, безоценочно: "я ехала отсюда, он - отсюда."

Как если бы авария произошла, и нужно было заполнять протокол.

☑️ Так мозг лучше понимает детали и делает правильные выводы.

Не о том, что я - плохой водитель, а о том - что именно произошло и по какой причине.

3️⃣ Сделать выводы
Что можно сделать, чтобы такого не повторялось?

Смотреть дважды/трижды, лучше дольше постоять и полностью убедиться, что можно ехать.

4️⃣ Принять произошедшее

💬 "Да, так случилось.
Здорово, что не дошло до аварии.
В этот раз я не могу гордиться собой, как хорошим водителем. Но такое бывает. Каждый может совершить ошибку.
Что ж. Это тоже опыт."