В нейробиологии для этого есть конкретные рабочие приемы — будем подробно разбирать их на семинаре, но я решила вкратце поделиться ими и здесь:
🌟Продлите этот опыт
Сознательно удерживайте свое ощущение в моменте: чем дольше нейроны «горят» вместе, тем прочнее связь между ними.
🌟Усильте его
Позвольте состоянию вырасти в вашем разуме — как будто вы внутри себя увеличили громкость. Дышите глубже, чтобы усиление происходило и на уровне тела.
🌟Расширьте его
Обратите внимание на разные элементы состояния — какие мысли к вам приходят, какие чувства с ними связаны, как оно проявляется в теле?
🌟Найдите в нем новое
Мозг — это детектор новизны, тк он заточен учиться на основе новых и неожиданных вещей. Испытывая положительные ощущение, найдите в нем что-то новое и интересное — так оно закрепится сильнее.
🌟Оцените его
Опять же, мы и наш мозг учимся на том, что является значимым именно для нас. Осознайте, в чем для вас важность этого состояния, в чем его смысл и как оно может помочь.
В нейробиологии для этого есть конкретные рабочие приемы — будем подробно разбирать их на семинаре, но я решила вкратце поделиться ими и здесь:
🌟Продлите этот опыт
Сознательно удерживайте свое ощущение в моменте: чем дольше нейроны «горят» вместе, тем прочнее связь между ними.
🌟Усильте его
Позвольте состоянию вырасти в вашем разуме — как будто вы внутри себя увеличили громкость. Дышите глубже, чтобы усиление происходило и на уровне тела.
🌟Расширьте его
Обратите внимание на разные элементы состояния — какие мысли к вам приходят, какие чувства с ними связаны, как оно проявляется в теле?
🌟Найдите в нем новое
Мозг — это детектор новизны, тк он заточен учиться на основе новых и неожиданных вещей. Испытывая положительные ощущение, найдите в нем что-то новое и интересное — так оно закрепится сильнее.
🌟Оцените его
Опять же, мы и наш мозг учимся на том, что является значимым именно для нас. Осознайте, в чем для вас важность этого состояния, в чем его смысл и как оно может помочь.
#внутри_техники
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from us
