group-telegram.com/proadaptation/290
Last Update:
Классический "медовый месяц" адаптации
Психологический разбор: #после_переезда
"Emily’s life in Canada 🇨🇦"
Рубрика #АнатомияАдаптация
Сегодня у нас пост от Эмили, репетитора английского языка, которая находится в самом начале своего канадского пути - "Что я о себе узнала после переезда в Канаду" https://www.group-telegram.com/Emilyteachme/255. Эмили живет в Канаде всего полгода, и ее пост представляет собой прекрасный пример первой стадии адаптации, которую психологи часто называют "медовым месяцем". Особенно радует, что это первая стадия культурной адаптации сопровождается у Эмилии восторгом и очарованием новой культурой.
Предлагаю разобраться, в чём же
Психологическая ценность "медового месяца"
・Компенсация стресса - эйфория и восторг помогают справиться с огромным напряжением, связанным с переездом в другую страну.
・Мотивационный ресурс - позитивные эмоции дают энергию для преодоления первых трудностей адаптации.
・Формирование новой идентичности - позитивные впечатления становятся строительным материалом для нового образа себя в изменившихся условиях.
・Защита от сомнений - яркие положительные эмоции помогают снизить тревогу от правильности сделанного выбора.
В моей книге "Моя чужая страна. Психология эмиграции" я с читателями подробно разбираю
Как можно максимально использовать энергию "медового месяца"
Если вы, как Эмили, находитесь на этапе "медового месяца", вот несколько кратких рекомендаций:
・Используйте энергию восторга для изучения культуры, формирования новых социальных связей.
・Документируйте свои впечатления - эти записи станут ценным ресурсом в более сложные периоды адаптации.
・Создавайте опоры - формируйте социальные связи и находите эмоциональные якоря, которые помогут вам в следующих стадиях адаптации.
・Готовьтесь к изменениям - осознание того, что восторг первых месяцев не будет длиться вечно, поможет легче принять будущие эмоциональные перепады.
Впереди у Эмили еще много открытий о себе и новой стране - как восхитительных, так и более сложных. Но именно этот путь, со всеми его взлетами и падениями, делает опыт эмиграции таким значимым для личностного роста.
На канале "Моя чужая страна" вы найдете разборы реальных людей, практические советы и поддержку на каждом этапе вашего переезда. Если ещё не подписались, то подписывайтесь, чтобы сделать свою адаптацию комфортной!
А на какой стадии адаптации находитесь вы? Помните ли свой "медовый месяц"? Поделитесь в комментариях!
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
BY 📙Моя чужая страна
Share with your friend now:
group-telegram.com/proadaptation/290