Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/psyhelp_ospace/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Психологический центр ОП | Telegram Webview: psyhelp_ospace/375 -
Привет! Это дружеское напоминание сделать перерыв в работе на 3-5 минут, чтобы немного разгрузиться.
Часто мы думаем, что нам нужен длительный отдых, но как правило, гораздо эффективнее для сохранения работоспособности — делать несколько небольших пауз в течение дня.
Чтобы переключить внимание и расслабиться, можно включить любимую песню или посмотреть в окно.
Вспомните про свою челюсть. У большинства людей она очень зажата от напряжения или непроявленных эмоций. Снять мышечное напряжение помогут движения губами, кусания, гримасы, массаж мышц лба и лица.
Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу. Пробегитесь вниманием по телу. Какие еще мышцы требуют внимания? Плечи, спина, шея? Для снятия напряжения можно размять мышцы или сделать небольшую зарядку.
Небольшие, но регулярные перерывы могут помочь снять напряжение в моменте и чувствовать себя менее уставшими и разбитыми к концу рабочего дня. Помните, что бережное отношение к своим эмоциям и телу повышает вашу устойчивость и выносливость.
Привет! Это дружеское напоминание сделать перерыв в работе на 3-5 минут, чтобы немного разгрузиться.
Часто мы думаем, что нам нужен длительный отдых, но как правило, гораздо эффективнее для сохранения работоспособности — делать несколько небольших пауз в течение дня.
Чтобы переключить внимание и расслабиться, можно включить любимую песню или посмотреть в окно.
Вспомните про свою челюсть. У большинства людей она очень зажата от напряжения или непроявленных эмоций. Снять мышечное напряжение помогут движения губами, кусания, гримасы, массаж мышц лба и лица.
Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу. Пробегитесь вниманием по телу. Какие еще мышцы требуют внимания? Плечи, спина, шея? Для снятия напряжения можно размять мышцы или сделать небольшую зарядку.
Небольшие, но регулярные перерывы могут помочь снять напряжение в моменте и чувствовать себя менее уставшими и разбитыми к концу рабочего дня. Помните, что бережное отношение к своим эмоциям и телу повышает вашу устойчивость и выносливость.
BY Психологический центр ОП
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. 'Wild West' "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from us
