"Я больше!" - заметки психолога

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎧

🐰От прокрастинации до самоорганизации📙📚

💫Слушать💫

В этом выпуске подкаста мы разбираемся с вечным врагом продуктивности - прокрастинацией.

В гостях у нас Саша Березович, психолог, психотерапевт, специалист по СДВГ, автор книги "Жизнь с СДВГ. От прокрастинации до самоорганизации".

Саша помогает нам разобраться в том, что такое прокрастинация, какие у нее причины и как она проявляется.

Мы узнаем:

⏺️ Как отличить прокрастинацию от достигаторства или апатии?
⏺️ Прокрастинация и лень - одно и то же?
⏺️ Как связана прокрастинация с дофамином?
⏺️ Как найти в себе мотивацию делать то, что надо? (инструменты и лайфхаки)
⏺️ Как самопринятие помогает в достижении целей?
⏺️В чем разница между целью и ценностями?
⏺️Как определить свои ценности?

🤫В этом выпуске вы найдете много полезных инструментов и практических рекомендаций!

📎Чек лист от Саши для саморефлексии на тему прокрастинации.

🔖🔖🔖
Кто недавно подписался и еще не знает- раз в неделю я приглашаю экспертов и мы разбираем важные темы касающиеся ментального здоровья.

🎧Некоторые темы прошлых выпусков:

🎵 Биполярное аффективное расстройство
🎵 Пограничное расстройство личности
🎵 Генерализованное тревожное расстройство
🎵 Фобии и панические атаки
🎵 Синдром дефицита внимания и гиперактивности
🎵 Расстройство пищевого поведения
🎵 Жизнь и особенности взрослых детей алкоголиков (чьи родители пили)
🎵Как СДВГ влияет на построение отношений?

❓Вы еще не с нами подписывайтесь на телеграм канал " Я БОЛЬШЕ!"

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤11🔥4🥰1👏1

www.group-telegram.com/us/to_grow_up.com/1164

1.08K viewsOct 30, 2024 at 08:36

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎧

🐰От прокрастинации до самоорганизации📙📚

💫Слушать💫

В этом выпуске подкаста мы разбираемся с вечным врагом продуктивности - прокрастинацией.

В гостях у нас Саша Березович, психолог, психотерапевт, специалист по СДВГ, автор книги "Жизнь с СДВГ. От прокрастинации до самоорганизации".

Саша помогает нам разобраться в том, что такое прокрастинация, какие у нее причины и как она проявляется.

Мы узнаем:

⏺️ Как отличить прокрастинацию от достигаторства или апатии?
⏺️ Прокрастинация и лень - одно и то же?
⏺️ Как связана прокрастинация с дофамином?
⏺️ Как найти в себе мотивацию делать то, что надо? (инструменты и лайфхаки)
⏺️ Как самопринятие помогает в достижении целей?
⏺️В чем разница между целью и ценностями?
⏺️Как определить свои ценности?

🤫В этом выпуске вы найдете много полезных инструментов и практических рекомендаций!

📎Чек лист от Саши для саморефлексии на тему прокрастинации.

🔖🔖🔖
Кто недавно подписался и еще не знает- раз в неделю я приглашаю экспертов и мы разбираем важные темы касающиеся ментального здоровья.

🎧Некоторые темы прошлых выпусков:

🎵 Биполярное аффективное расстройство
🎵 Пограничное расстройство личности
🎵 Генерализованное тревожное расстройство
🎵 Фобии и панические атаки
🎵 Синдром дефицита внимания и гиперактивности
🎵 Расстройство пищевого поведения
🎵 Жизнь и особенности взрослых детей алкоголиков (чьи родители пили)
🎵Как СДВГ влияет на построение отношений?

❓Вы еще не с нами подписывайтесь на телеграм канал " Я БОЛЬШЕ!"