Эй, Толстый!

​​😀Лучшая диета... это её отсутствие

Раз уж свежий подкаст касается влияния питания на психику, то я хочу развить эту тему.

Оригинальное значение греческого слова "диета" = образ жизни. Ах, романтизм древней Греции. Похоже эти ребята видели жизнь совершенно иным образом, нежели мы сейчас. Теперь у нас близорукое определение слова диета: как набор ограничений и правил в режиме питания.

Поэтому, изначально глубокое слово δίαιτα стало изнасилованной диетой. У обычного человека это слово теперь вызывает отвратительные ассоциации, связанные с болью, страданием, ограничением. Сплошная головная боль!

Такова природа хомосапиенса — как только понимаешь, что тебя что-то ограничивает, так сразу попытаешься вырваться из рамок.

"Каждый раз, когда я рисую круг, мне хочется выйти за его пределы" Бакминстер Фуллер

Допустим, ты знаешь, что сахар и промышленная еда это плохо. Но все равно продолжаешь это есть, потому что тебе нравится. Почему так?

Все ЗНАЮТ, что это плохо. То есть это правило. И оно истинно. Но почему большинство его не соблюдают? Потому что ЗНАТЬ недостаточно.

Нужно еще ПОНИМАТЬ и ОЩУЩАТЬ. Тут как с электричеством. Мой детский опыт: мне сотни раз говорили не совать пальцы в розетку, типа плохо будет (ЗНАНИЕ). Но я совал пальцы в розетку до тех пор, пока меня не ударило током (ОЩУЩЕНИЕ). С тех пор ни разу пальцы не совал в розетки (ПОНИМАНИЕ). Теперь мне не нужно правило, так как у меня есть свой опыт.

⚠️Правила нужны тем, кто не понимает и не чувствует.

Так и с современным пониманием диет. Не хочешь понимать, как устроено твое тело? Лень читать составы продуктов? Не хочешь разбираться, что является едой, а что нет? Тогда приготовься к страданиям и покупкам диеток звезд — какая-нибудь диета малышевой/барадиной в коробке уже ждет, чтобы ты её заказал(а) за 499$.

Освобождаемся от диетического мышления.

В 80% случаев никакая особая диета не требуется. Просто поставь себе задачу: "Я должен(а) питаться, как можно более качественно". Это должно быть как мантра! Ты должен(а) поставлять в свое тело еду, самую насыщенную по нутриентам! И тогда оно само начнет разбираться с проблемами, потому что у него появятся ресурсы!

Посмотри на скрин под постом! Организму человека в большинстве случаев не нужны таблетки! Все живое способно к самоизлечению:
⚠️Главное — создай для этого условия! = минимум того, что повреждает тело + максимум того, что его питает и поддерживает.

🤝Инструменты тебе в руки:

1. Ты можешь не знать ни одной диеты и не париться по терминологии, если будешь использовать 2.0 рейтинг биологической ценности еды. - просто знай, что ты ешь!

2.Научись отличать настоящую еду от промышленной. В помощь лекция, фильм, книга.

3.Учись жить без правил и ограничений, но с опытом и осознанностью!
Не сливай выходные, вырывайся из петли!
Порочный диетический круг!
Как не срываться!
Питайся осознанно!

4. Не забывай пользоваться поиском интересующих тем по каналам. + полный список всех инструментов в закрепленном сообщении.

👍22

www.group-telegram.com/us/tolstota.com/362

34.5K viewsedited  Nov 20, 2019 at 11:58

​​😀Лучшая диета... это её отсутствие

Раз уж свежий подкаст касается влияния питания на психику, то я хочу развить эту тему.

Оригинальное значение греческого слова "диета" = образ жизни. Ах, романтизм древней Греции. Похоже эти ребята видели жизнь совершенно иным образом, нежели мы сейчас. Теперь у нас близорукое определение слова диета: как набор ограничений и правил в режиме питания.

Поэтому, изначально глубокое слово δίαιτα стало изнасилованной диетой. У обычного человека это слово теперь вызывает отвратительные ассоциации, связанные с болью, страданием, ограничением. Сплошная головная боль!

Такова природа хомосапиенса — как только понимаешь, что тебя что-то ограничивает, так сразу попытаешься вырваться из рамок.

"Каждый раз, когда я рисую круг, мне хочется выйти за его пределы" Бакминстер Фуллер

Допустим, ты знаешь, что сахар и промышленная еда это плохо. Но все равно продолжаешь это есть, потому что тебе нравится. Почему так?

Все ЗНАЮТ, что это плохо. То есть это правило. И оно истинно. Но почему большинство его не соблюдают? Потому что ЗНАТЬ недостаточно.

Нужно еще ПОНИМАТЬ и ОЩУЩАТЬ. Тут как с электричеством. Мой детский опыт: мне сотни раз говорили не совать пальцы в розетку, типа плохо будет (ЗНАНИЕ). Но я совал пальцы в розетку до тех пор, пока меня не ударило током (ОЩУЩЕНИЕ). С тех пор ни разу пальцы не совал в розетки (ПОНИМАНИЕ). Теперь мне не нужно правило, так как у меня есть свой опыт.

⚠️Правила нужны тем, кто не понимает и не чувствует.

Так и с современным пониманием диет. Не хочешь понимать, как устроено твое тело? Лень читать составы продуктов? Не хочешь разбираться, что является едой, а что нет? Тогда приготовься к страданиям и покупкам диеток звезд — какая-нибудь диета малышевой/барадиной в коробке уже ждет, чтобы ты её заказал(а) за 499$.

Освобождаемся от диетического мышления.

В 80% случаев никакая особая диета не требуется. Просто поставь себе задачу: "Я должен(а) питаться, как можно более качественно". Это должно быть как мантра! Ты должен(а) поставлять в свое тело еду, самую насыщенную по нутриентам! И тогда оно само начнет разбираться с проблемами, потому что у него появятся ресурсы!

Посмотри на скрин под постом! Организму человека в большинстве случаев не нужны таблетки! Все живое способно к самоизлечению:
⚠️Главное — создай для этого условия! = минимум того, что повреждает тело + максимум того, что его питает и поддерживает.

🤝Инструменты тебе в руки:

1. Ты можешь не знать ни одной диеты и не париться по терминологии, если будешь использовать 2.0 рейтинг биологической ценности еды. - просто знай, что ты ешь!

2.Научись отличать настоящую еду от промышленной. В помощь лекция, фильм, книга.

3.Учись жить без правил и ограничений, но с опытом и осознанностью!
Не сливай выходные, вырывайся из петли!
Порочный диетический круг!
Как не срываться!
Питайся осознанно!

4. Не забывай пользоваться поиском интересующих тем по каналам. + полный список всех инструментов в закрепленном сообщении.

BY Эй, Толстый!