Хэлси Ньюс | Telegram Webview: zdorovyenovosti/792 -

Telegram Group & Telegram Channel

Хэлси Ньюс

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️

Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣

А у вас как?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤25🔥10❤‍🔥3🤩1🕊1🌚1

www.group-telegram.com/us/zdorovyenovosti.com/794

1.05K viewsNov 1, 2024 at 08:41

group-telegram.com/zdorovyenovosti/792

Create: 2024-11-01
Last Update: 2025-08-30 23:40:32

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣А у вас как?

BY Хэлси Ньюс

Share with your friend now:
group-telegram.com/zdorovyenovosti/792

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from us

Telegram Хэлси Ньюс
FROM American