В последнее время в КПТ наметился тренд — исследователи рекомендуют составлять так называемую «концептуализацию сильных сторон». Проще говоря, теперь полезно обращать внимание не только на негативные установки и стратегии поведения, но и — на позитивные тоже.
Приведу пример. У клиента с социальной тревожностью может быть убеждение о том, что он непривлекателен — и это убеждение может мешать ему вести себя раскрепощенно и свободно. Но в то же время он может быть уверен в том, что он умный и способен к обучению. Эти позитивные убеждения будут помогать ему — на них можно опираться и вести себя активнее в социальных ситуациях и в процессе терапии.
Такой взгляд позволяет не фокусироваться только на негативных установках. Он учитывает также позитивные ресурсы (друзья, деньги, здоровье) и навыки (коммуникативные, профессиональные, эмоциональные).
В терапии такой подход позволяет не ставить «цели мертвеца», а двигаться к реальным позитивным изменениям в поведении.
В последнее время в КПТ наметился тренд — исследователи рекомендуют составлять так называемую «концептуализацию сильных сторон». Проще говоря, теперь полезно обращать внимание не только на негативные установки и стратегии поведения, но и — на позитивные тоже.
Приведу пример. У клиента с социальной тревожностью может быть убеждение о том, что он непривлекателен — и это убеждение может мешать ему вести себя раскрепощенно и свободно. Но в то же время он может быть уверен в том, что он умный и способен к обучению. Эти позитивные убеждения будут помогать ему — на них можно опираться и вести себя активнее в социальных ситуациях и в процессе терапии.
Такой взгляд позволяет не фокусироваться только на негативных установках. Он учитывает также позитивные ресурсы (друзья, деньги, здоровье) и навыки (коммуникативные, профессиональные, эмоциональные).
В терапии такой подход позволяет не ставить «цели мертвеца», а двигаться к реальным позитивным изменениям в поведении.
BY CBT-friends
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from vn
