Единственное, что помогает - это вернуть себе агентность за то, что происходит в жизни. И не сильно в этой агентносим заглядываться на прошлое, рефлексировать про неудачи, а скорее задать вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?». При этом агентность не возвращается сразу большим и крутым ощущением всесилия, ее скорее нужно с нуля поднимать, потому что состояние «я в жопе» - это как будто бы полное ощущение жертвы и неверие в то, что что-то может поменяться.
Поэтому мне очень нравится концепция маленьких шагов и маленьких целей, с помощью которой можно заново отращивать ощущение влияния на свою жизнь. Само по себе действие может не супер бустить жизнь (например, помыть посуду), если это произошло в связке «я договорился с собой -> я сделал», то оно попадет в копилочку веры в себя.
Это моя текущая стратегия, чтобы выбираться из каких-то локальных кризисов, которые встречаются на пути. Потеряла какие-то смыслы, все идёт против меня, ничего не получается - «вдох, выдох, такое бывает, давай подумаем какие маленькие цели себе можно поставить на ближайшее время, чтобы чувствовать, что я двигаюсь».
Единственное, что помогает - это вернуть себе агентность за то, что происходит в жизни. И не сильно в этой агентносим заглядываться на прошлое, рефлексировать про неудачи, а скорее задать вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?». При этом агентность не возвращается сразу большим и крутым ощущением всесилия, ее скорее нужно с нуля поднимать, потому что состояние «я в жопе» - это как будто бы полное ощущение жертвы и неверие в то, что что-то может поменяться.
Поэтому мне очень нравится концепция маленьких шагов и маленьких целей, с помощью которой можно заново отращивать ощущение влияния на свою жизнь. Само по себе действие может не супер бустить жизнь (например, помыть посуду), если это произошло в связке «я договорился с собой -> я сделал», то оно попадет в копилочку веры в себя.
Это моя текущая стратегия, чтобы выбираться из каких-то локальных кризисов, которые встречаются на пути. Потеряла какие-то смыслы, все идёт против меня, ничего не получается - «вдох, выдох, такое бывает, давай подумаем какие маленькие цели себе можно поставить на ближайшее время, чтобы чувствовать, что я двигаюсь».
BY Человек чувствующий
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from vn
