🎈 این یه میوه هست، سموم کشاورزی به کار رفته توش میتونه شما رو بکشه همشم قنده
میتونه شما رو بکشه اگه روزی چند هزار میوه نشسته بخورین
آخرین مقاله مروری که تمام مطالعات مشاهده‌ای تاریخ بشریت رو روی بالای چند ده میلیون انسان بررسی کرده نتایجش رو بهتون میگم.
افزایش مصرف میوه و سبزیجات مساوی هست با کاهش مرگ و میر به هر علتی. توصیه به نجات یافتگان از سرطان مصرف روزانه حداقل ششصد گرم میوه و سبزیجاته. کاهش ریسک انواع سرطان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت قلبی عروقی
مصرف بیشتر میوه در بچگی کاهش ریسک سکته در بزرگسالی، کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، تا مصرف هشتصد گرم میوه و سبزی در روز، کاهش ریسک پرفشاری خون، کاهش ریسک بیماری عروق کرونری قلب، سکته و ایست قلبی
افزایش مصرف میوه کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد چاق و دارای اضافه وزن، دارای خاصیت ضد دیابت البته نه تمام میوه ها، کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی.
این یعنی میوه و سبزیجات رو جایگزین کن با هله هوله، فست فود و حتی برنج و نون و سیب زمینی که منابع عالی کربوهیدراتی به حساب میان هم میتونه مثلا نصفشون جایگزین بشه با میوه.
مثلا پنج قاشق آخر برنجتو نخور جاش یه دونه میوه بخور، به جای یه دونه تی تاپ یه دونه سیب و یه دونه پرتقال بخور. هنر جایگزینی میوه با هله هوله ❗️
🎈 این یه میوه هست، سموم کشاورزی به کار رفته توش میتونه شما رو بکشه همشم قنده
میتونه شما رو بکشه اگه روزی چند هزار میوه نشسته بخورین
آخرین مقاله مروری که تمام مطالعات مشاهده‌ای تاریخ بشریت رو روی بالای چند ده میلیون انسان بررسی کرده نتایجش رو بهتون میگم.
افزایش مصرف میوه و سبزیجات مساوی هست با کاهش مرگ و میر به هر علتی. توصیه به نجات یافتگان از سرطان مصرف روزانه حداقل ششصد گرم میوه و سبزیجاته. کاهش ریسک انواع سرطان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت قلبی عروقی
مصرف بیشتر میوه در بچگی کاهش ریسک سکته در بزرگسالی، کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، تا مصرف هشتصد گرم میوه و سبزی در روز، کاهش ریسک پرفشاری خون، کاهش ریسک بیماری عروق کرونری قلب، سکته و ایست قلبی
افزایش مصرف میوه کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد چاق و دارای اضافه وزن، دارای خاصیت ضد دیابت البته نه تمام میوه ها، کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی.
این یعنی میوه و سبزیجات رو جایگزین کن با هله هوله، فست فود و حتی برنج و نون و سیب زمینی که منابع عالی کربوهیدراتی به حساب میان هم میتونه مثلا نصفشون جایگزین بشه با میوه.
مثلا پنج قاشق آخر برنجتو نخور جاش یه دونه میوه بخور، به جای یه دونه تی تاپ یه دونه سیب و یه دونه پرتقال بخور. هنر جایگزینی میوه با هله هوله ❗️
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from vn
