Мне очень важно отслеживать под конец дня как я устаю и из этого выбирать вид отдыха.
Сейчас я различаю три вида усталости: ⁃ Эмоциональная ⁃ Интеллектуальная ⁃ Физическая
Раньше я думал, что усталость едина и всегда нужно просто лежать и ничего не делать. Но первые погружения в свои состояния, медитации позволили различать: • с физической усталостью все просто и ее, как правило, мы чувствуем сильнее всего. Сходил в горы - весь вечер лежи и смотри фильмы. Восстанавливайся. • после долгого монотонного рабочего дня наступает интеллектуальная усталость. В такие вечера можно разнообразить вечер прогулкой под живую музыку. • эмоциональная для меня - самая сложная, потому что результат эмоциональной работы сложно пощупать - это больше про внутреннее. Такое случается, например, после обильного общения с незнакомыми людьми, яркое мероприятие, концерт или что-то вроде того. Сложно здесь мне в первую очередь из-за того, что такая усталость не ощущается как усталость, хотя после обильных эмоциональных подъёмов можно ожидать падение. А чтобы оно было максимально безопасным - лучше подстелить себе соломку, например, позанимаясь спортом.
А ещё - эмоциональную и интеллектуальную усталость нужно учиться замечать. Одно только это знание сильно изменило качество моего отдыха.
Мне очень важно отслеживать под конец дня как я устаю и из этого выбирать вид отдыха.
Сейчас я различаю три вида усталости: ⁃ Эмоциональная ⁃ Интеллектуальная ⁃ Физическая
Раньше я думал, что усталость едина и всегда нужно просто лежать и ничего не делать. Но первые погружения в свои состояния, медитации позволили различать: • с физической усталостью все просто и ее, как правило, мы чувствуем сильнее всего. Сходил в горы - весь вечер лежи и смотри фильмы. Восстанавливайся. • после долгого монотонного рабочего дня наступает интеллектуальная усталость. В такие вечера можно разнообразить вечер прогулкой под живую музыку. • эмоциональная для меня - самая сложная, потому что результат эмоциональной работы сложно пощупать - это больше про внутреннее. Такое случается, например, после обильного общения с незнакомыми людьми, яркое мероприятие, концерт или что-то вроде того. Сложно здесь мне в первую очередь из-за того, что такая усталость не ощущается как усталость, хотя после обильных эмоциональных подъёмов можно ожидать падение. А чтобы оно было максимально безопасным - лучше подстелить себе соломку, например, позанимаясь спортом.
А ещё - эмоциональную и интеллектуальную усталость нужно учиться замечать. Одно только это знание сильно изменило качество моего отдыха.
BY Что делать сначала?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from vn
