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Sigrid - Botschafterin des Lichts

Forwarded from Inspirationen 🍃 einfach gut leben

Auch unsere Augen freuen sich zwischendurch über eine gute Portion Entspannung.

Hier stelle ich dir drei wohltuende Augenübungen vor:

Massage 👁
Klopfe mit jeweils zwei Fingern sanft kreisförmig um die Augenregion. Dadurch wird die Durchblutung und der Tränenfluss angeregt.

Liegende Acht 👁
Schließe deine Augen. Stell dir eine imaginäre vor dir liegende Acht vor und folge mit geschlossenen Augen dieser Form. Der Kopf darf sich dabei gern leicht mitbewegen. Wiederhole die Übung mehrmals in beide Richtungen. Diese Übung lockert die Augenmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Palmieren 👁
Schließe deine Augen. Reibe einige Male kräftig deine Handflächen aneinander und lege dann beide Hände leicht gewölbt über die Augäpfel. Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handflächen und den Augen bleibt ein Hohlraum. Atme einige Male langsam ein und aus und genieße die tiefe und wohlige Entspannung.

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Create: 2025-02-06
Last Update: 2025-08-31 21:35:52

Auch unsere Augen freuen sich zwischendurch über eine gute Portion Entspannung.

Hier stelle ich dir drei wohltuende Augenübungen vor:

Massage 👁
Klopfe mit jeweils zwei Fingern sanft kreisförmig um die Augenregion. Dadurch wird die Durchblutung und der Tränenfluss angeregt.

Liegende Acht 👁
Schließe deine Augen. Stell dir eine imaginäre vor dir liegende Acht vor und folge mit geschlossenen Augen dieser Form. Der Kopf darf sich dabei gern leicht mitbewegen. Wiederhole die Übung mehrmals in beide Richtungen. Diese Übung lockert die Augenmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Palmieren 👁
Schließe deine Augen. Reibe einige Male kräftig deine Handflächen aneinander und lege dann beide Hände leicht gewölbt über die Augäpfel. Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handflächen und den Augen bleibt ein Hohlraum. Atme einige Male langsam ein und aus und genieße die tiefe und wohlige Entspannung.

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Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-31|

Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform.
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