Почему так трудно сказать о себе - даже в самых простых ситуациях?
Друзья, добрый вечер.
В последних наших обсуждениях мы говорили о том, как сложно бывает заявить о себе даже в, казалось бы, простых бытовых вещах.
Сегодня - подборка, которая продолжает эту тему. Не о бытовых неудачах. О психической работе, которая стоит за невозможностью быть собой.
🎥 Ассистентка (The Assistant, 2019)
Героиня не говорит "нет" даже тогда, когда ситуация очевидно требует остановить происходящее. Внутри неё - напряжение между страхом потерять принадлежность к миру сильных и невозможностью выдержать тревогу от конфликта.
Тот самый внутренний голос: «А вдруг я перегну? А вдруг я потеряю место?»
🎥 Меню (The Menu, 2022)
Фильм о том, как бессознательная вина за собственную «пустоту» и неискренность приводит к готовности к самонаказанию. Персонажи в буквальном смысле соглашаются оказаться в ловушке.
Здесь не просто про еду. Здесь про разрушительное желание заслужить, даже через страдание.
🎥 Подчинение (Compliance, 2012)
Экспериментально точная иллюстрация того, как легко человек отдаёт контроль внешней власти, оправдывая это внутренними рационализациями.
«Я ведь просто выполняю указания».
Но в реальности - сильнейший страх взять на себя ответственность за собственные чувства и границы.
🎥 Сувенир (The Souvenir, 2019)
История о том, как сложно бывает отделить себя от другого. Нарциссическая зависимость, страх потери объекта и неразличение собственного "Я" и чужих проекций. Здесь даже разрушительные отношения становятся способом хоть как-то удержаться внутри себя.
🎥 Никогда, редко, иногда, всегда (Never Rarely Sometimes Always, 2020)
Молчание героини - это не отсутствие слов. Это стыд. Настолько глубокий, что сама тема её выбора становится травмой.
«Если я скажу - я останусь одна. Лучше молчать».
Если эта подборка вам откликнется - можно взять её не только как список фильмов на вечер.
Но и как возможность посмотреть, где в этих историях можно узнать себя.
Друзья, добрый вечер.
В последних наших обсуждениях мы говорили о том, как сложно бывает заявить о себе даже в, казалось бы, простых бытовых вещах.
Сегодня - подборка, которая продолжает эту тему. Не о бытовых неудачах. О психической работе, которая стоит за невозможностью быть собой.
🎥 Ассистентка (The Assistant, 2019)
Героиня не говорит "нет" даже тогда, когда ситуация очевидно требует остановить происходящее. Внутри неё - напряжение между страхом потерять принадлежность к миру сильных и невозможностью выдержать тревогу от конфликта.
Тот самый внутренний голос: «А вдруг я перегну? А вдруг я потеряю место?»
🎥 Меню (The Menu, 2022)
Фильм о том, как бессознательная вина за собственную «пустоту» и неискренность приводит к готовности к самонаказанию. Персонажи в буквальном смысле соглашаются оказаться в ловушке.
Здесь не просто про еду. Здесь про разрушительное желание заслужить, даже через страдание.
🎥 Подчинение (Compliance, 2012)
Экспериментально точная иллюстрация того, как легко человек отдаёт контроль внешней власти, оправдывая это внутренними рационализациями.
«Я ведь просто выполняю указания».
Но в реальности - сильнейший страх взять на себя ответственность за собственные чувства и границы.
🎥 Сувенир (The Souvenir, 2019)
История о том, как сложно бывает отделить себя от другого. Нарциссическая зависимость, страх потери объекта и неразличение собственного "Я" и чужих проекций. Здесь даже разрушительные отношения становятся способом хоть как-то удержаться внутри себя.
🎥 Никогда, редко, иногда, всегда (Never Rarely Sometimes Always, 2020)
Молчание героини - это не отсутствие слов. Это стыд. Настолько глубокий, что сама тема её выбора становится травмой.
«Если я скажу - я останусь одна. Лучше молчать».
Если эта подборка вам откликнется - можно взять её не только как список фильмов на вечер.
Но и как возможность посмотреть, где в этих историях можно узнать себя.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, добрый день.
Сегодня, в выходной, хочется поговорить с вами о более лёгкой, но, как показывает практика, очень важной теме - о досуге и об интересах.
Довольно часто на сессиях, да и в жизни, я слышу похожие истории:
«Мне не с кем сходить, поехать, полететь. Старое окружение осталось, я их люблю, но нам давно не по пути - интересы разошлись. А где и как найти новых единомышленников - непонятно. Новых людей рядом как будто не появляется.»
И чем взрослее мы становимся, тем сложнее бывает выстраивать новые дружеские связи - не потому что «что-то не так со мной», а просто потому, что привычных пространств для знакомств становится меньше.
⠀
Сегодня хочу понять - насколько эта тема откликается и среди вас.
Если чувствуете в этом что-то своё - напишите в комментариях или отметьтесь в анонимном голосовании под постом.
Сегодня, в выходной, хочется поговорить с вами о более лёгкой, но, как показывает практика, очень важной теме - о досуге и об интересах.
Довольно часто на сессиях, да и в жизни, я слышу похожие истории:
«Мне не с кем сходить, поехать, полететь. Старое окружение осталось, я их люблю, но нам давно не по пути - интересы разошлись. А где и как найти новых единомышленников - непонятно. Новых людей рядом как будто не появляется.»
И чем взрослее мы становимся, тем сложнее бывает выстраивать новые дружеские связи - не потому что «что-то не так со мной», а просто потому, что привычных пространств для знакомств становится меньше.
⠀
Сегодня хочу понять - насколько эта тема откликается и среди вас.
Если чувствуете в этом что-то своё - напишите в комментариях или отметьтесь в анонимном голосовании под постом.
Чувствуете ли вы сейчас потребность в новом круге общения?
Anonymous Poll
37%
Да, хотела бы найти единомышленников
37%
Есть близкие люди, но иногда хочется расширить круг
20%
Пока не чувствую такой потребности
6%
Затрудняюсь ответить
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нам так трудно находить людей "по душе"?
Друзья, добрый вечер.
Я читала ваши отклики на тему поиска людей, единомышленников, подруг - и вижу, как часто звучит похожее:
♠️ «Я не знаю, где знакомиться»,
♠️ «Мне тяжело вступать в новые контакты»,
♠️ «Я не умею сближаться, боюсь разочарований»,
♠️ «Да и с собой-то до конца не разобралась, кого звать к себе?»
Снаружи это выглядит как социальная проблема - не хватает круга общения.
Но на глубинном уровне это всегда психический процесс. И именно здесь начинается работа в психоанализе.
Почему сближение с другим так непросто?
Когда мы хотим найти «близких по духу» - мы ищем не просто компанию, мы ищем:
♠️ принятие,
♠️ безопасность,
♠️ признание,
♠️ возможность быть собой без страха, что нас отвергнут.
И здесь поднимается старая, но неочевидная тревога:
«А можно ли быть собой - и остаться любимым?»
Ранний опыт и то, как мы научились быть с другими
Эти вопросы останавливают нас не сейчас - они появляются очень рано.
Когда-то мы впервые почувствовали, что чтобы нас принимали - нужно быть:
♠️ удобными,
♠️ правильными,
♠️ соответствующими ожиданиям.
И тогда формируется базовый внутренний опыт:
«Если я такой, как есть - меня не полюбят. Лучше подстроиться».
Эти опыты закладываются в отношениях с родителями или значимыми взрослыми - именно в тех самых первых привязанностях.
⠀
А дальше эта внутренняя модель переносится во взрослую жизнь - в дружбу, партнёрство, работу, любой контакт.
Где скрыты основные сложности?
📍 Нарциссический конфликт
В основе часто лежит вопрос самоценности:
"Я могу быть принят просто за то, что я есть? Или только если я достаточно интересен, умён, красив, полезен?"
Когда внутри нет твёрдой опоры, появляется постоянная проверка:
♠️ Достаточно ли я хорош?
♠️ А захочет ли кто-то остаться рядом?
📍 Стыд
Стыд включается как защита ещё до контакта:
«Я глупо выгляжу»,
«Я недостаточно интересна»,
«Лучше не пробовать, чем быть отвергнутым».
Это не про сознательные мысли - это чувство, которое встает стеной между желанием и действием.
📍 Идентификация с агрессором
Мы можем сами наказывать себя за любые проявления:
«Ты слишком много хочешь»,
«Ты всё равно не заслуживаешь».
По сути, внутри нас продолжает звучать голос тех, кто когда-то запрещал быть живым.
📍 Рационализация
Мы начинаем объяснять своё избегание:
«У меня нет времени»,
«Мне и одной нормально»,
«Сейчас не до знакомств».
Хотя в основе - всё та же неразрешённая тревога.
📍 Перенос старых опытов в новые отношения
Мы бессознательно ожидаем от других той же критики, отвержения, которые однажды уже переживали.
Новый человек становится носителем старого сценария - даже если сам он к нему не имеет отношения.
📍 Вторичная выгода
Одиночество часто выглядит как страдание.
Но иногда в нём есть скрытая «польза»:
не рисковать,
не сталкиваться с болью,
не обнажать свои уязвимости.
Оставаться одному в этом смысле - более безопасная иллюзия контроля.
Почему это не решается «работой над собой»
Здесь почти всегда звучит одна иллюзия:
«Когда я доработаю себя, тогда смогу впустить других». Но это ловушка. Не от «готовности» начинается контакт. А от способности выдержать самого себя в контакте - живого, тревожащегося, неидеального.
Что даёт психоанализ
Он не учит общаться. И не даёт схем для знакомств. Он помогает разобрать, с кем мы на самом деле разговариваем внутри себя, когда боимся сближения. И даёт возможность перестать переносить старые отношения в новые.
Если чувствуете отклик - вот вопросы для размышления:
▫️ В каком возрасте я впервые почувствовала, что меня "нельзя любить просто так"?
▫️ Какую свою часть я до сих пор скрываю в общении?
▫️ Где я ищу разрешение быть собой - вместо того, чтобы разрешить себе самой?
▫️ Что я теряю, когда не рискую раскрыться?
▫️ Что я называю «самодостаточностью» - защита или зрелая свобода?
Друзья, добрый вечер.
Я читала ваши отклики на тему поиска людей, единомышленников, подруг - и вижу, как часто звучит похожее:
Снаружи это выглядит как социальная проблема - не хватает круга общения.
Но на глубинном уровне это всегда психический процесс. И именно здесь начинается работа в психоанализе.
Почему сближение с другим так непросто?
Когда мы хотим найти «близких по духу» - мы ищем не просто компанию, мы ищем:
И здесь поднимается старая, но неочевидная тревога:
«А можно ли быть собой - и остаться любимым?»
Ранний опыт и то, как мы научились быть с другими
Эти вопросы останавливают нас не сейчас - они появляются очень рано.
Когда-то мы впервые почувствовали, что чтобы нас принимали - нужно быть:
И тогда формируется базовый внутренний опыт:
«Если я такой, как есть - меня не полюбят. Лучше подстроиться».
Эти опыты закладываются в отношениях с родителями или значимыми взрослыми - именно в тех самых первых привязанностях.
⠀
А дальше эта внутренняя модель переносится во взрослую жизнь - в дружбу, партнёрство, работу, любой контакт.
Где скрыты основные сложности?
📍 Нарциссический конфликт
В основе часто лежит вопрос самоценности:
"Я могу быть принят просто за то, что я есть? Или только если я достаточно интересен, умён, красив, полезен?"
Когда внутри нет твёрдой опоры, появляется постоянная проверка:
📍 Стыд
Стыд включается как защита ещё до контакта:
«Я глупо выгляжу»,
«Я недостаточно интересна»,
«Лучше не пробовать, чем быть отвергнутым».
Это не про сознательные мысли - это чувство, которое встает стеной между желанием и действием.
📍 Идентификация с агрессором
Мы можем сами наказывать себя за любые проявления:
«Ты слишком много хочешь»,
«Ты всё равно не заслуживаешь».
По сути, внутри нас продолжает звучать голос тех, кто когда-то запрещал быть живым.
📍 Рационализация
Мы начинаем объяснять своё избегание:
«У меня нет времени»,
«Мне и одной нормально»,
«Сейчас не до знакомств».
Хотя в основе - всё та же неразрешённая тревога.
📍 Перенос старых опытов в новые отношения
Мы бессознательно ожидаем от других той же критики, отвержения, которые однажды уже переживали.
Новый человек становится носителем старого сценария - даже если сам он к нему не имеет отношения.
📍 Вторичная выгода
Одиночество часто выглядит как страдание.
Но иногда в нём есть скрытая «польза»:
не рисковать,
не сталкиваться с болью,
не обнажать свои уязвимости.
Оставаться одному в этом смысле - более безопасная иллюзия контроля.
Почему это не решается «работой над собой»
Здесь почти всегда звучит одна иллюзия:
«Когда я доработаю себя, тогда смогу впустить других». Но это ловушка. Не от «готовности» начинается контакт. А от способности выдержать самого себя в контакте - живого, тревожащегося, неидеального.
Что даёт психоанализ
Он не учит общаться. И не даёт схем для знакомств. Он помогает разобрать, с кем мы на самом деле разговариваем внутри себя, когда боимся сближения. И даёт возможность перестать переносить старые отношения в новые.
Если чувствуете отклик - вот вопросы для размышления:
▫️ В каком возрасте я впервые почувствовала, что меня "нельзя любить просто так"?
▫️ Какую свою часть я до сих пор скрываю в общении?
▫️ Где я ищу разрешение быть собой - вместо того, чтобы разрешить себе самой?
▫️ Что я теряю, когда не рискую раскрыться?
▫️ Что я называю «самодостаточностью» - защита или зрелая свобода?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, добрый день.
Зачитываясь вашими ответами на предыдущие темы и обдумывая, что из всего поднятого хочется раскрыть подробнее, я вдруг поняла - мы с вами совсем забыли о нашей постоянной рубрике. Но ничто не мешает вернуть её сегодня.
«Кресло для души» - это пространство для ваших вопросов.
Тех, которые живут глубоко.
На которые не всегда можно ответить сразу.
И которые часто требуют не просто совета - а разворота вглубь.
Вы можете задать здесь любой вопрос - личный, профессиональный, болезненный, неловкий.
А я, как всегда, выберу один из них и отвечу на него в формате полноценного поста.
Друзья, напомню: я читаю каждый вопрос.
Но именно в рамках этой рубрики не отвечаю в комментариях - не потому что он менее важен, а наоборот.
Потому что часто именно здесь вы формулируете то, что действительно давно зрело.
И я хочу дать этому внимательный, развёрнутый ответ.
С опорой. С глубиной. С уважением к тому, что поднялось.
Жду ваших вопросов.
Вернусь к ним вечером - после приёма.
Зачитываясь вашими ответами на предыдущие темы и обдумывая, что из всего поднятого хочется раскрыть подробнее, я вдруг поняла - мы с вами совсем забыли о нашей постоянной рубрике. Но ничто не мешает вернуть её сегодня.
«Кресло для души» - это пространство для ваших вопросов.
Тех, которые живут глубоко.
На которые не всегда можно ответить сразу.
И которые часто требуют не просто совета - а разворота вглубь.
Вы можете задать здесь любой вопрос - личный, профессиональный, болезненный, неловкий.
А я, как всегда, выберу один из них и отвечу на него в формате полноценного поста.
Друзья, напомню: я читаю каждый вопрос.
Но именно в рамках этой рубрики не отвечаю в комментариях - не потому что он менее важен, а наоборот.
Потому что часто именно здесь вы формулируете то, что действительно давно зрело.
И я хочу дать этому внимательный, развёрнутый ответ.
С опорой. С глубиной. С уважением к тому, что поднялось.
Жду ваших вопросов.
Вернусь к ним вечером - после приёма.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, добрый вечер.
Хочу сегодня затронуть непростую, но очень важную тему!
Читая ваши вопросы, я всё чаще замечаю - среди них есть те, за которыми стоит не просто интерес к теме, а реальный внутренний запрос на помощь.
Не поддержку в комментариях, не вдохновение от постов или видео.
А именно помощь, которая должна быть профессиональной.
Не разговор с подругой. Не совет близких. Не чтение статей. А живая работа с терапевтом.
Я понимаю - у многих был болезненный опыт. И теперь сама мысль о том, чтобы искать нового специалиста, вызывает усталость, раздражение или отчаяние.
Но всё же я хочу сказать:
любой шаг - это движение!
И даже неуверенное движение к себе - лучше, чем стояние в одиночестве рядом с болью.
Бывает разное состояние.
Иногда мы просто хотим улучшить качество жизни, разобраться в себе, научиться лучше выстраивать контакт с другими. Тогда, как правило, у нас есть ресурс - время, интерес, силы на поиск, чтение, размышления.
А иногда этот ресурс уже на исходе.
Иногда боль накапливается слишком долго. Иногда мы всё ещё справляемся, но уже через силу.
И в этом месте «самовывоз» становится опасной стратегией: он не ведёт к свободе, он ведёт к истощению.
Психика - это не абстракция.
Это живая система, которая влияет и на тело, и на повседневность, и на близость, и на способность выдерживать жизнь.
Поэтому так важно - быть честным с собой.
Оценить своё состояние не только через то, «насколько я ещё держусь», а через вопрос:
а действительно ли я в порядке?
Обращение за помощью - это не слабость.
Это зрелость.
Это внутренняя готовность признать, что я не обязан справляться со всем в одиночку.
И что моё состояние достойно внимания, заботы и понимания. Не когда-нибудь. А уже сейчас.
Хочу сегодня затронуть непростую, но очень важную тему!
Читая ваши вопросы, я всё чаще замечаю - среди них есть те, за которыми стоит не просто интерес к теме, а реальный внутренний запрос на помощь.
Не поддержку в комментариях, не вдохновение от постов или видео.
А именно помощь, которая должна быть профессиональной.
Не разговор с подругой. Не совет близких. Не чтение статей. А живая работа с терапевтом.
Я понимаю - у многих был болезненный опыт. И теперь сама мысль о том, чтобы искать нового специалиста, вызывает усталость, раздражение или отчаяние.
Но всё же я хочу сказать:
любой шаг - это движение!
И даже неуверенное движение к себе - лучше, чем стояние в одиночестве рядом с болью.
Бывает разное состояние.
Иногда мы просто хотим улучшить качество жизни, разобраться в себе, научиться лучше выстраивать контакт с другими. Тогда, как правило, у нас есть ресурс - время, интерес, силы на поиск, чтение, размышления.
А иногда этот ресурс уже на исходе.
Иногда боль накапливается слишком долго. Иногда мы всё ещё справляемся, но уже через силу.
И в этом месте «самовывоз» становится опасной стратегией: он не ведёт к свободе, он ведёт к истощению.
Психика - это не абстракция.
Это живая система, которая влияет и на тело, и на повседневность, и на близость, и на способность выдерживать жизнь.
Поэтому так важно - быть честным с собой.
Оценить своё состояние не только через то, «насколько я ещё держусь», а через вопрос:
а действительно ли я в порядке?
Обращение за помощью - это не слабость.
Это зрелость.
Это внутренняя готовность признать, что я не обязан справляться со всем в одиночку.
И что моё состояние достойно внимания, заботы и понимания. Не когда-нибудь. А уже сейчас.
Друзья, добрый вечер.
Иногда мне хочется делиться с вами не только мыслями, но и тем, что может стать поддержкой.
Сегодня такая подборка. Для тех, кто интересуется терапией. Или только думает о ней. Или уже в процессе - и хочется чуть больше смысла рядом.
Я собрала фильмы и сериалы, в которых психотерапия - пространство встреч, борьбы, роста. Где видно, что значит быть в диалоге с собой.
Где терапевт - не герой, а сопровождающий. И где меняются не диагнозы, а внутренние отношения.
Вот что получилось.
🎬 1. Пациенты (In Treatment)
2008–2021, сериал
Точная передача того, как на самом деле выглядит терапевтический процесс. Сессии, сомнения, прогресс, тупики - всё, как есть.
🎬 2.Семейная терапия (Couples Therapy)
2019–2022, документальный сериал
Никакой игры. Настоящие пары, настоящая терапия. И настоящие чувства, которые вдруг становятся видимыми. Очень бережно, глубоко, честно.
🎬 3. Стац (Stutz)
2022, реж. Джона Хилл
Личная история актёра и его терапевта. Не про психоанализ, но про силу поддержки, про искренность и контакт, который меняет.
🎬 4. Метод Комински (The Kominsky Method)
2018–2021
О старении, страхах, горе, самолюбии и дружбе. С юмором, и в то же время - с пониманием, почему важны слова и паузы между ними.
🎬 5. Три лица Евы (The Three Faces of Eve)
1957
Фильм-основа. По реальному случаю. Терапия множественности, попытка собрать части себя в одно целое. Исторически важный и символичный.
🎬 6. Я, Эрл и умирающая девушка (Me and Earl and the Dying Girl)
2015
Неформальный, тонкий, трогательный. Не о терапии напрямую, но об эмоциональной близости, которая лечит. Иногда - без слов.
🎬 7. Фрейд (Freud)
2020
Спорный, художественный, местами мистический, но интересный как образ рождения психоанализа. История о том, как всё начиналось.
Если вы только задумываетесь о терапии - возможно, один из этих фильмов станет первым шагом.
Если вы уже в процессе - найдете что-то откликающееся. А если просто хочется хорошего кино с глубиной - эта подборка тоже может подойти.
Расскажите, что смотрели? Что впечатлило?
Может, сделаем потом продолжение.
Иногда мне хочется делиться с вами не только мыслями, но и тем, что может стать поддержкой.
Сегодня такая подборка. Для тех, кто интересуется терапией. Или только думает о ней. Или уже в процессе - и хочется чуть больше смысла рядом.
Я собрала фильмы и сериалы, в которых психотерапия - пространство встреч, борьбы, роста. Где видно, что значит быть в диалоге с собой.
Где терапевт - не герой, а сопровождающий. И где меняются не диагнозы, а внутренние отношения.
Вот что получилось.
🎬 1. Пациенты (In Treatment)
2008–2021, сериал
Точная передача того, как на самом деле выглядит терапевтический процесс. Сессии, сомнения, прогресс, тупики - всё, как есть.
🎬 2.Семейная терапия (Couples Therapy)
2019–2022, документальный сериал
Никакой игры. Настоящие пары, настоящая терапия. И настоящие чувства, которые вдруг становятся видимыми. Очень бережно, глубоко, честно.
🎬 3. Стац (Stutz)
2022, реж. Джона Хилл
Личная история актёра и его терапевта. Не про психоанализ, но про силу поддержки, про искренность и контакт, который меняет.
🎬 4. Метод Комински (The Kominsky Method)
2018–2021
О старении, страхах, горе, самолюбии и дружбе. С юмором, и в то же время - с пониманием, почему важны слова и паузы между ними.
🎬 5. Три лица Евы (The Three Faces of Eve)
1957
Фильм-основа. По реальному случаю. Терапия множественности, попытка собрать части себя в одно целое. Исторически важный и символичный.
🎬 6. Я, Эрл и умирающая девушка (Me and Earl and the Dying Girl)
2015
Неформальный, тонкий, трогательный. Не о терапии напрямую, но об эмоциональной близости, которая лечит. Иногда - без слов.
🎬 7. Фрейд (Freud)
2020
Спорный, художественный, местами мистический, но интересный как образ рождения психоанализа. История о том, как всё начиналось.
Если вы только задумываетесь о терапии - возможно, один из этих фильмов станет первым шагом.
Если вы уже в процессе - найдете что-то откликающееся. А если просто хочется хорошего кино с глубиной - эта подборка тоже может подойти.
Расскажите, что смотрели? Что впечатлило?
Может, сделаем потом продолжение.
Друзья, добрый вечер.
Мы снова в понедельнике, а значит, самое время сесть поудобнее в наше общее кресло для души.
Это рубрика, где каждый может задать вопрос - личный, хрупкий, волнующий. А я выберу один и в ближайшие дни отвечу на него отдельно, в виде развернутого поста.
Напомню: именно в этой рубрике я не отвечаю в комментариях, потому что каждый вопрос здесь, как правило, требует не короткой реплики, а вдумчивого, бережного разбора.
Я читаю всё, что вы присылаете - внимательно, не спеша. И часто держу с собой ваши вопросы в течение дня, прежде чем начать писать.
Так что, если что-то хочется прояснить про отношения, тревоги, решения, выборы, чувства - пишите.
А я с нетерпением вернусь к вашим письмам.
Спасибо, что делитесь 🫂
Мы снова в понедельнике, а значит, самое время сесть поудобнее в наше общее кресло для души.
Это рубрика, где каждый может задать вопрос - личный, хрупкий, волнующий. А я выберу один и в ближайшие дни отвечу на него отдельно, в виде развернутого поста.
Напомню: именно в этой рубрике я не отвечаю в комментариях, потому что каждый вопрос здесь, как правило, требует не короткой реплики, а вдумчивого, бережного разбора.
Я читаю всё, что вы присылаете - внимательно, не спеша. И часто держу с собой ваши вопросы в течение дня, прежде чем начать писать.
Так что, если что-то хочется прояснить про отношения, тревоги, решения, выборы, чувства - пишите.
А я с нетерпением вернусь к вашим письмам.
Спасибо, что делитесь 🫂
Друзья, здравствуйте.
Вижу в «Кресле для души» немало вопросов на тему: «как найти себя», «в чём моё», «где искать новые смыслы». Я решила объединить их в одну тему и подготовить полноценную статью с примерами, разбором и профессиональной опорой.
Но пока она в процессе, мне бы хотелось провести небольшое исследование. Его тема тоже станет основой для одного из следующих материалов, которым я обязательно поделюсь с вами.
Ниже - анонимный опрос.
А если захочется - делитесь вашими историями, переживаниям и мыслям в комментариях.
Вижу в «Кресле для души» немало вопросов на тему: «как найти себя», «в чём моё», «где искать новые смыслы». Я решила объединить их в одну тему и подготовить полноценную статью с примерами, разбором и профессиональной опорой.
Но пока она в процессе, мне бы хотелось провести небольшое исследование. Его тема тоже станет основой для одного из следующих материалов, которым я обязательно поделюсь с вами.
Ниже - анонимный опрос.
А если захочется - делитесь вашими историями, переживаниям и мыслям в комментариях.
1. Как вы в целом относитесь к искусственному интеллекту?
Anonymous Poll
40%
Скорее позитивно, воспринимаю как помощника
21%
Нейтрально. ИИ есть, и ладно
31%
С осторожностью, вызывают тревогу масштабы
2%
Отрицательно, не доверяю, пугает
6%
Пока не задумывалась/не задумывался
Случалось ли вам использовать ИИ в момент эмоционального напряжения (тревога, ссора, растерянность)?
Anonymous Poll
7%
Да, часто. Это помогает мне разобраться
16%
Иногда, чтобы получить взгляд со стороны
3%
Один-два раза. Не было полезно
27%
Нет, но подумываю
47%
Никогда, такие вещи доверяю только себе или людям
3. Просите ли вы ИИ (например, ChatGPT) помочь вам:
Anonymous Poll
15%
Сформулировать трудное сообщение (в личных или рабочих отношениях)
7%
Разобрать конфликт или ситуацию, чтобы понять, что чувствую
8%
Получить совет в момент тревоги или бессилия
3%
Понять, что мне важно и как принять решение
68%
Ни разу не обращалась/не обращался по таким темам
0%
Ваш вариант в комментарии
4. Как вы воспринимаете такие разговоры с ИИ?
Anonymous Poll
4%
Как беседу с собой, помогает услышать себя
16%
Как некую форму самопомощи, но не замену человеку
32%
Как инструмент, без особых эмоций
28%
Как опасную подмену настоящего общения
20%
Пока не знаю, но тема кажется важной
5. Менялось ли после таких «разговоров» ваше внутреннее состояние?
Anonymous Poll
16%
Да, становилось легче и яснее
5%
Иногда, но часто остаётся ощущение «не живого контакта»
6%
Нет, не чувствую эффекта
2%
Становилось только хуже, чувствовала/чувствовал себя одиноко
71%
Я не использую ИИ для таких целей