Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
📍 Тревожность как искажённый сигнал заботы
Или: «я просто хотел(а) быть ближе, но получилось как всегда»
Тревожность — не всегда про опасность.
Часто — это про заботу, которая сбилась с курса.
Когда нам не всё равно, когда мы боимся потерять контакт, когда мы хотим быть услышанными — но выражаем это через:
— давление
— обвинения
— контроль
— или бесконечные попытки «переделать» другого
📌 На глубинном уровне тревожность говорит:
«Ты для меня важен. Я боюсь остаться без тебя. Пожалуйста, ответь мне.»
Но в реальности это звучит как:
— «Ты специально молчишь?»
— «Ты опять всё испортил!»
— «Ты должен/должна измениться, иначе я…»
🧩 И вот здесь тревога уже не соединяет, а разъединяет. Хотя намерение — сблизиться.
💔 А теперь представьте тревогу мамы, чей сын страдает зависимостью.
Она звонит по 20 раз.
Читает морали.
Давит, угрожает, умоляет, следит.
Не потому что она «манипулятор». А потому что она боится. И заботится. Но не знает как иначе.
📌 Её тревожность — это тоже сигнал любви.
Но искажённый. И для неё самой разрушительный.
CRAFT-подход учит как раз этому:
— как перевести тревогу в поддержку
— как заботиться, не сгорая
— как не терять себя и не разрушать контакт
🧷 Кстати, если вы узнали себя в этом описании — вот тут проходят бесплатные занятия по программе CRAFT для родственников зависимых
Там есть задания, примеры, и бережное сообщество, где понимают без слов.
❤️ Умение выдерживать свои эмоции = умение быть в близости
Близость — это не когда всем хорошо.
Это когда вы можете быть с собой, даже если тревожно —
и не рвать отношения, лишь потому что стало невыносимо внутри.
📌 Это не отстранённость. Это устойчивость.
Вы не зависите от реакции другого, чтобы остаться с собой в контакте.
🛠 Мини-практика: «Что я хочу сказать, когда тревожусь?»
В момент тревоги попробуйте остановиться и спросить:
🔹 Чего я сейчас хочу на самом деле?
🔹 Как я могу это сказать — без давления и упрёков?
🔹 А если сейчас никто не доступен — могу ли я сам(а) дать себе частичку поддержки?
📌 Иногда просто назвать эмоцию — уже значит выйти из паники в контакт.
🌱 Ещё один пример:
Вы отправили сообщение человеку, который вам важен — и он долго не отвечает.
Тревожность тут же подбрасывает варианты:
— «Я надоел(а)»
— «Он обиделся»
— «Она поняла, какой я неадекват»
Но если остановиться и спросить: «Что я на самом деле хочу?» — ответ может быть прост:
«Я скучаю. Мне не хватает контакта. Я хочу быть рядом.»
И с этим уже можно быть. Не обвиняя. Не дергая. Просто признавая — и оставаясь в связи с собой.
📌 Тревожность — не враг.
Она — карта, нарисованная в детстве.
Но сейчас вы можете идти другим маршрутом. Осторожно. Осознанно. По-своему.
📍 В следующем посте:
— чем отличается «эмоциональная зависимость» от настоящей близости
— и как понять, что отношения строятся из ресурса, а не из дыры
💬 Напиши, узнаёшь ли себя — в тревожной заботе, в страхе потерять контакт, в попытках контролировать во имя любви. Это важно. Не только для тебя, но и для других.
🔔 Подпишись на канал
и поделись этим постом с теми, кто тревожится — не потому что слаб, а потому что сильно любит, но не знает как быть рядом.
💛 И вот бесплатный курс по преодолению тревоги, если ты хочешь научиться не бороться, а заботиться о себе:
Бесплатный курс "Антитревога".
Тестирование уровень тревожности, риск зависимости, РПП, запись на консультации (жми)
#тревожность
#забота
#привязанность
#психологияотношений
#CRAFT
#саморегуляция
#ментальноездоровье
#поддержка
#родственникизависимых
#курс_анитревога
Или: «я просто хотел(а) быть ближе, но получилось как всегда»
Тревожность — не всегда про опасность.
Часто — это про заботу, которая сбилась с курса.
Когда нам не всё равно, когда мы боимся потерять контакт, когда мы хотим быть услышанными — но выражаем это через:
— давление
— обвинения
— контроль
— или бесконечные попытки «переделать» другого
📌 На глубинном уровне тревожность говорит:
«Ты для меня важен. Я боюсь остаться без тебя. Пожалуйста, ответь мне.»
Но в реальности это звучит как:
— «Ты специально молчишь?»
— «Ты опять всё испортил!»
— «Ты должен/должна измениться, иначе я…»
🧩 И вот здесь тревога уже не соединяет, а разъединяет. Хотя намерение — сблизиться.
💔 А теперь представьте тревогу мамы, чей сын страдает зависимостью.
Она звонит по 20 раз.
Читает морали.
Давит, угрожает, умоляет, следит.
Не потому что она «манипулятор». А потому что она боится. И заботится. Но не знает как иначе.
📌 Её тревожность — это тоже сигнал любви.
Но искажённый. И для неё самой разрушительный.
CRAFT-подход учит как раз этому:
— как перевести тревогу в поддержку
— как заботиться, не сгорая
— как не терять себя и не разрушать контакт
🧷 Кстати, если вы узнали себя в этом описании — вот тут проходят бесплатные занятия по программе CRAFT для родственников зависимых
Там есть задания, примеры, и бережное сообщество, где понимают без слов.
❤️ Умение выдерживать свои эмоции = умение быть в близости
Близость — это не когда всем хорошо.
Это когда вы можете быть с собой, даже если тревожно —
и не рвать отношения, лишь потому что стало невыносимо внутри.
📌 Это не отстранённость. Это устойчивость.
Вы не зависите от реакции другого, чтобы остаться с собой в контакте.
🛠 Мини-практика: «Что я хочу сказать, когда тревожусь?»
В момент тревоги попробуйте остановиться и спросить:
🔹 Чего я сейчас хочу на самом деле?
🔹 Как я могу это сказать — без давления и упрёков?
🔹 А если сейчас никто не доступен — могу ли я сам(а) дать себе частичку поддержки?
📌 Иногда просто назвать эмоцию — уже значит выйти из паники в контакт.
🌱 Ещё один пример:
Вы отправили сообщение человеку, который вам важен — и он долго не отвечает.
Тревожность тут же подбрасывает варианты:
— «Я надоел(а)»
— «Он обиделся»
— «Она поняла, какой я неадекват»
Но если остановиться и спросить: «Что я на самом деле хочу?» — ответ может быть прост:
«Я скучаю. Мне не хватает контакта. Я хочу быть рядом.»
И с этим уже можно быть. Не обвиняя. Не дергая. Просто признавая — и оставаясь в связи с собой.
📌 Тревожность — не враг.
Она — карта, нарисованная в детстве.
Но сейчас вы можете идти другим маршрутом. Осторожно. Осознанно. По-своему.
📍 В следующем посте:
— чем отличается «эмоциональная зависимость» от настоящей близости
— и как понять, что отношения строятся из ресурса, а не из дыры
💬 Напиши, узнаёшь ли себя — в тревожной заботе, в страхе потерять контакт, в попытках контролировать во имя любви. Это важно. Не только для тебя, но и для других.
🔔 Подпишись на канал
и поделись этим постом с теми, кто тревожится — не потому что слаб, а потому что сильно любит, но не знает как быть рядом.
💛 И вот бесплатный курс по преодолению тревоги, если ты хочешь научиться не бороться, а заботиться о себе:
Бесплатный курс "Антитревога".
Тестирование уровень тревожности, риск зависимости, РПП, запись на консультации (жми)
#тревожность
#забота
#привязанность
#психологияотношений
#CRAFT
#саморегуляция
#ментальноездоровье
#поддержка
#родственникизависимых
#курс_анитревога
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наркотики - зло
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
10 оттенков магического мышления: гид по волшебной реальности
Если вы вдруг подумали, что магическое мышление осталось в детстве, где живут зубные феи и мультивселенная с понями, то... вы просто не заходили в Instagram-сторис вашей тёти. Или сестры. Неважно.
Магическое мышление живёт, цветёт и продаёт марафоны за 3999 рублей.
И за 120 тыс тоже.
Давайте разберёмся, какие оттенки этой ментальной радуги окружают нас повсюду.
1. "Мысли материальны"
Зачем ходить к врачу, если можно аффирмировать себе нормальный гемоглобин?
Главное — не думать о плохом, а то рак придёт и обидится.
2. "Вселенная всё видит"
Это не прокрастинация, это ожидание знака.
Вселенная просто ещё не прислала вам голубя с повесткой на собеседование.
3. "Плохие мысли притягивают плохое"
Поэтому не говори слово "развод", а то разведёшься.
Лучше говори "освобождение кармы через эволюционный скачок в соло-реальность".
4. "Это не я — это родовая травма"
Обижаюсь на коллег, ем ночью, боюсь котов — спасибо, прапрабабушка.
Лучше сделаю расстановку на бабушкин фарфоровый сервиз.
5. "Надо повышать вибрации"
Просто повысить уровень железа в крови — слишком скучно.
А вот повысить вибрации через звуки тибетской чаши в сторис — совсем другое дело.
6. "Притянула мужчину не на тех вибрациях"
Уточнение: речь о человеке, который забыл ваше имя, но помнит ваш пароль от Netflix.
Всё честно — на каких вибрациях притянула, такие и сериалы будете смотреть.
7. "Соль чистит энергетику"
Идеально после ссоры. Особенно если кинуть её обидчику в лицо. Всё по эзотерике — обряд соление дурака.
8. "Число 11:11 — это знак"
Да, особенно если ты смотришь на часы каждые пять минут в надежде на знак. Но не волнуйся — это не тревожность, это духовное пробуждение.
9. "Заговор на любовь"
Потому что зачем работать над самооценкой и границами, если можно плюнуть через левое плечо на фото бывшего, обмотанного нитками?
10. "У меня сильная интуиция"
Именно поэтому ты вложилась в криптомонетку, на которую у тебя «забился третий глаз». Он, кстати, теперь в долгах.
Магическое мышление — это как блёстки: вроде бесполезно, но как эффектно!
Главное — не путать его с реальной ответственностью за свою жизнь, потому что там уже скучно, уныло и без чёрного турмалина.
#магическоемышление #эзотерикавгороде #ирония #психологиябезволшебства #мракобесиевыходидосвидания #здравыйсмысл #сарказмдня #сольвмозгах
Если вы вдруг подумали, что магическое мышление осталось в детстве, где живут зубные феи и мультивселенная с понями, то... вы просто не заходили в Instagram-сторис вашей тёти. Или сестры. Неважно.
Магическое мышление живёт, цветёт и продаёт марафоны за 3999 рублей.
И за 120 тыс тоже.
Давайте разберёмся, какие оттенки этой ментальной радуги окружают нас повсюду.
1. "Мысли материальны"
Зачем ходить к врачу, если можно аффирмировать себе нормальный гемоглобин?
Главное — не думать о плохом, а то рак придёт и обидится.
2. "Вселенная всё видит"
Это не прокрастинация, это ожидание знака.
Вселенная просто ещё не прислала вам голубя с повесткой на собеседование.
3. "Плохие мысли притягивают плохое"
Поэтому не говори слово "развод", а то разведёшься.
Лучше говори "освобождение кармы через эволюционный скачок в соло-реальность".
4. "Это не я — это родовая травма"
Обижаюсь на коллег, ем ночью, боюсь котов — спасибо, прапрабабушка.
Лучше сделаю расстановку на бабушкин фарфоровый сервиз.
5. "Надо повышать вибрации"
Просто повысить уровень железа в крови — слишком скучно.
А вот повысить вибрации через звуки тибетской чаши в сторис — совсем другое дело.
6. "Притянула мужчину не на тех вибрациях"
Уточнение: речь о человеке, который забыл ваше имя, но помнит ваш пароль от Netflix.
Всё честно — на каких вибрациях притянула, такие и сериалы будете смотреть.
7. "Соль чистит энергетику"
Идеально после ссоры. Особенно если кинуть её обидчику в лицо. Всё по эзотерике — обряд соление дурака.
8. "Число 11:11 — это знак"
Да, особенно если ты смотришь на часы каждые пять минут в надежде на знак. Но не волнуйся — это не тревожность, это духовное пробуждение.
9. "Заговор на любовь"
Потому что зачем работать над самооценкой и границами, если можно плюнуть через левое плечо на фото бывшего, обмотанного нитками?
10. "У меня сильная интуиция"
Именно поэтому ты вложилась в криптомонетку, на которую у тебя «забился третий глаз». Он, кстати, теперь в долгах.
Магическое мышление — это как блёстки: вроде бесполезно, но как эффектно!
Главное — не путать его с реальной ответственностью за свою жизнь, потому что там уже скучно, уныло и без чёрного турмалина.
#магическоемышление #эзотерикавгороде #ирония #психологиябезволшебства #мракобесиевыходидосвидания #здравыйсмысл #сарказмдня #сольвмозгах
Forwarded from Центр лечения РПП доктора Кислера (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
🍩 «Пищевую зависимость» отменили. А заодно разрешили торт.
И нет, это не сарказм — это наука.
Мы привыкли считать, что чтобы похудеть, надо страдать. Героически вычеркивать сладкое, жирное и "вредное".
А если тянет — значит, «пищевая зависимость», нужно «лечиться», «кодироваться» или хотя бы «садиться на чистку».
И вот тут на сцену выходит доказательная медицина с десертом в руках.
📚 Что показало исследование?
Учёные из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн опубликовали работу в Physiology & Behavior (да, это нормальный научный журнал, а не глянец).
Они наблюдали за взрослыми людьми с ожирением, которые проходили онлайн-программу EMPOWER — научно обоснированное похудение с обучением и анализом пищевых привычек.
🔸 И вот ключевой момент: участникам разрешили есть свои «желанные» продукты.
Те самые — пирожные, печенье, пиццу. Но в маленьких порциях и в составе сбалансированного приёма пищи.
Результат через год:
минус 7,9% веса в среднем;
минимальный уровень тяги к еде;
те, кто включал любимую еду регулярно — худели лучше;
эффект сохранялся ещё минимум год.
📎 Оригинальная статья на MedicalXpress (англ.)
🧠 А как же “пищевая зависимость”?
Никак. Потому что её нет.
Это не диагноз. Ни в МКБ-10, ни в DSM-5. Это удобная метафора, которую используют, когда не понимают, что происходит с питанием:
расстройства пищевого поведения (РПП),
эмоциональное заедание,
импульсивность на фоне депривации,
тревожность, маскирующаяся под «голод»,
и банальная усталость от жёстких запретов.
🧾 «Пищевая зависимость» — это не болезнь, а ярлык, которым часто оправдывают диеты на чувстве вины и жёстком контроле.
🍫 Что делать вместо?
✅ Разрешить себе желаемые продукты — в умеренности и структуре.
✅ Устранять дефициты: сна, радости, регулярного питания.
✅ Искать психологические триггеры: от скуки до подавленной злости.
✅ Не ждать «силы воли» — ждать стабильности: режим, предсказуемость, поддержка.
✅ Не кодироваться от торта. Серьёзно.
💬 "Но если я съем одну конфету — съем всю пачку!"
Это не зависимость. Это результат запрета и дисрегуляции.
Когда пища делится на «можно» и «никогда», «никогда» внезапно становится очень привлекательным.
📍Итог:
Иногда лучший способ перестать хотеть — это просто позволить себе немного.
И перестать делать из еды врага.
Подписывайтесь на канал — здесь мы обсуждаем питание без страха и мифов, опираясь на научные данные.
И обязательно пройдите тест на РПП
#ПищевыеМифы #РациональноеПитание #НаукаОВесе #РПП #НеПищеваяЗависимость #БезКодировок #ПсихологияПитания #ДоказательнаяМедицина #SmartRecovery #CBTВТарелке
И нет, это не сарказм — это наука.
Мы привыкли считать, что чтобы похудеть, надо страдать. Героически вычеркивать сладкое, жирное и "вредное".
А если тянет — значит, «пищевая зависимость», нужно «лечиться», «кодироваться» или хотя бы «садиться на чистку».
И вот тут на сцену выходит доказательная медицина с десертом в руках.
📚 Что показало исследование?
Учёные из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн опубликовали работу в Physiology & Behavior (да, это нормальный научный журнал, а не глянец).
Они наблюдали за взрослыми людьми с ожирением, которые проходили онлайн-программу EMPOWER — научно обоснированное похудение с обучением и анализом пищевых привычек.
🔸 И вот ключевой момент: участникам разрешили есть свои «желанные» продукты.
Те самые — пирожные, печенье, пиццу. Но в маленьких порциях и в составе сбалансированного приёма пищи.
Результат через год:
минус 7,9% веса в среднем;
минимальный уровень тяги к еде;
те, кто включал любимую еду регулярно — худели лучше;
эффект сохранялся ещё минимум год.
📎 Оригинальная статья на MedicalXpress (англ.)
🧠 А как же “пищевая зависимость”?
Никак. Потому что её нет.
Это не диагноз. Ни в МКБ-10, ни в DSM-5. Это удобная метафора, которую используют, когда не понимают, что происходит с питанием:
расстройства пищевого поведения (РПП),
эмоциональное заедание,
импульсивность на фоне депривации,
тревожность, маскирующаяся под «голод»,
и банальная усталость от жёстких запретов.
🧾 «Пищевая зависимость» — это не болезнь, а ярлык, которым часто оправдывают диеты на чувстве вины и жёстком контроле.
🍫 Что делать вместо?
✅ Разрешить себе желаемые продукты — в умеренности и структуре.
✅ Устранять дефициты: сна, радости, регулярного питания.
✅ Искать психологические триггеры: от скуки до подавленной злости.
✅ Не ждать «силы воли» — ждать стабильности: режим, предсказуемость, поддержка.
✅ Не кодироваться от торта. Серьёзно.
💬 "Но если я съем одну конфету — съем всю пачку!"
Это не зависимость. Это результат запрета и дисрегуляции.
Когда пища делится на «можно» и «никогда», «никогда» внезапно становится очень привлекательным.
📍Итог:
Иногда лучший способ перестать хотеть — это просто позволить себе немного.
И перестать делать из еды врага.
Подписывайтесь на канал — здесь мы обсуждаем питание без страха и мифов, опираясь на научные данные.
И обязательно пройдите тест на РПП
#ПищевыеМифы #РациональноеПитание #НаукаОВесе #РПП #НеПищеваяЗависимость #БезКодировок #ПсихологияПитания #ДоказательнаяМедицина #SmartRecovery #CBTВТарелке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мало что изменилось
Forwarded from Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
📵 Цифровая спешка и зависимость: почему мы всё чаще верим тому, кто громче?
«Цифровое слабоумие» — звучит резко, правда? Давайте мягче: когнитивное переутомление, связанное с постоянным скроллингом, клиповым мышлением и хронично расфокусированным вниманием. Но суть остаётся: мы перестаём думать, потому что времени на это просто нет.
В условиях бешеного информационного потока критическое мышление не то чтобы отключается — оно не успевает включиться.
⚡️ Прочитал заголовок — сделал вывод.
⚡️ Кто громче говорит — тот и прав.
⚡️ Кто сложнее объясняет — тот «слишком умничает».
Для человека с зависимым поведением это — катастрофа.
Почему?
Потому что любая работа над собой требует способности сомневаться, размышлять, задавать вопросы и отличать научное знание от псевдо-инфоцыганщины в красивой упаковке.
А теперь представим типичную ситуацию:
🎙 На одной стороне — доктор, объясняющий механизм зависимости на нейробиологическом уровне.
🎭 На другой — инфлюенсер, кричащий в TikTok: «Тебе просто не хватает энергии рода! Я исцелился — и ты сможешь!»
Угадайте, кого выберет уставший, выгоревший человек, который в жизни ни разу не слышал слов «когнитивная реструктуризация»?
📉 Мы живём в мире, где думать — дорого и долго, а поверить — быстро и приятно.
⚠️ Отсюда и «кодировки», «вшивки», «чистки от токсинов», «отказ от сахара как способ избавиться от лудомании».
Это не потому, что люди глупые.
Это потому, что у них не было времени учиться фильтровать бред. Да и сейчас — нет.
🧠 Но выход есть. Он не модный, не быстрый, не глянцевый.
Это — образование + критическое мышление + поддержка.
Три вещи, которые по-настоящему спасают. Не в сторис, а в реальности.
🧠 Мини-тест: сколько у меня критического мышления?
Отвечай честно, себе — и желательно не между двумя рилсами 👇
Если я читаю статью или пост, то:
◽️ а) Сразу ищу, кто автор и откуда данные
◽️ б) Смотрю, совпадает ли с тем, что я уже думаю
◽️ в) Главное, чтобы было коротко и убедительно
Кто-то сказал: «Алкоголизм — это слабость». Я:
◽️ а) Думаю: стоп, а где исследования, а где доказательная медицина?
◽️ б) Думаю: возможно, но мне лень спорить
◽️ в) Думаю: ну да, логично, я тоже так всегда считал
Когда я сталкиваюсь с чем-то новым:
◽️ а) Хочу проверить информацию, почитать с разных сторон
◽️ б) Хочу, чтобы кто-то объяснил мне за 30 секунд
◽️ в) Хочу, чтобы мне просто сказали, что делать — и не мучили
Я понимаю разницу между:
◽️ а) научным фактом и личным мнением
◽️ б) постом в блоге и систематическим обзором
◽️ в) звучит похоже, я думаю, это всё одно и то же
📊 Результаты:
Больше а — ты на пути джедая. Думать устаёшь, но не сдаёшься. Тебе можно доверить удаление фейков из интернета.
Больше б — ты в зоне риска. Умный, но уставший. Тебе бы отпуск и подборку статей на Refseek, а не Reels.
Больше в — ты жертва эпохи спешки. Не злись. Начни с простого вопроса: «А кто это сказал — и зачем?»
Программа для родственников зависимых людей
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#критическоемышление #зависимость #инфоцыгане #доказательнаяпсихология #цифроваяэпоха
«Цифровое слабоумие» — звучит резко, правда? Давайте мягче: когнитивное переутомление, связанное с постоянным скроллингом, клиповым мышлением и хронично расфокусированным вниманием. Но суть остаётся: мы перестаём думать, потому что времени на это просто нет.
В условиях бешеного информационного потока критическое мышление не то чтобы отключается — оно не успевает включиться.
⚡️ Прочитал заголовок — сделал вывод.
⚡️ Кто громче говорит — тот и прав.
⚡️ Кто сложнее объясняет — тот «слишком умничает».
Для человека с зависимым поведением это — катастрофа.
Почему?
Потому что любая работа над собой требует способности сомневаться, размышлять, задавать вопросы и отличать научное знание от псевдо-инфоцыганщины в красивой упаковке.
А теперь представим типичную ситуацию:
🎙 На одной стороне — доктор, объясняющий механизм зависимости на нейробиологическом уровне.
🎭 На другой — инфлюенсер, кричащий в TikTok: «Тебе просто не хватает энергии рода! Я исцелился — и ты сможешь!»
Угадайте, кого выберет уставший, выгоревший человек, который в жизни ни разу не слышал слов «когнитивная реструктуризация»?
📉 Мы живём в мире, где думать — дорого и долго, а поверить — быстро и приятно.
⚠️ Отсюда и «кодировки», «вшивки», «чистки от токсинов», «отказ от сахара как способ избавиться от лудомании».
Это не потому, что люди глупые.
Это потому, что у них не было времени учиться фильтровать бред. Да и сейчас — нет.
🧠 Но выход есть. Он не модный, не быстрый, не глянцевый.
Это — образование + критическое мышление + поддержка.
Три вещи, которые по-настоящему спасают. Не в сторис, а в реальности.
🧠 Мини-тест: сколько у меня критического мышления?
Отвечай честно, себе — и желательно не между двумя рилсами 👇
Если я читаю статью или пост, то:
◽️ а) Сразу ищу, кто автор и откуда данные
◽️ б) Смотрю, совпадает ли с тем, что я уже думаю
◽️ в) Главное, чтобы было коротко и убедительно
Кто-то сказал: «Алкоголизм — это слабость». Я:
◽️ а) Думаю: стоп, а где исследования, а где доказательная медицина?
◽️ б) Думаю: возможно, но мне лень спорить
◽️ в) Думаю: ну да, логично, я тоже так всегда считал
Когда я сталкиваюсь с чем-то новым:
◽️ а) Хочу проверить информацию, почитать с разных сторон
◽️ б) Хочу, чтобы кто-то объяснил мне за 30 секунд
◽️ в) Хочу, чтобы мне просто сказали, что делать — и не мучили
Я понимаю разницу между:
◽️ а) научным фактом и личным мнением
◽️ б) постом в блоге и систематическим обзором
◽️ в) звучит похоже, я думаю, это всё одно и то же
📊 Результаты:
Больше а — ты на пути джедая. Думать устаёшь, но не сдаёшься. Тебе можно доверить удаление фейков из интернета.
Больше б — ты в зоне риска. Умный, но уставший. Тебе бы отпуск и подборку статей на Refseek, а не Reels.
Больше в — ты жертва эпохи спешки. Не злись. Начни с простого вопроса: «А кто это сказал — и зачем?»
Программа для родственников зависимых людей
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#критическоемышление #зависимость #инфоцыгане #доказательнаяпсихология #цифроваяэпоха
Forwarded from Голос Израиля | Израиль Новости
🚬 В Израиле вводят новый пугающий дизайн упаковки сигарет и других табачных изделий.
В рамках закона о запрете рекламы табака, упаковки должны содержать надписи о вреде курения и устрашающие изображения, которые будут меняться каждый год, занимающие не менее 75% поверхности.
____________
🎙Будь в курсе событий 🇮🇱
Подпишись на «Голос Израиля»
В рамках закона о запрете рекламы табака, упаковки должны содержать надписи о вреде курения и устрашающие изображения, которые будут меняться каждый год, занимающие не менее 75% поверхности.
____________
🎙Будь в курсе событий 🇮🇱
Подпишись на «Голос Израиля»
Forwarded from Голос Израиля | Израиль Новости
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️В Израиле впервые пересадили полностью искусственное сердце.
В ходе уникальной операции в медицинском центре «Хадасса» 63-летнему пациенту полностью заменили его родное сердце на искусственное сердце изготовленное из титана, с элементами биологических тканей животных и передовыми датчиками. (Аруц 12)
____________
🎙Будь в курсе событий 🇮🇱
Подпишись на «Голос Израиля»
В ходе уникальной операции в медицинском центре «Хадасса» 63-летнему пациенту полностью заменили его родное сердце на искусственное сердце изготовленное из титана, с элементами биологических тканей животных и передовыми датчиками. (Аруц 12)
____________
🎙Будь в курсе событий 🇮🇱
Подпишись на «Голос Израиля»
Самый развернутый и полноценный справочник по лечению всех видов зависимостей, с полезными ссылками на книги, рабочие тетради, видеоразборы и группы поддержки!
Доступно и понятно!
П.С Донат на любую сумму будет приятен)
Силь ву пле: https://blog.doctorkisler.ru/92qLrFo3VLo
Доступно и понятно!
П.С Донат на любую сумму будет приятен)
Силь ву пле: https://blog.doctorkisler.ru/92qLrFo3VLo
Teletype
О методах лечения зависимостей.
Kisler Ilia May 22, 2025
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гениальный Гайдай и его фильм - "Жених с того света"
Всегда считалось, что Гайдай как великий кинорежиссёр состоялся в 60-е годы. Нет. 1958 год - вот с этой комедии-фельетона всё и началось. Замечательный фильм. Всё на высочайшем уровне. От сценария до игры актёров.
Всегда считалось, что Гайдай как великий кинорежиссёр состоялся в 60-е годы. Нет. 1958 год - вот с этой комедии-фельетона всё и началось. Замечательный фильм. Всё на высочайшем уровне. От сценария до игры актёров.