Анна Мартынова | С собой спокойно

Про истории о себе. Часть 3.

Первое.
Мы мыслим о себе историями: кто мы и какие мы, что нам важно, кто нам дорог, что с нами происходило, как мы оцениваем себя и свою жизнь.

В гештальт-подходе могли бы назвать эти истории работой функции Personality. А также интроектами: например, в первой истории интроектом является мысль «научная степень - признак успеха».

В КПТ-терапии могли бы использовать термин «иррациональное убеждение». (Во втором тексте
можно выйти на убеждение «быть лучше других - это безопасно»).

Конечно нельзя не вспомнить и нарративный подход, который берет наши истории как инструмент терапии и влияния на жизнь.

То есть взгляд с этой точки зрения - это просто одна из множества систем, нацеленных на анализ и пересборку своей внутренней психической реальности.

Второе.
Проблема не в историях как таковых. Сложности нам создают те, где нет реальности, а есть обман.

Такие симптомы как зацикленность на какой-то теме, сильнейшая самокритика, трата множества ресурсов при невозможности наполнить что-то в реальной жизни - маркеры этого.

Стоит направить в этот узел симптомов своё внимание и разбирать ситуацию. До тех пор, пока психическая энергия не перестанет зависать в лабиринте и не потечет куда-то дальше. Надо рассматривать и оспаривать. Приземлять на реальность.

Как свидетельствует принцип парадоксальных изменений: чтобы что-то изменилось, нужно не пытаться это менять, а просто оказаться в текущем положении дел во всей полноте осознания и переживания.

Возможно, потребуется неделя, а может быть и годы.

Но надо же чем-то заниматься в этой экзистенциальной пустоте.

👍8

www.group-telegram.com/ye/vperedks.com/892

163 viewsSep 19, 2024 at 11:48

Про истории о себе. Часть 3.

Первое.
Мы мыслим о себе историями: кто мы и какие мы, что нам важно, кто нам дорог, что с нами происходило, как мы оцениваем себя и свою жизнь.

В гештальт-подходе могли бы назвать эти истории работой функции Personality. А также интроектами: например, в первой истории интроектом является мысль «научная степень - признак успеха».

В КПТ-терапии могли бы использовать термин «иррациональное убеждение». (Во втором тексте
можно выйти на убеждение «быть лучше других - это безопасно»).

Конечно нельзя не вспомнить и нарративный подход, который берет наши истории как инструмент терапии и влияния на жизнь.

То есть взгляд с этой точки зрения - это просто одна из множества систем, нацеленных на анализ и пересборку своей внутренней психической реальности.

Второе.
Проблема не в историях как таковых. Сложности нам создают те, где нет реальности, а есть обман.

Такие симптомы как зацикленность на какой-то теме, сильнейшая самокритика, трата множества ресурсов при невозможности наполнить что-то в реальной жизни - маркеры этого.

Стоит направить в этот узел симптомов своё внимание и разбирать ситуацию. До тех пор, пока психическая энергия не перестанет зависать в лабиринте и не потечет куда-то дальше. Надо рассматривать и оспаривать. Приземлять на реальность.

Как свидетельствует принцип парадоксальных изменений: чтобы что-то изменилось, нужно не пытаться это менять, а просто оказаться в текущем положении дел во всей полноте осознания и переживания.

Возможно, потребуется неделя, а может быть и годы.

Но надо же чем-то заниматься в этой экзистенциальной пустоте.

BY Анна Мартынова | С собой спокойно