🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
BY 🧠 Мозг и его производные — Сергей Предко
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from us
