🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
BY 🧠 Мозг и его производные — Сергей Предко
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from us
