Правильный фитнес🟥

Вот, как обещал))

почему это не информативно для меня?
Да потому что если есть куда втягивать, а ты анализируешь не втянутый , ты анализируешь количество воздуха.

А я смотрю на процесс жж. Поэтому, чисто для треш -контента.

Или можно за фотку до взять вот эту левую, а после взять из предыдущего коллажа правую ( кстати, много кто так и делает для усиления контраста) . Ну а я в первую очередь делаю это для себя, и если хорошо идёт, то делюсь вами ( как пример что делать и тд тп)


Что ещё нужно сказать

На расслабленном , обычном ( текущее фото это не расслабленное, а выпяченное, рассбалленное в середине где-то между этой фоткой и предыдущей) состоянии талия была

СЛЕВА 99 - СПРАВА 95

На соревах в сезон когда брал кмс , талия была 69 в День сорев ( я еще делал много вакуум)

На следующий сезон талия была, кажется, 79( думаю что в конечной форме была бы где-то 74 , из-за ковида соревы отменили и я не до конца подвелся)

Моя цель :

Сначала нужно сделать талию 89
После этого посмотреть в целом на композицию тела, есть ли ещё куда скидывать

[ я не хочу соревновательную форму делать, я хочу своё комфортное состояние]

Думаю что 89 тоже это не конец.

По пропорциям кстати, грудная клетка 117- талия 94.5

( когда выступал грудн кл.была 120, думал я больше слил)


Зачем критически важно талию снижать ?
Потому что жир на талии он еще влияет на ароматизацию ( снижается тест и поднимается эстрадиол, растет инсулинорезистентность)

ВАЖНАЯ ТЕМА.
То есть, изначально, жир набирается из-за сигнала гормонов, что его надо запасать ( а что дает команду гормонам это мб питание, гормональный сбой , стрессы и тд тп)
А когда жир набрался , ещё и он усиливает те команды которые говорят организму запасать, понимаете ?

То есть если упростить для понимания, жир как будто сам себя запасает.
Чем больше у тебя жира на талии, тем больше ты можешь набрать ещё жира

А ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ

это работает и наоборот

Если все ок с гормонами и у тебя на талии нет жирка , значит нет дополнительной ароматизации и инсулинорезистентности и когда ты поешь плохую еду ты не сразу набираешь .


Я ещё много могу рассказать, но как обычно, до конца осилят немногие)

www.group-telegram.com/us/dmitry_wolfi.com/110

61 viewsedited  May 19 at 04:10

Вот, как обещал))

почему это не информативно для меня?
Да потому что если есть куда втягивать, а ты анализируешь не втянутый , ты анализируешь количество воздуха.

А я смотрю на процесс жж. Поэтому, чисто для треш -контента.

Или можно за фотку до взять вот эту левую, а после взять из предыдущего коллажа правую ( кстати, много кто так и делает для усиления контраста) . Ну а я в первую очередь делаю это для себя, и если хорошо идёт, то делюсь вами ( как пример что делать и тд тп)


Что ещё нужно сказать

На расслабленном , обычном ( текущее фото это не расслабленное, а выпяченное, рассбалленное в середине где-то между этой фоткой и предыдущей) состоянии талия была

СЛЕВА 99 - СПРАВА 95

На соревах в сезон когда брал кмс , талия была 69 в День сорев ( я еще делал много вакуум)

На следующий сезон талия была, кажется, 79( думаю что в конечной форме была бы где-то 74 , из-за ковида соревы отменили и я не до конца подвелся)

Моя цель :

Сначала нужно сделать талию 89
После этого посмотреть в целом на композицию тела, есть ли ещё куда скидывать

[ я не хочу соревновательную форму делать, я хочу своё комфортное состояние]

Думаю что 89 тоже это не конец.

По пропорциям кстати, грудная клетка 117- талия 94.5

( когда выступал грудн кл.была 120, думал я больше слил)


Зачем критически важно талию снижать ?
Потому что жир на талии он еще влияет на ароматизацию ( снижается тест и поднимается эстрадиол, растет инсулинорезистентность)

ВАЖНАЯ ТЕМА.
То есть, изначально, жир набирается из-за сигнала гормонов, что его надо запасать ( а что дает команду гормонам это мб питание, гормональный сбой , стрессы и тд тп)
А когда жир набрался , ещё и он усиливает те команды которые говорят организму запасать, понимаете ?

То есть если упростить для понимания, жир как будто сам себя запасает.
Чем больше у тебя жира на талии, тем больше ты можешь набрать ещё жира

А ТЕПЕРЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ

это работает и наоборот

Если все ок с гормонами и у тебя на талии нет жирка , значит нет дополнительной ароматизации и инсулинорезистентности и когда ты поешь плохую еду ты не сразу набираешь .


Я ещё много могу рассказать, но как обычно, до конца осилят немногие)

BY Правильный фитнес🟥