📉95% людей возвращают вес после диеты. Потому что вес — это не только еда, а целая система: гормоны, режим, сон, стресс, поведение. ⠀ 🚫Диеты не работают. Они работают временно. А потом вес возвращается — часто с бонусом. ⠀ 💉Оземпик, семавик — не решение. Он не лечит причину ожирения. Без коррекции питания, режима дня и образа жизни — это просто отсрочка. ⠀ 🥐Если ты постоянно «срываешься» — это не про слабость. Это про дефицит энергии, хроническое напряжение, усталость, неустойчивый режим и культуру запретов. ⠀ ⏰Пропуск завтрака, поздние ужины, хаотичное питание, перекусы на бегу —всё это влияет на вес сильнее, чем количество калорий. ⠀ 😴Недосып = +20% к тяге к сладкому и +30% к набору веса. ⠀ 🍽️Решение — не в жёстких ограничениях, а в системной работе: — восстановить режим дня — наладить здоровое питание без голода — устранить дефициты — снизить уровень стресса ⠀ 📌Лишний вес — это сигнал, что внутренней системе нужен ремонт. ⠀ Если ты устала от качелей и хочешь устойчивый результат — не ищи очередную диету. Найди свой путь. ⠀ 📩 Я помогу выстроить грамотную индивидуальную систему. Результаты моих пациентов за 15 лет практики смотри по #отзывы #доипосле 🔥
📉95% людей возвращают вес после диеты. Потому что вес — это не только еда, а целая система: гормоны, режим, сон, стресс, поведение. ⠀ 🚫Диеты не работают. Они работают временно. А потом вес возвращается — часто с бонусом. ⠀ 💉Оземпик, семавик — не решение. Он не лечит причину ожирения. Без коррекции питания, режима дня и образа жизни — это просто отсрочка. ⠀ 🥐Если ты постоянно «срываешься» — это не про слабость. Это про дефицит энергии, хроническое напряжение, усталость, неустойчивый режим и культуру запретов. ⠀ ⏰Пропуск завтрака, поздние ужины, хаотичное питание, перекусы на бегу —всё это влияет на вес сильнее, чем количество калорий. ⠀ 😴Недосып = +20% к тяге к сладкому и +30% к набору веса. ⠀ 🍽️Решение — не в жёстких ограничениях, а в системной работе: — восстановить режим дня — наладить здоровое питание без голода — устранить дефициты — снизить уровень стресса ⠀ 📌Лишний вес — это сигнал, что внутренней системе нужен ремонт. ⠀ Если ты устала от качелей и хочешь устойчивый результат — не ищи очередную диету. Найди свой путь. ⠀ 📩 Я помогу выстроить грамотную индивидуальную систему. Результаты моих пациентов за 15 лет практики смотри по #отзывы #доипосле 🔥
"And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look.
from fr
