💡روز جهانی خواب هر سال در سومین جمعه ماه مارس برگزار می‌شود و هدف آن افزایش آگاهی درباره اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی انسان‌هاست. این روز فرصتی است تا به اهمیت خواب کافی و باکیفیت پرداخته شود و به چالش‌هایی که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند، توجه شود.
💤خواب نه تنها برای استراحت و تجدید قوا ضروری است، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود حافظه و عملکرد شناختی، و تنظیم خلق و خو دارد. با این حال، در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد از کمبود خواب رنج می‌برند و این موضوع می‌تواند عواقب جدی برای سلامت آنها داشته باشد.
🌐در این روز، سازمان‌ها و نهادهای مختلف با برگزاری کارگاه‌ها، سمینارها و کمپین‌های آموزشی به ترویج فرهنگ خواب سالم می‌پردازند. همچنین، به افراد توصیه می‌شود که عادات خواب خود را بررسی کرده و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب خود پیدا کنند.
به عنوان مثال، ایجاد یک روتین خواب منظم، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، و ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
☕پس در این روز به خودمان قول بدهیم که به خواب‌مان اهمیت بیشتری بدهیم و از لحظات استراحت خود لذت ببریم!
💡روز جهانی خواب هر سال در سومین جمعه ماه مارس برگزار می‌شود و هدف آن افزایش آگاهی درباره اهمیت خواب و تأثیر آن بر سلامت جسمی و روانی انسان‌هاست. این روز فرصتی است تا به اهمیت خواب کافی و باکیفیت پرداخته شود و به چالش‌هایی که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند، توجه شود.
💤خواب نه تنها برای استراحت و تجدید قوا ضروری است، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود حافظه و عملکرد شناختی، و تنظیم خلق و خو دارد. با این حال، در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد از کمبود خواب رنج می‌برند و این موضوع می‌تواند عواقب جدی برای سلامت آنها داشته باشد.
🌐در این روز، سازمان‌ها و نهادهای مختلف با برگزاری کارگاه‌ها، سمینارها و کمپین‌های آموزشی به ترویج فرهنگ خواب سالم می‌پردازند. همچنین، به افراد توصیه می‌شود که عادات خواب خود را بررسی کرده و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب خود پیدا کنند.
به عنوان مثال، ایجاد یک روتین خواب منظم، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، و ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
☕پس در این روز به خودمان قول بدهیم که به خواب‌مان اهمیت بیشتری بدهیم و از لحظات استراحت خود لذت ببریم!
And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change.
from hk
