лето на носу, а мы с блинами, но не с простыми — высокобелковыми из киноа💪🏼
продукты:
150 г киноа (у нас белая крупа)
75 мл молока, можно растительного
75 мл воды
приготовление:
• замачиваем на ночь киноа
• утром промываем крупу, взбиваем в блендере с водой и молоком
• обжариваем блинчики с двух сторон и наслаждаемся🫶🏼
📝 любое молоко хорошо убирает легкую горчинку киноа; если добавить чуть меньше жидкости — получатся более пышные оладьи😘
#естьихорошеть #завтраки
продукты:
150 г киноа (у нас белая крупа)
75 мл молока, можно растительного
75 мл воды
приготовление:
• замачиваем на ночь киноа
• утром промываем крупу, взбиваем в блендере с водой и молоком
• обжариваем блинчики с двух сторон и наслаждаемся🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
обещанные велнес-практики из аюрведы, которые работают тысячи лет, но никто не знает почему😅 получилось в двух частях, возможно, будет и третья про бьюти-рутину💫
часть 1
вода из медной чаши утром
вода в медной посуде приобретает антибактериальный эффект и помогает мягко «разбудить» ЖКТ. главное — не увлекаться пары стаканов в день вполне достаточно.
очищение языка скребком
очень нравится! удаляет токсины, которые скапливаются за ночь. после процедуры даже вода вкуснее.
семена фенхеля после еды
освежают дыхание, стимулируют пищеварение.
полоскание носа солёной водой
не только при насморке, но и для профилактики — вымывает аллергены и вирусы.
есть руками (рис и лепёшки)
привычка улучшает пищеварение, так как нервные окончания пальцев "сообщают" желудку о предстоящей еде.
капля масла брами (брахми) перед умственной работой
охлаждает, улучшает концентрацию. индийские студенты так и делают перед экзаменами.
спать головой на восток
аюрведа считает, что такое положение улучшает качество сна и синхронизирует тело с магнитным полем земли, наука не подтверждает, но можно попробовать.
продолжение следует, stay tuned🫶🏼
#велнесрутина
часть 1
вода из медной чаши утром
вода в медной посуде приобретает антибактериальный эффект и помогает мягко «разбудить» ЖКТ. главное — не увлекаться пары стаканов в день вполне достаточно.
очищение языка скребком
очень нравится! удаляет токсины, которые скапливаются за ночь. после процедуры даже вода вкуснее.
семена фенхеля после еды
освежают дыхание, стимулируют пищеварение.
полоскание носа солёной водой
не только при насморке, но и для профилактики — вымывает аллергены и вирусы.
есть руками (рис и лепёшки)
привычка улучшает пищеварение, так как нервные окончания пальцев "сообщают" желудку о предстоящей еде.
капля масла брами (брахми) перед умственной работой
охлаждает, улучшает концентрацию. индийские студенты так и делают перед экзаменами.
спать головой на восток
аюрведа считает, что такое положение улучшает качество сна и синхронизирует тело с магнитным полем земли, наука не подтверждает, но можно попробовать.
продолжение следует, stay tuned🫶🏼
#велнесрутина
тост с авокадо — это прекрасно, но вы пробовали тост с творогом, огурцом, редисом и зеленью?🤌🏻
дольше писать, чем готовить: 100 г творога (у нас 5%) смешиваем с 1 огурцом и 1 редисом, крупно натертыми, нарезанной зеленью, щепоткой соли, намазываем на тост и наслаждаемся (блюдом, собой, летом)🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
дольше писать, чем готовить: 100 г творога (у нас 5%) смешиваем с 1 огурцом и 1 редисом, крупно натертыми, нарезанной зеленью, щепоткой соли, намазываем на тост и наслаждаемся (блюдом, собой, летом)🫶🏼
#естьихорошеть #завтраки
неожиданно удачные маски CONSLY bad girl по 65 рублей, которые отрабатывают на все 300✨
good skin after sleepless night mask sheet — немного выравнивает тон, уменьшает поры, увлажняет.
good skin after drinking night mask sheet — увлажняет, снимает отечность, освежает.
не на главной полке, но обе точно пропишутся в нашем холодильнике, да хотя бы из-за названия😅
#бьютирутина
good skin after sleepless night mask sheet — немного выравнивает тон, уменьшает поры, увлажняет.
good skin after drinking night mask sheet — увлажняет, снимает отечность, освежает.
не на главной полке, но обе точно пропишутся в нашем холодильнике, да хотя бы из-за названия😅
#бьютирутина
на квасе или на кефире? — самый актуальный вопрос лета😅
наш ответ — на кефире и не окрошка, а белорусский холодник по отличному рецепту🤌🏻
#естьихорошеть
наш ответ — на кефире и не окрошка, а белорусский холодник по отличному рецепту🤌🏻
#естьихорошеть
Telegram
Привет, соседи!
Готовим настоящий белорусский холодник! 🌸
Как же мы любим лето за возможность готовить лёгкие, освежающие блюда, которые не требуют долгого стояния у плиты. И сегодня хотим поделиться с вами рецептом, родом из Беларуси, который точно сэкономит ваше время…
Как же мы любим лето за возможность готовить лёгкие, освежающие блюда, которые не требуют долгого стояния у плиты. И сегодня хотим поделиться с вами рецептом, родом из Беларуси, который точно сэкономит ваше время…
одним белорусским холодником дело не ограничилось — нашли еще рецепты аджапсандали, мацнабрдоша и даже пирожков по-фински👌🏻
а еще в канале ребята увлекательно пишут не только о рецептах, но и о красивых местах, необычных традициях, кино и книгах Армении, Грузии, Японии, Таджикистана, Кореи, Узбекистана, Скандинавии и других стран-соседей.
захотелось собрать чемодан и немедленно отправиться в путешествие😅
но пока нет такой возможности, будем ждать скорого отпуска и экспериментировать на кухне, пробуя готовить блюда из канала.
и читать Соседей, горячо рекомендуем💫
а еще в канале ребята увлекательно пишут не только о рецептах, но и о красивых местах, необычных традициях, кино и книгах Армении, Грузии, Японии, Таджикистана, Кореи, Узбекистана, Скандинавии и других стран-соседей.
захотелось собрать чемодан и немедленно отправиться в путешествие😅
но пока нет такой возможности, будем ждать скорого отпуска и экспериментировать на кухне, пробуя готовить блюда из канала.
и читать Соседей, горячо рекомендуем💫
каждое утро в нашем заведении начинается одинаково — с кофе ✨
простой лайфхак для улучшения напитка — добавить щепотку соли🤌🏻 зачем?
уменьшение горечи
соль блокирует рецепторы горечи на языке, и напиток кажется мягче.
усиление аромата
щепотка соли может вытянуть естественную сладость и сложные нотки кофе — особенно в светлой обжарке.
смягчение воды
соль меняет химический состав воды, делая её мягче, что улучшает вкус кофе.
баланс электролитов
кофе вымывает натрий из организма, поэтому щепотка соли помогает поддержать электролитный баланс💪🏼
и нежное напоминание: на чашку кофе — выпивать стакан воды; ограничиваться 3 чашками кофе в день и только в первой половине дня🫶🏼
#питьихорошеть #завтраки
простой лайфхак для улучшения напитка — добавить щепотку соли🤌🏻 зачем?
уменьшение горечи
соль блокирует рецепторы горечи на языке, и напиток кажется мягче.
усиление аромата
щепотка соли может вытянуть естественную сладость и сложные нотки кофе — особенно в светлой обжарке.
смягчение воды
соль меняет химический состав воды, делая её мягче, что улучшает вкус кофе.
баланс электролитов
кофе вымывает натрий из организма, поэтому щепотка соли помогает поддержать электролитный баланс💪🏼
и нежное напоминание: на чашку кофе — выпивать стакан воды; ограничиваться 3 чашками кофе в день и только в первой половине дня🫶🏼
#питьихорошеть #завтраки
вжух! и не очень удачные абрикосы превратились во вкусный крамбл🤌🏻
продукты:
100 г см овсяной муки
50 г овсяных хлопьев (у нас Геркулес)
100 г сливочного масла
50 г сахара или 1 ст. л. подсластителя (у нас сироп топинамбура)
1 ч.л. соли
6 абрикосов
приготовление:
• в миске перемешиваем муку, хлопья, сахар, соль
• добавляем размягченное сливочное масло и замешиваем тесто
• половинки абрикосов выкладываем на дно формы, можно чуть присыпать сахарной пудрой, сверху выкладываем крошку
• отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 мин и наслаждаемся🫶🏼
у вас как дела?
#естьихорошеть #десерты
продукты:
100 г см овсяной муки
50 г овсяных хлопьев (у нас Геркулес)
100 г сливочного масла
50 г сахара или 1 ст. л. подсластителя (у нас сироп топинамбура)
1 ч.л. соли
6 абрикосов
приготовление:
• в миске перемешиваем муку, хлопья, сахар, соль
• добавляем размягченное сливочное масло и замешиваем тесто
• половинки абрикосов выкладываем на дно формы, можно чуть присыпать сахарной пудрой, сверху выкладываем крошку
• отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 мин и наслаждаемся🫶🏼
у вас как дела?
#естьихорошеть #десерты