🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
🏃♂️ Штош, вот три следующих шоу, которыми я закончу текущий беговой сезон:
21.09 Берлинский марафон 🇩🇪. Бегал в прошлом году и поставил там свой персональный рекорд 2:32:07, буду улучшать!
19.10 Амстердамский полумарафон 🇳🇱. Пока не бегал, но, говорят, что плоская трасса, которая располагает к рекордам. У меня есть старое лучшее время 1:14:45, которое я давно мимоходом улучшил на Лондонском марафоне (первая половина за 1:13:42), так что будем крошить его
09.11 Полумарафон на озере Гарда 🇮🇹. Бегал его в 2023 г. за 1:15:02, рассчитываю еще раз улучшить своё время после Амстердама, но поглядим, там не так ровненько и прямо, но и свои плюсы у трассы имеются
Все три забега я планирую бежать в следующей конфигурации:
— тапки PUMA Fast-R Nitro Elite 3 — гели-изотоники SIS апельсиновые — гели с кофеином GU Espresso Love — несколько капсул магния
🔥Всем, кто стартует на этих выходных, желаю удачи!
А мои ментальные настройки и плейлист я скину сюда в канал в ближайшие дни — не пропусти
BY 🧠 Мозг и его производные — Сергей Предко
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Some privacy experts say Telegram is not secure enough 'Wild West'
from it
