А вы всё ещё думаете, что за неделю можно подсушиться? Сюрприз: нельзя. Сейчас не поздно начинать. Но если вы снова выберете жёсткую диету, 1000 калорий и табату натощак — будете встречать июнь с гормональным срывом, усталостью и злостью на себя. И в этом точно нет ничего хорошего.
Что работает прямо сейчас: • добавить 15–20 минут активных шагов каждый день • нормализовать сон (вместо досмотрю сериал ) • поесть нормально, а не йогурт с 0% и воздух • убрать «или всё идеально, или никак» — потому что никак уже сколько месяцев?
Начните с малого. Делайте стабильно. И к июлю вы будете собой гордиться. Не за форму. А за выбор.
А вы всё ещё думаете, что за неделю можно подсушиться? Сюрприз: нельзя. Сейчас не поздно начинать. Но если вы снова выберете жёсткую диету, 1000 калорий и табату натощак — будете встречать июнь с гормональным срывом, усталостью и злостью на себя. И в этом точно нет ничего хорошего.
Что работает прямо сейчас: • добавить 15–20 минут активных шагов каждый день • нормализовать сон (вместо досмотрю сериал ) • поесть нормально, а не йогурт с 0% и воздух • убрать «или всё идеально, или никак» — потому что никак уже сколько месяцев?
Начните с малого. Делайте стабильно. И к июлю вы будете собой гордиться. Не за форму. А за выбор.
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from it
