Недавнее исследование Университета Оклахомы показало: если у женщин в период менопаузы уровень железа в крови находится в норме, это помогает им лучше справляться с задачами на память, внимание и мышление. При этом нормальный уровень железа в крови не приводит к его опасному накоплению в мозге, а значит, не повышает риск развития болезней, таких как Альцгеймер.
Если же уровень железа ниже возрастной нормы, женщины чаще сталкиваются с трудностями в концентрации и запоминании - даже если у них нет явного дефицита железа. Учёные считают, что именно низкий уровень железа может быть одной из причин появления «тумана в голове» и даже изменений зрения в этот период.
Однако при этом авторы исследования не рекомендуют спешить принимать железо в таблетках без назначения врача, а сначала пересмотреть свой рацион и, если нужно, добавить в него продукты, богатые железом. В некоторых случаях может помочь и небольшая доза добавок. Такие простые шаги способны сделать переход к постменопаузе более лёгким и улучшить самочувствие.
Недавнее исследование Университета Оклахомы показало: если у женщин в период менопаузы уровень железа в крови находится в норме, это помогает им лучше справляться с задачами на память, внимание и мышление. При этом нормальный уровень железа в крови не приводит к его опасному накоплению в мозге, а значит, не повышает риск развития болезней, таких как Альцгеймер.
Если же уровень железа ниже возрастной нормы, женщины чаще сталкиваются с трудностями в концентрации и запоминании - даже если у них нет явного дефицита железа. Учёные считают, что именно низкий уровень железа может быть одной из причин появления «тумана в голове» и даже изменений зрения в этот период.
Однако при этом авторы исследования не рекомендуют спешить принимать железо в таблетках без назначения врача, а сначала пересмотреть свой рацион и, если нужно, добавить в него продукты, богатые железом. В некоторых случаях может помочь и небольшая доза добавок. Такие простые шаги способны сделать переход к постменопаузе более лёгким и улучшить самочувствие.
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from jp
