group-telegram.com/murashko_med/29226
Last Update:
🧮 Считаем калории. Эту неделю Минздрав объявил Неделей популяризации подсчета калорий, что попадает в актуальный запрос россиян: последние активно скупают добавки для похудения после новогодних праздников. И волнует это не только россиян: ученые со всего мира ищут «чудо-вакцину» для сохранения стройности, а крупные инвесторы вкладывают средства в проекты, которые способствуют продаже различных «пилюлей от ожирения». Лишний вес – одна из главных проблем современного человека, которая негативно сказывается на его здоровье. Одни эту проблему не признают и уходят в крайность — как то делают сторонники «идеологии болипозитива», о которой недавно вспоминали в Госдуме; другие — скупают всевозможные средства и морят себя диетами, чтобы не набрать или пару лишних килограмм. Как и во всем, нужно держаться «золотой середины»: так, подсчет калорий поможет осознанно относиться к потреблению пищи и предотвращать переедание, а физактивность — поддерживать тело в тонусе. Главное — не уходить в фанатизм.
🧊 Правильно погружаемся в купель. 19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня, в связи с чем эксперты дают свои советы, чтобы всё прошло безопасно. Так, перед погружением нужно: разогреться физическими упражнениями; погружаться в воду постепенно, давая организму адаптироваться; не употреблять алкоголь. В идеале готовиться к этому следует заранее и закаляться. Кроме того, важно серьезно отнестись к выбору места для крещенских купаний, чтобы оно было подготовлено и оборудовано специалистами.
