group-telegram.com/psiho_cobratacticall/25
Last Update:
🍀Вера и Надежда🍀 — это не просто слова, а мощные внутренние ресурсы, которые делают нас сильнее в трудные моменты. Они помогают сохранять спокойствие, находить решения и верить в лучшее, даже когда кажется, что всё идёт не по плану.
🎯1. Вера — Твой Внутренний Оплот.
- Уверенность в себе: Вера в свои силы и в поддержку близких наполняет нас энергией и снижает тревогу.
- Источник смысла: Когда мы верим, что трудности временны, проще собраться и действовать.
- Гибкость мышления: Вера помогает принимать неопределенность, превращая стресс в возможность для роста.
🎯2. Надежда — Твой Компас в Будущее.
- Оптимизм и мотивация: Надежда зажигает внутри огонёк уверенности, что всё наладится.
- Четкие цели: Она вдохновляет искать пути выхода, а не зацикливаться на проблемах.
- Эмоциональная устойчивость: С надеждой в сердце мы реже поддаёмся отчаянию и быстрее находим силы для новых шагов.
🎯3. Вместе — Непобедимая Комбинация!
Вера и Надежда создают двойную защиту от стресса:
- Мысли: "Я справлюсь!", "Этот опыт сделал меня сильнее".
- Эмоции: Спокойствие, уверенность и радость от маленьких побед, когда ты их видишь.
- Действия: Активность вместо страха, поиск решений вместо переживаний.
▶️ Как Укрепить Свою Стрессоустойчивость?
- Практикуйте благодарность — каждый день находите поводы для нее.
- Визуализируйте успех — представляйте, как преодолеваете трудности.
- Окружайте себя поддержкой — спокойные люди в окружении заряжают верой в лучшее.
Как применять в жизни?
✅ В трудный момент спроси себя:
"Во что я верю сейчас?" (например, "Я справлюсь")
"На что я надеюсь?" (например, "Этот кризис сделает меня сильнее?")
🎯Практика: Создай Свой "Щит" от неудачи и стресса:
🔹 Утро: Начинай день с установки "Сегодня будет что-то хорошее".
🔹 День: Если что-то пошло не так — скажи: "Это временно, я найду решение".
🔹 Вечер: Запиши 3 вещи, которые удались, даже если день был сложным. В отдельный блокнот или тетрадь. Иногда можно просматривать, сколько всего успел, и сколько получилось. Это только твои записи. Для себя.
Помни:
💪 Вера даёт тебе силу стоять, даже когда дует сильный ветер.
✨ Надежда освещает путь, даже когда вокруг темно.
🐦🔥В нашем чате мы обсуждаем личные истории преодоления и и возвращения к жизни..
Если у тебя есть своя, расскажи. Это может помочь тому, кто сейчас ищет смысл в том, чтобы бороться дальше.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
BY Психологическая помощь
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/psiho_cobratacticall/25