group-telegram.com/psiho_cobratacticall/71
Last Update:
🔥 Депрессия и ПТСР: как они связаны? Симптомы 🔗
ПТСР (пост-травматический стресс, или как в народе говорят: "война в голове, которая никак не закончится") и депрессия — это как соль и перец, только вместо вкусного супа получается адская смесь. К сожалению, она часто встречается у наших ветеранов.
💣 Война – это вообще прямой путь к депрессии. Если вы думаете, что "побегать в лесу с автоматом" – это весело, попробуйте сделать это, когда в вас стреляют, а вокруг взрываются всякие штуки. После такого и у оптимиста-живчика наступит экзистенциальный кризис
🧠 Как это всё связано?
• Нейро-бардак: Миндалевидное тело кричит: "Тревога!", гиппокамп потерял ключи от памяти, а префронтальная кора пытается хоть что-то контролировать, но ее никто не слушает. В общем, полный "brainstorm", только вместо идей там хаос и уныние.
• Стресс: Война – это как спринт длиной в год. Или пять. Ваша система "бей или беги" работает на полную катушку. И потом, когда вы возвращаетесь домой, она такая: "А что, уже все? Ну, давайте еще немного понервничаем, просто так, по привычке!". И вот, вы уже срываетесь на кошку, потому что она слишком громко мурчит.
• Вина и стыд: "Я должен был… Я не должен был…" – это как заезженная пластинка в голове. И чем больше вы ее слушаете, тем больше хочется выкинуть проигрыватель в окно. В итоге, вы чувствуете себя тем человеком, который не смог спасти мир..
• Изоляция и отчуждение: После войны сложно объяснить людям, что у тебя в голове творится. Они смотрят на тебя, как на инопланетянина, и спрашивают: "А как там у вас было?". А ты думаешь: "Да откуда тебе знать, что такое, когда тебя пытаются взорвать?". В итоге, проще закрыться в себе и общаться с котом. Он хотя бы не задает глупых вопросов.
• Химическая зависимость: Алкоголь, наркотики – это как временный отпуск от реальности. Но потом реальность возвращается с удвоенной силой, а еще и с похмельем
• Бессмысленность: За что мы воевали? Имеет ли это все значение? А есть ли вообще смысл в жизни? Эти вопросы начинают преследовать, как назойливый комар. И вот, вы уже не уверены, зачем вообще просыпаться утром..
• Флешбэки: Внезапно вы снова на войне! Звук хлопушки, запах дыма, случайный прохожий, похожий на врага… И вот, вас снова накрыло в супермаркете.
🚨 Симптомы: как понять, что пора к доктору?
• Вам грустно. Очень грустно. Тоска и мгла.
• Вам ничего не интересно. Даже бесплатное пиво.
• Вы уверены, что все пропало. И вообще, все вокруг – идиоты.
• Вы чувствуете себя виноватым во всех мировых проблемах.
• Вас все бесит. Особенно люди, которые говорят: "Да брось, все будет хорошо!".
• Вы как будто не здесь. Как будто смотрите фильм о своей жизни, но не можете перемотать скучные моменты.
• Вы постоянно устали. Даже когда ничего не делаете.
• Вы то едите как не в себя, то вообще забываете о еде.
• Вы не можете спать. Или спите по 18 часов в сутки.
• У вас болит все. Просто так. Потому что жизнь – боль.
• Вы не можете сосредоточиться. Как будто ваш мозг – это рой пчел.
• Вы постоянно думаете о плохом. Смертельно плохом.
✅ Что делать?
❗️ Если вы узнали себя в этом описании, пора идти к специалисту. Да, я знаю, это страшно. Да, я знаю, вы "не слабак". Но поверьте, попросить о помощи – это не слабость, а признак силы
📌 Полезные ссылки:
Здесь вы можете найти единомышленников: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
А здесь найти инструмент, который, возможно, вам нужен именно сейчас: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#ПТСР #Депрессия #ПсихологическаяПомощь #Ветераны
BY Психологическая помощь
Share with your friend now:
group-telegram.com/psiho_cobratacticall/71