Недавнее исследование Университета Оклахомы показало: если у женщин в период менопаузы уровень железа в крови находится в норме, это помогает им лучше справляться с задачами на память, внимание и мышление. При этом нормальный уровень железа в крови не приводит к его опасному накоплению в мозге, а значит, не повышает риск развития болезней, таких как Альцгеймер.
Если же уровень железа ниже возрастной нормы, женщины чаще сталкиваются с трудностями в концентрации и запоминании - даже если у них нет явного дефицита железа. Учёные считают, что именно низкий уровень железа может быть одной из причин появления «тумана в голове» и даже изменений зрения в этот период.
Однако при этом авторы исследования не рекомендуют спешить принимать железо в таблетках без назначения врача, а сначала пересмотреть свой рацион и, если нужно, добавить в него продукты, богатые железом. В некоторых случаях может помочь и небольшая доза добавок. Такие простые шаги способны сделать переход к постменопаузе более лёгким и улучшить самочувствие.
Недавнее исследование Университета Оклахомы показало: если у женщин в период менопаузы уровень железа в крови находится в норме, это помогает им лучше справляться с задачами на память, внимание и мышление. При этом нормальный уровень железа в крови не приводит к его опасному накоплению в мозге, а значит, не повышает риск развития болезней, таких как Альцгеймер.
Если же уровень железа ниже возрастной нормы, женщины чаще сталкиваются с трудностями в концентрации и запоминании - даже если у них нет явного дефицита железа. Учёные считают, что именно низкий уровень железа может быть одной из причин появления «тумана в голове» и даже изменений зрения в этот период.
Однако при этом авторы исследования не рекомендуют спешить принимать железо в таблетках без назначения врача, а сначала пересмотреть свой рацион и, если нужно, добавить в него продукты, богатые железом. В некоторых случаях может помочь и небольшая доза добавок. Такие простые шаги способны сделать переход к постменопаузе более лёгким и улучшить самочувствие.
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from sa
