Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что... включили сериал.
Или почувствовали запах жареного хлеба. Или услышали музыку, под которую обычно пекли шарлотку в детстве. Это — триггеры. Условные сигналы, которые мозг ассоциирует с едой. И они могут быть очень разными: • свет в холодильнике • чёткий ритуал чай + что-то вкусненькое • усталость, которую мы заедаем • тишина в комнате • иногда достаточно просто открыть ноутбук — и рука уже тянется к печеньке
Что с этим делать? • Просто начать замечать. Не ругать себя, не запрещать — а честно ловить момент: “я сейчас ем, потому что...” • Позволить себе выбор. Может, вы и правда голодны. А может, просто хочется внимания, отдыха или паузы.
Пища — не враг. Но важно понимать, когда она становится прикрытием для других эмоций.
Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что... включили сериал.
Или почувствовали запах жареного хлеба. Или услышали музыку, под которую обычно пекли шарлотку в детстве. Это — триггеры. Условные сигналы, которые мозг ассоциирует с едой. И они могут быть очень разными: • свет в холодильнике • чёткий ритуал чай + что-то вкусненькое • усталость, которую мы заедаем • тишина в комнате • иногда достаточно просто открыть ноутбук — и рука уже тянется к печеньке
Что с этим делать? • Просто начать замечать. Не ругать себя, не запрещать — а честно ловить момент: “я сейчас ем, потому что...” • Позволить себе выбор. Может, вы и правда голодны. А может, просто хочется внимания, отдыха или паузы.
Пища — не враг. Но важно понимать, когда она становится прикрытием для других эмоций.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from sg
