🌚Моё тело, наконец, начинает возвращаться ко мне! Я почти восстановила свою спину с левой стороны, причем без невролога и плана лечения на 100 тыс «иголочками».
🤍Просто телу нужно адекватное движение. Тренировки. Ну и массаж в приятное дополнение)
Я не любитель тренажерных залов, у меня уже столько абонементов туда сгорели 😄 Я люблю функциональный фитнес с умом и бережным отношением к своему телу, а не просто «качаться»
Вот уже второй месяц выполняю программы: 🤍МФР 🤍Йога для здоровой спины 🤍Здоровье шеи
Все уроки на платформе FitStars. На моем безлимитном тарифе мне доступно ещё много чего:
🍒Рецепты правильных завтраков и перекусов (там я беру идеи для нас с Эми), множество других программ, даже подарки за их выполнение дарят! (Вот в зале не дарят, поэтому не хожу 😄)
🌚Моё тело, наконец, начинает возвращаться ко мне! Я почти восстановила свою спину с левой стороны, причем без невролога и плана лечения на 100 тыс «иголочками».
🤍Просто телу нужно адекватное движение. Тренировки. Ну и массаж в приятное дополнение)
Я не любитель тренажерных залов, у меня уже столько абонементов туда сгорели 😄 Я люблю функциональный фитнес с умом и бережным отношением к своему телу, а не просто «качаться»
Вот уже второй месяц выполняю программы: 🤍МФР 🤍Йога для здоровой спины 🤍Здоровье шеи
Все уроки на платформе FitStars. На моем безлимитном тарифе мне доступно ещё много чего:
🍒Рецепты правильных завтраков и перекусов (там я беру идеи для нас с Эми), множество других программ, даже подарки за их выполнение дарят! (Вот в зале не дарят, поэтому не хожу 😄)
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said.
from sg
