Можно бесконечно лежать в сторону спортзала и покупать программы онлайн-тренировок, чтобы иногда шевелиться.
🏃♂️Но в понедельник стартовал очередной #sektabootcamp – и вот я уже в планке на коврике для йоги. Это годами сформированный рефлекс. Я пробовала разные тренировки, но сквозь годы #sekta остается любимой.
Мне нравится эстетика видео-тренировок, возможность делать замены, если не готова упарываться в какой-то момент, разнообразие активностей и, что очень важно – ведущие тренировок не бесят.
Однажды доберусь и до питания, но пока привычно игнорирую эту часть 🥣
Можно бесконечно лежать в сторону спортзала и покупать программы онлайн-тренировок, чтобы иногда шевелиться.
🏃♂️Но в понедельник стартовал очередной #sektabootcamp – и вот я уже в планке на коврике для йоги. Это годами сформированный рефлекс. Я пробовала разные тренировки, но сквозь годы #sekta остается любимой.
Мне нравится эстетика видео-тренировок, возможность делать замены, если не готова упарываться в какой-то момент, разнообразие активностей и, что очень важно – ведущие тренировок не бесят.
Однажды доберусь и до питания, но пока привычно игнорирую эту часть 🥣
BY Мельман внутри
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from sg
