Пост для тех, кто также как и любит гулять.
1. Если точно знаете, в каких местах вам чаще всего натирает та пара, в которой вы собрались идти, минут за 5 до выхода наносим на это место специальный карандаш от мазолей.
1.1. Можно нанеси специальный крем. Я наношу практически по периметру всей ступни, если планируется долгая прогулка.
2. Если прогулка выдалась долгой, то сделайте теплую ванночку для ног, чтобы снять напряжение. Я люблю делать ее с солью или специальным раствором.
3. Наносим охлаждающую мазь, бальзам или даже маску. Конкретно сегодня я использовала ту, что на четвертом фото, но идейно подойдет гелевая охлаждающая экспресс маска. Я не шучу, обязательно попробуйте.
4. Если случилась мозоль, то всегда наношу на ее бронолинд. Этому приему научила меня мой мастер педикюра. Помогает зажить очень (ОЧЕНЬ) быстро. Но да, очень неприятно пахнет и бесит на ноге. Эта марля достаточно жирная и все время соскальзывает.
1. Если точно знаете, в каких местах вам чаще всего натирает та пара, в которой вы собрались идти, минут за 5 до выхода наносим на это место специальный карандаш от мазолей.
1.1. Можно нанеси специальный крем. Я наношу практически по периметру всей ступни, если планируется долгая прогулка.
2. Если прогулка выдалась долгой, то сделайте теплую ванночку для ног, чтобы снять напряжение. Я люблю делать ее с солью или специальным раствором.
3. Наносим охлаждающую мазь, бальзам или даже маску. Конкретно сегодня я использовала ту, что на четвертом фото, но идейно подойдет гелевая охлаждающая экспресс маска. Я не шучу, обязательно попробуйте.
4. Если случилась мозоль, то всегда наношу на ее бронолинд. Этому приему научила меня мой мастер педикюра. Помогает зажить очень (ОЧЕНЬ) быстро. Но да, очень неприятно пахнет и бесит на ноге. Эта марля достаточно жирная и все время соскальзывает.
Да простят меня все любители этих масок, но вот эти две баночки идеально подходят для охлаждения ножек после прогулок. Просто и-де-аль-но! И значительно бюджетнее всех специальных охлаждающих кремов для ног.
Я стала бегать у дома. Это уже практически стало традицией. Сильно мотивирует красивый вид, приятный ветер, да и бегунов тут достаточно много. Ощущение, что ты не один, очень помогает.
С некоторыми из них уже пересекаемся глазами и как бы здороваемся.
Надо сказать, что иногда это происходит в ближайшей булочной. Сразу после пробежки. Большинство, разумеется, приходят за безглютеновым хлебом.
С некоторыми из них уже пересекаемся глазами и как бы здороваемся.
Надо сказать, что иногда это происходит в ближайшей булочной. Сразу после пробежки. Большинство, разумеется, приходят за безглютеновым хлебом.
Открыла для себя магниевое масло, и теперь отказываюсь вообще без него тренироваться.
Что делаем:
После тренировка наносим масло на тело, ждём 10 минут и обязательно смываем.
Что получаем:
Полное расслабление мышц и суставов, отсутствие боли, подтянутую кожу. А еще лимфодренажный эффект.
Минусы тоже есть, разумеется:
Очень сушит кожу. После того как смоете масло, обязательно наносим увлажнений крем. А еще неприятно пощипывает, но 10 минут выдержать можно.
Конкретно эта банка легко наносится, хорошо пшикается и равномерно распределяется.
Что делаем:
После тренировка наносим масло на тело, ждём 10 минут и обязательно смываем.
Что получаем:
Полное расслабление мышц и суставов, отсутствие боли, подтянутую кожу. А еще лимфодренажный эффект.
Минусы тоже есть, разумеется:
Очень сушит кожу. После того как смоете масло, обязательно наносим увлажнений крем. А еще неприятно пощипывает, но 10 минут выдержать можно.
Конкретно эта банка легко наносится, хорошо пшикается и равномерно распределяется.
Ситуация хелп, ситуация сос.
Завтра утром я уезжаю в Москву. На несколько часов. И как бы мне не хотелось, между двумя Сапсанами я могу посетить или стоматолога, или косметолога. Впихнуть их в один день не получается никак (коротко о Московских расстояниях).
Ехать на два дня я не хочу, откровенно говоря. Да и если что-то пойдет не по плану, (а такая вероятность всегда есть, даже с самым лучшим врачом на земле), хотелось бы, чтобы врач был где-то рядом.
В связи с этим у меня к вам большая (огромна) просьба: поделитесь контактами ваших любимых врачей-косметологов и студий косметологии в Санкт-Петербурге. Век вам буду благодарна!
P.S. Точно знаю, что тут много Петербурженок. Вы мне лучшую шаверму посоветовали ….
Завтра утром я уезжаю в Москву. На несколько часов. И как бы мне не хотелось, между двумя Сапсанами я могу посетить или стоматолога, или косметолога. Впихнуть их в один день не получается никак (коротко о Московских расстояниях).
Ехать на два дня я не хочу, откровенно говоря. Да и если что-то пойдет не по плану, (а такая вероятность всегда есть, даже с самым лучшим врачом на земле), хотелось бы, чтобы врач был где-то рядом.
В связи с этим у меня к вам большая (огромна) просьба: поделитесь контактами ваших любимых врачей-косметологов и студий косметологии в Санкт-Петербурге. Век вам буду благодарна!
P.S. Точно знаю, что тут много Петербурженок. Вы мне лучшую шаверму посоветовали ….
Мне сегодня предстоит сразу два Сапсана . Подготовилась заранее и подготовила советы для вас, если вдруг собираетесь в ближайшее время кататься на поезде.
• Включаем защиту от укачиваний. Очень эффективная штука.
• Пьем много воды. В салоне обычно очень сухой воздух.
• Делаем зарядку перед поездом. Пусть и очень короткую. Поверьте, тело будет вам благодарно.
• Надеваем компрессионные носочки. А с чего вы взяли, что это только для самолета?
• Собираем косметичку заранее: бальзам для губ, антисептик, крем для рук, сиденья для унитаза, влажные салфетки и резинка для волос (очень важный пункт).
• Включаем защиту от укачиваний. Очень эффективная штука.
• Пьем много воды. В салоне обычно очень сухой воздух.
• Делаем зарядку перед поездом. Пусть и очень короткую. Поверьте, тело будет вам благодарно.
• Надеваем компрессионные носочки. А с чего вы взяли, что это только для самолета?
• Собираем косметичку заранее: бальзам для губ, антисептик, крем для рук, сиденья для унитаза, влажные салфетки и резинка для волос (очень важный пункт).
Почитала о ежедневной велнес-рутине Виктории Бекхем и не хотелось бы сказать, что из этого всего я могу согласиться только на смузи.
Уксус после пробуждения – это, конечно, жесть для меня.
Уксус после пробуждения – это, конечно, жесть для меня.
Вчера в дороге за раз прослушала «пищевого монстра». И мне кажется, что эта книжка будет полезна в принципе всему русскоговорящему населению.
Как ни крути, в нашем менталитете есть проблема РПП.
•В бабушках, которые «закармливают» в качестве любви.
•В мамах, которые все наше детство сидели на всевозможных диетах. Помните кремлевскую? Кефирную? Дюкана? Я даже помню сборники журналов с подборкой этого кринжа.
• В обществе, которое навязывает, что «мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьяны», а девушка у нас всегда «спортсменка, комсомолка и просто красавица».
Так вот мы и сформировались с вечным «не жрать после 6», «ограничить сладкое», «хлеб -зло», но обязательно все надо доесть до конца!
Для меня самая главная мысль всей книги: еда несет нам не только питательную функцию, а еще и некоторые эмоции. Белки, жиры и углеводы давно можно заменить всякими питательными смесями. А вот эмоции, которые нам приносит еда – невозможно. И с этим можно и нужно работать.
Как ни крути, в нашем менталитете есть проблема РПП.
•В бабушках, которые «закармливают» в качестве любви.
•В мамах, которые все наше детство сидели на всевозможных диетах. Помните кремлевскую? Кефирную? Дюкана? Я даже помню сборники журналов с подборкой этого кринжа.
• В обществе, которое навязывает, что «мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьяны», а девушка у нас всегда «спортсменка, комсомолка и просто красавица».
Так вот мы и сформировались с вечным «не жрать после 6», «ограничить сладкое», «хлеб -зло», но обязательно все надо доесть до конца!
Для меня самая главная мысль всей книги: еда несет нам не только питательную функцию, а еще и некоторые эмоции. Белки, жиры и углеводы давно можно заменить всякими питательными смесями. А вот эмоции, которые нам приносит еда – невозможно. И с этим можно и нужно работать.
Когда подружка сказала, что стала часто есть тушенку, я посмотрела на нее очень вопросительным взглядом. Когда она сказала, что тушенки из индейки нереально вкусная, я отнеслась к этому, мягко говоря, скептически, но заказала.
Вопрос только один сейчас: почему я не открыла этого раньше. Готовим как банальные макароны с тушенкой. Можно модно назвать «паста с томленой индейкой».
Ингредиенты на 2 порции:
Паста (макарошки) - 120 гр
Тушенка - 1 банка
Оливковое масло - 1 ст л
Перетертые томаты – 100 гр
Пармезан и базилик.
Готовим:
1. Отвариваем пасту.
2. Пока паста варится, достаем из банки тушенку и разминаем ее вилкой.
3. Сливаем воду из кастрюли с пастой, оставляя немного внутри. Ну, знаете, когда воду сливаем через крышку, а не через дуршлаг.
4. Забрасывает в кастрюлю с макарошками тушенку, оливковое масло и перетертые томаты. Все тчательно перемешиваем, ставим на медленный огонь и томим минут 10.
5. Выкладываем на тарелку, сверху натираем пармезан и добавляем немного базилика.
6. Умираем от того, как это вкусно. Еще и высокобелково, кстати.
Вопрос только один сейчас: почему я не открыла этого раньше. Готовим как банальные макароны с тушенкой. Можно модно назвать «паста с томленой индейкой».
Ингредиенты на 2 порции:
Паста (макарошки) - 120 гр
Тушенка - 1 банка
Оливковое масло - 1 ст л
Перетертые томаты – 100 гр
Пармезан и базилик.
Готовим:
1. Отвариваем пасту.
2. Пока паста варится, достаем из банки тушенку и разминаем ее вилкой.
3. Сливаем воду из кастрюли с пастой, оставляя немного внутри. Ну, знаете, когда воду сливаем через крышку, а не через дуршлаг.
4. Забрасывает в кастрюлю с макарошками тушенку, оливковое масло и перетертые томаты. Все тчательно перемешиваем, ставим на медленный огонь и томим минут 10.
5. Выкладываем на тарелку, сверху натираем пармезан и добавляем немного базилика.
6. Умираем от того, как это вкусно. Еще и высокобелково, кстати.
Переоткрыла для себя подобные венчики для капучино.
Взбивать ими молоко не люблю (сначала подогреть, потом взбить, потом еще аккуратно перелить), а вот для всяких порошковых добавок – идеально. Порошковый протеин взбивает и размешивает лучше любого шейкера, а с молоком вообще получается вкусный молочный коктейль. Даже блендер не нужен.
Ах да, коллаген тоже взбивает идеально, без противных желейных комков.
Стоит копейки на любом маркетплейсе. Точно бюджетнее блендера и даже шейкера.
Взбивать ими молоко не люблю (сначала подогреть, потом взбить, потом еще аккуратно перелить), а вот для всяких порошковых добавок – идеально. Порошковый протеин взбивает и размешивает лучше любого шейкера, а с молоком вообще получается вкусный молочный коктейль. Даже блендер не нужен.
Ах да, коллаген тоже взбивает идеально, без противных желейных комков.
Стоит копейки на любом маркетплейсе. Точно бюджетнее блендера и даже шейкера.
У нас с Лизочкой действительно очень разные волосы: у нее очаровательные кудряшки на пористых волосах, а у меня стекловидный прямые сосульки. И на большинстве средств для волос мы сойтись не можем. Ей, кстати, и моя любимая K18 не зашла совсем.
Но что удивительно, OLAPLEX 8, купленный по ее совету, подошел мне просто идеально! Волосы после него восхитительные. С одним огромным «НО»: я могу использовать его лишь как кондиционер. Никакие 10 минут на моих волосах его выдерживать не стоит, иначе они становятся тяжелыми, жирными и как будто сразу грязными.
Вывода два:
1) OLAPLEX 8 классный, но использовать нужно не всем по инструкции;
2) Не все советы от блогеров или подружек вам подойдут. И не потому, что вас хотят обмануть, а потому что тип волос, кожа или даже образ жизни у вас разные.
Но что удивительно, OLAPLEX 8, купленный по ее совету, подошел мне просто идеально! Волосы после него восхитительные. С одним огромным «НО»: я могу использовать его лишь как кондиционер. Никакие 10 минут на моих волосах его выдерживать не стоит, иначе они становятся тяжелыми, жирными и как будто сразу грязными.
Вывода два:
1) OLAPLEX 8 классный, но использовать нужно не всем по инструкции;
2) Не все советы от блогеров или подружек вам подойдут. И не потому, что вас хотят обмануть, а потому что тип волос, кожа или даже образ жизни у вас разные.
Только что обсуждали с моим тренером очевидную вещь, к осознанию которой я почему-то очень долго шла: на все «мягкие» тренировки (йога, пилатес и прочие осознанные практики) нужна именно обтягивающая одежда.
Пазл сложился у меня в голове лишь после того, как я прочитала пост у нее на канале.
Это же правда очевидно. Но почему-то мы очень редко задумываемся о том, что для разных видов спорта важна разная одежда, по весьма логичным причинам.
Пазл сложился у меня в голове лишь после того, как я прочитала пост у нее на канале.
Это же правда очевидно. Но почему-то мы очень редко задумываемся о том, что для разных видов спорта важна разная одежда, по весьма логичным причинам.
Telegram
В стиле Wellness
Фитнес гардероб для пилатеса и йоги в облегающих силуэтах ))
Эластичные леггинсы и топы с легкой степенью компрессии не только ради красоты, но есть еще несколько причин:
✔️Компрессия нужна, чтобы оказывать небольшое давление на тело. Это позволяет лучше…
Эластичные леггинсы и топы с легкой степенью компрессии не только ради красоты, но есть еще несколько причин:
✔️Компрессия нужна, чтобы оказывать небольшое давление на тело. Это позволяет лучше…