Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко | Telegram Webview: shelusha_food/10078 -

Telegram Group & Telegram Channel

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Готовим с диетологом 👁

Показываю альтернативную версию семейного застолья, которую мы разработали вместе с моим диетологом, Альбиной Комиссаровой. В оригинале у нас рыба в кляре + картофельное пюре + кабачки с майонезом и чесноком. Что мы можем сделать?

1⃣ Рыба в кляре (много жира, а значит, и калорий).

Заменяем на запеченную рыбу, дополняем лимонно-горчичным соусом с зеленью и получаем сочное блюдо не за счет жира. Кбжу на 100 г великолепные: 87/16,2/2,0\0,4.

2⃣ Картофельное пюре моя Ба готовит всегда с пачкой масла.

Мы приготовим тот же картофель (диетолог одобряет), только в формате вафель и вообще без масла!

3⃣ Кабачки жареные.

Вместо привычных кабачков в масле с чесноком и майонезом сделаем цукини-гриль с легкой рикоттой и мятным соусом. Кбжу дома: 51/2,1/2,8/4,6.

Получаем вот такой роскошный, вкусный, здоровый и легкий стол!

Подробные рецепты оставила вам здесь:
Забрать рецепты

А на YouTube, Rutube, Дзен и ВК вышло видео с полным процессом приготовления, а главное, нашим разговором, где Альбина разобрала основные принципы — как сделать правильное питание образом жизни. Смотреть обязательно!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤241🔥113👏40❤‍🔥14💯3

www.group-telegram.com/us/shelusha_food.com/10078

29K viewsedited Aug 25 at 12:23

group-telegram.com/shelusha_food/10078

Create: 2025-08-25
Last Update: 2025-08-29 09:41:33

Готовим с диетологом 👁

Показываю альтернативную версию семейного застолья, которую мы разработали вместе с моим диетологом, Альбиной Комиссаровой. В оригинале у нас рыба в кляре + картофельное пюре + кабачки с майонезом и чесноком. Что мы можем сделать?

1⃣ Рыба в кляре (много жира, а значит, и калорий).

Заменяем на запеченную рыбу, дополняем лимонно-горчичным соусом с зеленью и получаем сочное блюдо не за счет жира. Кбжу на 100 г великолепные: 87/16,2/2,0\0,4.

2⃣ Картофельное пюре моя Ба готовит всегда с пачкой масла.

Мы приготовим тот же картофель (диетолог одобряет), только в формате вафель и вообще без масла!

3⃣ Кабачки жареные.

Вместо привычных кабачков в масле с чесноком и майонезом сделаем цукини-гриль с легкой рикоттой и мятным соусом. Кбжу дома: 51/2,1/2,8/4,6.

Получаем вот такой роскошный, вкусный, здоровый и легкий стол!

Подробные рецепты оставила вам здесь:
Забрать рецепты

А на YouTube, Rutube, Дзен и ВК вышло видео с полным процессом приготовления, а главное, нашим разговором, где Альбина разобрала основные принципы — как сделать правильное питание образом жизни. Смотреть обязательно!

BY Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/shelusha_food/10078

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-29|

Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war.
from us

Telegram Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко
FROM American