Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко | Telegram Webview: shelusha_food/10078 -

Telegram Group & Telegram Channel

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Готовим с диетологом 👁

Показываю альтернативную версию семейного застолья, которую мы разработали вместе с моим диетологом, Альбиной Комиссаровой. В оригинале у нас рыба в кляре + картофельное пюре + кабачки с майонезом и чесноком. Что мы можем сделать?

1⃣ Рыба в кляре (много жира, а значит, и калорий).

Заменяем на запеченную рыбу, дополняем лимонно-горчичным соусом с зеленью и получаем сочное блюдо не за счет жира. Кбжу на 100 г великолепные: 87/16,2/2,0\0,4.

2⃣ Картофельное пюре моя Ба готовит всегда с пачкой масла.

Мы приготовим тот же картофель (диетолог одобряет), только в формате вафель и вообще без масла!

3⃣ Кабачки жареные.

Вместо привычных кабачков в масле с чесноком и майонезом сделаем цукини-гриль с легкой рикоттой и мятным соусом. Кбжу дома: 51/2,1/2,8/4,6.

Получаем вот такой роскошный, вкусный, здоровый и легкий стол!

Подробные рецепты оставила вам здесь:
Забрать рецепты

А на YouTube, Rutube, Дзен и ВК вышло видео с полным процессом приготовления, а главное, нашим разговором, где Альбина разобрала основные принципы — как сделать правильное питание образом жизни. Смотреть обязательно!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤245🔥115👏41❤‍🔥15💯3

www.group-telegram.com/us/shelusha_food.com/10078

29.8K viewsedited Aug 25 at 12:23

group-telegram.com/shelusha_food/10078

Create: 2025-08-25
Last Update: 2025-08-29 15:13:03

Готовим с диетологом 👁

Показываю альтернативную версию семейного застолья, которую мы разработали вместе с моим диетологом, Альбиной Комиссаровой. В оригинале у нас рыба в кляре + картофельное пюре + кабачки с майонезом и чесноком. Что мы можем сделать?

1⃣ Рыба в кляре (много жира, а значит, и калорий).

Заменяем на запеченную рыбу, дополняем лимонно-горчичным соусом с зеленью и получаем сочное блюдо не за счет жира. Кбжу на 100 г великолепные: 87/16,2/2,0\0,4.

2⃣ Картофельное пюре моя Ба готовит всегда с пачкой масла.

Мы приготовим тот же картофель (диетолог одобряет), только в формате вафель и вообще без масла!

3⃣ Кабачки жареные.

Вместо привычных кабачков в масле с чесноком и майонезом сделаем цукини-гриль с легкой рикоттой и мятным соусом. Кбжу дома: 51/2,1/2,8/4,6.

Получаем вот такой роскошный, вкусный, здоровый и легкий стол!

Подробные рецепты оставила вам здесь:
Забрать рецепты

А на YouTube, Rutube, Дзен и ВК вышло видео с полным процессом приготовления, а главное, нашим разговором, где Альбина разобрала основные принципы — как сделать правильное питание образом жизни. Смотреть обязательно!

BY Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/shelusha_food/10078

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-29|

On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from us

Telegram Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко
FROM American