Telegram Group Search
Как разнообразить питание осенью?

Существует устойчивое мнение, что питаться разнообразно можно только летом. Сегодня мы поговорим о том, как сделать ваше осеннее меню полезным и ярким.

Рассказывает нутрициолог сервиса Docma Явхута Анастасия Юрьевна (канал автора @goodfoodcoach) 🎃

Осенью нас тянет на комфортную еду, и это нормально. Но разнообразие – это не только полезно, но и комфортно, и невероятно вкусно. Посмотрите несколько идей в карточках 👆🏻
______

Открывайте для себя новые сочетания и наслаждайтесь каждым моментом на кухне. Ведь еда должна приносить радость в любое время года 🍃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50👍19🙏4🍓3
Клинический случай на сервисе Docma
Как доказательный врач может помочь онлайн пользователю сервиса?

Находясь на отдыхе в другой стране, быстро получить медицинскую помощь бывает непросто. Особенно важно отличить ситуацию, которую можно отложить до возвращения домой, от той, когда необходимо срочно обратиться к врачу.

Случаем из обращений на Docma сегодня поделится детский инфекционист, педиатр Агукина Дарья Викторовна (канал автора @infekids_agukina)

С чем обратился пользователь?

Обратилась мама девочки 6 лет. Она рассказала, что накануне девочка подкармливала дворовых кошек, когда неожиданно набежала стая и одна кошка полезла на девочку, оцарапала и проколола кожу когтями до крови.

Ссадины находились под одеждой, поэтому хорошо рассмотреть их мама смогла только спустя несколько часов дома. Возникли вопросы:
- Насколько серьезны повреждения?
- Как их обрабатывать?
- Какие дальнейшие действия?

В чем была сложность?

Проблема заключалась в том, что семья находилась на отдыхе в Египте. Быстро попасть на прием к врачу и спросить совета было затруднительно. Маме важно было разобраться, нужно ли предпринимать что-то немедленно или можно отложить до возвращения в Россию через 10 дней.

Кроме того, по заболеванию кожи ребенок использовал гормональную мазь, и мама спрашивала, нужно ли приостановить на время её применение.

Чем помогла врач Docma?

Врач подробно расспросила маму о произошедшей ситуации и изучила фотографии поврежденной кожи. Стало понятно, что необходимо проведение вакцинации от бешенства.

Египет — страна с высоким уровнем этого заболевания, а эффективного лечения от него не существует. Следовало незамедлительно обратиться в медицинскую организацию, не дожидаясь возвращения в Россию.


Врач объяснила:

🩶 какие схемы вакцинации применяются в России
🩶 какие схемы применяются в других странах, в чем их отличия
🩶 как перейти на российские схемы после возвращения.

Также врач дала рекомендации по уходу за заболеванием кожи и использованию кремов.

Но на этом история не заканчивается.

Что было дальше?

На следующий день мама прислала фото ампулы введённого препарата и график, выданный в больнице Египта, в котором было указано, в какие даты им следовало прийти для введения следующих доз вакцины.

Врач Docma проверила график, и обнаружила, что указанные даты не совпадают с международным графиком вакцинации.

Врач написала это маме ➡️

➡️ Мама уточнила информацию у страховой компании ➡️

➡️ В итоге больница подтвердила, что график неточный, и даты вакцинации были скорректированы.

Вывод

Благодаря своевременному обращению мамы на дистанционную консультацию, удалось правильно оценить ситуацию и составить оптимальный план действий.

Мама получила поддержку и исчерпывающие ответы на вопросы, которые не всегда можно задать медперсоналу заграницей, особенно, если общение на иностранном языке затруднено.

Почитайте материалы по теме в нашем канале:

🩶 Мифы о вакцинации против бешенства
🩶 Экстренная вакцинация против бешенства (подкаст)
🩶 Об опасности бешенства

#инфекционист_онлайн #врач_онлайн #бешенство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70🔥40👍23👏6
Первый раз обратилась к вам,очень понравилась скорость ответа,не пришлось долго ждать, врач задаёт дополнительные вопросы, отвечает на заданные вопросы, спасибо, понравилось, буду пользоваться услугами Docma👍


Это отзыв об онлайн-обращении на сервисе Docma к педиатру Зубковой Дарье Михайловне ❤️

А ниже – другие врачи, отзывы которых мы собрали в сегодняшних карточках ⬇️

🌸 Демина Екатерина Валерьевна
Офтальмолог (взрослый, детский)

🌸 Фролова Ирина Владимировна
Дерматовенеролог, дерматолог, трихолог (взрослый, детский)

🌸 Гаевская Ольга Александровна
Ортопед (дети)

🌸 Тадевосян Олеся Степановна
Акушер-гинеколог (взрослый)

🌸 Паниева Дарья Сергеевна
Гепатолог, инфекционист (взрослый, детский)

🌸 Ефремова Оксана Васильевна
Генетик (взрослый, детский)

🌸 Зитева Екатерина Сергеевна
Эндокринолог, врач УЗД (взрослый)

🌸 Кондратьева Оксана Юрьевна
Педиатр

_

Вы можете обращаться к этим и любым специалистам индивидуально, или к дежурным врачам, если нужен срочный ответ.

В последнее время мы расширили линейку дежурных и теперь у нас есть быстрый ответ педиатра, терапевта, гинеколога, гастроэнтеролога и невролога 🌸

Получите ответ доказательного врача в течение 60 минут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2414🙏2🎉1
Микропластик

Не так давно Орландушка наш Блум решил очистить кровь от микропластика в лондонской клинике за £9750 😳

Его кровь пропустили через фильтр, который, по заявлению клиники, удаляет «токсины, стойкие химикаты и пластик».

Ну ладно, может себе позволить чувак, еще и хвалебные речи в своем блоге написал – спасибо, мол, дорогая клиника, что избавили меня от десяточки тыщенок ужасного микропластика.

Мне смешно читать такие новости. Но чтобы и вы не переживали о том, что бедны, а потому запластованы, прочитайте мой пост.

Микропластик – это крошечные частицы пластика размером от 0,001 до 5 мм, образующиеся при разрушении пластиковых отходов под действием солнца, воды, ветра и трения.

С 1950-х годов в природу попало около 5 млрд тонн пластика, который почти не разлагается, а лишь дробится на всё более мелкие кусочки.


Самые маленькие из них – нанопластик (менее 0,001 мм) – сравнимы по размеру с бактериями. Микропластик уже везде: в океанах, рыбе, растениях, почве, воздухе и даже в нашем организме. Он химически инертен – не реагирует с тканями, но накапливается и циркулирует в природе и живых организмах, не исчезая.

Где встречается микропластик?
Увы, повсюду.

1️⃣ Первичный: он уже сразу «микро», добавляется в косметику, жвачку, зубную пасту, а также стирается с синтетической одежды, посуды и упаковки (особенно при нагреве или трении).

2️⃣ Вторичный – образуется из разрушенного крупного пластика в природе: бутылок, пакетов и т.п., которые со временем крошатся на мелкие частицы и распространяются от океанов до гор и льдов.

Кстати, до 39% домашней пыли может быть микропластиком – в основном из ковров и напольных покрытий из синтетики (полиэтилен, полиамид, полиакрил).

Так что делает микропластик в нашем организме?

Он найден почти везде: в крови, слюне, грудном молоке, плаценте и всех органах, включая мозг. Но задерживаются только самые мелкие частицы (менее 0,01 мм), способные проникнуть в кровь. Остальные выводятся естественным путём.

Больше всего микропластика накапливается в мозге – в 7–30 раз больше, чем в печени и почках. Вероятно, потому что мозг не умеет выводить твёрдые частицы.

Потенциальные риски

🔴Механическое повреждение тканей (пока не доказано).

🔴Токсичность, но не от самого пластика, а от добавок (например, бисфенол А и фталаты), а также от загрязнителей, которые пластик впитывает.

🔴 Перенос патогенов, включая устойчивые к антибиотикам бактерии.

Еще раз: риски потенциальные, никаких доказательств пока нет!

Что делать?

Полностью избежать микропластика невозможно – он повсюду. Но можно снизить поступление токсичных добавок:

1. Не грейте еду в пластиковой упаковке — при нагреве выделяются вредные вещества.

2. Следите за маркировкой:
- безопасны: HDPE, LDPE, PP.
- осторожно: PET – только для одноразового использования.
- избегайте: PVC (может содержать фталаты) и PS (выделяет стирол при нагреве).

Вывод

С микропластиком придётся смириться – полностью избежать его невозможно, разве что перестать есть, пить и дышать. Но есть и хорошая новость: до 88% вредных добавок из микропластика вымываются в морской воде, и большинство частиц многократно «очищаются» в океане, прежде чем попадают в воздух, еду и, в конечном счёте, в нас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12164🙏16😁12👀7😢2💊2💯1
Ноябрь – месяц дождей, холодов и разгара вирусных инфекций.

Как вы там? Держитесь? Что пьете по утрам – кофе или Терафлю? 😃

Почитать наш пост про Терафлю можно по ссылке

🍋

Больше постов с разборами препаратов – в нашем боте @docma_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50😁21
Сегодня в течение дня на ваши вопросы отвечает Каратеева Софья Дмитриевна взрослый онколог, химиотерапевт, маммолог 💙

Задавайте вопросы в комментариях к этой записи 👇🏻

ВНИМАНИЕ! Врач выберет 20 самых интересных вопросов и ответит на них, а всем остальным мы дарим промокод на 20% скидку на обращение к Софье Дмитриевне

Цена обращения со скидкой: 1360 рублей вместо 1700 рублей

Промокод: ASKKARATEEVA20

Действует при покупке консультации здесь
Срок действия промокода: с 10.00 (мск) 05 ноября до 19.00 (мск) 06 ноября

Реклама. ООО «Докма». ИНН 3443143500
23
Слабительное для детей:
глицериновые свечи и Микролакс


Рассказывает врач-педиатр Кугучева Ирина Анатольевна (канал автора: www.group-telegram.com/dr_irking)💗

Запор – это распространенная проблема у детей всех возрастов во всем мире. По данным исследований распространенность функционального запора среди детей составляет 9,5%.

Запор часто сопровождается болезненной дефекацией, недержанием кала, болями в животе и приносит страдания и детям, и их родителям.

Базовое лечение функционального запора в первую очередь включает в себя:

📖 Применение осмотических слабительных (препараты не всасываются, притягивают и удерживают жидкость в каловых массах, размягчая стул).

📖 Изменение питания и образа жизни

-достаточное количество клетчатки
-достаточное потребление жидкости
-соблюдение режима питания
-ежедневная физическая активность.

📖 При готовности ребёнка — туалетный тренинг

Мягкое, но настойчивое приучение ребенка садиться на унитаз или горшок регулярно, в одно и то же время. Создание комфортной, спокойной атмосферы в туалете, похвала за попытку, а не за результат.

При таком комплексном подходе детям с запором и их родителям необходимы терпение, силы и время, чтобы в итоге прийти к регулярному стулу и здоровым туалетным привычкам.

Очевидно желание родителей помочь здесь и сейчас, и они часто принимают решение использовать местные слабительные препараты – глицериновые свечи и «Микролакс».

Давайте поговорим подробнее про эти препараты.

📖Первое и самое важное:

Ректальные средства (микроклизмы или свечи) могут использоваться как неотложная мера — для удаления калового завала (в комбинации с другими лекарствами) или быстрого облегчения симптомов, но они НЕ должны применяться как рутинное лечение функционального запора.


Глицериновые свечи

🔴Содержат глицерин.
🔴Он притягивает воду (оказывает осмотический эффект), размягчает каловые массы и одновременно раздражает слизистую прямой кишки. Всё это приводит к дефекации в течение 30-60 минут после воздействия.
🔴Относительно дешево стоят.

Микролакс

🔴Комбинированная микроклизма с цитратом натрия, сорбитолом и натрия лаурилсульфоацетатом.
🔴Эти вещества вместе также размягчают кал, добавляют воды в кишечник и стимулируют дефекацию в течение 5-15 минут.
🔴Дороже, чем свечи.

Хотя механизмы немного различаются, в общем, и тот, и другой препарат действует локально и быстро, поэтому рассмотрим их общие особенности.

Плюсы:

💞 быстрый эффект (от 5 до 30 минут), позволяют снять острую ситуацию и облегчить дефекацию

Минусы:

💞 не устраняют причину запора, а только симптомы
💞 анальное введение (может быть неприятно)
💞 при частом применении есть риск, что базовое лечение откладывается или игнорируется
💞 могут вызывать жжение, дискомфорт или микротравмы слизистой

Выводы

Эти препараты могут быть в аптечке в качестве скорой помощи и могут использоваться временно.

Если они начинают использоваться регулярно и без консультации с врачом, то это сигнал, что нужно менять подход.

Постоянное применение этих средств не лечит запор, а лишь маскирует его.
___

Нужно не спеша и тщательно разобраться в проблеме? Обратитесь онлайн к детскому гастроэнтерологу или педиатру на нашем сайте docma.ru 💞

Подробная статья про запор у детей – здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54👍28
Что вы знаете о шкале голода/насыщения?

Сегодня расскажем про неё, а пока давайте немного поиграем 🙃

Оцените своё чувство насыщения прямо сейчас, если 1 – это голодный обморок, а 10 – это тошнота и невозможность двигаться от переедания ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁539
Шкала голода (насыщения)

Рассказывает диетолог, кардиолог, нутрициолог Тукиш Ольга Викторовна 🤩

Шкала голода (шкала насыщения) используется во многих интуитивных практиках питания и предполагает оценку уровня голода/насыщения по шкале от 1 до 10. Как выглядит шкала – смотрите на картинках к посту.

Зачем оценивать уровень голода и насыщения?

Использование шкалы помогает людям, которые ранее использовали диеты, как правило, сопровождающиеся строгими ограничениями, научиться прислушиваться к своему организму и распознавать чувства голода и сытости.

Как использовать шкалу?

Оценивайте свои ощущения до, во время и после приема пищи.

🤩 Оценка голода


🤩 Шаг 1. Вы думаете, что хотите есть.
В этот момент прислушайтесь к своим физическим ощущениям:

🤩 Есть ли чувство пустоты в желудке, урчания, слабость?
🤩 Или, может быть, вы хотите съесть какой-то определенный продукт?
🤩 Или товарищи решили пообедать, а вы с ними «за компанию»?

🤩 Шаг 2. Если вы действительно хотите есть, определите, насколько сильно – воспользуйтесь шкалой и оцените.

Например – урчание в животе, снижение концентрации и внимания, умеренный голод, хочется полноценно поесть – 3-4 балла по шкале. Самое время для приема пищи!

! Не стремитесь к точному определению одной конкретной цифры.

🤩 Оценка насыщения


🤩 Во время еды:

🤩концентрируйтесь на еде
🤩не ешьте под телевизор
🤩не принимайте пищу, одновременно работая или разговаривая по телефону
🤩ешьте в спокойном состоянии

Это позволит прислушаться к своим ощущениям во время еды.

🤩 Если вы поели или в процессе приема пищи понимаете, что в целом наелись, оцените насыщение по шкале:

6-7 баллов – самое время прекратить прием пищи!
Возможно, вы не доедите, но оставите место для десерта.

Если не уверены, что наелись, остановитесь и оцените ощущения минут через 10 повторно.


Таким образом, с помощью шкалы вы научитесь:

🤩 отличать истинный голод от спонтанных эмоциональных порывов
🤩 есть по чувству голода, а не по часам
🤩 определять порции, исходя из степени голода.

При этом запретов на продукты и время приема пищи НЕТ.


Шкала голода – инструмент для лучшего понимания сигналов своего тела о голоде и насыщении. Помогает чувствовать себя комфортно после еды и научиться питаться интуитивно без самокритики.

Сначала это может показаться сложным, но на практике очень легко и практически не занимает времени.

Воспринимайте шкалу как тренажер на первое время. Как только вы привыкнете самостоятельно интуитивно понимать, когда надо поесть, а когда остановиться, никакие подсчеты вам уже не понадобятся.

#шкала_голода #интуитивное_питание #диетолог_онлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49👍23🔥7
Рубрика «Вопрос-ответ» с неврологом проходит сегодня в сообществе Докма в ВК

На ваши вопросы отвечает невролог Фарков Роман Радикович 🌟

Задать вопрос можно в ВК в комментариях к посту по ссылке:


https://vk.com/docmaru?w=wall-206565684_7550


🔖Внимание!

Вопросы принимаются в сообществе Докма в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И снова про расстройство питания младенцев

Недавно мы писали про клинический случай Пищевая аверсия

А сегодня неонатолог Ирина Масленникова (канал автора @youwithbaby) рассказывает, как с этим справляться ⬇️

Пищевая Аверсия или Расстройство Питания младенцев - функциональное заболевание, когда здоровый ребенок начинает отказываться от кормлений или ограничивает объем съедаемого. При этом, в сонном состоянии или во сне он может съедать свою норму.

Это может быть связано с генетическими причинами (родители были малоежками) или с травмирующими фактором: пилоростеноз, длительное кормление через зонд или гастростому после рождения и т.д.

Аверсия проходит, если изменить свое отношение к питанию ребенка. Как это сделать?

1️⃣ Убрать любое давление (например, «я тебя заставлю все съесть» или уговоры со слезами «поешь пожалуйста, мой хороший»)

2️⃣ Кормить только в «зелёной зоне», т.е. когда ребенок активно согласен есть. При проявлении признаков несогласия – остановить кормление.

3️⃣ Не кормить во сне, чтобы у ребенка формировалось чувство голода и естественное желание поесть.

4️⃣ Рассчитать с врачом минимальный объем питания, меньше которого ребенок не должен есть. Этот объем будет сильно отличаться от средних возрастных норм, и это нормально!

5️⃣ Дать время. Прибавки могут снизиться, вес даже может стоять. Но если общее состояние ребёнка удовлетворительное, он активный, развивается, нет признаков обезвоживания – продолжайте придерживаться выбранной стратегии.

6️⃣ Позаботиться о себе. Если нужно, обратитесь за психологической помощью. Аверсия – это действительно тяжелое испытание для семьи.
___


➡️ Почитать большую статью Правила введения прикорма

➡️ Обратиться онлайн к любому врачу вы можете на нашем сайте docma.ru 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19👍14🙏5
2025/11/07 03:28:50
Back to Top
HTML Embed Code: