Forwarded from ㅤ
📜 Nutqdan oldin iliq suv
Nutq so’zlashdan oldin bir piyola iliq suv ichib oling. Ronald Reygan ovozi tiniq va yumshoq bo’lishi uchun shu usuldan foyadalangan. Notiqlik san’ati ezgu maqsadlardan biridir. Uni o’rganishga harakat qiling. Insonlar so’zlashuv muomalangizga qarab baho beradilar.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Nutq so’zlashdan oldin bir piyola iliq suv ichib oling. Ronald Reygan ovozi tiniq va yumshoq bo’lishi uchun shu usuldan foyadalangan. Notiqlik san’ati ezgu maqsadlardan biridir. Uni o’rganishga harakat qiling. Insonlar so’zlashuv muomalangizga qarab baho beradilar.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from ㅤ
📜 Ikki daqiqalik fikr mashqi
“Ikki daqiqalik fikr” diqqatni jamlash uchun foydali mashq hisoblanadi. Qo’lingizdagi soatning daqiqani ko’rsatuvchi belgisiga ikki daqiqa qarab turasiz va hech narsani o’ylamaysiz. Avvaliga hayolingiz boshqa narsalarga chalg’iydi, lekin taxminan 21 kunlik mashqlardan so’ng diqqatingizni osonlik bilan jamlay olasiz. Muvaffaqiyat yo’lida zarur bo’lgan muhim sifatlardan biri, uzoq muddat davomida diqqatni jamlay olish qobiliyatidir. Diqqatni jamlash mushaklarini rivojlantirsangiz, hech qanday vazifa siz uchun mushkullik tug’dirmaydi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
“Ikki daqiqalik fikr” diqqatni jamlash uchun foydali mashq hisoblanadi. Qo’lingizdagi soatning daqiqani ko’rsatuvchi belgisiga ikki daqiqa qarab turasiz va hech narsani o’ylamaysiz. Avvaliga hayolingiz boshqa narsalarga chalg’iydi, lekin taxminan 21 kunlik mashqlardan so’ng diqqatingizni osonlik bilan jamlay olasiz. Muvaffaqiyat yo’lida zarur bo’lgan muhim sifatlardan biri, uzoq muddat davomida diqqatni jamlay olish qobiliyatidir. Diqqatni jamlash mushaklarini rivojlantirsangiz, hech qanday vazifa siz uchun mushkullik tug’dirmaydi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from TONGGI SALOMLAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Aссалому алайкум.
Шанба тонги муборак бўлсин!
🍃Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🍃Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
🌱Янги кунингиз мазмунли ўтсин.
👉 TONGGI SALOMLAR
Шанба тонги муборак бўлсин!
🍃Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🍃Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
🌱Янги кунингиз мазмунли ўтсин.
👉 TONGGI SALOMLAR
Forwarded from Online Magazin🚘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Oqlik va tozalik siri – "Oqartiruvchi suyuq sovun"
Teringizni nafaqat tozalaydi, balki dog‘lar, kir va yog‘ni bir zumda yo‘qotib, yorqin nur sochadi!
Tabiiy tarkibli, terini quritmaydi, yumshatib mayinlik va tetiklik bag‘ishlaydi.
Mahsulot narxi: 69000 ming so'm.
🎁1+1=3 ( 2 ta maxsulot xarid
qilinsa 3-maxsulot bonus)
To'lovni mahsulotni qo'lingizga olganda qilasiz.
O‘zbekiston bo‘ylab yetkazib berish xizmati mavjud. Saytga kirib buyurtma bering 10 daqiqa ichida operatorlar aloqa chiqadi.
Buyurtma berish 👇👇
https://alijahon.uz/oqim/89093
https://alijahon.uz/oqim/89093
https://alijahon.uz/oqim/89093
Teringizni nafaqat tozalaydi, balki dog‘lar, kir va yog‘ni bir zumda yo‘qotib, yorqin nur sochadi!
Tabiiy tarkibli, terini quritmaydi, yumshatib mayinlik va tetiklik bag‘ishlaydi.
Mahsulot narxi: 69000 ming so'm.
🎁1+1=3 ( 2 ta maxsulot xarid
qilinsa 3-maxsulot bonus)
To'lovni mahsulotni qo'lingizga olganda qilasiz.
O‘zbekiston bo‘ylab yetkazib berish xizmati mavjud. Saytga kirib buyurtma bering 10 daqiqa ichida operatorlar aloqa chiqadi.
Buyurtma berish 👇👇
https://alijahon.uz/oqim/89093
https://alijahon.uz/oqim/89093
https://alijahon.uz/oqim/89093
Forwarded from ㅤ
📜 O'z-o'zini ishontirish usuli
O’z-o’zini ishontirish usulini o’rganing. Bu tajribadan o’tgan usul yuqori cho’qqilarga erishishda yordam beradi. Sportchilar va davlat arboblari foydalanadigan usuldan o’z maqsadimiz yo’lida foydalanishimiz mumkin. Agar g’ayrat-shijoatli bo’lishni istasangiz, o’zingizga “Men bugun yanada g’ayratliman va kun sari shijoatli bo’lib boryapman” deb ayting. Bu gapni doimo takrorlang. Yondaftarcha sotib olib bu gapni 500 marta yozib chiqing. Bu mashg’ulotlarni 3 hafta davomida mashq qiling va o’zingizda ushbu sifat rivojlanib borayotganini sezasiz. Ming yillar davomida bu uslubdan Hind donishmandlari muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanishgan. Siz kutgan natija tezda ro’y bermasa, darrov tushkinlikka tushib qolmang, u albatta sodir bo’ladi. Aytilgan so’z miyaga katta ta’sir ko’rsatadi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
O’z-o’zini ishontirish usulini o’rganing. Bu tajribadan o’tgan usul yuqori cho’qqilarga erishishda yordam beradi. Sportchilar va davlat arboblari foydalanadigan usuldan o’z maqsadimiz yo’lida foydalanishimiz mumkin. Agar g’ayrat-shijoatli bo’lishni istasangiz, o’zingizga “Men bugun yanada g’ayratliman va kun sari shijoatli bo’lib boryapman” deb ayting. Bu gapni doimo takrorlang. Yondaftarcha sotib olib bu gapni 500 marta yozib chiqing. Bu mashg’ulotlarni 3 hafta davomida mashq qiling va o’zingizda ushbu sifat rivojlanib borayotganini sezasiz. Ming yillar davomida bu uslubdan Hind donishmandlari muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanishgan. Siz kutgan natija tezda ro’y bermasa, darrov tushkinlikka tushib qolmang, u albatta sodir bo’ladi. Aytilgan so’z miyaga katta ta’sir ko’rsatadi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤1
Forwarded from ㅤ
📜 Gul kabi yumshoq bo'ling
Yaxshilik va mehr ko’rsatishda gul kabi yumshoq bo’ling, vaziyat qadriyat (prinstsip)larga taqalganda tosh kabi qattiq bo’ling. Doimo xushmuomala va odobli bo’ling, lekin oyoq osti qilishlariga yo’l qo’ymang. Sizga doimo hurmat bilan muomala qilishlariga e’tibor bering.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Yaxshilik va mehr ko’rsatishda gul kabi yumshoq bo’ling, vaziyat qadriyat (prinstsip)larga taqalganda tosh kabi qattiq bo’ling. Doimo xushmuomala va odobli bo’ling, lekin oyoq osti qilishlariga yo’l qo’ymang. Sizga doimo hurmat bilan muomala qilishlariga e’tibor bering.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤1
Forwarded from ㅤ
📜 Muvaffaqiyat va baxt
Hech kim sizning ruxsatingizsiz sizga zarar keltira olmaydi. Muvaffaqiyat va baxtga erishish yo’llaridan biri sodir bo’lgan hodisalarni qanday qabul qilishingizdadir. Katta muvaffaqiyatlarga erishgan shaxslar barcha hodisalarni ijobiy qabul qiladilar, ular salbiy voqealarni ham insonni o’sishga undovchi hayot sinovi deb qabul qilib, muvaffaqiyat sari ko’tarilishda davom etganlar. Hech qachon salbiy tajriba bo’lmaydi. Har bir orttirilgan tajriba faqat yaxshilik uchun xizmat qiladi. Omadsizlik-mag’lubiyat mavjud emas, faqat hayot darslari mavjud.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Hech kim sizning ruxsatingizsiz sizga zarar keltira olmaydi. Muvaffaqiyat va baxtga erishish yo’llaridan biri sodir bo’lgan hodisalarni qanday qabul qilishingizdadir. Katta muvaffaqiyatlarga erishgan shaxslar barcha hodisalarni ijobiy qabul qiladilar, ular salbiy voqealarni ham insonni o’sishga undovchi hayot sinovi deb qabul qilib, muvaffaqiyat sari ko’tarilishda davom etganlar. Hech qachon salbiy tajriba bo’lmaydi. Har bir orttirilgan tajriba faqat yaxshilik uchun xizmat qiladi. Omadsizlik-mag’lubiyat mavjud emas, faqat hayot darslari mavjud.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤3
Forwarded from ㅤ
📜 Hayotda maqsad-vazifa
Hayotda o’z maqsadingiz-vazifangiz bo’lishi shart. Bu hayotda qayerga ketayotganingiz va umringiz so’nggida qayerda bo’lishni istashingizni belgilab beruvchi yo’llar majmuasdir. Maqsadingiz qadriyatlaringizni o’z ichiga oladi. Bu orzularingiz sari to’g’ri yo’l ko’rsatuvchi mayoqdir. Keyingi bir oy ichida, hayotingizni to’g’ri yo’lda ushlash uchun kerak bo’ladigan 5-10 ta maqsad-qadriyatlarni yozish uchun biroz vaqt ajrating. Misol uchun, boshqalarga xizmat qilish, mashhur shaxs bo’lish, boylik orttirish, yoki e’tiborli rahbar bo’lish. Hayotingizdan qanday vazifalar joy olganiga qaramasdan, ularni tez-tez ko’zdan kechirib tuzatib turing. Va shundagina siz chalg’ituvchi voqealar ro’y berishiga qaramasdan tezda o’z hayot yo’lingizga qaytib olasiz.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Hayotda o’z maqsadingiz-vazifangiz bo’lishi shart. Bu hayotda qayerga ketayotganingiz va umringiz so’nggida qayerda bo’lishni istashingizni belgilab beruvchi yo’llar majmuasdir. Maqsadingiz qadriyatlaringizni o’z ichiga oladi. Bu orzularingiz sari to’g’ri yo’l ko’rsatuvchi mayoqdir. Keyingi bir oy ichida, hayotingizni to’g’ri yo’lda ushlash uchun kerak bo’ladigan 5-10 ta maqsad-qadriyatlarni yozish uchun biroz vaqt ajrating. Misol uchun, boshqalarga xizmat qilish, mashhur shaxs bo’lish, boylik orttirish, yoki e’tiborli rahbar bo’lish. Hayotingizdan qanday vazifalar joy olganiga qaramasdan, ularni tez-tez ko’zdan kechirib tuzatib turing. Va shundagina siz chalg’ituvchi voqealar ro’y berishiga qaramasdan tezda o’z hayot yo’lingizga qaytib olasiz.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤1
Forwarded from ㅤ
📜 Foydali insonlar bilan muloqot
Kuch-g’ayratingizni bekorchi gaplar va shikoyatlar bilan so’ndirmaydigan, foydali biror narsa o’rganishingiz mumkin bo’lgan insonlar bilan ko’proq muloqatda bo’ling. U inson sizning kuch-g’ayratingizni o’lik munosabatlar va shikoyatlar bilan susaytira olmasligi kerak. Doimo o’zining kamoloti ustida ishlaydigan odamlar bilan munosabatda bo’lish orqali o’zingiz zabt etishni istagan komillik cho’qqisiga yetishingiz mumkin bo’ladi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Kuch-g’ayratingizni bekorchi gaplar va shikoyatlar bilan so’ndirmaydigan, foydali biror narsa o’rganishingiz mumkin bo’lgan insonlar bilan ko’proq muloqatda bo’ling. U inson sizning kuch-g’ayratingizni o’lik munosabatlar va shikoyatlar bilan susaytira olmasligi kerak. Doimo o’zining kamoloti ustida ishlaydigan odamlar bilan munosabatda bo’lish orqali o’zingiz zabt etishni istagan komillik cho’qqisiga yetishingiz mumkin bo’ladi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤2
Forwarded from ㅤ
📜 Vaqtni qattiqqo'l boshqaruvchisi
O’z vaqtingizning qattiqqo’l boshqaruvchisiga aylaning. Bir hafta 168 soatdan iborat. Bu vaqt ichida ko’pgina yumushlarimizni bajarishimiz kerak. Rejaga qat’iy amal qiling. Tongda bir necha daqiqani yangi kun uchun reja tuzishga sarflang. E’tiborni tuganmas telefon qo’ng’iroqlari kabi tezkor lekin muhim bo’lmagan ishlarga emas, balki qilinishi juda muhim bo’lgan ustuvor masalalarga qarating. Tezkor bo’lmagan lekin muhim ishlar qatoriga uzoq muddatda va doimiy foyda keltiruvchi harakatlar, ya’ni, strategik rejalashtirish, insonlar bilan munosabatlarni yaxshilash, va professional ta’lim olish kabilar kiradi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
O’z vaqtingizning qattiqqo’l boshqaruvchisiga aylaning. Bir hafta 168 soatdan iborat. Bu vaqt ichida ko’pgina yumushlarimizni bajarishimiz kerak. Rejaga qat’iy amal qiling. Tongda bir necha daqiqani yangi kun uchun reja tuzishga sarflang. E’tiborni tuganmas telefon qo’ng’iroqlari kabi tezkor lekin muhim bo’lmagan ishlarga emas, balki qilinishi juda muhim bo’lgan ustuvor masalalarga qarating. Tezkor bo’lmagan lekin muhim ishlar qatoriga uzoq muddatda va doimiy foyda keltiruvchi harakatlar, ya’ni, strategik rejalashtirish, insonlar bilan munosabatlarni yaxshilash, va professional ta’lim olish kabilar kiradi.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤2
Forwarded from TONGGI SALOMLAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹Ассаламу Алайкум
🌸ва Роҳматуллоҳи
🌼ва Барокатуҳ!
ХАЙРЛИ_ТОНГ 🌤
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
...АЛЛОҲИМ...
🌹Қайғу берган АЛЛОҲ бахт ҳам беради.
🌹Мартаба-ю, обрў тахт ҳам беради.
🌹Синов имтихонларга қилсангиз бардош.
🌹Охират кунида «ЖАННАТ» беради.
Якшанба дам олиш кунингиз хайрли бўлсин.
👉 TONGGI SALOMLAR
🌸ва Роҳматуллоҳи
🌼ва Барокатуҳ!
ХАЙРЛИ_ТОНГ 🌤
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
...АЛЛОҲИМ...
🌹Қайғу берган АЛЛОҲ бахт ҳам беради.
🌹Мартаба-ю, обрў тахт ҳам беради.
🌹Синов имтихонларга қилсангиз бардош.
🌹Охират кунида «ЖАННАТ» беради.
Якшанба дам олиш кунингиз хайрли бўлсин.
👉 TONGGI SALOMLAR
Forwarded from Online Magazin🚘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝️Олдин видеони кўринг
«Релах Универсал Massager».
Ҳар бир хонадон учун керакли бўлган замонавий услубда 4 хил насадкали «RELAX PROFESSIONAL» массажёри билан оғриқлардан халос бўлинг.
➖ Оёқ, қўл, бел, елка, бўйин, гавда ва тананинг бошқа қисмидаги оғриқлардан халос этади ва танангизга роҳат беради.
➖ Бадандаги ёғлар, ортиқча вазндан халос этади.
➖ Целюллит касаллигидан халос этади.
Нархи: 129000 мин су́м.
Ўзбекистон бўйича етқазиб бериш хизмати МАВЖУД.😍😍
Буюртма бериш👇
https://alijahon.uz/oqim/95161
https://alijahon.uz/oqim/95161
https://alijahon.uz/oqim/95161
«Релах Универсал Massager».
Ҳар бир хонадон учун керакли бўлган замонавий услубда 4 хил насадкали «RELAX PROFESSIONAL» массажёри билан оғриқлардан халос бўлинг.
➖ Оёқ, қўл, бел, елка, бўйин, гавда ва тананинг бошқа қисмидаги оғриқлардан халос этади ва танангизга роҳат беради.
➖ Бадандаги ёғлар, ортиқча вазндан халос этади.
➖ Целюллит касаллигидан халос этади.
Нархи: 129000 мин су́м.
Ўзбекистон бўйича етқазиб бериш хизмати МАВЖУД.😍😍
Буюртма бериш👇
https://alijahon.uz/oqim/95161
https://alijahon.uz/oqim/95161
https://alijahon.uz/oqim/95161
Forwarded from ㅤ
📜 Qadamlaringizni sanang
Diqqatni jamlash va konsentratsiyani oshirish uchun yurgan yo’lingizda qadamlaringizni sanang. Birinchi olti qadamda chuqur nafas oling, keyingi olti qadamda nafasingizni ushlab yuring va undan keyingi olti qadamda nafasingizni chiqarib boring. Agar olti qadam siz uchun qiyinchilik tug’dirsa, o’zingizga qulay bo’lgan raqam bilan mashq qiling. Siz o’zingizni tetik va qalban hotirjam his etasiz. Ko’pchiligimiz miyamizda keraksiz suhbatlarni olib boramiz. Shuning uchun barcha buyuk shaxslar muhim masalalarga osonlik bilan e’tibor qarata oladigan ravshan va aniq fikrlash kuchini tan oladilar.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Diqqatni jamlash va konsentratsiyani oshirish uchun yurgan yo’lingizda qadamlaringizni sanang. Birinchi olti qadamda chuqur nafas oling, keyingi olti qadamda nafasingizni ushlab yuring va undan keyingi olti qadamda nafasingizni chiqarib boring. Agar olti qadam siz uchun qiyinchilik tug’dirsa, o’zingizga qulay bo’lgan raqam bilan mashq qiling. Siz o’zingizni tetik va qalban hotirjam his etasiz. Ko’pchiligimiz miyamizda keraksiz suhbatlarni olib boramiz. Shuning uchun barcha buyuk shaxslar muhim masalalarga osonlik bilan e’tibor qarata oladigan ravshan va aniq fikrlash kuchini tan oladilar.
Yaqinlarga ulashing
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from ㅤ
📜 Maqsad sari intiling
Natija sari emas maqsad sari intiling. Ya’ni, biror vazifani o’zingizga yoqqani, yoki bu faoliyat kimgadir foyda keltirishi, yoki foydali mashg’ulot ekanligi uchun bajaring. Moddiy foyda yoki obro’ni ko’zlab ish tutmang. Ularning o’zi sizni qidirib keladi. Dunyo shu tamoyil bilan ishlaydi.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Natija sari emas maqsad sari intiling. Ya’ni, biror vazifani o’zingizga yoqqani, yoki bu faoliyat kimgadir foyda keltirishi, yoki foydali mashg’ulot ekanligi uchun bajaring. Moddiy foyda yoki obro’ni ko’zlab ish tutmang. Ularning o’zi sizni qidirib keladi. Dunyo shu tamoyil bilan ishlaydi.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from ㅤ
📜 O'zingiz bilan muloqot
Hayotingizning sifati nafaqat atrofdagilar bilan muomalangizga, balki o’zingiz bilan muomalaga ham bog’liq ekanini doimo yodda tuting. Nimaga e’tibor qaratsangiz shunga erishasiz. Agar ijobiy narsalar haqida mulohaza qilsangiz, natija ham shunga yarasha bo’ladi. Bu tabiatning asosiy qoidasidir.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Hayotingizning sifati nafaqat atrofdagilar bilan muomalangizga, balki o’zingiz bilan muomalaga ham bog’liq ekanini doimo yodda tuting. Nimaga e’tibor qaratsangiz shunga erishasiz. Agar ijobiy narsalar haqida mulohaza qilsangiz, natija ham shunga yarasha bo’ladi. Bu tabiatning asosiy qoidasidir.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from Online Magazin🚘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥒 Юзингиздаги доғлар, қора нуқталар ва хираликдан чарчадингизми?
Бизнинг махсус ЮЗНИ ОҚАРТИРУВЧИ маҳсулотимиз билан орзуйингиздаги тиниқ, оппоқ терига эга бўлинг! 💎
Совун терингизни нафақат тозалайди, балки доғлар, кир ва ёғларни бир зумда йўқотиб, юзингизга ёрқин нур бағишлайди!
Табиий таркибга эга: терини қуритмайди, аксинча юмшатади, майинлик ва тетиклик беради.
Акция: 1+1=3 (2 та маҳсулот харид қилинса – 3-маҳсулот совға!)
💰 Чегирма нархи: 69.000 сўм
🛒 Буюртма бериш учун:👇
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
Бизнинг махсус ЮЗНИ ОҚАРТИРУВЧИ маҳсулотимиз билан орзуйингиздаги тиниқ, оппоқ терига эга бўлинг! 💎
Совун терингизни нафақат тозалайди, балки доғлар, кир ва ёғларни бир зумда йўқотиб, юзингизга ёрқин нур бағишлайди!
Табиий таркибга эга: терини қуритмайди, аксинча юмшатади, майинлик ва тетиклик беради.
Акция: 1+1=3 (2 та маҳсулот харид қилинса – 3-маҳсулот совға!)
💰 Чегирма нархи: 69.000 сўм
🛒 Буюртма бериш учун:👇
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
👉 https://alijahon.uz/oqim/89093
Forwarded from ㅤ
📜4. Rezinali bog'ich usuli
Hayotning faqat musbat elementlarini, rang-barangligini ko’ra bilishga diqqatni qaratish uchun rezinali bog’ich usulidan foydalaning. Rezinali bog’ichni bilagingizga taqib oling. Har vaqt hayolingizga quvvatni kamaytiruvchi salbiy o’y kelganda, rezinali bog’ichni tortib qo’yib yuboring. Bu mashq orqali, miya faoliyatingiz salbiy o’y-fikrlarni og’riq bilan birga tasavvur qilishni boshlaydi, va tez orada siz faqat ijobiy fikrlashni o’rganasiz.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Hayotning faqat musbat elementlarini, rang-barangligini ko’ra bilishga diqqatni qaratish uchun rezinali bog’ich usulidan foydalaning. Rezinali bog’ichni bilagingizga taqib oling. Har vaqt hayolingizga quvvatni kamaytiruvchi salbiy o’y kelganda, rezinali bog’ichni tortib qo’yib yuboring. Bu mashq orqali, miya faoliyatingiz salbiy o’y-fikrlarni og’riq bilan birga tasavvur qilishni boshlaydi, va tez orada siz faqat ijobiy fikrlashni o’rganasiz.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from ㅤ
📜2. Shaxsiy rivojlanish vaqti
Har kuni ertalab bir soat vaqtingizni shaxsiy rivojlanish masalalariga bag’ishlang. Meditatsiya bilan shug’ullaning, yangi kuningiz qanday o’tishini tasavvur qiling, ilhom bag’ishlovchi matnlardan o’qing, kassetalar tinglang, yoki yaxshi kitob mutolaa qiling. Bu qisqa vaqtni yangi kuningiz uchun ruhingizni kuchquvvat va g’ayratga to’ldirish uchun sarflang. Haftasiga bir marotaba quyosh
chiqishini kuzating yoki shunchaki tabiat bag’rida bo’ling. Kunning yaxshi kayfiyatda boshlanishi ruhingizning yangilanishiga va ishingizning samarador bo’lishiga sabab bo’ladi.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Har kuni ertalab bir soat vaqtingizni shaxsiy rivojlanish masalalariga bag’ishlang. Meditatsiya bilan shug’ullaning, yangi kuningiz qanday o’tishini tasavvur qiling, ilhom bag’ishlovchi matnlardan o’qing, kassetalar tinglang, yoki yaxshi kitob mutolaa qiling. Bu qisqa vaqtni yangi kuningiz uchun ruhingizni kuchquvvat va g’ayratga to’ldirish uchun sarflang. Haftasiga bir marotaba quyosh
chiqishini kuzating yoki shunchaki tabiat bag’rida bo’ling. Kunning yaxshi kayfiyatda boshlanishi ruhingizning yangilanishiga va ishingizning samarador bo’lishiga sabab bo’ladi.
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Forwarded from ㅤ
📜1. Kamroq uxlang
Bu hayotingizni yanada unumdor va mazmunli bo’lishiga yordam beradi.Ko’pchilik insonlar salomatligi uchun 6 soat uyqu yetarli. 21 kun davomida har kuni 1 soat vaqtliroq uyg’onishga harakat qiling va bu asta-sekin doimiy odatga aylanadi. Yodda tuting, muhimi uyquning sifati, qanchaligi emas. Har oyda qo’shimcha 30 soat vaqtga ega bo’lsangiz, uni qanday muhim ishlarga sarflashingiz mumkinligini bir o’ylab ko’ring-a?!
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
Bu hayotingizni yanada unumdor va mazmunli bo’lishiga yordam beradi.Ko’pchilik insonlar salomatligi uchun 6 soat uyqu yetarli. 21 kun davomida har kuni 1 soat vaqtliroq uyg’onishga harakat qiling va bu asta-sekin doimiy odatga aylanadi. Yodda tuting, muhimi uyquning sifati, qanchaligi emas. Har oyda qo’shimcha 30 soat vaqtga ega bo’lsangiz, uni qanday muhim ishlarga sarflashingiz mumkinligini bir o’ylab ko’ring-a?!
https://www.group-telegram.com/+6ZhmUuvJFTE0NWRi
❤1