اگر در خانواده‌ای بحث و جدل پیش بیاد، ولی عذرخواهی، گفت‌وگو و پذیرش مسئولیت اتفاق نیفته و فقط بعد از چند روز همه طوری رفتار کنند که انگار چیزی نشده، معمولا این پیامد ها رو در بزرگسالی خواهد داشت:
۱. کودک یاد می‌گیره که اختلاف رو نباید مستقیم حل کرد، بلکه باید نادیده گرفت!
«در بزرگسالی ممکن است فرد از بحث کردن یا ابراز ناراحتی بترسه و مشکلات رو در خودش نگه داره»
۲. چون هیچ‌کس در خانواده الگوی سالم عذرخواهی را نشون نداده کودک یاد نمیگیره که خطا کردن طبیعی هست و میشه اون رو جبران کرد.
«ممکنه در بزرگسالی یا به‌سختی “ببخشید” بگه، یا انتظار داشته باشه دیگران همیشه خودبه‌خود آشتی کنند»
۳. کودک یاد می‌گیره خشم، ناراحتی یا دلخوری رو بروز نده و این احساسات سرکوب‌شده می‌توانند بعدها به شکل اضطراب، افسردگی یا پرخاشگری غیرمستقیم (مثل قهر طولانی) بروز کنند!
۴. صمیمیت واقعی نیاز به صداقت و گفت‌وگو داره، اگر این فرآیند در خانواده غایب باشه، فرد ممکنه در روابط عاشقانه یا دوستانه‌اش هم تصور کنه “اختلاف = خطر” و یا فقط با نادیده گرفتن مشکل می‌توان رابطه رو حفظ کرد!
پس بهتره وقتی جر و بحث و اختلاف جلوی کودک رخ میده، عذرخواهی و حل مشکل هم جلوی کودک باشه تا در بزرگسالی دچار این مشکلات نشه.
#روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_عاطفی #ازدواج #خانواده #والدین #کودک #کودکان #بحث #دعوا #قهر #گفتگو #مسولیت‌پذیری #سکوت #اضطراب #افسردگی #پرخاشگری #عذرخواهی
@UTpsychologic
@LifeDefender | 266
۱. کودک یاد می‌گیره که اختلاف رو نباید مستقیم حل کرد، بلکه باید نادیده گرفت!
«در بزرگسالی ممکن است فرد از بحث کردن یا ابراز ناراحتی بترسه و مشکلات رو در خودش نگه داره»
۲. چون هیچ‌کس در خانواده الگوی سالم عذرخواهی را نشون نداده کودک یاد نمیگیره که خطا کردن طبیعی هست و میشه اون رو جبران کرد.
«ممکنه در بزرگسالی یا به‌سختی “ببخشید” بگه، یا انتظار داشته باشه دیگران همیشه خودبه‌خود آشتی کنند»
۳. کودک یاد می‌گیره خشم، ناراحتی یا دلخوری رو بروز نده و این احساسات سرکوب‌شده می‌توانند بعدها به شکل اضطراب، افسردگی یا پرخاشگری غیرمستقیم (مثل قهر طولانی) بروز کنند!
۴. صمیمیت واقعی نیاز به صداقت و گفت‌وگو داره، اگر این فرآیند در خانواده غایب باشه، فرد ممکنه در روابط عاشقانه یا دوستانه‌اش هم تصور کنه “اختلاف = خطر” و یا فقط با نادیده گرفتن مشکل می‌توان رابطه رو حفظ کرد!
پس بهتره وقتی جر و بحث و اختلاف جلوی کودک رخ میده، عذرخواهی و حل مشکل هم جلوی کودک باشه تا در بزرگسالی دچار این مشکلات نشه.
#روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_عاطفی #ازدواج #خانواده #والدین #کودک #کودکان #بحث #دعوا #قهر #گفتگو #مسولیت‌پذیری #سکوت #اضطراب #افسردگی #پرخاشگری #عذرخواهی
@UTpsychologic
@LifeDefender | 266
💯7
آموزش فعال‌سازی «گزارش دارک وب گوگل»: ابزاری رایگان برای ردیابی اطلاعات لو رفته/ یونس مرادی، نوشدارو
در دنیای دیجیتال همه ما سایه‌ای نامرئی داریم که از اطلاعات شخصی، رمزهای عبور و ردپاهای آنلاین‌مان ساخته شده. شاید تصور کنید کنترل این سایه دست خودتان است، اما این اطلاعات گاهی در رخنه‌های امنیتی لو رفته و از بازاری زیرزمینی و مخوف به نام «دارک وب» سردر می‌آورند.
محققان امنیتی همین اواخر گنجینه‌ای در این بازار پیدا کرده‌اند که شامل ۱۶ میلیارد حساب کاربری لو رفته است و همین نشان می‌دهد چه حجم عظیمی از اطلاعات در دارک وب دست به دست می‌شود. اگر می‌خواهید بفهمید اطلاعات شما هم به بازار سیاه راه پیدا کرده یا نه همراه نوشدارو باشید تا شما را با کارآگاه خصوصی گوگل آشنا کنیم.
این سرویس مانند یک کارآگاه خصوصی از طرف شما به دنیای دارک وب میرود. کارگاه هر روز بازارهای دارک وب را جستجو می‌کند تا ببیند آیا اطلاعات شخصی شما از جمله نام، آدرس، شماره تلفن و ایمیل در نشت‌های اطلاعاتی کشف شده یا خیر. اگر کوچکترین ردپایی از شما پیدا کند، فوری برایتان یک هشدار می‌فرستد.
خواندن کامل:
https://nooshdaroo.ir/security-tools/google-dark-web-check/
#امنیت #حریم_خصوصی #ابزار #ابزار_اطلاعات_ارتباطات
@LifeDefender | 267
در دنیای دیجیتال همه ما سایه‌ای نامرئی داریم که از اطلاعات شخصی، رمزهای عبور و ردپاهای آنلاین‌مان ساخته شده. شاید تصور کنید کنترل این سایه دست خودتان است، اما این اطلاعات گاهی در رخنه‌های امنیتی لو رفته و از بازاری زیرزمینی و مخوف به نام «دارک وب» سردر می‌آورند.
محققان امنیتی همین اواخر گنجینه‌ای در این بازار پیدا کرده‌اند که شامل ۱۶ میلیارد حساب کاربری لو رفته است و همین نشان می‌دهد چه حجم عظیمی از اطلاعات در دارک وب دست به دست می‌شود. اگر می‌خواهید بفهمید اطلاعات شما هم به بازار سیاه راه پیدا کرده یا نه همراه نوشدارو باشید تا شما را با کارآگاه خصوصی گوگل آشنا کنیم.
گوگل ابزاری به نام گزارش دارک وب (Dark Web Report) دارد که تا همین چند وقت پیش تنها برای مشترکین سرویس پولی در دسترس بود، اما حالا برای تمام کاربران رایگان شده است.
این سرویس مانند یک کارآگاه خصوصی از طرف شما به دنیای دارک وب میرود. کارگاه هر روز بازارهای دارک وب را جستجو می‌کند تا ببیند آیا اطلاعات شخصی شما از جمله نام، آدرس، شماره تلفن و ایمیل در نشت‌های اطلاعاتی کشف شده یا خیر. اگر کوچکترین ردپایی از شما پیدا کند، فوری برایتان یک هشدار می‌فرستد.
خواندن کامل:
https://nooshdaroo.ir/security-tools/google-dark-web-check/
#امنیت #حریم_خصوصی #ابزار #ابزار_اطلاعات_ارتباطات
@LifeDefender | 267
نوشدارو
آموزش فعال‌سازی «گزارش دارک وب گوگل»: ابزاری رایگان برای ردیابی اطلاعات لو رفته - نوشدارو
در دنیای دیجیتال همه ما سایه‌ای نامرئی داریم که از اطلاعات شخصی، رمزهای عبور و ردپاهای آنلاین‌مان ساخته شده. شاید تصور کنید کنترل این سایه دست خودتان است، اما
👍2🙏1
عوامل مهم در مدیریت زمان
ده عامل کلیدی در مدیریت زمان به ترتیب اولویت:
۱. تعیین اهداف روشن (Goal Setting):
بدون مقصد، مسیر معنی ندارد.
اگر مقصد مشخص نباشد، مدیریت زمان هم معنایی ندارد. اهداف شفاف مثل قطب‌نما عمل میکنند.
۲. تعیین اولویت‌ها (Prioritization):
تمایز کارهای مهم از بی‌اهمیت.
همه کارها ارزش یکسان ندارند. هنر مدیریت زمان یعنی انتخاب درست کارهای مهم و رها کردن کارهای کم‌اهمیت. (مثل قانون ۸۰/۲۰ یا ماتریس آیزنهاور)
۳. مدیریت انرژی (Energy Management):
بدون انرژی، از زمان بندرت استفاده خواهیم کرد.
توجه ویژه به ورزش، تغذیه و خواب شبانه و استفاده از زمان‌هایی که بیشترین بازده را دارید.
۴. مدیریت عواطف (Emotional Management):
آرامش، انگیزه و کنترل استرس.
بدون مدیریت عواطف ناخوشایند و حتی خوشایند، تفکر یا انجام هر کاری با هزینه زیاد و حتی شکست همراه خواهد بود.
۵. تمرکز و حذف حواس‌پرتی‌ها (Focus):
انجام عمیق یک کار در یک بازه.
توانایی حذف حواس‌پرتی‌ها (مانند موبایل یا محیط شلوغ) برای انجام عمیق یک کار در یک بازه مشخص.
۶. برنامه‌ریزی و زمان‌بندی (Planning):
شکستن اهداف به مراحل عملی.
زمان‌بندی کارها، تقسیم پروژه‌ها به گام‌های کوچک‌تر، و استفاده از ابزارها مثل تقویم یا اپلیکیشن‌های مدیریت کار.
۷. انضباط فردی و پیگیری (Self-Discipline & Follow-Through):
پایبندی و پیوستگی در کارها، حتی مواقعی که سخت به نظر می‌رسند.
پایبندی به برنامه و انجام کارها تا حد ممکن... حتی وقتی که خسته‌ایم یا روحیه کافی نداریم.
۸. نه گفتن و مرزبندی (Boundaries):
جلوگیری از اتلاف وقت با درخواست‌های غیرضروری.
بخش بزرگی از مدیریت زمان یعنی جلوگیری از غرق شدن در کارهای دیگران یا تعهدات بی‌پایان.
۹. انعطاف‌پذیری (Flexibility):
سازگاری با تغییرات و بازتنظیم برنامه.
برنامه همیشه تغییر می‌کند. توانایی سازگاری و تنظیم دوباره اولویت‌ها ضروری است.
۱۰. بهبود عادت‌ها و ریتم شخصی (Habits & Rhythm):
ساختن روتین‌های موثر و پایدار.
شناخت ریتم زیستی (زمانی که بیشترین بهره‌وری را دارید) و ساختن عادت‌های روزانه پایدار.
#مدیریت_زمان #مدیریت_انرژی #مدیریت_عواطف #مدیریت_احساسات #هدف‌گذاری #برنامه‌ریزی #تمرکز #حواس‌پرتی #انضباط #انعطاف‌پذیری #عادت #ریتم_شخصی #رشد_شخصی #بهبود_فردی
@LifeDefender | 268
مدیریت انرژی و مدیریت عواطف، ۲ عامل مهم در مدیریت زمان هستند. به ترتیب اولویت، ۱۰ مورد موثری که در مدیریت زمان نقش دارند را لیست کن.این درخواستی بود که از chatGPT داشتم. و اما پاسخش:
ده عامل کلیدی در مدیریت زمان به ترتیب اولویت:
۱. تعیین اهداف روشن (Goal Setting):
بدون مقصد، مسیر معنی ندارد.
اگر مقصد مشخص نباشد، مدیریت زمان هم معنایی ندارد. اهداف شفاف مثل قطب‌نما عمل میکنند.
۲. تعیین اولویت‌ها (Prioritization):
تمایز کارهای مهم از بی‌اهمیت.
همه کارها ارزش یکسان ندارند. هنر مدیریت زمان یعنی انتخاب درست کارهای مهم و رها کردن کارهای کم‌اهمیت. (مثل قانون ۸۰/۲۰ یا ماتریس آیزنهاور)
۳. مدیریت انرژی (Energy Management):
بدون انرژی، از زمان بندرت استفاده خواهیم کرد.
توجه ویژه به ورزش، تغذیه و خواب شبانه و استفاده از زمان‌هایی که بیشترین بازده را دارید.
۴. مدیریت عواطف (Emotional Management):
آرامش، انگیزه و کنترل استرس.
بدون مدیریت عواطف ناخوشایند و حتی خوشایند، تفکر یا انجام هر کاری با هزینه زیاد و حتی شکست همراه خواهد بود.
۵. تمرکز و حذف حواس‌پرتی‌ها (Focus):
انجام عمیق یک کار در یک بازه.
توانایی حذف حواس‌پرتی‌ها (مانند موبایل یا محیط شلوغ) برای انجام عمیق یک کار در یک بازه مشخص.
۶. برنامه‌ریزی و زمان‌بندی (Planning):
شکستن اهداف به مراحل عملی.
زمان‌بندی کارها، تقسیم پروژه‌ها به گام‌های کوچک‌تر، و استفاده از ابزارها مثل تقویم یا اپلیکیشن‌های مدیریت کار.
۷. انضباط فردی و پیگیری (Self-Discipline & Follow-Through):
پایبندی و پیوستگی در کارها، حتی مواقعی که سخت به نظر می‌رسند.
پایبندی به برنامه و انجام کارها تا حد ممکن... حتی وقتی که خسته‌ایم یا روحیه کافی نداریم.
۸. نه گفتن و مرزبندی (Boundaries):
جلوگیری از اتلاف وقت با درخواست‌های غیرضروری.
بخش بزرگی از مدیریت زمان یعنی جلوگیری از غرق شدن در کارهای دیگران یا تعهدات بی‌پایان.
۹. انعطاف‌پذیری (Flexibility):
سازگاری با تغییرات و بازتنظیم برنامه.
برنامه همیشه تغییر می‌کند. توانایی سازگاری و تنظیم دوباره اولویت‌ها ضروری است.
۱۰. بهبود عادت‌ها و ریتم شخصی (Habits & Rhythm):
ساختن روتین‌های موثر و پایدار.
شناخت ریتم زیستی (زمانی که بیشترین بهره‌وری را دارید) و ساختن عادت‌های روزانه پایدار.
#مدیریت_زمان #مدیریت_انرژی #مدیریت_عواطف #مدیریت_احساسات #هدف‌گذاری #برنامه‌ریزی #تمرکز #حواس‌پرتی #انضباط #انعطاف‌پذیری #عادت #ریتم_شخصی #رشد_شخصی #بهبود_فردی
@LifeDefender | 268
👍3💯2
ساده‌تر کردن راه پبش‌روی دیگران بهترین کاریست که می‌تونیم براشون انجام بدیم.
دیروز روز طولانی‌ای بود. تمام این روزهای کنفرانس و سخنرانی و ناهار و شام و مهمانی و شبکه‌سازی و ساختن برند شخصی و حرفه‌ای و معرفی شرکت روزهای طولانی‌ای هستند. باید حرفهات رو آماده کنی و جلوی یک عده که متخصص اون کار هستن و در بسیاری از موارد صاحب‌نظر هستن ارائه کنی و تمام مدت حواست صد و ده درصد جمع باشه و هفت شب هم مثل یازده‌ی صبح با لبخند به همه جواب بدی و هم برای کسی که می‌پرسه بیرون کار تفریحت چیه جواب داشته باشی و هم برای کسی که می‌پرسه تفاوت توربین و ژنراتور خطی چیه.
دیشب اما، وسط همه‌ی این حرفها، وسط پذیرش سفارت دانمارک و بحث و فحص درباره‌ی مسائل فنی، یک لحظه‌ی سکوت و تنهایی و تامل پیش اومد و فکر کردم سالها پیش چقدر چنین بعدازظهر و چنین عصری به نظرم جالب و رویایی می‌اومد و بعد یاد کسی افتادم که وجودش آرزوی سالیان قبل رو میسر کرد: کارمند ساده‌‌ی دانشگاه، خانم کریس بنسون. آدمی که این سر دنیا، ندیده و نشناخته، به دانشجوی ایرانی که دنبال مدارکش و کارهای ویزا و دکتراش می‌دوید هزار جور اطمینان خاطر داد و انعطاف به خرج داد تا همه‌ی مدارکش آماده بشن و برسن. بعد که دانشجوی ایرانی رسید، هزار جور باهاش رفاقت کرد و با گرمای وجودش کمکش کرد که حداقل توی راهروی اون یه ذره دانشکده برای خودش احساس غربت و دوری نکنه تا بقیه برسن، و بماند که با وانتش ده بار دانشجوهای بین‌المللی رو از فرودگاه برداشت و تا منزل جدیدشون رسوند.
یادمه وقتی رسیدم آمریکا قبل از هر چیز رفتم ببینم این خانم کریس بنسون کیه که موقع دریافت مدارک به من این حس رو داده که برای کار طاقت‌فرسای گرفتن پذیرش و اسکالرشیپ از هزاران کیلومتر دورتر انگار که یه منشی شخصی دارم، و زنی مزرعه‌دار رو دیدم شصت و چند ساله، که شور زندگی از وجودش می‌بارید. چند سال بعد که خبر فوت کریس رسید، اولین پست طولانی پابلیک رو نوشتم و شمعی شد برای به دنیا اومدن وبلاگی که بعدها به اسم «فرنودیان» شناخته شد و چند سال بعد از اون تبدیل شدن به نوشته‌هایی درباره‌ی کار که جای من رو در زندگی حرفه‌ای بازتر کردن و به شبکه سازیم کمک کردن.
کارمون رو خوب انجام بدیم و به دیگران محبت کنیم. نه فداکاری، صرفا محبت. صرفا بدونیم که ساده‌تر کردن راه پبش‌روی دیگران بهترین کاریست که می‌تونیم براشون انجام بدیم. کارمند «ساده»ی دانشگاه هم که باشیم، نوری خواهیم بود برای هر کسی که لحظه‌ای در زندگیش حضور داشتیم. دیشب، در اقامتگاه سفیر، توی اتاق پیانو و با وجود همه‌ی خستگی، آدمی که یادم اومد کریس بنسون بود. شور زندگی و محبتش به من هزار کمک کرد. یادش گرامی.
@Farnoudian
@LifeDefender | 269
دیروز روز طولانی‌ای بود. تمام این روزهای کنفرانس و سخنرانی و ناهار و شام و مهمانی و شبکه‌سازی و ساختن برند شخصی و حرفه‌ای و معرفی شرکت روزهای طولانی‌ای هستند. باید حرفهات رو آماده کنی و جلوی یک عده که متخصص اون کار هستن و در بسیاری از موارد صاحب‌نظر هستن ارائه کنی و تمام مدت حواست صد و ده درصد جمع باشه و هفت شب هم مثل یازده‌ی صبح با لبخند به همه جواب بدی و هم برای کسی که می‌پرسه بیرون کار تفریحت چیه جواب داشته باشی و هم برای کسی که می‌پرسه تفاوت توربین و ژنراتور خطی چیه.
دیشب اما، وسط همه‌ی این حرفها، وسط پذیرش سفارت دانمارک و بحث و فحص درباره‌ی مسائل فنی، یک لحظه‌ی سکوت و تنهایی و تامل پیش اومد و فکر کردم سالها پیش چقدر چنین بعدازظهر و چنین عصری به نظرم جالب و رویایی می‌اومد و بعد یاد کسی افتادم که وجودش آرزوی سالیان قبل رو میسر کرد: کارمند ساده‌‌ی دانشگاه، خانم کریس بنسون. آدمی که این سر دنیا، ندیده و نشناخته، به دانشجوی ایرانی که دنبال مدارکش و کارهای ویزا و دکتراش می‌دوید هزار جور اطمینان خاطر داد و انعطاف به خرج داد تا همه‌ی مدارکش آماده بشن و برسن. بعد که دانشجوی ایرانی رسید، هزار جور باهاش رفاقت کرد و با گرمای وجودش کمکش کرد که حداقل توی راهروی اون یه ذره دانشکده برای خودش احساس غربت و دوری نکنه تا بقیه برسن، و بماند که با وانتش ده بار دانشجوهای بین‌المللی رو از فرودگاه برداشت و تا منزل جدیدشون رسوند.
یادمه وقتی رسیدم آمریکا قبل از هر چیز رفتم ببینم این خانم کریس بنسون کیه که موقع دریافت مدارک به من این حس رو داده که برای کار طاقت‌فرسای گرفتن پذیرش و اسکالرشیپ از هزاران کیلومتر دورتر انگار که یه منشی شخصی دارم، و زنی مزرعه‌دار رو دیدم شصت و چند ساله، که شور زندگی از وجودش می‌بارید. چند سال بعد که خبر فوت کریس رسید، اولین پست طولانی پابلیک رو نوشتم و شمعی شد برای به دنیا اومدن وبلاگی که بعدها به اسم «فرنودیان» شناخته شد و چند سال بعد از اون تبدیل شدن به نوشته‌هایی درباره‌ی کار که جای من رو در زندگی حرفه‌ای بازتر کردن و به شبکه سازیم کمک کردن.
کارمون رو خوب انجام بدیم و به دیگران محبت کنیم. نه فداکاری، صرفا محبت. صرفا بدونیم که ساده‌تر کردن راه پبش‌روی دیگران بهترین کاریست که می‌تونیم براشون انجام بدیم. کارمند «ساده»ی دانشگاه هم که باشیم، نوری خواهیم بود برای هر کسی که لحظه‌ای در زندگیش حضور داشتیم. دیشب، در اقامتگاه سفیر، توی اتاق پیانو و با وجود همه‌ی خستگی، آدمی که یادم اومد کریس بنسون بود. شور زندگی و محبتش به من هزار کمک کرد. یادش گرامی.
@Farnoudian
@LifeDefender | 269
❤4❤🔥2
میکروپلاستیک‌ها به اعماق استخوان‌ها هم نفوذ میکنند! / دکتر علیرضا آروین.
میکروپلاستیک‌ها ذارتی که عملا هر روز در حال نوشیدن، خوردن و تنفس‌شان هستیم. تا امروز نتایج مطالعات نشان داده بودند که این ذرات می‌توانند وارد بخش‌های مختلف بدن مثل مغز، جفت، کبد، کلیه و اندام‌های تولیدمثلی شوند. حالا پژوهش‌های تازه می‌گویند میکروپلاستیک‌ها خود را به اعماق استخوان هم می‌رسانند و ممکن است سلامت آن را هم تحت تاثیر قرار دهند.
برخی تحقیقاتی که روی انسان انجام شده، نشان داده‌اند این ذرات پس از عبور از روده وارد جریان خون می‌شوند، به استخوان می‌رسند و آن‌جا تجمع پیدا میکنند. علاوه بر این، مطالعات حیوانی گزارش کرده‌اند که چنین مواجهه‌ای می‌تواند رشد استخوان را کاهش دهد.
پژوهشگران حدس می‌زنند مکانیسم این اثرات، مختل‌شدن متابولیسم و عملکرد سلول‌های استخوانی به نام «استئوکلاست» باشد؛ سلول‌هایی که نقشی اساسی در رشد و ترمیم بافت استخوان دارند.
هرچند ممانعت از رشد استخوان در اثر نفوذ میکروپلاستیک‌ها فعلا فقط در مطالعات حیوانی دیده شده، اما محققان معتقدند میکروپلاستیک‌ها ممکن است در کنار پیری جمعیت و مصرف الکل، در افزایش روزافزون شیوع پوکی استخوان در جهان سهم داشته باشند.
برای پیشگیری یا کاهش ورود این ذرات به بدن، باید میزان مواجهه را پایین آورد. محدود کردن استفاده از محصولات پلاستیکی، از لباس‌ها گرفته تا بطری‌های پلاستیکی نوشیدنی، می‌تواند خطر دریافت میکروپلاستیک‌ها را کاهش دهد.
https://www.sciencealert.com/microplastics-found-deep-inside-human-bones-scientists-warn
#سلامت #پلاستیک #میکروپلاستیک #نانوپلاستیک #استخوان #مغز #کبد #کلیه #جنین #آلت_تناسلی
@updatemd
@LifeDefender | 270
میکروپلاستیک‌ها ذارتی که عملا هر روز در حال نوشیدن، خوردن و تنفس‌شان هستیم. تا امروز نتایج مطالعات نشان داده بودند که این ذرات می‌توانند وارد بخش‌های مختلف بدن مثل مغز، جفت، کبد، کلیه و اندام‌های تولیدمثلی شوند. حالا پژوهش‌های تازه می‌گویند میکروپلاستیک‌ها خود را به اعماق استخوان هم می‌رسانند و ممکن است سلامت آن را هم تحت تاثیر قرار دهند.
برخی تحقیقاتی که روی انسان انجام شده، نشان داده‌اند این ذرات پس از عبور از روده وارد جریان خون می‌شوند، به استخوان می‌رسند و آن‌جا تجمع پیدا میکنند. علاوه بر این، مطالعات حیوانی گزارش کرده‌اند که چنین مواجهه‌ای می‌تواند رشد استخوان را کاهش دهد.
پژوهشگران حدس می‌زنند مکانیسم این اثرات، مختل‌شدن متابولیسم و عملکرد سلول‌های استخوانی به نام «استئوکلاست» باشد؛ سلول‌هایی که نقشی اساسی در رشد و ترمیم بافت استخوان دارند.
هرچند ممانعت از رشد استخوان در اثر نفوذ میکروپلاستیک‌ها فعلا فقط در مطالعات حیوانی دیده شده، اما محققان معتقدند میکروپلاستیک‌ها ممکن است در کنار پیری جمعیت و مصرف الکل، در افزایش روزافزون شیوع پوکی استخوان در جهان سهم داشته باشند.
برای پیشگیری یا کاهش ورود این ذرات به بدن، باید میزان مواجهه را پایین آورد. محدود کردن استفاده از محصولات پلاستیکی، از لباس‌ها گرفته تا بطری‌های پلاستیکی نوشیدنی، می‌تواند خطر دریافت میکروپلاستیک‌ها را کاهش دهد.
https://www.sciencealert.com/microplastics-found-deep-inside-human-bones-scientists-warn
#سلامت #پلاستیک #میکروپلاستیک #نانوپلاستیک #استخوان #مغز #کبد #کلیه #جنین #آلت_تناسلی
@updatemd
@LifeDefender | 270
ScienceAlert
Microplastics Found Deep Inside Human Bones, Scientists Warn
Life in plastic, not so fantastic.
❤1🤯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
یکی از دلایل رایج اشتباه افراد باهوش
افراد باهوش و روشنفکر اینه که مسائل رو سریع‌تر از آدم‌های عادی درک می‌کنن و خیلی زود موضوع رو می‌گیرن، اما چون عجول هستن، معمولا وقتی به ٪۹۰ فهم رسیدن، رها می‌کنن و سراغ موضوع بعدی می‌رن.
در بلندمدت، این شتاب‌زدگی باعث میشه که خیلی زود به نتیجه‌گیری برسن و تصمیم‌های اشتباه بگیرن.
از طرف دیگه، افراد معمولی یا به‌اصطلاح «کندتر»، وقت بیشتری می‌زارن، حوصله می‌کنن، اعتراف می‌کنن که هنوز کامل نفهمیدن، و تا وقتی ٪۱۰۰ رو نگرفتن، دست از یادگیری برنمی‌دارن. همین باعث میشه در بلندمدت، هم فهم عمیق‌تری داشته باشن و هم همکاران و همراهان بهتری باشن؛ چه در روابط شخصی، چه در کار و چه در دانشگاه.
تنها درصد کمی از افراد بسیار باهوش، این ضعف خودشون رو برطرف می‌کنن؛ یعنی یاد گرفتن صبور باشن، نتیجه‌گیری رو به تاخیر بندازن و کارها رو تا ۱۰۰٪ کامل کنن حتی اگر اون ۱۰٪ آخر چند برابر وقت بگیره.
پس اگر باهوشی، بدون که قدرت واقعی تو در صبر و تکمیل جزییاته. و اگر فکر می‌کنی «کندی»، بدون که این می‌تونه بزرگ‌ترین نقطه قوتت باشه.
#هوش #تفکر #خطای_شناختی
instagram, Link
@LifeDefender | 271
افراد باهوش و روشنفکر اینه که مسائل رو سریع‌تر از آدم‌های عادی درک می‌کنن و خیلی زود موضوع رو می‌گیرن، اما چون عجول هستن، معمولا وقتی به ٪۹۰ فهم رسیدن، رها می‌کنن و سراغ موضوع بعدی می‌رن.
در بلندمدت، این شتاب‌زدگی باعث میشه که خیلی زود به نتیجه‌گیری برسن و تصمیم‌های اشتباه بگیرن.
از طرف دیگه، افراد معمولی یا به‌اصطلاح «کندتر»، وقت بیشتری می‌زارن، حوصله می‌کنن، اعتراف می‌کنن که هنوز کامل نفهمیدن، و تا وقتی ٪۱۰۰ رو نگرفتن، دست از یادگیری برنمی‌دارن. همین باعث میشه در بلندمدت، هم فهم عمیق‌تری داشته باشن و هم همکاران و همراهان بهتری باشن؛ چه در روابط شخصی، چه در کار و چه در دانشگاه.
تنها درصد کمی از افراد بسیار باهوش، این ضعف خودشون رو برطرف می‌کنن؛ یعنی یاد گرفتن صبور باشن، نتیجه‌گیری رو به تاخیر بندازن و کارها رو تا ۱۰۰٪ کامل کنن حتی اگر اون ۱۰٪ آخر چند برابر وقت بگیره.
پس اگر باهوشی، بدون که قدرت واقعی تو در صبر و تکمیل جزییاته. و اگر فکر می‌کنی «کندی»، بدون که این می‌تونه بزرگ‌ترین نقطه قوتت باشه.
#هوش #تفکر #خطای_شناختی
instagram, Link
@LifeDefender | 271
👍5👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ کلاهبرداری پرواربندی (Pig Butchering) خطرناکترین کلاهبرداری این روزهای اینترنت است.
روایت کامل و گفت‌وگو با «محمد جرجندی» کارشناس جرایم سایبری در قسمت پنجم برنامه «پیگیر»، ایران وایر.
قربانیان این نوع کلاهبرداری‌ها معمولا از کشورهایی هستند که مشکلات اقتصادی دارند.
#امنیت #کلاهبرداری #کلاهبرداری_پرواربندی
@Webamoozir
@LifeDefender | 272
روایت کامل و گفت‌وگو با «محمد جرجندی» کارشناس جرایم سایبری در قسمت پنجم برنامه «پیگیر»، ایران وایر.
قربانیان این نوع کلاهبرداری‌ها معمولا از کشورهایی هستند که مشکلات اقتصادی دارند.
#امنیت #کلاهبرداری #کلاهبرداری_پرواربندی
@Webamoozir
@LifeDefender | 272
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
استرس باعث سرسختی شناختی میشه. وقتی شرایط محیطی عوض میشه باید پاسخ تو هم عوض بشه. چرا سماجت می‌کنی و تغییر نمی‌کنی؟!
در شرایط بحرانی وقتی استرس داری، در افکار و عقاید کلاسیک و سنتی می‌مونی و تمایلت به ریسک کردن، خلاقیت و نوآوری برای حل مشکل کم میشه.
👈ادامه در کامنت
#تفکر #شناخت #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_شغلی #سیاست #اقتصاد #استرس #اضطراب #انعطاف‌پذیری_روانی #انعطاف‌پذیری_شناختی #خطای_شناختی #خلاقیت #نوآوری #تغییر #سنت
@LifeDefender | 273
در شرایط بحرانی وقتی استرس داری، در افکار و عقاید کلاسیک و سنتی می‌مونی و تمایلت به ریسک کردن، خلاقیت و نوآوری برای حل مشکل کم میشه.
👈ادامه در کامنت
#تفکر #شناخت #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی #روابط_شغلی #سیاست #اقتصاد #استرس #اضطراب #انعطاف‌پذیری_روانی #انعطاف‌پذیری_شناختی #خطای_شناختی #خلاقیت #نوآوری #تغییر #سنت
@LifeDefender | 273
👍2👏2👌1
یک آموزش رایگان از فرادرس — هدیه ویژه شروع دانشگاه برای دروس دانشگاهی ترم اولی‌ها
🎁 کد تخفیف ۱۰۰ درصدی:
📆 اعتبار کد تخفیف تا پایان مهر ۱۴۰۴
❇️ شرایط استفاده از این طرح(+) :
🔸 این کد فقط برای یک آموزش و برای هر کاربر، فقط یک‌بار قابل استفاده است.
🔸آموزشی که با این کد دریافت می‌کنید، فقط تا پایان بهمن در حساب کاربری شما فعال است.
مشاهده لیست آموزش‌ها و انتخاب یک آموزش به انتخاب شما:
انتخاب آموزش — [کلیک کنید]
👈لیست دورها رو ببینید. یه مواردی هست برای عموم قابل استفاده است و صرفا ویژه دانشجویان نیست
#پست_موقت #رایگان #آموزش #دوره_آموزشی #دانشگاه
🎁 کد تخفیف ۱۰۰ درصدی:
FARAUNV📆 اعتبار کد تخفیف تا پایان مهر ۱۴۰۴
❇️ شرایط استفاده از این طرح(+) :
🔸 این کد فقط برای یک آموزش و برای هر کاربر، فقط یک‌بار قابل استفاده است.
🔸آموزشی که با این کد دریافت می‌کنید، فقط تا پایان بهمن در حساب کاربری شما فعال است.
مشاهده لیست آموزش‌ها و انتخاب یک آموزش به انتخاب شما:
انتخاب آموزش — [کلیک کنید]
👈لیست دورها رو ببینید. یه مواردی هست برای عموم قابل استفاده است و صرفا ویژه دانشجویان نیست
#پست_موقت #رایگان #آموزش #دوره_آموزشی #دانشگاه
land.fdrs.ir
هدیه شروع دانشگاه – یک آموزش رایگان برای ترم‌اولی‌ها
اولین آموزش دانشگاهی‌ات رایگانه! + تخفیف ویژهٔ محدود.
🙏6
راه را با گام برداشتن می‌سازیم
شاید بزرگ‌ترین فریب تمدن مدرن این باشد که گمان می‌کند باید همه‌چیز را از پیش دانست. نقشه، مقصد، تضمین موفقیت، برنامه پنج‌ساله، KPI، تحلیل ریسک و بازگشت سرمایه. اما هستی، بی‌اعتنا به این نظامات عقلانی، همچنان با رمز و راز پیش میرود.
مارگرت هفرنان در مقاله‌ای درخشان می‌نویسد:
فلسفه به ما آموخته: دانایی، نه در دانستن پاسخ‌ها، که در توانایی زیستن با پرسش‌هاست. «آیا باید بروم؟ آیا این تصمیم درستی است؟ آیا شکست خواهم خورد؟» — این‌ها پرسش‌هایی نیستند که بتوان با نشستن در گوشه‌ای و فکر کردن صرف به آنها پاسخ داد. باید گام برداشت، تجربه کرد، شکست خورد، و از دل همین روند، خود پاسخ‌ها به میان می‌آیند.
هفرنان به‌جای وعده راه روشن، از کنجکاوی رادیکال دفاع می‌کند. او می‌گوید: نپرس که «چه اتفاقی می‌افتد؟»، بپرس: «اگر این را امتحان کنم، چه چیزی ممکن است؟» این نگرش، نزدیک به سنت پراگماتیستی جان دیویی‌ست، که عمل را مقدم بر نظر می‌داند.
زیستن، یک فرایند کشف است، نه پیروی از طرحی از پیش تعیین‌شده.
https://heffernanm.substack.com/p/make-the-path-by-walking
#تفکر #شناخت #عدم‌قطعیت #کمال‌گرایی #کنجکاوی #خلاقیت #نوآوری #نقشه_راه #رودمپ #رشد_فردی #توسعه_فردی #موفقیت #زندگی
@Business_Brutality
@LifeDefender | 274
شاید بزرگ‌ترین فریب تمدن مدرن این باشد که گمان می‌کند باید همه‌چیز را از پیش دانست. نقشه، مقصد، تضمین موفقیت، برنامه پنج‌ساله، KPI، تحلیل ریسک و بازگشت سرمایه. اما هستی، بی‌اعتنا به این نظامات عقلانی، همچنان با رمز و راز پیش میرود.
مارگرت هفرنان در مقاله‌ای درخشان می‌نویسد:
«راه را با گام برداشتن می‌سازیم». نه به این معنا که نقشه‌ای در کار نیست، بلکه یعنی تنها در فرایند حرکت، نقشه رخ می‌نماید.در جهان پیچیده امروز، که عدم‌قطعیت نه یک استثنا، بلکه قاعده است، ذهن مایل به کنترل و پیش‌بینی، دچار اضطراب دائمی می‌شود. اما آیا اصلا «اطمینان» چیزی جز توهمی دل‌چسب است؟
فلسفه به ما آموخته: دانایی، نه در دانستن پاسخ‌ها، که در توانایی زیستن با پرسش‌هاست. «آیا باید بروم؟ آیا این تصمیم درستی است؟ آیا شکست خواهم خورد؟» — این‌ها پرسش‌هایی نیستند که بتوان با نشستن در گوشه‌ای و فکر کردن صرف به آنها پاسخ داد. باید گام برداشت، تجربه کرد، شکست خورد، و از دل همین روند، خود پاسخ‌ها به میان می‌آیند.
هفرنان به‌جای وعده راه روشن، از کنجکاوی رادیکال دفاع می‌کند. او می‌گوید: نپرس که «چه اتفاقی می‌افتد؟»، بپرس: «اگر این را امتحان کنم، چه چیزی ممکن است؟» این نگرش، نزدیک به سنت پراگماتیستی جان دیویی‌ست، که عمل را مقدم بر نظر می‌داند.
زیستن، یک فرایند کشف است، نه پیروی از طرحی از پیش تعیین‌شده.
https://heffernanm.substack.com/p/make-the-path-by-walking
#تفکر #شناخت #عدم‌قطعیت #کمال‌گرایی #کنجکاوی #خلاقیت #نوآوری #نقشه_راه #رودمپ #رشد_فردی #توسعه_فردی #موفقیت #زندگی
@Business_Brutality
@LifeDefender | 274
Substack
Make the Path by Walking
Lessons in uncertainty
👍3❤🔥1👌1
درباره فرصت زندگی
ما معمولا آن درویان (Ann Druyan) رو به‌واسطه همسرش کارل سیگن می‌شناسیم.
همون‌طور که کارل سیگن رو هم بیشتر به‌واسطهٔ یکی از نوشته‌های بسیار معروفش یعنی "نقطه آبی کمرنگ" می‌شناسیم (که البته متن بسیار مهمیه و داوکینز در نهایت سلیقه، این متن رو در کتاب Modern Science Writing به‌عنوان یکی از متون برگزیده علم مدرن گنجونده).
اما خود درویان هم نویسنده، تهیه‌کننده و کارگردان بزرگیه. مستند Cosmos رو ساخته و در دهه هفتاد هم در پروژه "پیام بین‌کهکشانی" ناسا در سمت Creative Director همکاری کرده.
همه این‌ها رو گفتم که بگم صحبت‌هاش رو دربارهٔ فقدان و همینطور عشق به "فرصت زیستن" ترجمه کردم و در روزنوشته گذاشتم:
👈عاشقانه‌ای در باب فقدان
#زندگی #مرگ #زمان #فرصت #تصادف #عشق #خانواده #فیزیک #فضا #زمین #کارل_سیگن #آن_درویان #کتاب #نقطه_آبی_کمرنگ
@bamotamem
@LifeDefender | 275
ما معمولا آن درویان (Ann Druyan) رو به‌واسطه همسرش کارل سیگن می‌شناسیم.
همون‌طور که کارل سیگن رو هم بیشتر به‌واسطهٔ یکی از نوشته‌های بسیار معروفش یعنی "نقطه آبی کمرنگ" می‌شناسیم (که البته متن بسیار مهمیه و داوکینز در نهایت سلیقه، این متن رو در کتاب Modern Science Writing به‌عنوان یکی از متون برگزیده علم مدرن گنجونده).
اما خود درویان هم نویسنده، تهیه‌کننده و کارگردان بزرگیه. مستند Cosmos رو ساخته و در دهه هفتاد هم در پروژه "پیام بین‌کهکشانی" ناسا در سمت Creative Director همکاری کرده.
همه این‌ها رو گفتم که بگم صحبت‌هاش رو دربارهٔ فقدان و همینطور عشق به "فرصت زیستن" ترجمه کردم و در روزنوشته گذاشتم:
👈عاشقانه‌ای در باب فقدان
#زندگی #مرگ #زمان #فرصت #تصادف #عشق #خانواده #فیزیک #فضا #زمین #کارل_سیگن #آن_درویان #کتاب #نقطه_آبی_کمرنگ
@bamotamem
@LifeDefender | 275
برندگان نوبل پزشکی ۲۰۲۵: چرا سیستم ایمنی به خودش حمله نمی‌کند؟
برندگان جایزه:
شیمون ساکاگوچی از کشور ژاپن، و همینطور مری برانکو و فرد رمزدل از آمریکا.
آنها نشان داده‌اند که در سیستم ایمنی بدن انسان نوع خاصی از سلول‌های ایمنی با نام «regulatory T-cells» مثل نگهبان عمل میکنند و جلوی سلول‌های ایمنیِ سرکش را می‌گیرند تا به بافت‌های خودِ بدن آسیب نزنند.
به زبان ساده: آنها توانسته‌اند توضیح بدهند که سیستم ایمنی چگونه بین دشمن و خودی فرق می‌گذارد.
چرا کشف آنها مهم است؟
چون این کشف، پایه‌ی نسل جدید درمان‌هاست:
- در بیماری‌های خودایمنی (مثل ام‌اس و دیابت نوع ۱) می‌توان regulatory T-cellsها را (که به آنها به طور خلاصه Tregs هم گفته می‌شود) تقویت کرد تا حمله به بدن متوقف شود.
- در سرطان، چون regulatory T-cellsها جلوی حمله به تومور را می‌گیرند، پژوهشگرها به کاهش آنها برای تقویت پاسخ ضد‌توموری فکر می‌کند.
- حتی رد پیوند هم ممکن است با دستکاری هوشمندانه‌ی این نگهبان‌ها کمتر شود.
BBC.com
👈اطلاعات بیشتر به پارسی در کامنت
#سلامت #جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_پزشکی #سیستم_ایمنی
@updatemd
@LifeDefender | 276
برندگان جایزه:
شیمون ساکاگوچی از کشور ژاپن، و همینطور مری برانکو و فرد رمزدل از آمریکا.
آنها نشان داده‌اند که در سیستم ایمنی بدن انسان نوع خاصی از سلول‌های ایمنی با نام «regulatory T-cells» مثل نگهبان عمل میکنند و جلوی سلول‌های ایمنیِ سرکش را می‌گیرند تا به بافت‌های خودِ بدن آسیب نزنند.
به زبان ساده: آنها توانسته‌اند توضیح بدهند که سیستم ایمنی چگونه بین دشمن و خودی فرق می‌گذارد.
چرا کشف آنها مهم است؟
چون این کشف، پایه‌ی نسل جدید درمان‌هاست:
- در بیماری‌های خودایمنی (مثل ام‌اس و دیابت نوع ۱) می‌توان regulatory T-cellsها را (که به آنها به طور خلاصه Tregs هم گفته می‌شود) تقویت کرد تا حمله به بدن متوقف شود.
- در سرطان، چون regulatory T-cellsها جلوی حمله به تومور را می‌گیرند، پژوهشگرها به کاهش آنها برای تقویت پاسخ ضد‌توموری فکر می‌کند.
- حتی رد پیوند هم ممکن است با دستکاری هوشمندانه‌ی این نگهبان‌ها کمتر شود.
BBC.com
👈اطلاعات بیشتر به پارسی در کامنت
#سلامت #جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_پزشکی #سیستم_ایمنی
@updatemd
@LifeDefender | 276
👏5
جایزه نوبل فیزیک ۲۰۲۵ به
John Clarke
Michel H Devoret
John M Martinis
به خاطر کشف پدیده تونل زنی کوانتومی در مقیاس بزرگ و ماکروسکوپی و پدیده کوانتومی شدن انرژی در یک مدار الکتریکی رسید.
اطلاعات بیشتر طی ساعات آینده در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_فیزیک #فیزیک
@LifeDefender | 277
John Clarke
Michel H Devoret
John M Martinis
به خاطر کشف پدیده تونل زنی کوانتومی در مقیاس بزرگ و ماکروسکوپی و پدیده کوانتومی شدن انرژی در یک مدار الکتریکی رسید.
اطلاعات بیشتر طی ساعات آینده در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_فیزیک #فیزیک
@LifeDefender | 277
❤🔥1🤯1
«شش اشتباهی که مدیران در مدیریت ریسک انجام می‌دهند»
این مقاله از Harvard Business Review در (اکتبر ۲۰۰۹) منتشر شده است. این ترجمه به وسیله chatGPT بازنویسی و تفسیر شده است تا مفاهیم به‌صورت روان و کاربردی منتقل شود.
مقدمه: چرا مدیران با وجود ابزارهای پیچیده باز هم شکست می‌خورند؟
بیشتر شرکت‌ها امروزه ابزارها و مدل‌های عددی پیشرفته‌ای برای مدیریت ریسک دارند — اما وقتی بحران یا تغییر بزرگی رخ می‌دهد، همان شرکت‌ها غافلگیر می‌شوند. دلیلش چیست؟
زیرا این سیستم‌ها بیشتر بر کنترل ظاهری و عددی ریسک تمرکز دارند، نه بر درک ماهیت واقعی آن. مدیریت ریسک موثر، صرفا یک فعالیت فنی نیست؛ بلکه یک شیوه‌ی تفکر سازمانی است. باید به مدیران کمک کند بفهمند چه خطراتی را باید بپذیرند تا رشد کنند، و چه خطراتی را باید اجتناب کنند تا زنده بمانند.
👈ادامه در کامنت
#کاروکسب #رهبری #مدیریت #خطر #ریسک #مدیریت_ریسک #عدم_قطعیت #تفکر_سازمانی #تفکر_سیستمی
@Business_Brutality
@LifeDefender | 278
خواندن این مقاله درباره مدیریت ریسک فقط برای مدیران نیست و برای عموم مردم مفید است.
این مقاله از Harvard Business Review در (اکتبر ۲۰۰۹) منتشر شده است. این ترجمه به وسیله chatGPT بازنویسی و تفسیر شده است تا مفاهیم به‌صورت روان و کاربردی منتقل شود.
مقدمه: چرا مدیران با وجود ابزارهای پیچیده باز هم شکست می‌خورند؟
بیشتر شرکت‌ها امروزه ابزارها و مدل‌های عددی پیشرفته‌ای برای مدیریت ریسک دارند — اما وقتی بحران یا تغییر بزرگی رخ می‌دهد، همان شرکت‌ها غافلگیر می‌شوند. دلیلش چیست؟
زیرا این سیستم‌ها بیشتر بر کنترل ظاهری و عددی ریسک تمرکز دارند، نه بر درک ماهیت واقعی آن. مدیریت ریسک موثر، صرفا یک فعالیت فنی نیست؛ بلکه یک شیوه‌ی تفکر سازمانی است. باید به مدیران کمک کند بفهمند چه خطراتی را باید بپذیرند تا رشد کنند، و چه خطراتی را باید اجتناب کنند تا زنده بمانند.
👈ادامه در کامنت
#کاروکسب #رهبری #مدیریت #خطر #ریسک #مدیریت_ریسک #عدم_قطعیت #تفکر_سازمانی #تفکر_سیستمی
@Business_Brutality
@LifeDefender | 278
Harvard Business Review
The Six Mistakes Executives Make in Risk Management
Black Swan events are almost impossible to predict. Instead of perpetuating the illusion that we can anticipate the future, risk management should try to reduce the impact of the threats we don’t understand.
جایزه نوبل شیمی ۲۰۲۵ به سوسومو کیتاگاوا، ریچارد رابسون و عمر ام. یاگی اهدا شد؛
برندگان نوبل شیمی موفق به ایجاد ساختارهای مولکولی نوینی شده‌اند که درون آنها فضاهای بزرگی برای عبور گازها و مواد شیمیایی وجود دارد. این ساختارها که چارچوب‌های فلزی-آلی نام دارند، کاربردهای فراوانی از جمله در استخراج آب از هوای خشک بیابان دارند.
به گفته هاینر لینکه، رئیس کمیته نوبل شیمی «چارچوب‌های فلزی-آلی ظرفیت عظیمی دارند و فرصت‌های بی‌سابقه‌ای برای طراحی مواد سفارشی با کارکردهای جدید به ارمغان می‌آورند.»
اطلاعات تکمیلی در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_شیمی #شیمی
@LifeDefender | 279
به پاس دستاوردهای برجسته آنها در توسعه
چارچوب‌های فلزی–آلی (Metal–Organic Frameworks یا MOFs).
برندگان نوبل شیمی موفق به ایجاد ساختارهای مولکولی نوینی شده‌اند که درون آنها فضاهای بزرگی برای عبور گازها و مواد شیمیایی وجود دارد. این ساختارها که چارچوب‌های فلزی-آلی نام دارند، کاربردهای فراوانی از جمله در استخراج آب از هوای خشک بیابان دارند.
به گفته هاینر لینکه، رئیس کمیته نوبل شیمی «چارچوب‌های فلزی-آلی ظرفیت عظیمی دارند و فرصت‌های بی‌سابقه‌ای برای طراحی مواد سفارشی با کارکردهای جدید به ارمغان می‌آورند.»
اطلاعات تکمیلی در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_شیمی #شیمی
@LifeDefender | 279
❤🔥1
برنده جایزه نوبل ادبیات سال ۲۰۲۵ :
جایزه نوبل ادبیات سال ۲۰۲۵ به نویسنده مجار، لاسلو کراسناهورکای، اهدا شد.
«به پاس آثار تکان‌دهنده و دوراندیشانه او که در میانه وحشت آخرالزمانی، بار دیگر قدرت هنر را تایید میکنند»
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_ادبیات #ادبیات
@LifeDefender | 280
جایزه نوبل ادبیات سال ۲۰۲۵ به نویسنده مجار، لاسلو کراسناهورکای، اهدا شد.
«به پاس آثار تکان‌دهنده و دوراندیشانه او که در میانه وحشت آخرالزمانی، بار دیگر قدرت هنر را تایید میکنند»
#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_ادبیات #ادبیات
@LifeDefender | 280
❤2
▫️زیبایی بیهوده L'inutile beauté. لینک
▫️هشدار محققان؛ بیشتر از نیمی از مردم جهان ریزمغذی کافی دریافت نمی‌کنند. لینک
▫️جلوگیری از ویروسی شدن ویندوز با فلش آلوده با ابزاری ساده. لینک
#آرشیو
▫️هشدار محققان؛ بیشتر از نیمی از مردم جهان ریزمغذی کافی دریافت نمی‌کنند. لینک
▫️جلوگیری از ویروسی شدن ویندوز با فلش آلوده با ابزاری ساده. لینک
#آرشیو
Telegram
LifeDefender
زیبایی بیهوده L'inutile beauté
آدورنو در «اخلاق صغیر، تاملاتی برآمده از زندگی آسیب‌دیده» می‌گوید که آن دسته از زنانی که از «زیبایی استثنایی» برخوردارند، این امتیاز موجب می‌شود که در آنان نوعی رفتارهای خود-ویرانگر (self-destructive) تولید شود:
«زنانی که…
آدورنو در «اخلاق صغیر، تاملاتی برآمده از زندگی آسیب‌دیده» می‌گوید که آن دسته از زنانی که از «زیبایی استثنایی» برخوردارند، این امتیاز موجب می‌شود که در آنان نوعی رفتارهای خود-ویرانگر (self-destructive) تولید شود:
«زنانی که…
«فقر زمانی»؛ تهدیدی خاموش برای کارکنان و شرکت‌ها
پدیده «فقر زمانی»، شکاف مزمن میان زمان مورد نیاز افراد و زمانی که کار برایشان باقی می‌گذارد، زنگ خطری جدی برای سلامت روان کارکنان و آینده شرکت‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۶۲ درصد از کارکنان آمریکایی به‌دلیل فشارهای درونی مرتبط با کار، از تمام مرخصی‌های سالانه خود استفاده نمی‌کنند. در برخی فرهنگ‌های سازمانی، مرخصی‌گرفتن نوعی بی‌تعهدی تلقی می‌شود و استرس کاری نشان افتخار است.
این وضعیت به فرسودگی شغلی، افت سلامت روان، کاهش بهره‌وری و آسیب‌های جسمی منجر می‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند اگر فرهنگ سازمانی از استراحت و سلامت حمایت نکند، شرکت‌ها بهترین نیروهای خود را از دست خواهند داد. راهکارها شامل سیاست مرخصی اجباری و تغییر فرهنگی برای عادی‌سازی استراحت و بازیابی انرژی کارکنان است.
#کاروکسب #زمان #مدیریت_زمان #فقر_زمانی #پرسنل #کارمند #استرس #استرس_مزمن #سلامت_روان #فرسودگی #فرسودگی_شغلی #بهره‌وری
👈 «فقر زمانی»؛ تهدید پنهان سلامت شغلی
@LifeDefender | 281
پدیده «فقر زمانی»، شکاف مزمن میان زمان مورد نیاز افراد و زمانی که کار برایشان باقی می‌گذارد، زنگ خطری جدی برای سلامت روان کارکنان و آینده شرکت‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۶۲ درصد از کارکنان آمریکایی به‌دلیل فشارهای درونی مرتبط با کار، از تمام مرخصی‌های سالانه خود استفاده نمی‌کنند. در برخی فرهنگ‌های سازمانی، مرخصی‌گرفتن نوعی بی‌تعهدی تلقی می‌شود و استرس کاری نشان افتخار است.
این وضعیت به فرسودگی شغلی، افت سلامت روان، کاهش بهره‌وری و آسیب‌های جسمی منجر می‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند اگر فرهنگ سازمانی از استراحت و سلامت حمایت نکند، شرکت‌ها بهترین نیروهای خود را از دست خواهند داد. راهکارها شامل سیاست مرخصی اجباری و تغییر فرهنگی برای عادی‌سازی استراحت و بازیابی انرژی کارکنان است.
فرسودگی شغلی نتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض استرس کاری است، بدون فرصتی برای بازیابی. این وضعیت در نهایت به خستگی ذهنی و عاطفی، فاصله‌گرفتن از کار و کاهش عملکرد منجر می‌شود.
#کاروکسب #زمان #مدیریت_زمان #فقر_زمانی #پرسنل #کارمند #استرس #استرس_مزمن #سلامت_روان #فرسودگی #فرسودگی_شغلی #بهره‌وری
👈 «فقر زمانی»؛ تهدید پنهان سلامت شغلی
@LifeDefender | 281
زومیت
«فقر زمانی»؛ پدیده‌‌ای عجیب که کارمندان را تهدید می‌کند
پدیده‌ی عجیب اما آشنای «فقر زمانی» زنگ خطری جدی برای سلامت روان کارکنان و آینده‌ی شرکت‌ها محسوب می‌شود.
❤1
▪️چگونه فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند مغز را جوان‌تر نگه دارند؟
خلاقیت فقط به هنرهای کلاسیک محدود نیست. هر کاری که ذهن را به تجربه‌های تازه دعوت کند می‌تواند در این دسته قرار گیرد: از پختن غذای جدید تا طراحی گرافیکی، از یادگیری زبان تازه تا ساخت مدل‌های دیجیتالی سه‌بعدی.
حتی بازی‌های فکری، حل معما، یا ایجاد تغییر در شیوه کار روزمره نیز مغز را به تولید مسیرهای عصبی جدید وادار می‌کند.
به بیان دیگر، خلاقیت یعنی خروج از عادت‌های تکراری و روبه‌رو شدن با ناشناخته‌ها. و درست همین مواجهه است که مغز را جوان، انعطاف‌پذیر و فعال نگه می‌دارد.
خواندن مطلب
▪️پنج تیپ متفاوت از بدخواب‌ها؛ شما جزو کدام دسته‌اید؟
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که مشکل خواب فقط کمیت خواب نیست، بلکه کیفیت، ریتم شبانه، داروهای مصرفی و حتی ساختار مغز هم در آن نقش دارند.
در تحقیقی جدید بر روی بیش از ۷۰۰ بزرگسال جوان، دانشمندان نشان داده‌اند که انسان‌ها از نظر الگوی خواب در یکی از پنج تیپ خواب قرار می‌گیرند. هر تیپ ویژگی‌های روانی، سبک زندگی و تصویربرداری مغزی مخصوص به خود را دارد. به بیان دیگر، ما هرگز یک «بی‌خواب معمولی» نیستیم؛ هر بدخوابی در دسته‌ای قرار می‌گیرد.
برای مثال، فردی که با قرص می‌خوابد شاید ظاهراً خواب کافی داشته باشد، اما مغزش در سطح شبکه‌ای درگیر بی‌نظمی عملکردی است. در مقابل، فرد دیگری ممکن است از اضطراب رنج ببرد اما در اثر سازوکارهای عصبی خاص، همچنان خواب قابل‌قبولی تجربه کند.
خواندن مطلب
▪️بهترین دارو برای درد مفاصل آن چیزی نیست که فکر می‌کنید
پژوهش‌های جهانی نشان می‌دهند بهترین درمان درد مفاصل بدون دارو و جراحی، ورزش منظم و هدفمند است. حرکت، تغذیه و ترمیم غضروف را ممکن می‌کند و التهاب را در سطح سلولی کاهش می‌دهد.
در حالی‌که بسیاری از بیماران هنوز به سراغ قرص یا جراحی می‌روند، شواهد علمی می‌گویند نخستین نسخه باید شامل تمرینات کنترل‌شدهٔ فیزیوتراپی و فعالیت بدنی باشد. آرتروز بیماری سایشی نیست، بلکه بیماری توقف حرکت است و دارویش، بازگشت به حرکت است.
خواندن مطلب
#LifeLink
#سلامت #زانو #آرتروز #ورزش #خواب_شبانه #حافظه #مغز #خلاقیت #رقص #تانگو #بازی_ویدیویی
@LifeDefender | 282
خلاقیت فقط به هنرهای کلاسیک محدود نیست. هر کاری که ذهن را به تجربه‌های تازه دعوت کند می‌تواند در این دسته قرار گیرد: از پختن غذای جدید تا طراحی گرافیکی، از یادگیری زبان تازه تا ساخت مدل‌های دیجیتالی سه‌بعدی.
حتی بازی‌های فکری، حل معما، یا ایجاد تغییر در شیوه کار روزمره نیز مغز را به تولید مسیرهای عصبی جدید وادار می‌کند.
به بیان دیگر، خلاقیت یعنی خروج از عادت‌های تکراری و روبه‌رو شدن با ناشناخته‌ها. و درست همین مواجهه است که مغز را جوان، انعطاف‌پذیر و فعال نگه می‌دارد.
خواندن مطلب
▪️پنج تیپ متفاوت از بدخواب‌ها؛ شما جزو کدام دسته‌اید؟
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که مشکل خواب فقط کمیت خواب نیست، بلکه کیفیت، ریتم شبانه، داروهای مصرفی و حتی ساختار مغز هم در آن نقش دارند.
در تحقیقی جدید بر روی بیش از ۷۰۰ بزرگسال جوان، دانشمندان نشان داده‌اند که انسان‌ها از نظر الگوی خواب در یکی از پنج تیپ خواب قرار می‌گیرند. هر تیپ ویژگی‌های روانی، سبک زندگی و تصویربرداری مغزی مخصوص به خود را دارد. به بیان دیگر، ما هرگز یک «بی‌خواب معمولی» نیستیم؛ هر بدخوابی در دسته‌ای قرار می‌گیرد.
برای مثال، فردی که با قرص می‌خوابد شاید ظاهراً خواب کافی داشته باشد، اما مغزش در سطح شبکه‌ای درگیر بی‌نظمی عملکردی است. در مقابل، فرد دیگری ممکن است از اضطراب رنج ببرد اما در اثر سازوکارهای عصبی خاص، همچنان خواب قابل‌قبولی تجربه کند.
خواندن مطلب
▪️بهترین دارو برای درد مفاصل آن چیزی نیست که فکر می‌کنید
پژوهش‌های جهانی نشان می‌دهند بهترین درمان درد مفاصل بدون دارو و جراحی، ورزش منظم و هدفمند است. حرکت، تغذیه و ترمیم غضروف را ممکن می‌کند و التهاب را در سطح سلولی کاهش می‌دهد.
در حالی‌که بسیاری از بیماران هنوز به سراغ قرص یا جراحی می‌روند، شواهد علمی می‌گویند نخستین نسخه باید شامل تمرینات کنترل‌شدهٔ فیزیوتراپی و فعالیت بدنی باشد. آرتروز بیماری سایشی نیست، بلکه بیماری توقف حرکت است و دارویش، بازگشت به حرکت است.
خواندن مطلب
#LifeLink
#سلامت #زانو #آرتروز #ورزش #خواب_شبانه #حافظه #مغز #خلاقیت #رقص #تانگو #بازی_ویدیویی
@LifeDefender | 282
❤1
روانشناسی خریداران زن و راهنمای جامع برای مارکتینگ و تاثیرگذاری بر آنان
سونامی آرامی در اقتصاد در جریان است؛ موجی که نه از تکنولوژی، بلکه از قدرت تصمیم‌گیری زنان سرچشمه می‌گیرد. پژوهش‌های مدیریتی تازه پرده از الگویی نو برداشته‌اند: برندهایی که زبان زنان را بفهمند، آینده را خواهند نوشت. این مقاله راه نفوذ هوشمندانه به ذهن و قلب خریداران زن را تبیین می‌کند.
👈متن کامل این مقاله را می‌توانید «اینجا» مطالعه کنید... اگر در خواندن این مطلب ارزشمند تردید دارید چند پاراگراف ابتدایی این مطلب را در بخش کامنت بخوانید.
محتوای این مقاله برگرفته از سلسله جلسات دوره دکتری در MIT Sloan است.
#کاروکسب #بازاریابی #تبلیغات #فروش #خرید #زنان #مردان
@managersclub
@LifeDefender | 283
سونامی آرامی در اقتصاد در جریان است؛ موجی که نه از تکنولوژی، بلکه از قدرت تصمیم‌گیری زنان سرچشمه می‌گیرد. پژوهش‌های مدیریتی تازه پرده از الگویی نو برداشته‌اند: برندهایی که زبان زنان را بفهمند، آینده را خواهند نوشت. این مقاله راه نفوذ هوشمندانه به ذهن و قلب خریداران زن را تبیین می‌کند.
👈متن کامل این مقاله را می‌توانید «اینجا» مطالعه کنید... اگر در خواندن این مطلب ارزشمند تردید دارید چند پاراگراف ابتدایی این مطلب را در بخش کامنت بخوانید.
محتوای این مقاله برگرفته از سلسله جلسات دوره دکتری در MIT Sloan است.
#کاروکسب #بازاریابی #تبلیغات #فروش #خرید #زنان #مردان
@managersclub
@LifeDefender | 283
انجمن مدیران
روانشناسی خریداران زن و راهنمای جامع برای مارکتینگ و تأثیرگذاری بر آنان
نادیده گرفتن زنان در استراتژی‌های بازاریابی دیگر خطا نیست، فاجعه‌ای مدیریتی است. این تحلیل نشان می‌دهد مدیران هوشمند چگونه از سونامی اقتصادی زنان بهره می‌برند.
👍1👌1