استرس باعث سرسختی شناختی میشه. وقتی شرایط محیطی عوض میشه باید پاسخ تو هم عوض بشه. چرا سماجت می‌کنی و تغییر نمی‌کنی؟!

در شرایط بحرانی وقتی استرس داری، در افکار و عقاید کلاسیک و سنتی می‌مونی و تمایلت به ریسک کردن، خلاقیت و نوآوری برای حل مشکل کم میشه.

👈ادامه در کامنت

#تفکر #شناخت #روابط_انسانی #روابط_خانوادگی  #روابط_شغلی #سیاست #اقتصاد #استرس #اضطراب #انعطاف‌پذیری_روانی #انعطاف‌پذیری_شناختی #خطای_شناختی #خلاقیت #نوآوری #تغییر #سنت


@LifeDefender | 273

یک آموزش رایگان از فرادرس — هدیه ویژه شروع دانشگاه برای دروس دانشگاهی ترم اولی‌ها


🎁 کد تخفیف ۱۰۰ درصدی: FARAUNV
📆 اعتبار کد تخفیف تا پایان مهر ۱۴۰۴
 
❇️ شرایط استفاده از این طرح(+) :
 
🔸 این کد فقط برای یک آموزش و برای هر کاربر، فقط یک‌بار قابل استفاده است.
🔸آموزشی که با این کد دریافت می‌کنید، فقط تا پایان بهمن در حساب کاربری شما فعال است.
 
مشاهده لیست آموزش‌ها و انتخاب یک آموزش به انتخاب شما:
 
انتخاب آموزش — [کلیک کنید]


👈لیست دورها رو ببینید. یه مواردی هست برای عموم قابل استفاده است و صرفا ویژه دانشجویان نیست‌

#پست_موقت #رایگان #آموزش #دوره_آموزشی #دانشگاه

راه را با گام برداشتن می‌سازیم

شاید بزرگ‌ترین فریب تمدن مدرن این باشد که گمان می‌کند باید همه‌چیز را از پیش دانست. نقشه، مقصد، تضمین موفقیت، برنامه پنج‌ساله، KPI، تحلیل ریسک و بازگشت سرمایه. اما هستی، بی‌اعتنا به این نظامات عقلانی، همچنان با رمز و راز پیش می‌رود.

مارگرت هفرنان در مقاله‌ای درخشان می‌نویسد:

«راه را با گام برداشتن می‌سازیم». نه به این معنا که نقشه‌ای در کار نیست، بلکه یعنی تنها در فرایند حرکت، نقشه رخ می‌نماید.

در جهان پیچیده امروز، که عدم‌قطعیت نه یک استثنا، بلکه قاعده است، ذهن مایل به کنترل و پیش‌بینی، دچار اضطراب دائمی می‌شود. اما آیا اصلا «اطمینان» چیزی جز توهمی دل‌چسب است؟

فلسفه به ما آموخته: دانایی، نه در دانستن پاسخ‌ها، که در توانایی زیستن با پرسش‌هاست. «آیا باید بروم؟ آیا این تصمیم درستی است؟ آیا شکست خواهم خورد؟» — این‌ها پرسش‌هایی نیستند که بتوان با نشستن در گوشه‌ای و فکر کردن صرف به آن‌ها پاسخ داد. باید گام برداشت، تجربه کرد، شکست خورد، و از دل همین روند، خود پاسخ‌ها به میان می‌آیند.

هفرنان به‌جای وعده راه روشن، از کنجکاوی رادیکال دفاع می‌کند. او می‌گوید: نپرس که «چه اتفاقی می‌افتد؟»، بپرس: «اگر این را امتحان کنم، چه چیزی ممکن است؟» این نگرش، نزدیک به سنت پراگماتیستی جان دیویی‌ست، که عمل را مقدم بر نظر می‌داند.

زیستن، یک فرایند کشف است، نه پیروی از طرحی از پیش تعیین‌شده.

https://heffernanm.substack.com/p/make-the-path-by-walking

#تفکر #شناخت #عدم‌قطعیت #کمال‌گرایی #کنجکاوی #خلاقیت #نوآوری #نقشه_راه #رودمپ #رشد_فردی #توسعه_فردی #موفقیت #زندگی

@Business_Brutality
@LifeDefender | 274

درباره فرصت زندگی

ما معمولا آن درویان (Ann Druyan) رو به‌واسطه همسرش کارل سیگن می‌شناسیم.
همون‌طور که کارل سیگن رو هم بیشتر به‌واسطهٔ یکی از نوشته‌های بسیار معروفش یعنی "نقطه آبی کمرنگ" می‌شناسیم (که البته متن بسیار مهمیه و داوکینز در نهایت سلیقه، این متن رو در کتاب Modern Science Writing به‌عنوان یکی از متون برگزیده علم مدرن گنجونده).

اما خود درویان هم نویسنده، تهیه‌کننده و کارگردان بزرگیه. مستند Cosmos رو ساخته و در دهه هفتاد هم در پروژه "پیام بین‌کهکشانی" ناسا در سمت Creative Director همکاری کرده.

همه این‌ها رو گفتم که بگم صحبت‌هاش رو دربارهٔ فقدان و همین‌طور عشق به "فرصت زیستن" ترجمه کردم و در روزنوشته گذاشتم:

👈عاشقانه‌ای در باب فقدان

#زندگی #مرگ #زمان #فرصت #تصادف #عشق #خانواده #فیزیک #فضا #زمین #کارل_سیگن #آن_درویان #کتاب #نقطه_آبی_کمرنگ

@bamotamem
@LifeDefender | 275

برندگان نوبل پزشکی ۲۰۲۵: چرا سیستم ایمنی به خودش حمله نمی‌کند؟

برندگان جایزه:
شیمون ساکاگوچی از کشور ژاپن، و همینطور مری برانکو و فرد رمزدل از آمریکا.

آنها نشان داده‌اند که در سیستم ایمنی بدن انسان نوع خاصی از سلول‌های ایمنی با نام «regulatory T-cells» مثل نگهبان عمل می‌کنند و جلوی سلول‌های ایمنیِ سرکش را می‌گیرند تا به بافت‌های خودِ بدن آسیب نزنند.

به زبان ساده: آن‌ها توانسته‌اند توضیح بدهند که سیستم ایمنی چگونه بین دشمن و خودی فرق می‌گذارد.

چرا کشف آنها مهم است؟
چون این کشف، پایه‌ی نسل جدید درمان‌هاست:

- در بیماری‌های خودایمنی (مثل ام‌اس و دیابت نوع ۱) می‌توان regulatory T-cellsها را (که به آنها به طور خلاصه Tregs هم گفته می‌شود) تقویت کرد تا حمله به بدن متوقف شود.

- در سرطان، چون regulatory T-cellsها جلوی حمله به تومور را می‌گیرند، پژوهشگرها به کاهش آن‌ها برای تقویت پاسخ ضد‌توموری فکر می‌کند.

- حتی رد پیوند هم ممکن است با دستکاری هوشمندانه‌ی این نگهبان‌ها کمتر شود.

BBC.com

👈اطلاعات بیشتر به پارسی در کامنت

#سلامت #جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_پزشکی #سیستم_ایمنی

@updatemd
@LifeDefender | 276

جایزه نوبل فیزیک ۲۰۲۵ به
John Clarke
Michel H Devoret
John M Martinis

به خاطر کشف پدیده تونل زنی کوانتومی در مقیاس بزرگ و ماکروسکوپی و پدیده کوانتومی شدن انرژی در  یک مدار الکتریکی  رسید.

اطلاعات بیشتر طی ساعات آینده در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.

#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_فیزیک #فیزیک

@LifeDefender | 277

«شش اشتباهی که مدیران در مدیریت ریسک انجام می‌دهند»

خواندن این مقاله درباره مدیریت ریسک فقط برای مدیران نیست و برای عموم مردم مفید است.

این مقاله از Harvard Business Review در (اکتبر ۲۰۰۹) منتشر شده است. این ترجمه به وسیله chatGPT بازنویسی و تفسیر شده است تا مفاهیم به‌صورت روان و کاربردی منتقل شود.

مقدمه: چرا مدیران با وجود ابزارهای پیچیده باز هم شکست می‌خورند؟
بیشتر شرکت‌ها امروزه ابزارها و مدل‌های عددی پیشرفته‌ای برای مدیریت ریسک دارند — اما وقتی بحران یا تغییر بزرگی رخ می‌دهد، همان شرکت‌ها غافلگیر می‌شوند. دلیلش چیست؟

زیرا این سیستم‌ها بیشتر بر کنترل ظاهری و عددی ریسک تمرکز دارند، نه بر درک ماهیت واقعی آن. مدیریت ریسک موثر، صرفا یک فعالیت فنی نیست؛ بلکه یک شیوه‌ی تفکر سازمانی است. باید به مدیران کمک کند بفهمند چه خطراتی را باید بپذیرند تا رشد کنند، و چه خطراتی را باید اجتناب کنند تا زنده بمانند.

👈ادامه در کامنت

#کاروکسب #رهبری #مدیریت #خطر #ریسک #مدیریت_ریسک #عدم_قطعیت #تفکر_سازمانی #تفکر_سیستمی

@Business_Brutality
@LifeDefender | 278

جایزه نوبل شیمی ۲۰۲۵ به سوسومو کیتاگاوا، ریچارد رابسون و عمر ام. یاگی اهدا شد؛

به پاس دستاوردهای برجسته آن‌ها در توسعه
چارچوب‌های فلزی–آلی (Metal–Organic Frameworks یا MOFs).

برندگان نوبل شیمی موفق به ایجاد ساختارهای مولکولی نوینی شده‌اند که درون آن‌ها فضاهای بزرگی برای عبور گازها و مواد شیمیایی وجود دارد. این ساختارها که چارچوب‌های فلزی-آلی نام دارند، کاربردهای فراوانی از جمله در استخراج آب از هوای خشک بیابان دارند.

به گفته هاینر لینکه، رئیس کمیته نوبل شیمی «چارچوب‌های فلزی-آلی ظرفیت عظیمی دارند و فرصت‌های بی‌سابقه‌ای برای طراحی مواد سفارشی با کارکردهای جدید به ارمغان می‌آورند.»


اطلاعات تکمیلی در قسمت کامنت قرار خواهد گرفت.

#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_شیمی #شیمی


@LifeDefender | 279

برنده جایزه نوبل ادبیات سال ۲۰۲۵ :

جایزه نوبل ادبیات سال ۲۰۲۵ به نویسنده مجار، لاسلو کراسناهورکای، اهدا شد.

«به پاس آثار تکان‌دهنده و دوراندیشانه او که در میانه وحشت آخرالزمانی، بار دیگر قدرت هنر را تایید می‌کنند»

#جایزه_نوبل #جایزه_نوبل_ادبیات #ادبیات

@LifeDefender | 280

▫️زیبایی بیهوده L'inutile beauté. لینک

▫️هشدار محققان؛ بیشتر از نیمی از مردم جهان ریزمغذی‌ کافی دریافت نمی‌کنند. لینک

▫️جلوگیری از ویروسی شدن ویندوز با فلش آلوده با ابزاری ساده. لینک

#آرشیو

«فقر زمانی»؛ تهدیدی خاموش برای کارکنان و شرکت‌ها

پدیده «فقر زمانی»، شکاف مزمن میان زمان مورد نیاز افراد و زمانی که کار برایشان باقی می‌گذارد، زنگ خطری جدی برای سلامت روان کارکنان و آینده شرکت‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۶۲ درصد از کارکنان آمریکایی به‌دلیل فشارهای درونی مرتبط با کار، از تمام مرخصی‌های سالانه خود استفاده نمی‌کنند. در برخی فرهنگ‌های سازمانی، مرخصی‌گرفتن نوعی بی‌تعهدی تلقی می‌شود و استرس کاری نشان افتخار است.

این وضعیت به فرسودگی شغلی، افت سلامت روان، کاهش بهره‌وری و آسیب‌های جسمی منجر می‌شود. متخصصان هشدار می‌دهند اگر فرهنگ سازمانی از استراحت و سلامت حمایت نکند، شرکت‌ها بهترین نیروهای خود را از دست خواهند داد. راهکارها شامل سیاست مرخصی اجباری و تغییر فرهنگی برای عادی‌سازی استراحت و بازیابی انرژی کارکنان است.

فرسودگی شغلی نتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض استرس کاری است، بدون فرصتی برای بازیابی. این وضعیت در نهایت به خستگی ذهنی و عاطفی، فاصله‌گرفتن از کار و کاهش عملکرد منجر می‌شود.

#کاروکسب #زمان #مدیریت_زمان #فقر_زمانی #پرسنل #کارمند #استرس #استرس_مزمن #سلامت_روان #فرسودگی #فرسودگی_شغلی #بهره‌وری

👈 «فقر زمانی»؛ تهدید پنهان سلامت شغلی

@LifeDefender | 281

▪️چگونه فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند مغز را جوان‌تر نگه دارند؟

خلاقیت فقط به هنرهای کلاسیک محدود نیست. هر کاری که ذهن را به تجربه‌های تازه دعوت کند می‌تواند در این دسته قرار گیرد: از پختن غذای جدید تا طراحی گرافیکی، از یادگیری زبان تازه تا ساخت مدل‌های دیجیتالی سه‌بعدی.

حتی بازی‌های فکری، حل معما، یا ایجاد تغییر در شیوه کار روزمره نیز مغز را به تولید مسیرهای عصبی جدید وادار می‌کند.

به بیان دیگر، خلاقیت یعنی خروج از عادت‌های تکراری و روبه‌رو شدن با ناشناخته‌ها. و درست همین مواجهه است که مغز را جوان، انعطاف‌پذیر و فعال نگه می‌دارد.

خواندن مطلب

▪️پنج تیپ متفاوت از بدخواب‌ها؛ شما جزو کدام دسته‌اید؟

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که مشکل خواب فقط کمیت خواب نیست، بلکه کیفیت، ریتم شبانه، داروهای مصرفی و حتی ساختار مغز هم در آن نقش دارند.
در تحقیقی جدید بر روی بیش از ۷۰۰ بزرگسال جوان، دانشمندان نشان داده‌اند که انسان‌ها از نظر الگوی خواب در یکی از پنج تیپ خواب قرار می‌گیرند. هر تیپ ویژگی‌های روانی، سبک زندگی و تصویربرداری مغزی مخصوص به خود را دارد. به بیان دیگر، ما هرگز یک «بی‌خواب معمولی» نیستیم؛ هر بدخوابی در دسته‌ای قرار می‌گیرد.

برای مثال، فردی که با قرص می‌خوابد شاید ظاهراً خواب کافی داشته باشد، اما مغزش در سطح شبکه‌ای درگیر بی‌نظمی عملکردی است. در مقابل، فرد دیگری ممکن است از اضطراب رنج ببرد اما در اثر سازوکارهای عصبی خاص، همچنان خواب قابل‌قبولی تجربه کند.

خواندن مطلب

▪️بهترین دارو برای درد مفاصل آن چیزی نیست که فکر می‌کنید

پژوهش‌های جهانی نشان می‌دهند بهترین درمان درد مفاصل بدون دارو و جراحی، ورزش منظم و هدفمند است. حرکت، تغذیه و ترمیم غضروف را ممکن می‌کند و التهاب را در سطح سلولی کاهش می‌دهد.

در حالی‌که بسیاری از بیماران هنوز به سراغ قرص یا جراحی می‌روند، شواهد علمی می‌گویند نخستین نسخه باید شامل تمرینات کنترل‌شدهٔ فیزیوتراپی و فعالیت بدنی باشد. آرتروز بیماری سایشی نیست، بلکه بیماری توقف حرکت است و دارویش، بازگشت به حرکت است.

خواندن مطلب

#LifeLink

#سلامت #زانو #آرتروز #ورزش #خواب_شبانه #حافظه #مغز #خلاقیت #رقص #تانگو #بازی_ویدیویی

@LifeDefender | 282

روانشناسی خریداران زن و راهنمای جامع برای مارکتینگ و تاثیرگذاری بر آنان

سونامی آرامی در اقتصاد در جریان است؛ موجی که نه از تکنولوژی، بلکه از قدرت تصمیم‌گیری زنان سرچشمه می‌گیرد. پژوهش‌های مدیریتی تازه پرده از الگویی نو برداشته‌اند: برندهایی که زبان زنان را بفهمند، آینده را خواهند نوشت. این مقاله راه نفوذ هوشمندانه به ذهن و قلب خریداران زن را تبیین می‌کند.


👈متن کامل این مقاله را می‌توانید «اینجا» مطالعه کنید... اگر در خواندن این مطلب ارزشمند تردید دارید چند پاراگراف ابتدایی این مطلب را در بخش کامنت بخوانید.

محتوای این مقاله برگرفته از سلسله جلسات دوره دکتری در MIT Sloan است.

#کاروکسب #بازاریابی #تبلیغات #فروش #خرید #زنان #مردان

@managersclub
@LifeDefender | 283

مستند انسان Human 2025، محصول BBC به بررسی داستان تکامل انسان در طول سیصد هزار سال می‌پردازد و بر جدیدترین اکتشافات و چگونگی تبدیل شدن ما به گونه غالب انسانی تاکید می‌کند. این برنامه به ویژه زمانی را برجسته می‌کند که گونه هومو ساپینس (انسان هوشمند یا انسان نوین) در آفریقا ظهور کرد، در حالی که حداقل ۶ گونه انسانی دیگر نیز زنده بودند…
 
لینک دانلود(با زیرنویس پارسی):
▫️https://www.doostihaa.com/post/1404/07/14/human-2025.html

با کیفیت 1080p, 720p, 480p

▫️https://www.group-telegram.com/degar_goonesh/7380

👈داستان زندگی مجری مستند انسان ۲۰۲۵، خانم الا الشماحی (Ella Al-Shamahi)

#مستند #انسان_۲۰۲۵ #انسان #فرگشت #تکامل #انسان_شناسی

@LifeDefender | 284

توصیه به مصرف کیوی برای درمان یبوست/ دکتر علی‌اصغر هنرمند

پزشکان معمولا برای افرادی که دچار یبوست هستند، مصرف رژیم غذایی حاوی فیبر بالا را توصیه می‌کنند.

اما حالا پژوهشگران کینگز کالج لندن بر اساس شواهد جدید توصیه‌ها را به‌روز کرده‌اند:

آنها می‌گویند بهتر است افراد به جای تمرکز روی مصرف فیبر زیاد یا انواع پروبیوتیک که این روزها تبلیغ می‌شوند، به مصرف بیشتر میوه و آب توجه کنند.

در میان میوه‌ها هم روی مصرف کیوی تاکید کرده‌اند و می‌گویند در افراد مبتلا به یبوست، مصرف روزانه‌ی دو الی سه کیوی، بسیار کمک کننده‌ است.

آنها می‌گویند که می‌توانید کیوی را پوست بکنید و یا با پوست میل کنید. چون در این صورت اثرگذاری بهتری دارد. البته اگر بخواهیم این توصیه‌ را در ایران داشته باشیم و با توجه به سم‌پاشی زیاد میوه‌ها، احتمالا کندن پوست کیوی گزینه‌ی معقول‌تری است.

در کنار آن، مصرف مکمل منیزیم اکساید هم برای کاهش یبوست توصیه شده.

توصیه‌های جدید بر اساس جمع‌بندی ۷۵ پژوهش بالینی انجام شده طی چند سال اخیر به‌روز شده است. به طور متوسط از هر ده نفر، یک نفر دچار مشکل یبوست است و این وضعیت می‌تواند روی کیفیت زندگی افراد تاثیر قابل توجهی داشته باشد.

امیدوارم عمل به این توصیه‌ها، زندگی‌تان را متحول کند.

https://www.bbc.com/news/articles/cd9kdkxy3veo


#سلامت #تغذیه #یبوست #آب #کیوی #فیبر #منیزیوم_اکساید #منیزیوم

@updatemd
@LifeDefender | 285

راز قیمت‌های باورنکردنی غذای ایکیا؛ چرا ارزان‌فروشی همیشه به ضرر نیست؟

وقتی سینی غذای ۲ دلاری، مردم را به خرید مبل ۲۰۰۰ دلاری می‌رساند

خواندن کامل مطلب.

خواندن مهمترین قسمت‌ها در کامنت:
قسمت یک | قسمت دو.

#کاروکسب #رهبری #مدیریت #بازاریابی #تبلیغات #ایکیا #مبلمان #ارزان #ارزان_فروشی

@LifeDefender | 286

اهمیت تفکر انتقادی و علمی در تربیت فرزندان و معرفی چند کتاب برای کودکان و نوجوانان.

ادامه مطلب در قسمت کامنت.

#آموزش #کتاب #کودکان #نوجوانان #تفکر_انتقادی #تفکر_علمی

instagram, Link
@LifeDefender | 287

غربی‌ها هضم نمی‌کنند تصاویری که از کارگر آسیایی منتشر میشه، مثل کار در کنار مواد مذاب در حالی که دمپایی پاشونه، یا ایستادن رو داربست در ارتفاع زیاد، بدون هیچ کمربندی. و چون هضم نمی‌کنند می‌پرسند «چرا؟» و جوابی که می‌گیرند اینه که «چون فقیرند».

این دروغیه که ما جهان‌سومی‌ها درباره خیلی چیزها به خودمون میگیم: چرا بلای ایکس و ایگرگ سرمان می‌آید؟ چون فقیریم!

حتی فقیرترین کارگر آسیایی هم میتونه یه کفش مناسب برای خودش بخره. همه اونایی که با سنگ فرز کار می‌کنند پول خرید عینک محافظ رو دارند. کمربند ایمنی نسبت به کاری که میتونه بکنه مفته. تهیه‌شون نمی‌کنند و اگه تهیه شده باشه استفاده نمی‌کنند، چون باشون راحت نیستند. و راحت نیستند چون راحتی براشون مهم‌تر از خود حیاته. این برای این نیست که راحت‌طلبند. دلیلش اینه که انقدر زندگی بی ارزشه، که راحتی‌های پیش‌پا افتاده هم در مرتبه بالاتری از ارزش قرار می‌گیرند. بعضی‌ها دوست دارند ریشه این چیپ شدن حیات رو شرایط اقتصادی جلوه بدن: «محیط هیچ ساپورتی برات نداره، و به مرور باورت میشه ارزشی نداری». چون نمیخوان به مسموم بودن فلسفه حاکم بر این جوامع اعتراف کنند. تا وقتی پذیرفته نشه که فلسفه خرابه، و میراث فکری که بمون رسیده خرابه، هیچ اتفاق مثبتی نخواهد افتاد. حتی جزیی‌ترین کارهایی که هر آدمی در طول روز انجام میده، یه ربطی به فلسفه داره.

#زندگی #جهانبینی #نگرش #فلسفه #فقر #ایمنی

@anarchonomy
@LifeDefender | 288

کانفیگ رایگان V2ray
از این لحظه تا فردا جمعه ساعت ۲۴.

۲ پست آخر کانال رو ببینید:

@internet24VPN

#پست_موقت

بروزرسانی مطلب... در کامنت

#پست_موقت