Forwarded from Психолог-коуч
#состояниесознания #энергияжизни
ТРАНСФОРМАЦИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ЭНЕРГИЮ ДЕЙСТВИЯ
По мотивам рекомендаций
Хендри Вейсингер и Дж. П. Полив-Фрай
Мобилизация на решающий момент
Мы часто будем обращаться к техникам управления состояниями сознания. Сегодня: «Как трансформировать напряжение, которое блокирует интеллект и вводит в эмоциональный ступор?»
Вице-президент крупной рекламной компании рассказывал: «За десять минут до переговоров я захожу в свой кабинет, закрываю дверь, опускаю шторы — и начинаю боксировать в стиле великого Мохаммеда Али. Я уклоняюсь и отступаю, делаю резкие удары прямой левой, как будто набираю очки.
(У каждого из нас есть свои кумиры-спортсмены, которые прекрасно владеют своим телом 😁)
И вот когда я чувствую, что порхаю, как бабочка, и жалю, как пчела, я говорю себе: ”Я готов!” — и иду на встречу».
Он использует метод, который часто применяют спортсмены, актеры, хирурги, музыканты и люди других профессий, часто испытывающие психологические нагрузки.
Придумайте себе особую процедуру при подготовке к решающему моменту.
ТРАНСФОРМАЦИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ЭНЕРГИЮ ДЕЙСТВИЯ
По мотивам рекомендаций
Хендри Вейсингер и Дж. П. Полив-Фрай
Мобилизация на решающий момент
Мы часто будем обращаться к техникам управления состояниями сознания. Сегодня: «Как трансформировать напряжение, которое блокирует интеллект и вводит в эмоциональный ступор?»
Вице-президент крупной рекламной компании рассказывал: «За десять минут до переговоров я захожу в свой кабинет, закрываю дверь, опускаю шторы — и начинаю боксировать в стиле великого Мохаммеда Али. Я уклоняюсь и отступаю, делаю резкие удары прямой левой, как будто набираю очки.
(У каждого из нас есть свои кумиры-спортсмены, которые прекрасно владеют своим телом 😁)
И вот когда я чувствую, что порхаю, как бабочка, и жалю, как пчела, я говорю себе: ”Я готов!” — и иду на встречу».
Он использует метод, который часто применяют спортсмены, актеры, хирурги, музыканты и люди других профессий, часто испытывающие психологические нагрузки.
Придумайте себе особую процедуру при подготовке к решающему моменту.
Forwarded from Психолог-коуч
#ЭНЕРГИЯЖИЗНИ #КРИЗИС
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НАПРЯЖЕНИЕ❓
ОЖИДАНИЕ НЕОЖИДАННОГО❗️
Этот метод подготовит вас к всплеску напряженности, что позволит впоследствии избежать шока от неожиданности. Сердце не будет биться с бешеной скоростью, поступки не станут импульсивными, и вы сможете действовать максимально эффективно.
Представьте себя разведчиком. Горным спасателем. Пилотом-испытателем. Неожиданности для всех подобных профессий - штатные ситуации. К ним готовятся, тренируются, какие-то страховки придумывают, а все равно все идёт не так, и приходится реагировать спокойствием и сосредоточенностью.
Мне часто в фридайвинге вспоминалось наставление дайверов-инструкторов:
ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ, ОСТАНОВИТЕСЬ, ОСМОТРИТЕСЬ, ПОДУМАЙТЕ.
Готовясь к неожиданностям, нужно заблаговременно выработать реакцию на них и повысить собственную уверенность, тренируясь и обдумывая все варианты. Убежденность, что вы сможете адаптироваться к изменяющимся условиям, обеспечивает ощущение полного контроля ситуации.
Истории психолога-коуча:
Один из учеников, тогда уже миллионер, не переставал меня удивлять своими реакциями на очень неприятные события. То, что у всех вокруг вызывало тяжелое внутреннее напряжение, у него это был повод повеселиться бесконечной человеческой глупостью тех, кто намеренно или по неведению создавал из ничего эти бессмысленные, убыточные для всех ситуации.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НАПРЯЖЕНИЕ❓
ОЖИДАНИЕ НЕОЖИДАННОГО❗️
Этот метод подготовит вас к всплеску напряженности, что позволит впоследствии избежать шока от неожиданности. Сердце не будет биться с бешеной скоростью, поступки не станут импульсивными, и вы сможете действовать максимально эффективно.
Представьте себя разведчиком. Горным спасателем. Пилотом-испытателем. Неожиданности для всех подобных профессий - штатные ситуации. К ним готовятся, тренируются, какие-то страховки придумывают, а все равно все идёт не так, и приходится реагировать спокойствием и сосредоточенностью.
Мне часто в фридайвинге вспоминалось наставление дайверов-инструкторов:
ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ, ОСТАНОВИТЕСЬ, ОСМОТРИТЕСЬ, ПОДУМАЙТЕ.
Готовясь к неожиданностям, нужно заблаговременно выработать реакцию на них и повысить собственную уверенность, тренируясь и обдумывая все варианты. Убежденность, что вы сможете адаптироваться к изменяющимся условиям, обеспечивает ощущение полного контроля ситуации.
Истории психолога-коуча:
Один из учеников, тогда уже миллионер, не переставал меня удивлять своими реакциями на очень неприятные события. То, что у всех вокруг вызывало тяжелое внутреннее напряжение, у него это был повод повеселиться бесконечной человеческой глупостью тех, кто намеренно или по неведению создавал из ничего эти бессмысленные, убыточные для всех ситуации.
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #кризис
ЕСЛИ ЧТО-ТО ВЫЗЫВАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ,
ТО ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ...
ИЛИ НЕТ❓
1️⃣ Собеседование в фирме вашей мечты...
Может всё-таки она не единственная такая на свете?
2️⃣ Первый раз позвонить девушке, которая очень нравится...
А сколько девушек вокруг вообще с волнением ждут такого звонка?
3️⃣ Разгневанный начальник вызвал в свой кабинет...
Сколько уже таких было там, на этом ковре?! Живут.
4️⃣ Уже неделю не звонила маме, а теперь так стыдно...
А мама то как обрадуется!
5️⃣ Дальше - Кейс: Продолжаем этот ряд ваших личных возможных событий, которые вас напрягают и смотрим, как можно их переосмыслить.
6️⃣ 7️⃣ ...
Ещё примеры для тренировки:
Мысль о том, что «это действительно важный и авторитетный форум», может усилить нервозность и помешает хорошо выступить. Ситуация улучшится, если вам удастся мысленно преуменьшить статус аудитории (как — это зависит от вашей фантазии).
Даже если от вашего проекта многое зависит, рекомендуют говорить команде, что «следует подходить к нему так же, как и к прочим проектам». Нельзя утверждать, будто «это самый важный из всех проектов, которыми мы когда-либо занимались»…
Можно также ослабить психологическое напряжение, если время от времени фокусировать свое внимание на отдельных людях из публики. Это ослабит «эффект авторитетного жюри», который негативно сказывается на человеке…
ЕСЛИ ЧТО-ТО ВЫЗЫВАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ,
ТО ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ...
ИЛИ НЕТ❓
1️⃣ Собеседование в фирме вашей мечты...
Может всё-таки она не единственная такая на свете?
2️⃣ Первый раз позвонить девушке, которая очень нравится...
А сколько девушек вокруг вообще с волнением ждут такого звонка?
3️⃣ Разгневанный начальник вызвал в свой кабинет...
Сколько уже таких было там, на этом ковре?! Живут.
4️⃣ Уже неделю не звонила маме, а теперь так стыдно...
А мама то как обрадуется!
5️⃣ Дальше - Кейс: Продолжаем этот ряд ваших личных возможных событий, которые вас напрягают и смотрим, как можно их переосмыслить.
6️⃣ 7️⃣ ...
Ещё примеры для тренировки:
Мысль о том, что «это действительно важный и авторитетный форум», может усилить нервозность и помешает хорошо выступить. Ситуация улучшится, если вам удастся мысленно преуменьшить статус аудитории (как — это зависит от вашей фантазии).
Даже если от вашего проекта многое зависит, рекомендуют говорить команде, что «следует подходить к нему так же, как и к прочим проектам». Нельзя утверждать, будто «это самый важный из всех проектов, которыми мы когда-либо занимались»…
Можно также ослабить психологическое напряжение, если время от времени фокусировать свое внимание на отдельных людях из публики. Это ослабит «эффект авторитетного жюри», который негативно сказывается на человеке…
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #кризис
МОБИЛИЗОВАННОСТЬ НА НЕСТАНДАРТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Кейс из историй психолога-коуча:
“Исполнительный директор был «невнимателен», подписал и отправил обратно вариант договора очень «нехороших» контрагентов с очень плохими для нас условиями. Вообщем, свою фирму можно было начинать банкротить. Что выбы сделали на его месте?...
Когда он осознал, что натворил, то сел в машину и поехал следом за своим конвертом. Что уж и как там он говорил секретарше (сейчас вы поймёте, что она заслуживает этого обидного прозвища) мы не знаем достоверно, но она поверила, что документы оформлены неправильно и, не поставив в известность своего босса, вернула нашему исполнительному директору все экземпляры. Аминь.”
Как такое тренируется? Да, наш герой служил раньше в особых подразделениях и там их тренировали на экстремальные ситуации. Что впрочем, провоцировало порой и неоправданно рискованные реакции, чтобы потом был повод проявить суперменство. Ну, это уже «болезни роста».
Всем любителям экстремальных видов спорта знакомы эти ощущения «на грани» или «на волне» и подчас они становятся смыслом жизни. Но мы живем нормальной жизнью и нам нужны нормальные способы использования напряженных жизненных обстоятельств.
УПРАЖНЕНИЕ «СУПЕРМЕНКА»
(Пусть в этот раз это будет описание для суперменок 😊)
«Встаём «ноги на ширине плеч» (можно чуть пошире). Руки гордо упираем в бёдра, как перед соперником, которому надо кое-что растолковать. Разворачиваем плечи и поднимаем подбородок: «взгляд сверху». По лицу блуждают эмоции уверенности и превосходства. 3 минуты минимум выдерживаем состояние суперменки в полном одиночестве. Мозг принимает команду и перепрограммируется на новую волну.
Удачи❗️
МОБИЛИЗОВАННОСТЬ НА НЕСТАНДАРТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Кейс из историй психолога-коуча:
“Исполнительный директор был «невнимателен», подписал и отправил обратно вариант договора очень «нехороших» контрагентов с очень плохими для нас условиями. Вообщем, свою фирму можно было начинать банкротить. Что выбы сделали на его месте?...
Когда он осознал, что натворил, то сел в машину и поехал следом за своим конвертом. Что уж и как там он говорил секретарше (сейчас вы поймёте, что она заслуживает этого обидного прозвища) мы не знаем достоверно, но она поверила, что документы оформлены неправильно и, не поставив в известность своего босса, вернула нашему исполнительному директору все экземпляры. Аминь.”
Как такое тренируется? Да, наш герой служил раньше в особых подразделениях и там их тренировали на экстремальные ситуации. Что впрочем, провоцировало порой и неоправданно рискованные реакции, чтобы потом был повод проявить суперменство. Ну, это уже «болезни роста».
Всем любителям экстремальных видов спорта знакомы эти ощущения «на грани» или «на волне» и подчас они становятся смыслом жизни. Но мы живем нормальной жизнью и нам нужны нормальные способы использования напряженных жизненных обстоятельств.
УПРАЖНЕНИЕ «СУПЕРМЕНКА»
(Пусть в этот раз это будет описание для суперменок 😊)
«Встаём «ноги на ширине плеч» (можно чуть пошире). Руки гордо упираем в бёдра, как перед соперником, которому надо кое-что растолковать. Разворачиваем плечи и поднимаем подбородок: «взгляд сверху». По лицу блуждают эмоции уверенности и превосходства. 3 минуты минимум выдерживаем состояние суперменки в полном одиночестве. Мозг принимает команду и перепрограммируется на новую волну.
Удачи❗️
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #кризис
«ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОДУШКА»
ИЛИ
«БЫТОВЫЕ ЭМПАТОРЫ»
Милые люди, это их пожизненная миссия. Выше мы уже говорили о них как «personas vitaminas». Они легко забирают наше напряжение, мягкими взглядами гладят наши плечи.
Я сейчас ничего не придумал. Маме одной девушки я, по-видимому, очень нравился как потенциальный зять. Ее мягкий взгляд с улыбкой вкупе пробежал по моему плечу и вниз до локтя. Это было приятно и волнительно, я напрягся...😂
Часто такие люди не учатся специально на психотерапевтов, но очень хорошо нас понимают и, главное, чувствуют. Но кое-что требуется и от нас.
Исследования показывают, что умение разделить с другими ощущение напряженности уменьшает стресс.
Поделившись своим беспокойством с окружающими, вы более трезво оцените его реальность и уровень напряженности ситуации. Тем более что другие часто дают полезные советы, позволяющие увереннее смотреть в будущее.
В следующий раз, когда вы будете испытывать сильное психологическое напряжение в связи с предстоящей ситуацией, поделитесь своими чувствами с кем-то из окружающих или даже с руководителем.
Руководителям тоже не лишним будет попрактиковаться в психологи-педагогических техниках гуманистических традиций и школ.
1️⃣ Это одна из самых эффективных стратегий экономии фонда заработной платы.
2️⃣ Поможет снять напряжение и самому себе.
Но не забывайте про «ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ ПРОВЕРКУ». Когда мы берём на себя напряжение другого человека, нужно уметь защищать своё собственное внутреннее спокойствие и гармонию. Дальше обязательно это исследуем.
«ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОДУШКА»
ИЛИ
«БЫТОВЫЕ ЭМПАТОРЫ»
Милые люди, это их пожизненная миссия. Выше мы уже говорили о них как «personas vitaminas». Они легко забирают наше напряжение, мягкими взглядами гладят наши плечи.
Я сейчас ничего не придумал. Маме одной девушки я, по-видимому, очень нравился как потенциальный зять. Ее мягкий взгляд с улыбкой вкупе пробежал по моему плечу и вниз до локтя. Это было приятно и волнительно, я напрягся...😂
Часто такие люди не учатся специально на психотерапевтов, но очень хорошо нас понимают и, главное, чувствуют. Но кое-что требуется и от нас.
Исследования показывают, что умение разделить с другими ощущение напряженности уменьшает стресс.
Поделившись своим беспокойством с окружающими, вы более трезво оцените его реальность и уровень напряженности ситуации. Тем более что другие часто дают полезные советы, позволяющие увереннее смотреть в будущее.
В следующий раз, когда вы будете испытывать сильное психологическое напряжение в связи с предстоящей ситуацией, поделитесь своими чувствами с кем-то из окружающих или даже с руководителем.
Руководителям тоже не лишним будет попрактиковаться в психологи-педагогических техниках гуманистических традиций и школ.
1️⃣ Это одна из самых эффективных стратегий экономии фонда заработной платы.
2️⃣ Поможет снять напряжение и самому себе.
Но не забывайте про «ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ ПРОВЕРКУ». Когда мы берём на себя напряжение другого человека, нужно уметь защищать своё собственное внутреннее спокойствие и гармонию. Дальше обязательно это исследуем.
Forwarded from Психолог-коуч
#лидер #ЭИ
ЛИДЕР И КОМАНДА
«А Михалыч где?»
У лидера в голове вертятся два его коллектива из одних и тех же людей.
Один соответствует штатному расписанию. Другой - настоящий.
Настоящий состоит из 20% (+/-) тех, кто делает большую часть важной работы, а остальные делают то, что у них получается или не получается 🤦. Далеко не всегда название и функционал должности соответствует реальной отдаче.
В современных организациях эта глупость преодолевается по-разному. Я предпочитаю говорить об «облаке управления», когда в разработке решений принимают участие все, кто умеет моделировать и коллегиально обсуждать проблемы. Здесь требуется культура коллективной-мыследеятельности.
Остальных (кто скатывается на планерках к эмоциональной разборке «по личностям») не приглашают на совещания и они получают потом готовые инструкции от «облака». Они могут быть прекрасными «технарями», а с людьми их отношения обычно конфликтные.
Из историй психолога-коуча:
Проблема может возникнуть там, когда экстраверты умело просачиваются в «облако управления». Они умеют очаровывать всех вокруг на первом этапе, но потом может выяснится, что это все, что они умеют делать хорошо. Зато какой-нибудь умник-интроверт в его присутствии будет обиженно молчать как рыба. А когда все пойдёт наперекосяк, буркнет «ятакидумал».
Вот в этом, подводном течении рабочей жизни коллектива и рождается настоящий лидер. Когда он успевает корректировать и согласовывать 1️⃣ эмоциональный план человеческих отношений с 2️⃣ производственным планом плюс 3️⃣ учитывать уровень профессионализма каждого.
4️⃣ - личные карьерные установки и так далее.
Сложно? Пока не начнёшь это изучать подходящим для себя методом, но это уже совсем другая история на будущее.
ЛИДЕР И КОМАНДА
«А Михалыч где?»
У лидера в голове вертятся два его коллектива из одних и тех же людей.
Один соответствует штатному расписанию. Другой - настоящий.
Настоящий состоит из 20% (+/-) тех, кто делает большую часть важной работы, а остальные делают то, что у них получается или не получается 🤦. Далеко не всегда название и функционал должности соответствует реальной отдаче.
В современных организациях эта глупость преодолевается по-разному. Я предпочитаю говорить об «облаке управления», когда в разработке решений принимают участие все, кто умеет моделировать и коллегиально обсуждать проблемы. Здесь требуется культура коллективной-мыследеятельности.
Остальных (кто скатывается на планерках к эмоциональной разборке «по личностям») не приглашают на совещания и они получают потом готовые инструкции от «облака». Они могут быть прекрасными «технарями», а с людьми их отношения обычно конфликтные.
Из историй психолога-коуча:
Проблема может возникнуть там, когда экстраверты умело просачиваются в «облако управления». Они умеют очаровывать всех вокруг на первом этапе, но потом может выяснится, что это все, что они умеют делать хорошо. Зато какой-нибудь умник-интроверт в его присутствии будет обиженно молчать как рыба. А когда все пойдёт наперекосяк, буркнет «ятакидумал».
Вот в этом, подводном течении рабочей жизни коллектива и рождается настоящий лидер. Когда он успевает корректировать и согласовывать 1️⃣ эмоциональный план человеческих отношений с 2️⃣ производственным планом плюс 3️⃣ учитывать уровень профессионализма каждого.
4️⃣ - личные карьерные установки и так далее.
Сложно? Пока не начнёшь это изучать подходящим для себя методом, но это уже совсем другая история на будущее.
Forwarded from Психолог-коуч
#лидер
БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?
РУКОВОДИТЕЛЕМ...
Скрытый глубоко в личных страхах лидерский потенциал может серьезно разрушать плавный ход жизни. Здесь сразу две причины проблем: сами страхи из бог весть откуда, и это иррациональная причина. Вторая причина рациональная: «никогда не пытался быть лидером чего бы то ни было и, следовательно, ничего в этом не понимаю и не могу».
«Нечего и начинать»
Уверены? Окей. Тогда дальше для тех, кто что-то всё-таки за собой подозревает. Например: то дома на вас сваливают ответственность за все, то на работе раздражаются, что вы настойчиво уходите от обсуждения общих проблем производства.
МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮДИ ВСЁ-ТАКИ ЧТО-ТО В ВАС ЧУВСТВУЮТ?
Все, кроме одного. Это бывает, а в наше время вообще часто. Я предлагаю немного и безопасно проэксперементировать.
Истории психолога-коуча:
⁃ Лёша, посмотри, как можно там автостоянку организовать.
(Лёша водитель, он про автостоянки все знает.)
⁃ Будку для охранников где-нибудь видел, где взять можно? Притащишь? Шлагбаум сам найдёшь, где купить? ... ? ... ?
И так далее.
Через полгода Лёша начальник автостоянки, и комендант базы, и директор ооошек...
БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?
РУКОВОДИТЕЛЕМ...
Скрытый глубоко в личных страхах лидерский потенциал может серьезно разрушать плавный ход жизни. Здесь сразу две причины проблем: сами страхи из бог весть откуда, и это иррациональная причина. Вторая причина рациональная: «никогда не пытался быть лидером чего бы то ни было и, следовательно, ничего в этом не понимаю и не могу».
«Нечего и начинать»
Уверены? Окей. Тогда дальше для тех, кто что-то всё-таки за собой подозревает. Например: то дома на вас сваливают ответственность за все, то на работе раздражаются, что вы настойчиво уходите от обсуждения общих проблем производства.
МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮДИ ВСЁ-ТАКИ ЧТО-ТО В ВАС ЧУВСТВУЮТ?
Все, кроме одного. Это бывает, а в наше время вообще часто. Я предлагаю немного и безопасно проэксперементировать.
Истории психолога-коуча:
⁃ Лёша, посмотри, как можно там автостоянку организовать.
(Лёша водитель, он про автостоянки все знает.)
⁃ Будку для охранников где-нибудь видел, где взять можно? Притащишь? Шлагбаум сам найдёшь, где купить? ... ? ... ?
И так далее.
Через полгода Лёша начальник автостоянки, и комендант базы, и директор ооошек...
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #психогигиена
(субботнее настроение)
НАУЧИМСЯ ДАРИТЬ СЕБЕ СЕБЯ
Это искусство даётся не всем и не сразу. Но тот, кто им пользуется, повелевает миром. Своим-то уж точно.
История психолога-коуча:
Эта идея не появилась у шефа из его ранних детских мечтаний. Перепробовали много чего от горных велосипедов до квадроциклов по горным дорогам Байкала. Вроде бы такая встряска помогала на время забыть весь этот мир с банкротствами и перепродажными доморощенными лоббистами.
Победил мотоцикл. Точнее три типа сразу: дорожник, кроссовик и чоппер суперэгоиста. Одиночество тотальное. Свобода офигительная. Ощущение энергии самые реалистичные и в процессе, и после. Вся Европа и Азия под твоими колёсами.
Ваш покорный слуга надолго уходил в глубины подводной охоты и фридайвинга, где молчание рыб только усиливало ощущение тихого одиночества. Особенно по ночам. Нереальность иного мира перестраивало восприятие мира тщеславия, амбиций, психологических сражений. Смотреть теперь отстранённо на все это было легче.
ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА
(особенно для экстравертов):
1️⃣ новые ощущения должны напрочь перекрывать смыслы обычной жизни и работы. Оттуда - ни звука, ни мысли, ни слова.
2️⃣ превратиться в инопланетянина, который прилетел на недоразвитую планету. Странные они тут все какие-то...
3️⃣ открытый ум, креативное воображение, детская непосредственность, предельная сосредоточенность на процессе (все сгодится и отдельно, и все вместе).
Представьте бородоча в каске на чоппере. Удовольствие вечного ребёнка беспредельно!
Медитация на горной вершине... час с закрытыми глазами... странные звуки вокруг... наконец, открываете глаза...
Ну, описывать эти ощущения бессмысленно. Только если вы знаете, как в горах все быстро меняется.
Изучаем свою индивидуальность и ищем самый главный подарок самому себе любимому.
(субботнее настроение)
НАУЧИМСЯ ДАРИТЬ СЕБЕ СЕБЯ
Это искусство даётся не всем и не сразу. Но тот, кто им пользуется, повелевает миром. Своим-то уж точно.
История психолога-коуча:
Эта идея не появилась у шефа из его ранних детских мечтаний. Перепробовали много чего от горных велосипедов до квадроциклов по горным дорогам Байкала. Вроде бы такая встряска помогала на время забыть весь этот мир с банкротствами и перепродажными доморощенными лоббистами.
Победил мотоцикл. Точнее три типа сразу: дорожник, кроссовик и чоппер суперэгоиста. Одиночество тотальное. Свобода офигительная. Ощущение энергии самые реалистичные и в процессе, и после. Вся Европа и Азия под твоими колёсами.
Ваш покорный слуга надолго уходил в глубины подводной охоты и фридайвинга, где молчание рыб только усиливало ощущение тихого одиночества. Особенно по ночам. Нереальность иного мира перестраивало восприятие мира тщеславия, амбиций, психологических сражений. Смотреть теперь отстранённо на все это было легче.
ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА
(особенно для экстравертов):
1️⃣ новые ощущения должны напрочь перекрывать смыслы обычной жизни и работы. Оттуда - ни звука, ни мысли, ни слова.
2️⃣ превратиться в инопланетянина, который прилетел на недоразвитую планету. Странные они тут все какие-то...
3️⃣ открытый ум, креативное воображение, детская непосредственность, предельная сосредоточенность на процессе (все сгодится и отдельно, и все вместе).
Представьте бородоча в каске на чоппере. Удовольствие вечного ребёнка беспредельно!
Медитация на горной вершине... час с закрытыми глазами... странные звуки вокруг... наконец, открываете глаза...
Ну, описывать эти ощущения бессмысленно. Только если вы знаете, как в горах все быстро меняется.
Изучаем свою индивидуальность и ищем самый главный подарок самому себе любимому.
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни
ПРОФИЛАКТИКА ЭФФЕКТИВНА,
КОГДА... ПРИКОЛЬНА
Сначала раскроем проблему.
Исследования в Великобритании показали, что на здоровье 20% наиболее эффективных лидеров британских компаний влияет выгорание на работе.
Легко обвинить в выгорании самих работников. В конце концов, стереотипы подсказывают, что эти трудоголики соглашаются на дополнительную работу, даже когда полностью загружены.
Но есть логика и у начальства: естественно поручать самые важные участки хорошим сотрудникам. Но если вы каждый раз обращаетесь к одним и тем же работникам, то рискуете истощить их. С помощью высокоэффективных сотрудников компании руководители компенсируют слабость других членов команды.
История психолога-коуча:
В клубе барабанщик кавер-группы работал и мастером сцены и ремонтником/грузчиком и тд. Когда в туалете во время мероприятия прорвало трубу, дежурный сантехник работал на сцене барабанщиком...
В итоге парень сгорал на глазах. Наконец он сам мне признался, что его хорошее вознаграждение, которому в клубе многие завидовали, его уже не спасает.
Другого любителя работать от зари до зари после того, как он закончил полуторагодовой марафон строительства того самого клуба просто отправили на... карнавал в Рио-де-Жанейро. Простого бригадира.
НА КАРНАВАЛ! Правда с женой. В юности они танцевали в профессиональном коллективе.
Такого обычно надолго хватает.
ПРОФИЛАКТИКА ЭФФЕКТИВНА,
КОГДА... ПРИКОЛЬНА
Сначала раскроем проблему.
Исследования в Великобритании показали, что на здоровье 20% наиболее эффективных лидеров британских компаний влияет выгорание на работе.
Легко обвинить в выгорании самих работников. В конце концов, стереотипы подсказывают, что эти трудоголики соглашаются на дополнительную работу, даже когда полностью загружены.
Но есть логика и у начальства: естественно поручать самые важные участки хорошим сотрудникам. Но если вы каждый раз обращаетесь к одним и тем же работникам, то рискуете истощить их. С помощью высокоэффективных сотрудников компании руководители компенсируют слабость других членов команды.
История психолога-коуча:
В клубе барабанщик кавер-группы работал и мастером сцены и ремонтником/грузчиком и тд. Когда в туалете во время мероприятия прорвало трубу, дежурный сантехник работал на сцене барабанщиком...
В итоге парень сгорал на глазах. Наконец он сам мне признался, что его хорошее вознаграждение, которому в клубе многие завидовали, его уже не спасает.
Другого любителя работать от зари до зари после того, как он закончил полуторагодовой марафон строительства того самого клуба просто отправили на... карнавал в Рио-де-Жанейро. Простого бригадира.
НА КАРНАВАЛ! Правда с женой. В юности они танцевали в профессиональном коллективе.
Такого обычно надолго хватает.
Forwarded from Психолог-коуч
#конфликты #самопознание
НАУЧИТЬСЯ В ДИАЛОГЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
Тяжелая проблема современности, порождённая идиотизмом современных телевизионных ток-шоу: победитель громче всех. Этот стандарт переносится в деловую сферу, в домашний быт и даже на корпоративы. Если вы ещё не подарили все свои телевизоры самым близким родственникам, то вы в зоне риска. ☺️
Там в ход идут сотни примитивных манипуляций с псевдологикой, ходовыми мифами и прочей шелухой диких социальных игр. Если не умеешь в этих хитросплетениях разбираться, то вероятно кто-то случайно «убедит» вас тем, что особенно «правдиво изобразит свою искренность». Если все это понимаете, то тогда зачем смотреть?
Секрет профилактики этой социальной болезни рядом, внутри. Нужно только запустить механизм сомнения. Да, вы верно догадываетесь о чем идёт речь: сомнения в правильности своих самых сокровенных и твёрдых убеждений.
Они тоже живые и гибкие, и лучше вовремя научиться замечать, как они трансформируются, изменяются подчас на противоположные, из-за чего мы порой попадаем в неловки ситуации. Например, когда мы убеждены в чём-то и требуем этого от всех, а сами в удобном случае незаметно от главного героя делаем нечто противоположное. Такие вот игры с самим собой любимым.
Ну, историю вы себе сами расскажите, вполне реальную. А секреты профилактики умения сомневаться и вести умный и спокойный диалог с другими и с собой - эти секреты не сложные. Дальше мы их обязательно исследуем.
НАУЧИТЬСЯ В ДИАЛОГЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
Тяжелая проблема современности, порождённая идиотизмом современных телевизионных ток-шоу: победитель громче всех. Этот стандарт переносится в деловую сферу, в домашний быт и даже на корпоративы. Если вы ещё не подарили все свои телевизоры самым близким родственникам, то вы в зоне риска. ☺️
Там в ход идут сотни примитивных манипуляций с псевдологикой, ходовыми мифами и прочей шелухой диких социальных игр. Если не умеешь в этих хитросплетениях разбираться, то вероятно кто-то случайно «убедит» вас тем, что особенно «правдиво изобразит свою искренность». Если все это понимаете, то тогда зачем смотреть?
Секрет профилактики этой социальной болезни рядом, внутри. Нужно только запустить механизм сомнения. Да, вы верно догадываетесь о чем идёт речь: сомнения в правильности своих самых сокровенных и твёрдых убеждений.
Они тоже живые и гибкие, и лучше вовремя научиться замечать, как они трансформируются, изменяются подчас на противоположные, из-за чего мы порой попадаем в неловки ситуации. Например, когда мы убеждены в чём-то и требуем этого от всех, а сами в удобном случае незаметно от главного героя делаем нечто противоположное. Такие вот игры с самим собой любимым.
Ну, историю вы себе сами расскажите, вполне реальную. А секреты профилактики умения сомневаться и вести умный и спокойный диалог с другими и с собой - эти секреты не сложные. Дальше мы их обязательно исследуем.
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни
ЛЕНИВЫЕ ДЛЯ СЧАСТЬЯ
Сегодня легкий пост для настоящих лентяев по жизни. Это те, кто могут:
1️⃣ учиться на «пять», но хватает «три»
2️⃣ стать начальниками, но в тени безопасней
3️⃣ творить чудеса, но ограничиваются поделками
4️⃣ покорить мир, но на даче - цветы и баня
5️⃣ проложить путь в неизведанное, но аккаунт в сети прикольней
6️⃣ заработать на мерседес, но хватает велосипеда
7️⃣ и дальше - ваши варианты, настоящие лентяи!
Никто не смеет вас осуждать. Именно вы гаранты хороших отношений и спокойного течения жизни. Без конфликтов и нервотрепок.
У Акиро Куросава есть сюжет как молодой японский инженер впервые посетил в далекой живописной деревне дедушку. Там патриархальный рай без гаджетов и асфальтовых тротуаров. Там хоронят старика песнями и танцами: он прожил долгую счастливую жизнь...
И как все это красочно убеждает, когда смотришь этот фильм-шедевр о простой и патриархальной жизни на экране прекрасного японского телевизора! 🤔
В любом утверждении о жизни человек с хорошо развитым критическим мышлением обязательно найдёт внутреннее противоречие. Однако, эти противоречия могут быть разными. Давайте попробуем разобраться.
А. Противоречия саморазрушающие.
Это когда неожиданная внешняя угроза явно потребует действий, противоречащих любимым привычкам. Резкий финал неизбежен.
В. Противоречия развития.
Лениво, не спеша, как бы между делом, но вы всё-таки создаёте резерв на вероятные катаклизмы будущего. Например, вам всё же навяжут командировку за границу, а у вас английский уже вполне на приличном уровне. Лениво, по полтора часа в неделю тянули прикольными фрагментами.
Вариант В - это когда вы придумали для себя ПРИКОЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ самообразования как бы «в никуда». Цели не было, но возиться было забавно. Это целое искусство, найти для себя прикольное хобби, которое может спасти ваш мир.
Так, кстати, очень неспешно, у меня самого появился курс-программа для
ЛЕНИВЫХ ДЛЯ СЧАСТЬЯ 😂
ЛЕНИВЫЕ ДЛЯ СЧАСТЬЯ
Сегодня легкий пост для настоящих лентяев по жизни. Это те, кто могут:
1️⃣ учиться на «пять», но хватает «три»
2️⃣ стать начальниками, но в тени безопасней
3️⃣ творить чудеса, но ограничиваются поделками
4️⃣ покорить мир, но на даче - цветы и баня
5️⃣ проложить путь в неизведанное, но аккаунт в сети прикольней
6️⃣ заработать на мерседес, но хватает велосипеда
7️⃣ и дальше - ваши варианты, настоящие лентяи!
Никто не смеет вас осуждать. Именно вы гаранты хороших отношений и спокойного течения жизни. Без конфликтов и нервотрепок.
У Акиро Куросава есть сюжет как молодой японский инженер впервые посетил в далекой живописной деревне дедушку. Там патриархальный рай без гаджетов и асфальтовых тротуаров. Там хоронят старика песнями и танцами: он прожил долгую счастливую жизнь...
И как все это красочно убеждает, когда смотришь этот фильм-шедевр о простой и патриархальной жизни на экране прекрасного японского телевизора! 🤔
В любом утверждении о жизни человек с хорошо развитым критическим мышлением обязательно найдёт внутреннее противоречие. Однако, эти противоречия могут быть разными. Давайте попробуем разобраться.
А. Противоречия саморазрушающие.
Это когда неожиданная внешняя угроза явно потребует действий, противоречащих любимым привычкам. Резкий финал неизбежен.
В. Противоречия развития.
Лениво, не спеша, как бы между делом, но вы всё-таки создаёте резерв на вероятные катаклизмы будущего. Например, вам всё же навяжут командировку за границу, а у вас английский уже вполне на приличном уровне. Лениво, по полтора часа в неделю тянули прикольными фрагментами.
Вариант В - это когда вы придумали для себя ПРИКОЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ самообразования как бы «в никуда». Цели не было, но возиться было забавно. Это целое искусство, найти для себя прикольное хобби, которое может спасти ваш мир.
Так, кстати, очень неспешно, у меня самого появился курс-программа для
ЛЕНИВЫХ ДЛЯ СЧАСТЬЯ 😂
Forwarded from Психолог-коуч
#ЗАВИСИМОСТЬ
и другие рискованные темы
Речь пойдет о зависимостях и их жертвах. И истории будут о мудрых отцах, которые решили проблему болезней своих сыновей.
Я не буду претендовать на сверх-компетентность в этой узкой сфере психотерапии, но в тех случаях, когда я сталкивался с этими проблемами, чаще всего они касались именно детей топ-менеджеров.
Жесткие решения:
«Я своему ещё в его 13 лет сказал - подсядешь на дурь, я как Тарас Бульба сделаю. Чего тебе самому мучаться? Все равно все этим закончится.»
Подействовало.
«Когда я понял, что мой завяз окончательно в игровые автоматы, я поставил настоящий ему в его спальню. Потом и ключ ему отдал. Так он понял статистику 80% на 20% и успокоился.»
Когда продвинутые, но пока будущие бизнес-леди спросили меня, про социальный лифт через интим, я сказал, что этих фактов хватает, но только надо учитывать, что соответствующий шлейф будет тянуться всегда и отношение будет соответствующим.
«Лучше не рисковать?»
«Да, лучше не рисковать», я ответил.
Наверное, я рисковал, выкладывая такой контент в пост, но по-другому не вижу, как быстро и ясно довести мысль о том, что профилактика возможных проблем намного дешевле и эффективней любого лечения. Соблазны на суррогаты жизни были и будут всегда.
и другие рискованные темы
Речь пойдет о зависимостях и их жертвах. И истории будут о мудрых отцах, которые решили проблему болезней своих сыновей.
Я не буду претендовать на сверх-компетентность в этой узкой сфере психотерапии, но в тех случаях, когда я сталкивался с этими проблемами, чаще всего они касались именно детей топ-менеджеров.
Жесткие решения:
«Я своему ещё в его 13 лет сказал - подсядешь на дурь, я как Тарас Бульба сделаю. Чего тебе самому мучаться? Все равно все этим закончится.»
Подействовало.
«Когда я понял, что мой завяз окончательно в игровые автоматы, я поставил настоящий ему в его спальню. Потом и ключ ему отдал. Так он понял статистику 80% на 20% и успокоился.»
Когда продвинутые, но пока будущие бизнес-леди спросили меня, про социальный лифт через интим, я сказал, что этих фактов хватает, но только надо учитывать, что соответствующий шлейф будет тянуться всегда и отношение будет соответствующим.
«Лучше не рисковать?»
«Да, лучше не рисковать», я ответил.
Наверное, я рисковал, выкладывая такой контент в пост, но по-другому не вижу, как быстро и ясно довести мысль о том, что профилактика возможных проблем намного дешевле и эффективней любого лечения. Соблазны на суррогаты жизни были и будут всегда.
Forwarded from Психолог-коуч
#НЕЙРОДИДАКТИКА (пост-тест)
Каждый этнос имеет свои родимые пятна кризиса. Можно сколько угодно сетовать на экономические, политические, исторические причины, но конкретные люди действуют в соответствии со своими ментальными моделями.
Любая внешняя проблема сначала трансформируется в сознании на 1️⃣ «решаемую легко», 2️⃣ «решаемую трудно», 3️⃣ «нерешаемую». И подробнее:
1️⃣ Человек эту проблему преодолевает не заморачиваясь. Сделал и сделал.
2️⃣ Здесь вся работа по добыванию средств к существованию.
3️⃣ Это зона страданий, жалоб и тд.
Сами ментальные модели можно конструировать и изменять в зависимости от ваших образовательных программ, школ и личных предпочтений. Мой опыт выделил эти десять позиций «Нейродидактики».
В своей композиции они звучат для нашего этноса как приговор, если сравнивать с образовательными моделями развитых обществ, и как надежда на спасение в сравнении со многими другими.
Если перенести на план индивидуальной самооценки, то эта схема позволяет оценить и проработать свою личную программу УПРАВЛЕНИЯ БУДУЩИМ:
Поставьте себе самооценку от 0 до 10 (или ранжируйте все десять позиций) и вы увидите, над чем лично вам надо срочно и энергично начать работать. Другие позиции, лучшие у вас, можно уже сейчас смело использовать, например, в карьерных задачах.
Из истории психолога-коуча:
Кандидатка в секретари-референты к боссу-миллионеру быстро поняла, что чашки и блюдца не должны оставлять мокрые круги на его столе. Она зашла в кабинет с подносом, молча кивнула мне («типа, посуда сухая, протерла»), расставила и гордо удалилась с... мокрым подносом в руках.
СЕРВИС - НАША САМАЯ СЛАБАЯ ЗОНА КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ 😂
Каждый этнос имеет свои родимые пятна кризиса. Можно сколько угодно сетовать на экономические, политические, исторические причины, но конкретные люди действуют в соответствии со своими ментальными моделями.
Любая внешняя проблема сначала трансформируется в сознании на 1️⃣ «решаемую легко», 2️⃣ «решаемую трудно», 3️⃣ «нерешаемую». И подробнее:
1️⃣ Человек эту проблему преодолевает не заморачиваясь. Сделал и сделал.
2️⃣ Здесь вся работа по добыванию средств к существованию.
3️⃣ Это зона страданий, жалоб и тд.
Сами ментальные модели можно конструировать и изменять в зависимости от ваших образовательных программ, школ и личных предпочтений. Мой опыт выделил эти десять позиций «Нейродидактики».
В своей композиции они звучат для нашего этноса как приговор, если сравнивать с образовательными моделями развитых обществ, и как надежда на спасение в сравнении со многими другими.
Если перенести на план индивидуальной самооценки, то эта схема позволяет оценить и проработать свою личную программу УПРАВЛЕНИЯ БУДУЩИМ:
Поставьте себе самооценку от 0 до 10 (или ранжируйте все десять позиций) и вы увидите, над чем лично вам надо срочно и энергично начать работать. Другие позиции, лучшие у вас, можно уже сейчас смело использовать, например, в карьерных задачах.
Из истории психолога-коуча:
Кандидатка в секретари-референты к боссу-миллионеру быстро поняла, что чашки и блюдца не должны оставлять мокрые круги на его столе. Она зашла в кабинет с подносом, молча кивнула мне («типа, посуда сухая, протерла»), расставила и гордо удалилась с... мокрым подносом в руках.
СЕРВИС - НАША САМАЯ СЛАБАЯ ЗОНА КУЛЬТУРНО-ИСТОРИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ 😂
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #кризис #выгорание
ПРИВЫЧНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Можно привыкнуть ко многим вещам в этой жизни и привыкаем. Можно профессионально привыкнуть к сложным коммуникациям:
1️⃣ руководитель «ждёт» неприятностей от персонала и сам на это способен
2️⃣ учитель «успокаивает» перевозбудившийся класс
3️⃣ водитель ругает тех, кто «подрезает»
4️⃣ судебный пристав звонит в дверь и знает, что его ждёт
И все они профессионалы, если умеют привычно принимать и «снимать» сложности профессии. У врачей есть даже раздел медицинской психологии. А у учителей педагогическая психология пока только про детей.
Подружитесь с психологическим напряжением.
ПЕРВЫЙ СПОСОБ: настроится и испытать себя, показать максимум своих возможностей. Такое поведение привлекает.
Вопреки распространенному мнению, люди максимально раскрывают себя не под давлением напряжения, а думая об интересных перспективах. Эти люди обычно говорят: «Хочу посмотреть, на что я способен»…
ПРИВЫЧНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Можно привыкнуть ко многим вещам в этой жизни и привыкаем. Можно профессионально привыкнуть к сложным коммуникациям:
1️⃣ руководитель «ждёт» неприятностей от персонала и сам на это способен
2️⃣ учитель «успокаивает» перевозбудившийся класс
3️⃣ водитель ругает тех, кто «подрезает»
4️⃣ судебный пристав звонит в дверь и знает, что его ждёт
И все они профессионалы, если умеют привычно принимать и «снимать» сложности профессии. У врачей есть даже раздел медицинской психологии. А у учителей педагогическая психология пока только про детей.
Подружитесь с психологическим напряжением.
ПЕРВЫЙ СПОСОБ: настроится и испытать себя, показать максимум своих возможностей. Такое поведение привлекает.
Вопреки распространенному мнению, люди максимально раскрывают себя не под давлением напряжения, а думая об интересных перспективах. Эти люди обычно говорят: «Хочу посмотреть, на что я способен»…
Forwarded from Психолог-коуч
#стресс #состояниесознания #кризис
Сиан Бейлок:
СКОНЦЕНТРИРУЙСЯ НА МИЗИНЦЕ ЛЕВОЙ НОГИ
Префронтальная кора мозга находится прямо над вашими глазами: именно здесь сосредоточены ваши познавательные способности, которые дают возможность фокусироваться на задачах. Когда мы день ото дня делаем что-то однотипное, мы часто, хоть это и звучит контринтуитивно, не обращаем внимания на детали этого процесса. В основном наша префронтальная кора работает на автопилоте.
Но в ситуации сильного стресса, важной презентацией или собеседованием, ваша префронтальная кора может оказаться в состояние перегрузки. Когда включается фактор давления, мы часто начинаем фокусироваться на каждой детали каждого шага нашей деятельности, чтобы удостовериться в том, что идем к оптимальному результату. В результате этого нарушается плавность и естественность наших действий.
Упражнение:
Если разговор становится слишком напряженным, полезно отвлечься разглядыванием деталей интерьера, например. А в школе мы вообще отворачивались в окно и созерцали картины города. Так интуитивно спасались от учебных стрессов.
Сиан Бейлок:
СКОНЦЕНТРИРУЙСЯ НА МИЗИНЦЕ ЛЕВОЙ НОГИ
Префронтальная кора мозга находится прямо над вашими глазами: именно здесь сосредоточены ваши познавательные способности, которые дают возможность фокусироваться на задачах. Когда мы день ото дня делаем что-то однотипное, мы часто, хоть это и звучит контринтуитивно, не обращаем внимания на детали этого процесса. В основном наша префронтальная кора работает на автопилоте.
Но в ситуации сильного стресса, важной презентацией или собеседованием, ваша префронтальная кора может оказаться в состояние перегрузки. Когда включается фактор давления, мы часто начинаем фокусироваться на каждой детали каждого шага нашей деятельности, чтобы удостовериться в том, что идем к оптимальному результату. В результате этого нарушается плавность и естественность наших действий.
Упражнение:
Если разговор становится слишком напряженным, полезно отвлечься разглядыванием деталей интерьера, например. А в школе мы вообще отворачивались в окно и созерцали картины города. Так интуитивно спасались от учебных стрессов.
Forwarded from Психолог-коуч
#эмоции #уверенность #состояниесознания #стресс
КОГДА ГОТОВ, НО ВСЕ РАВНО ВОЛНУЮСЬ...
Если вы оказались в стрессовой ситуации, в рамках которой вам предстоит выполнять хорошо знакомую задачу, и вы овладели ее выполнением до совершенства, не думайте слишком долго над тем, что будет дальше. Не нужно перебирать в голове каждую маленькую деталь того, что вы собираетесь делать, за пять минут до важного события. Это неподходящее время. Вместо этого позвольте себе сфокусироваться на чем-то еще:
1️⃣ заранее приготовленный для этого кроссворд?
2️⃣ «своя» музыка в наушниках?
3️⃣ фото в вашем смартфоне?
4️⃣ ...? (Ваши варианты и побольше, что поможет
КОГДА ГОТОВ, НО ВСЕ РАВНО ВОЛНУЮСЬ...
Если вы оказались в стрессовой ситуации, в рамках которой вам предстоит выполнять хорошо знакомую задачу, и вы овладели ее выполнением до совершенства, не думайте слишком долго над тем, что будет дальше. Не нужно перебирать в голове каждую маленькую деталь того, что вы собираетесь делать, за пять минут до важного события. Это неподходящее время. Вместо этого позвольте себе сфокусироваться на чем-то еще:
1️⃣ заранее приготовленный для этого кроссворд?
2️⃣ «своя» музыка в наушниках?
3️⃣ фото в вашем смартфоне?
4️⃣ ...? (Ваши варианты и побольше, что поможет
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #общение
ОБЩЕНИЕ И ОБЕДЫ НА РАБОТЕ?
Как показал опрос, проведённый страховой компанией BUPA, почти две трети британцев не чувствуют себя вправе сделать хотя бы 20-минутный перерыв на обед, ссылаясь на давление со стороны начальства.
Учёные из Оксфорда обнаружили, что самым серьёзным фактором, вызывающим общее ощущение неблагополучия, является привычка есть в одиночестве.
Один из ведущих исследователей вопроса профессор Робин Данбар объясняет причину: «Взаимодействие с людьми за обеденным столом вызывает выброс эндорфинов, которые являются частью системы подавления боли...
Вот что происходит во время дружеского общения».
ОБЩЕНИЕ И ОБЕДЫ НА РАБОТЕ?
Как показал опрос, проведённый страховой компанией BUPA, почти две трети британцев не чувствуют себя вправе сделать хотя бы 20-минутный перерыв на обед, ссылаясь на давление со стороны начальства.
Учёные из Оксфорда обнаружили, что самым серьёзным фактором, вызывающим общее ощущение неблагополучия, является привычка есть в одиночестве.
Один из ведущих исследователей вопроса профессор Робин Данбар объясняет причину: «Взаимодействие с людьми за обеденным столом вызывает выброс эндорфинов, которые являются частью системы подавления боли...
Вот что происходит во время дружеского общения».
Forwarded from Психолог-коуч
#теорияигр #конфликт #ложь #общение
ВЕРИТЬ ИЛИ НЕ ВЕРИТЬ?
Есть профайлинг, есть сериал «Обмани меня, если сможешь» и есть наше обычное и деловое общение, когда мы просто говорим неправду.
Увы, но часто наш мозг, забывая подробности прошедших событий, дорисовывает забытое правдоподобными деталями, в которые мы уже искренне верим, как в реально случившееся. И рассказываем неправду.
А если ещё и осознанно приукрашиваем (нагнетаем), так это для красного словца и большего эффекта для слушателей! Им же так интересней. Такую ложь/фантазию мы себе и другим легко прощаем.
Вот и получается, что часто правдоподобие становится «ценнее» правды. И провести жесткую границу между дозволенным фантазированием/моделированием и осознанным введением в заблуждение собеседника или партнера по переговорам становится практически невозможно. Простое самооправдание всегда под рукой: «А я так понял.»
Упражнение:
Если общение не очень серьезно, то можно просто для самого себя потренироваться: «Где и почему мой собеседник меня сейчас обманывает? Где осознанный обман и где сам себя «заводит» до самообмана?
Многое можно увидеть по жестам руки к лицу, опусканием глаз, дыханию, неискреннему смеху и так далее. И если вдруг что-то начали понимать и видеть особенно хорошо, помните, мы с вами сами часто делаем тоже самое и очень легко. 😊
ВЕРИТЬ ИЛИ НЕ ВЕРИТЬ?
Есть профайлинг, есть сериал «Обмани меня, если сможешь» и есть наше обычное и деловое общение, когда мы просто говорим неправду.
Увы, но часто наш мозг, забывая подробности прошедших событий, дорисовывает забытое правдоподобными деталями, в которые мы уже искренне верим, как в реально случившееся. И рассказываем неправду.
А если ещё и осознанно приукрашиваем (нагнетаем), так это для красного словца и большего эффекта для слушателей! Им же так интересней. Такую ложь/фантазию мы себе и другим легко прощаем.
Вот и получается, что часто правдоподобие становится «ценнее» правды. И провести жесткую границу между дозволенным фантазированием/моделированием и осознанным введением в заблуждение собеседника или партнера по переговорам становится практически невозможно. Простое самооправдание всегда под рукой: «А я так понял.»
Упражнение:
Если общение не очень серьезно, то можно просто для самого себя потренироваться: «Где и почему мой собеседник меня сейчас обманывает? Где осознанный обман и где сам себя «заводит» до самообмана?
Многое можно увидеть по жестам руки к лицу, опусканием глаз, дыханию, неискреннему смеху и так далее. И если вдруг что-то начали понимать и видеть особенно хорошо, помните, мы с вами сами часто делаем тоже самое и очень легко. 😊
Forwarded from Психолог-коуч
#теорияигр
Игра в эксперимент: Занавес неведения
Отличный эксперимент на тему социальной справедливости, придуманный американским философом Джоном Ролзом. Допустим, все решения по организации общества будущего доверены некой группе людей.
Для того, чтобы придуманная ими концепция была максимально объективной, их лишили:
1️⃣ знаний о собственном социальном статусе,
2️⃣ классовой принадлежности,
3️⃣ IQ
4️⃣ и прочих личных качествах, способных обеспечить конкурентное преимущество (так называемый «занавес неведения»).
Получается, при решении они никак не могут учитывать собственные желания и интересы. Какую же концепцию они выберут? Ваша задача: войти в состояние сознания полной бескорыстности. Какие критерии вы положите в основу абсолютной справедливости?
Надо сказать, что сам Ролз был либералом, и его политические взгляды подспудно влияют на чистоту эксперимента: кейс с «занавесом» изначально основан на том, что справедливость означает равенство возможностей. Но в демократической политике он мог бы стать неплохой лакмусовой бумажкой для любого законотворца.
Игра в эксперимент: Занавес неведения
Отличный эксперимент на тему социальной справедливости, придуманный американским философом Джоном Ролзом. Допустим, все решения по организации общества будущего доверены некой группе людей.
Для того, чтобы придуманная ими концепция была максимально объективной, их лишили:
1️⃣ знаний о собственном социальном статусе,
2️⃣ классовой принадлежности,
3️⃣ IQ
4️⃣ и прочих личных качествах, способных обеспечить конкурентное преимущество (так называемый «занавес неведения»).
Получается, при решении они никак не могут учитывать собственные желания и интересы. Какую же концепцию они выберут? Ваша задача: войти в состояние сознания полной бескорыстности. Какие критерии вы положите в основу абсолютной справедливости?
Надо сказать, что сам Ролз был либералом, и его политические взгляды подспудно влияют на чистоту эксперимента: кейс с «занавесом» изначально основан на том, что справедливость означает равенство возможностей. Но в демократической политике он мог бы стать неплохой лакмусовой бумажкой для любого законотворца.
Forwarded from Психолог-коуч
#эмпатия #переговоры
Самоисполня́ющееся проро́чество — предсказание, которое косвенно влияет на реальность таким образом, что в итоге оказывается верным. (Вики)
Если вы будете представлять, что вы нравитесь вашему партнеру по переговорам, тогда «самоисполня́ющееся пророчество» имеет шансы сбыться (с помощью зеркальных нейронов).
Как показал эксперимент Ребекки Кёртис и Ким Миллер, даже ложное убеждение участников эксперимента в том, что они нравятся или не нравятся другим участникам, приводило к тому, что последние действительно испытывали к ним симпатию или антипатию.
Наши установки влияют на наши действия, в том числе на вербальное и невербальное поведение, а наши партнеры (на жестких переговорах - оппоненты), через свою систему зеркальных нейронов считывают наше внутреннее состояние и начинают бессознательно отзеркаливать его.
Они возвращают нам наши же эмоции, тем самым подтверждая наши первоначальные ожидания от взаимодействия, и это еще более усиливает их и побуждает нас продолжать ранее выбранную модель поведения.
Самоисполня́ющееся проро́чество — предсказание, которое косвенно влияет на реальность таким образом, что в итоге оказывается верным. (Вики)
Если вы будете представлять, что вы нравитесь вашему партнеру по переговорам, тогда «самоисполня́ющееся пророчество» имеет шансы сбыться (с помощью зеркальных нейронов).
Как показал эксперимент Ребекки Кёртис и Ким Миллер, даже ложное убеждение участников эксперимента в том, что они нравятся или не нравятся другим участникам, приводило к тому, что последние действительно испытывали к ним симпатию или антипатию.
Наши установки влияют на наши действия, в том числе на вербальное и невербальное поведение, а наши партнеры (на жестких переговорах - оппоненты), через свою систему зеркальных нейронов считывают наше внутреннее состояние и начинают бессознательно отзеркаливать его.
Они возвращают нам наши же эмоции, тем самым подтверждая наши первоначальные ожидания от взаимодействия, и это еще более усиливает их и побуждает нас продолжать ранее выбранную модель поведения.