Forwarded from Психолог-коуч
#стресс #состояниесознания #кризис
Сиан Бейлок:
СКОНЦЕНТРИРУЙСЯ НА МИЗИНЦЕ ЛЕВОЙ НОГИ
Префронтальная кора мозга находится прямо над вашими глазами: именно здесь сосредоточены ваши познавательные способности, которые дают возможность фокусироваться на задачах. Когда мы день ото дня делаем что-то однотипное, мы часто, хоть это и звучит контринтуитивно, не обращаем внимания на детали этого процесса. В основном наша префронтальная кора работает на автопилоте.
Но в ситуации сильного стресса, важной презентацией или собеседованием, ваша префронтальная кора может оказаться в состояние перегрузки. Когда включается фактор давления, мы часто начинаем фокусироваться на каждой детали каждого шага нашей деятельности, чтобы удостовериться в том, что идем к оптимальному результату. В результате этого нарушается плавность и естественность наших действий.
Упражнение:
Если разговор становится слишком напряженным, полезно отвлечься разглядыванием деталей интерьера, например. А в школе мы вообще отворачивались в окно и созерцали картины города. Так интуитивно спасались от учебных стрессов.
Сиан Бейлок:
СКОНЦЕНТРИРУЙСЯ НА МИЗИНЦЕ ЛЕВОЙ НОГИ
Префронтальная кора мозга находится прямо над вашими глазами: именно здесь сосредоточены ваши познавательные способности, которые дают возможность фокусироваться на задачах. Когда мы день ото дня делаем что-то однотипное, мы часто, хоть это и звучит контринтуитивно, не обращаем внимания на детали этого процесса. В основном наша префронтальная кора работает на автопилоте.
Но в ситуации сильного стресса, важной презентацией или собеседованием, ваша префронтальная кора может оказаться в состояние перегрузки. Когда включается фактор давления, мы часто начинаем фокусироваться на каждой детали каждого шага нашей деятельности, чтобы удостовериться в том, что идем к оптимальному результату. В результате этого нарушается плавность и естественность наших действий.
Упражнение:
Если разговор становится слишком напряженным, полезно отвлечься разглядыванием деталей интерьера, например. А в школе мы вообще отворачивались в окно и созерцали картины города. Так интуитивно спасались от учебных стрессов.
Forwarded from Психолог-коуч
#эмоции #уверенность #состояниесознания #стресс
КОГДА ГОТОВ, НО ВСЕ РАВНО ВОЛНУЮСЬ...
Если вы оказались в стрессовой ситуации, в рамках которой вам предстоит выполнять хорошо знакомую задачу, и вы овладели ее выполнением до совершенства, не думайте слишком долго над тем, что будет дальше. Не нужно перебирать в голове каждую маленькую деталь того, что вы собираетесь делать, за пять минут до важного события. Это неподходящее время. Вместо этого позвольте себе сфокусироваться на чем-то еще:
1️⃣ заранее приготовленный для этого кроссворд?
2️⃣ «своя» музыка в наушниках?
3️⃣ фото в вашем смартфоне?
4️⃣ ...? (Ваши варианты и побольше, что поможет
КОГДА ГОТОВ, НО ВСЕ РАВНО ВОЛНУЮСЬ...
Если вы оказались в стрессовой ситуации, в рамках которой вам предстоит выполнять хорошо знакомую задачу, и вы овладели ее выполнением до совершенства, не думайте слишком долго над тем, что будет дальше. Не нужно перебирать в голове каждую маленькую деталь того, что вы собираетесь делать, за пять минут до важного события. Это неподходящее время. Вместо этого позвольте себе сфокусироваться на чем-то еще:
1️⃣ заранее приготовленный для этого кроссворд?
2️⃣ «своя» музыка в наушниках?
3️⃣ фото в вашем смартфоне?
4️⃣ ...? (Ваши варианты и побольше, что поможет
Forwarded from Психолог-коуч
#энергияжизни #общение
ОБЩЕНИЕ И ОБЕДЫ НА РАБОТЕ?
Как показал опрос, проведённый страховой компанией BUPA, почти две трети британцев не чувствуют себя вправе сделать хотя бы 20-минутный перерыв на обед, ссылаясь на давление со стороны начальства.
Учёные из Оксфорда обнаружили, что самым серьёзным фактором, вызывающим общее ощущение неблагополучия, является привычка есть в одиночестве.
Один из ведущих исследователей вопроса профессор Робин Данбар объясняет причину: «Взаимодействие с людьми за обеденным столом вызывает выброс эндорфинов, которые являются частью системы подавления боли...
Вот что происходит во время дружеского общения».
ОБЩЕНИЕ И ОБЕДЫ НА РАБОТЕ?
Как показал опрос, проведённый страховой компанией BUPA, почти две трети британцев не чувствуют себя вправе сделать хотя бы 20-минутный перерыв на обед, ссылаясь на давление со стороны начальства.
Учёные из Оксфорда обнаружили, что самым серьёзным фактором, вызывающим общее ощущение неблагополучия, является привычка есть в одиночестве.
Один из ведущих исследователей вопроса профессор Робин Данбар объясняет причину: «Взаимодействие с людьми за обеденным столом вызывает выброс эндорфинов, которые являются частью системы подавления боли...
Вот что происходит во время дружеского общения».
Forwarded from Психолог-коуч
#теорияигр #конфликт #ложь #общение
ВЕРИТЬ ИЛИ НЕ ВЕРИТЬ?
Есть профайлинг, есть сериал «Обмани меня, если сможешь» и есть наше обычное и деловое общение, когда мы просто говорим неправду.
Увы, но часто наш мозг, забывая подробности прошедших событий, дорисовывает забытое правдоподобными деталями, в которые мы уже искренне верим, как в реально случившееся. И рассказываем неправду.
А если ещё и осознанно приукрашиваем (нагнетаем), так это для красного словца и большего эффекта для слушателей! Им же так интересней. Такую ложь/фантазию мы себе и другим легко прощаем.
Вот и получается, что часто правдоподобие становится «ценнее» правды. И провести жесткую границу между дозволенным фантазированием/моделированием и осознанным введением в заблуждение собеседника или партнера по переговорам становится практически невозможно. Простое самооправдание всегда под рукой: «А я так понял.»
Упражнение:
Если общение не очень серьезно, то можно просто для самого себя потренироваться: «Где и почему мой собеседник меня сейчас обманывает? Где осознанный обман и где сам себя «заводит» до самообмана?
Многое можно увидеть по жестам руки к лицу, опусканием глаз, дыханию, неискреннему смеху и так далее. И если вдруг что-то начали понимать и видеть особенно хорошо, помните, мы с вами сами часто делаем тоже самое и очень легко. 😊
ВЕРИТЬ ИЛИ НЕ ВЕРИТЬ?
Есть профайлинг, есть сериал «Обмани меня, если сможешь» и есть наше обычное и деловое общение, когда мы просто говорим неправду.
Увы, но часто наш мозг, забывая подробности прошедших событий, дорисовывает забытое правдоподобными деталями, в которые мы уже искренне верим, как в реально случившееся. И рассказываем неправду.
А если ещё и осознанно приукрашиваем (нагнетаем), так это для красного словца и большего эффекта для слушателей! Им же так интересней. Такую ложь/фантазию мы себе и другим легко прощаем.
Вот и получается, что часто правдоподобие становится «ценнее» правды. И провести жесткую границу между дозволенным фантазированием/моделированием и осознанным введением в заблуждение собеседника или партнера по переговорам становится практически невозможно. Простое самооправдание всегда под рукой: «А я так понял.»
Упражнение:
Если общение не очень серьезно, то можно просто для самого себя потренироваться: «Где и почему мой собеседник меня сейчас обманывает? Где осознанный обман и где сам себя «заводит» до самообмана?
Многое можно увидеть по жестам руки к лицу, опусканием глаз, дыханию, неискреннему смеху и так далее. И если вдруг что-то начали понимать и видеть особенно хорошо, помните, мы с вами сами часто делаем тоже самое и очень легко. 😊
Forwarded from Психолог-коуч
#теорияигр
Игра в эксперимент: Занавес неведения
Отличный эксперимент на тему социальной справедливости, придуманный американским философом Джоном Ролзом. Допустим, все решения по организации общества будущего доверены некой группе людей.
Для того, чтобы придуманная ими концепция была максимально объективной, их лишили:
1️⃣ знаний о собственном социальном статусе,
2️⃣ классовой принадлежности,
3️⃣ IQ
4️⃣ и прочих личных качествах, способных обеспечить конкурентное преимущество (так называемый «занавес неведения»).
Получается, при решении они никак не могут учитывать собственные желания и интересы. Какую же концепцию они выберут? Ваша задача: войти в состояние сознания полной бескорыстности. Какие критерии вы положите в основу абсолютной справедливости?
Надо сказать, что сам Ролз был либералом, и его политические взгляды подспудно влияют на чистоту эксперимента: кейс с «занавесом» изначально основан на том, что справедливость означает равенство возможностей. Но в демократической политике он мог бы стать неплохой лакмусовой бумажкой для любого законотворца.
Игра в эксперимент: Занавес неведения
Отличный эксперимент на тему социальной справедливости, придуманный американским философом Джоном Ролзом. Допустим, все решения по организации общества будущего доверены некой группе людей.
Для того, чтобы придуманная ими концепция была максимально объективной, их лишили:
1️⃣ знаний о собственном социальном статусе,
2️⃣ классовой принадлежности,
3️⃣ IQ
4️⃣ и прочих личных качествах, способных обеспечить конкурентное преимущество (так называемый «занавес неведения»).
Получается, при решении они никак не могут учитывать собственные желания и интересы. Какую же концепцию они выберут? Ваша задача: войти в состояние сознания полной бескорыстности. Какие критерии вы положите в основу абсолютной справедливости?
Надо сказать, что сам Ролз был либералом, и его политические взгляды подспудно влияют на чистоту эксперимента: кейс с «занавесом» изначально основан на том, что справедливость означает равенство возможностей. Но в демократической политике он мог бы стать неплохой лакмусовой бумажкой для любого законотворца.
Forwarded from Психолог-коуч
#эмпатия #переговоры
Самоисполня́ющееся проро́чество — предсказание, которое косвенно влияет на реальность таким образом, что в итоге оказывается верным. (Вики)
Если вы будете представлять, что вы нравитесь вашему партнеру по переговорам, тогда «самоисполня́ющееся пророчество» имеет шансы сбыться (с помощью зеркальных нейронов).
Как показал эксперимент Ребекки Кёртис и Ким Миллер, даже ложное убеждение участников эксперимента в том, что они нравятся или не нравятся другим участникам, приводило к тому, что последние действительно испытывали к ним симпатию или антипатию.
Наши установки влияют на наши действия, в том числе на вербальное и невербальное поведение, а наши партнеры (на жестких переговорах - оппоненты), через свою систему зеркальных нейронов считывают наше внутреннее состояние и начинают бессознательно отзеркаливать его.
Они возвращают нам наши же эмоции, тем самым подтверждая наши первоначальные ожидания от взаимодействия, и это еще более усиливает их и побуждает нас продолжать ранее выбранную модель поведения.
Самоисполня́ющееся проро́чество — предсказание, которое косвенно влияет на реальность таким образом, что в итоге оказывается верным. (Вики)
Если вы будете представлять, что вы нравитесь вашему партнеру по переговорам, тогда «самоисполня́ющееся пророчество» имеет шансы сбыться (с помощью зеркальных нейронов).
Как показал эксперимент Ребекки Кёртис и Ким Миллер, даже ложное убеждение участников эксперимента в том, что они нравятся или не нравятся другим участникам, приводило к тому, что последние действительно испытывали к ним симпатию или антипатию.
Наши установки влияют на наши действия, в том числе на вербальное и невербальное поведение, а наши партнеры (на жестких переговорах - оппоненты), через свою систему зеркальных нейронов считывают наше внутреннее состояние и начинают бессознательно отзеркаливать его.
Они возвращают нам наши же эмоции, тем самым подтверждая наши первоначальные ожидания от взаимодействия, и это еще более усиливает их и побуждает нас продолжать ранее выбранную модель поведения.
Forwarded from Психолог-коуч
#кризис #энергияжизни
ЗАЩИТА ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Каждого из нас посещает время от времени «синдром самозванца»: Я же этого не знаю, ничего толком не могу, на что я претендую? и прочее. Переворачиваем это настроение простым методом.
ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ЦЕННЫ САМИ ПО СЕБЕ
Признайтесь себе, что вы обладаете достаточным опытом, навыками и положительными качествами. Это защищает от психологического напряжения…
Помогите коллегам освободиться от напряжения, сказав перед презентацией, что гордитесь ими. Перед тем как ваша дочь будет выступать на концерте, напомните ей, что она замечательная и вы любите ее.
И учимся находить подходящие слова для любой ситуации.
ЗАЩИТА ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Каждого из нас посещает время от времени «синдром самозванца»: Я же этого не знаю, ничего толком не могу, на что я претендую? и прочее. Переворачиваем это настроение простым методом.
ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ЦЕННЫ САМИ ПО СЕБЕ
Признайтесь себе, что вы обладаете достаточным опытом, навыками и положительными качествами. Это защищает от психологического напряжения…
Помогите коллегам освободиться от напряжения, сказав перед презентацией, что гордитесь ими. Перед тем как ваша дочь будет выступать на концерте, напомните ей, что она замечательная и вы любите ее.
И учимся находить подходящие слова для любой ситуации.
Forwarded from Lazy Crypto
Почему NFT — это не просто картинки? Где их применять?
NFT - невзаимозаменяемый токен, хранящийся на блокчейне. Но что значит невзаимозаменяемый, если я могу просто скачать картинку из интернета?
Внимание падает совсем не на то, картинка - всего лишь обложка токена, с помощью которого вы можете получить доступ к различным сайтам, играм, казино, сервисам, ИРЛ событиям, закрытым клубам и так далее.
Я поделил все привилегии на несколько категорий и теперь постараюсь четко донести, почему же NFT не просто картинка и какие возможности можно за счёт неё получить:
1. Привилегии, связанные с ИРЛ.
2. Привилегии в самой криптосфере (альфа чаты/каналы, аирдропы, выплаты со стейкинга, доступы к сервисам)
3. Доступ к играм, казино, метавселенным, землям и т.д)
1. NFT In Real Life
• Организация мероприятий.
Такие компании, как TicketMint и Nuarca Labs, запустили платформы для поддержки продажи билетов на базе токенов. Даже после окончания мероприятия NFT может иметь такую ценность, какую не могут иметь бумажные билеты.
Криптоэнтузиасты говорят, что NFT может в конечном итоге изменить экономику бизнеса событий.
В конце концов, NFT — это смарт-контракты. Их можно настроить таким образом, чтобы доходы от каждой продажи автоматически распределялись между заинтересованными сторонами. Место проведения может получить 30%, артист или спортивная команда — 40%, команда уборщиков — 1% и так далее. Если производить оплату напрямую через блокчейн, возможно, организовывать мероприятия станет проще. Кроме того, это избавит от необходимости в некоторых посредниках.
• Получение предмета через покупку NFT.
Можно добавить отдельным пунктом, но NFT здесь скорее усложнение процесса покупки, хоть и в редких случаях может оказаться полезным.
Недавно владельцы Cryptopunks имели возможность купить NFT, за владение которой им доставят подвеску, сделанную совместно с Tiffany & Co
2. Привилегии в криптосфере
• Доступы к сервисам
-Аналитические сервисы
- Различный софт, боты для минтов, вторичного рынка
- Трекеры кошельков (для отслеживания действий китов)
- Статистические данные ваших кошельков для отслеживания прибыли / убытков
Позже более подробно углубимся в изучение сервисов, в данный момент даю информацию для первого ознакомления.
• Аирдропы NFT
Проекты организовывают раздачи NFT для держателей основной коллекции.
CloneX получали аирдропы NFT за счёт которых можно было не только окупить вложения, но и преумножить в несколько раз
• Альфа чаты и каналы
В них можно найти сигналы, обзоры на новые проекты, рекомендации по действиям на рынке и так далее.
3. Игры, казино, метавселенные
• Игры
Наши любимые Genopets, STEPN, Eternal Dragons и др.
• Казино
Совсем недавно на Solana был бум на казино и многие проекты делали своё казино с выплатами дохода холдерам. Не назвал бы это направление перспективным, но не мог не упоминуть его
• Метавселенные
Кто из вас не знает про Sandbox? А про земли Otherdeed for Otherside от BAYC?
Данная сфера только начинает свой путь и требует ещё многих лет разработки, но я считаю стоит погрузиться в неё в самом начале и следить!
Итог.
Получилась достаточно длинная статья без конкретных примеров заработка, но основную мысль вы уловили:
NFT — это не просто картинка.
NFT - невзаимозаменяемый токен, хранящийся на блокчейне. Но что значит невзаимозаменяемый, если я могу просто скачать картинку из интернета?
Внимание падает совсем не на то, картинка - всего лишь обложка токена, с помощью которого вы можете получить доступ к различным сайтам, играм, казино, сервисам, ИРЛ событиям, закрытым клубам и так далее.
Я поделил все привилегии на несколько категорий и теперь постараюсь четко донести, почему же NFT не просто картинка и какие возможности можно за счёт неё получить:
1. Привилегии, связанные с ИРЛ.
2. Привилегии в самой криптосфере (альфа чаты/каналы, аирдропы, выплаты со стейкинга, доступы к сервисам)
3. Доступ к играм, казино, метавселенным, землям и т.д)
1. NFT In Real Life
• Организация мероприятий.
Такие компании, как TicketMint и Nuarca Labs, запустили платформы для поддержки продажи билетов на базе токенов. Даже после окончания мероприятия NFT может иметь такую ценность, какую не могут иметь бумажные билеты.
Криптоэнтузиасты говорят, что NFT может в конечном итоге изменить экономику бизнеса событий.
В конце концов, NFT — это смарт-контракты. Их можно настроить таким образом, чтобы доходы от каждой продажи автоматически распределялись между заинтересованными сторонами. Место проведения может получить 30%, артист или спортивная команда — 40%, команда уборщиков — 1% и так далее. Если производить оплату напрямую через блокчейн, возможно, организовывать мероприятия станет проще. Кроме того, это избавит от необходимости в некоторых посредниках.
• Получение предмета через покупку NFT.
Можно добавить отдельным пунктом, но NFT здесь скорее усложнение процесса покупки, хоть и в редких случаях может оказаться полезным.
Недавно владельцы Cryptopunks имели возможность купить NFT, за владение которой им доставят подвеску, сделанную совместно с Tiffany & Co
2. Привилегии в криптосфере
• Доступы к сервисам
-Аналитические сервисы
- Различный софт, боты для минтов, вторичного рынка
- Трекеры кошельков (для отслеживания действий китов)
- Статистические данные ваших кошельков для отслеживания прибыли / убытков
Позже более подробно углубимся в изучение сервисов, в данный момент даю информацию для первого ознакомления.
• Аирдропы NFT
Проекты организовывают раздачи NFT для держателей основной коллекции.
CloneX получали аирдропы NFT за счёт которых можно было не только окупить вложения, но и преумножить в несколько раз
• Альфа чаты и каналы
В них можно найти сигналы, обзоры на новые проекты, рекомендации по действиям на рынке и так далее.
3. Игры, казино, метавселенные
• Игры
Наши любимые Genopets, STEPN, Eternal Dragons и др.
• Казино
Совсем недавно на Solana был бум на казино и многие проекты делали своё казино с выплатами дохода холдерам. Не назвал бы это направление перспективным, но не мог не упоминуть его
• Метавселенные
Кто из вас не знает про Sandbox? А про земли Otherdeed for Otherside от BAYC?
Данная сфера только начинает свой путь и требует ещё многих лет разработки, но я считаю стоит погрузиться в неё в самом начале и следить!
Итог.
Получилась достаточно длинная статья без конкретных примеров заработка, но основную мысль вы уловили:
NFT — это не просто картинка.
Forwarded from ChatGPT | Нейросети
Классная новость из Норвегии: правительство купило 110000 лицензий-мест GPT 3.5-Turbo для школьников и учителей Осло – департамент образования Норвегии «не может делать вид, будто ничего не происходит, учитывая что все учащиеся уже имеют бесплатный доступ к ChatGPT».
Понравилась мысль, что некоторые учителя считают, что появление ChatGPT некорректно сравнивать с появлением «интернета» по масштабу влияния на образовательный процесс – так как многие способы борьбы с плагиатом оставались актуальными даже в эпоху интернета, правильнее сравнивать ChatGPT с появлением первого учебника (по масштабу).
Детей и учителей будут учить правильно и этично применять языковую модель в обучении, и строить образовательный процесс с учетом такой технологий.
Искренне желаю норвежцам успехов в первом шаге к крупной реформе образования на базе LLM-возможностей ❤️
ChatGPT | Нейросети
Понравилась мысль, что некоторые учителя считают, что появление ChatGPT некорректно сравнивать с появлением «интернета» по масштабу влияния на образовательный процесс – так как многие способы борьбы с плагиатом оставались актуальными даже в эпоху интернета, правильнее сравнивать ChatGPT с появлением первого учебника (по масштабу).
Детей и учителей будут учить правильно и этично применять языковую модель в обучении, и строить образовательный процесс с учетом такой технологий.
Искренне желаю норвежцам успехов в первом шаге к крупной реформе образования на базе LLM-возможностей ❤️
ChatGPT | Нейросети