С огромным уважением и благодарностью к нашим бабушкам и дедушкам присоединяюсь к огромному хору поздравлений с днем Победы.
В моей семье редко говорили: «Я тебя люблю». Вместо этого говорили: «Иди поешь» или «Что тебе приготовить?» Да и до сих пор у нас важный язык любви – еда. Во многих семьях до сих пор тоже так.
Мои дедушка и бабушки пережили войну, но говорили про нее очень мало. Точнее, я вообще не помню никаких рассказов. Помню шрамы у деда, его награды, обрывки разговоров, которые при мне немедленно заканчивались. Даже когда я просила, они не хотели говорить. Довольно резкое «Ничего там хорошего не было». Если по телевизору шли военные фильмы, бабушка начинала плакать и выключала. Я была очень эмоциональным ребенком, берегли. Всю информацию я уже в школе потом проходила.
Запомнила такой эпизод, который поняла только когда выросла. Лет в 6 меня отправили к бабушке и дедушке в другой город. Я там заболела и попала в инфекционную больницу. В этом возрасте дети и так консервативны в еде, а я была еще и очень набалована домашними пирожками. Больничную кашу есть не стала, естественно. Сидела голодная и грустная.
Тогда дед наварил мне домашнего супа и привез. Как-то договорился, чтобы мне его передали. Медсестра посадила меня на подоконник с этой огромной банкой. Дед мне что-то пытался смешное кричать, а потом увидел, как жадно я этот суп ела. И так горько разрыдался, что мне навсегда в память врезалось. Не уходил, пока я все не доела.
Потом уже я постепенно узнавала его историю от мамы. И еще узнавала слова «триггер», «флешбэк», "ПТСР". Паззл складывался. Что не только про суп это все было. А про непостижимый нами сейчас, но прожитый ими опыт, о котором они не хотели даже говорить.
Но как бы они тогда ни молчали, мы все равно поняли. Например, что иметь возможность накормить, утешить и защитить своего голодного ребенка - это иногда привилегия, а не всегда данность. Не говоря о многом другом. И чем старше становимся, тем больше понимаем.
Светлая, святая, вечная память.
На фото мой дедушка Балашов Петр Иванович.
В моей семье редко говорили: «Я тебя люблю». Вместо этого говорили: «Иди поешь» или «Что тебе приготовить?» Да и до сих пор у нас важный язык любви – еда. Во многих семьях до сих пор тоже так.
Мои дедушка и бабушки пережили войну, но говорили про нее очень мало. Точнее, я вообще не помню никаких рассказов. Помню шрамы у деда, его награды, обрывки разговоров, которые при мне немедленно заканчивались. Даже когда я просила, они не хотели говорить. Довольно резкое «Ничего там хорошего не было». Если по телевизору шли военные фильмы, бабушка начинала плакать и выключала. Я была очень эмоциональным ребенком, берегли. Всю информацию я уже в школе потом проходила.
Запомнила такой эпизод, который поняла только когда выросла. Лет в 6 меня отправили к бабушке и дедушке в другой город. Я там заболела и попала в инфекционную больницу. В этом возрасте дети и так консервативны в еде, а я была еще и очень набалована домашними пирожками. Больничную кашу есть не стала, естественно. Сидела голодная и грустная.
Тогда дед наварил мне домашнего супа и привез. Как-то договорился, чтобы мне его передали. Медсестра посадила меня на подоконник с этой огромной банкой. Дед мне что-то пытался смешное кричать, а потом увидел, как жадно я этот суп ела. И так горько разрыдался, что мне навсегда в память врезалось. Не уходил, пока я все не доела.
Потом уже я постепенно узнавала его историю от мамы. И еще узнавала слова «триггер», «флешбэк», "ПТСР". Паззл складывался. Что не только про суп это все было. А про непостижимый нами сейчас, но прожитый ими опыт, о котором они не хотели даже говорить.
Но как бы они тогда ни молчали, мы все равно поняли. Например, что иметь возможность накормить, утешить и защитить своего голодного ребенка - это иногда привилегия, а не всегда данность. Не говоря о многом другом. И чем старше становимся, тем больше понимаем.
Светлая, святая, вечная память.
На фото мой дедушка Балашов Петр Иванович.
❤35💔6😢4🙏4❤🔥1
Расскажите про своих тоже!
И в продолжение прошлого поста. Для нас наши бабушки и дедушки - в первую очередь именно бабушки и дедушки. Родные люди в первую очередь, не только герои войны и тыла. У всех нас есть какие-то теплые истории про своих - и грустные, и смешные, и восхищающие, и всякие. Давайте поделимся - пусть они остаются с нами и так тоже. Я начну.
Дедушка с детства был шустрым, озорным и хулиганистым. Его семья жила в маленьком городке, и там в соседках была очень вредная бабка, которая постоянно гоняла детвору. Дед с друзьями придумал, как отомстить. Взяли колокольчик, привязали на длинную веревку и как-то исхитрились бабке в трубу его закинуть. Потом устроили "вахту" - по очереди эту веревку дергали. Колокольчик глухо из печки звенел, а бабка никак не могла определить источник звука. Начала жаловаться соседкам, что домовой завелся.
Коллективный разум все же разгадал загадку. Банду звонарей вычислили и разоблачили. Наказания особого вроде не последовало, так как бабку дружно недолюбливали, но и продолжить опыт не позволили.
Мне эту историю бабушка рассказывала с нескрываемой гордостью за дедову смекалку. С педагогической точки зрения это, наверное, не очень поведение, но история есть история😀
И в продолжение прошлого поста. Для нас наши бабушки и дедушки - в первую очередь именно бабушки и дедушки. Родные люди в первую очередь, не только герои войны и тыла. У всех нас есть какие-то теплые истории про своих - и грустные, и смешные, и восхищающие, и всякие. Давайте поделимся - пусть они остаются с нами и так тоже. Я начну.
Дедушка с детства был шустрым, озорным и хулиганистым. Его семья жила в маленьком городке, и там в соседках была очень вредная бабка, которая постоянно гоняла детвору. Дед с друзьями придумал, как отомстить. Взяли колокольчик, привязали на длинную веревку и как-то исхитрились бабке в трубу его закинуть. Потом устроили "вахту" - по очереди эту веревку дергали. Колокольчик глухо из печки звенел, а бабка никак не могла определить источник звука. Начала жаловаться соседкам, что домовой завелся.
Коллективный разум все же разгадал загадку. Банду звонарей вычислили и разоблачили. Наказания особого вроде не последовало, так как бабку дружно недолюбливали, но и продолжить опыт не позволили.
Мне эту историю бабушка рассказывала с нескрываемой гордостью за дедову смекалку. С педагогической точки зрения это, наверное, не очень поведение, но история есть история😀
❤22😁6🔥1
Бесплодное фантазирование. Про внутренний сериал, который рискует никогда не выйти в эфир
У меня был клиент, для которого внезапным прорывом стал этот термин из патопсихологии.
В работе с психологом мы условно проходим три этапа:
• "Голова": разобрать проблему
• "Сердце": получить новый эмоциональный опыт
• "Руки": начинать действовать по-новому
На переходе к новым действиям подтормаживает абсолютное большинство. И это нормально. Каждый идет в своем темпе. И мы продолжаем говорить, пока не созреем.
Вот и с ним мы говорили, говорили. Он строил какие-то грандиозные планы. Мы их разбирали вдоль и поперек. До потемнения в глазах.
И снова он приходил с «Я ничего не сделал». Свой темп своим темпом, конечно, но мы просто конкретно встряли. Я в какой-то момент была близка к безумию от нашего бессилия и пошутила про «бесплодное фантазирование». Резковато и неудачно.
Фантазии – это вообще-то хорошо. Здоровое фантазирование — это инструмент (планирование, креативность, временная разгрузка). Но есть еще и бесплодное фантазирование — ловушка, где энергия тратится на внутренний «сериал» без финала.
На следующей встрече я хотела извиниться за свою резкость, но он перебил: «Зацвел мой кактус, я стартовал!»
Когда я спросила, что именно его так впечатлило, он сказал: как будто все встало на свое место. «Я сейчас реально что-то планирую или просто фантазирую?»
Ну вот с ним так сработало. Я, кстати, себя тоже периодически проверяю. А то планов у меня всегда полно, но что-то многие подозрительно напоминают бесплодное фантазирование.
У меня был клиент, для которого внезапным прорывом стал этот термин из патопсихологии.
В работе с психологом мы условно проходим три этапа:
• "Голова": разобрать проблему
• "Сердце": получить новый эмоциональный опыт
• "Руки": начинать действовать по-новому
На переходе к новым действиям подтормаживает абсолютное большинство. И это нормально. Каждый идет в своем темпе. И мы продолжаем говорить, пока не созреем.
Вот и с ним мы говорили, говорили. Он строил какие-то грандиозные планы. Мы их разбирали вдоль и поперек. До потемнения в глазах.
И снова он приходил с «Я ничего не сделал». Свой темп своим темпом, конечно, но мы просто конкретно встряли. Я в какой-то момент была близка к безумию от нашего бессилия и пошутила про «бесплодное фантазирование». Резковато и неудачно.
Фантазии – это вообще-то хорошо. Здоровое фантазирование — это инструмент (планирование, креативность, временная разгрузка). Но есть еще и бесплодное фантазирование — ловушка, где энергия тратится на внутренний «сериал» без финала.
Бесплодное фантазирование — это психический процесс, при котором человек погружается в яркие, детализированные, но оторванные от реальности фантазии, не переводя их в действие и не используя для решения реальных проблем.
Оно часто заменяет реальность и действия— вместо адаптивного поведения человек «проигрывает» ситуации в голове, получая иллюзорное удовлетворение («Я представил, как блестяще выступаю, и этого достаточно»).
Оно непродуктивно — сценарии повторяются, но не развиваются, не приводят к действиям или изменениям. Можно строить в уме идеальные отношения, избегая реальных знакомств. Или мечтать о славе блогера-миллионника, но не писать ни строчки. Зато серия за серией в голове пишутся новые сезоны.
Часто оно компенсаторно служит утешению при фрустрации. Например, фантазии о великих успехах вместо реальной работы: «Я мог бы стать великим… если бы захотел».
В крайних проявлениях может быть симптом некоторых расстройств.
На следующей встрече я хотела извиниться за свою резкость, но он перебил: «Зацвел мой кактус, я стартовал!»
Когда я спросила, что именно его так впечатлило, он сказал: как будто все встало на свое место. «Я сейчас реально что-то планирую или просто фантазирую?»
Ну вот с ним так сработало. Я, кстати, себя тоже периодически проверяю. А то планов у меня всегда полно, но что-то многие подозрительно напоминают бесплодное фантазирование.
❤24🔥2
Слова, которые нас «находят»
Психологи чаще всего «просто разговаривают» с клиентами. И рано или поздно в этих беседах прозвучит слово или фраза, которые вдруг многое меняют. Поворотный момент, инсайт, как хотите.
Слова-ключи. Фразы-проводники, которые внезапно переворачивают внутренний пейзаж. Например:
Иногда это слова-объятия, когда фразы становятся исцелением. Но могут быть и неожиданно резкими, даже жесткими. Такие могут хорошо отрезвлять.
Они рождаются спонтанно или выкристаллизовываются месяцами. Их говорю я, или они возникают в диалоге.
Я собираю такие слова. Они бывают конкретными, как инструкция, или очень метафоричными. И часто даже вне контекста оказываются понятными и терапевтичными и для других тоже.
Хочу на этой неделе в следующих постах поделиться некоторыми из них, вдруг кому-то тоже окажется понятно, важно или просто интересно их сейчас слышать.
Психологи чаще всего «просто разговаривают» с клиентами. И рано или поздно в этих беседах прозвучит слово или фраза, которые вдруг многое меняют. Поворотный момент, инсайт, как хотите.
Слова-ключи. Фразы-проводники, которые внезапно переворачивают внутренний пейзаж. Например:
• «Дай жизни делать свою работу» — для тех, кто пытается контролировать даже восход солнца. (Это, кстати, из моей личной терапии.)
• «Доверие к хаосу» — о способности выдерживать неопределённость.
• «Самосогласованность» — когда решения наконец перестают конфликтовать с ценностями.
Иногда это слова-объятия, когда фразы становятся исцелением. Но могут быть и неожиданно резкими, даже жесткими. Такие могут хорошо отрезвлять.
Они рождаются спонтанно или выкристаллизовываются месяцами. Их говорю я, или они возникают в диалоге.
Я собираю такие слова. Они бывают конкретными, как инструкция, или очень метафоричными. И часто даже вне контекста оказываются понятными и терапевтичными и для других тоже.
Хочу на этой неделе в следующих постах поделиться некоторыми из них, вдруг кому-то тоже окажется понятно, важно или просто интересно их сейчас слышать.
❤28
Forwarded from Бескромный
Ген продуктивности найден?
Спать по 3 часа в сутки и чувствовать себя идеально — звучит как мечта любого трудоголика. Но учёные подтверждают, что теперь и такое реально.
Команда нейробиологов из Калифорнийского университета обнаружила редкую генетическую мутацию, которая позволяет спать всего 3-6 часов в сутки без вреда для здоровья. Люди с таким геном не только высыпаются быстрее, но и показывают более высокую устойчивость к стрессу, когнитивную гибкость и остроту мышления.
Учёные повторили эту мутацию у мышей, и те тоже стали спать меньше, причём без вреда для здоровья. Следующий шаг — испытания на людях.
Считается, что такие гены встречаются примерно у 1% населения. Их обладатели, как правило, рано просыпаются, энергичны, не подвержены депрессии и живут дольше среднего.
Лучшая новость для тех, кому мало часов в сутках.
Спать по 3 часа в сутки и чувствовать себя идеально — звучит как мечта любого трудоголика. Но учёные подтверждают, что теперь и такое реально.
Команда нейробиологов из Калифорнийского университета обнаружила редкую генетическую мутацию, которая позволяет спать всего 3-6 часов в сутки без вреда для здоровья. Люди с таким геном не только высыпаются быстрее, но и показывают более высокую устойчивость к стрессу, когнитивную гибкость и остроту мышления.
Учёные повторили эту мутацию у мышей, и те тоже стали спать меньше, причём без вреда для здоровья. Следующий шаг — испытания на людях.
Считается, что такие гены встречаются примерно у 1% населения. Их обладатели, как правило, рано просыпаются, энергичны, не подвержены депрессии и живут дольше среднего.
Лучшая новость для тех, кому мало часов в сутках.
❤9🔥5🤯1
Сначала супчик – потом шоколадка! Ну или нервный срыв.
Последние две недели живу в особенно плотном режиме. Принимала трудное решение из серии "на какую альтернативу поменять планету для жизни". Готовилась к большому выступлению, а я к такому очень ответственна. Выступала потом, переживала, естественно. Какая-то очередная учёба. Еще много всякого.
И влетела я в любимую нашу ловушку перфекционистов и тревожников «Сначала супчик – потом шоколадка!» Это когда есть длинный список одинаково важных дел, но среди них есть те самые. Те, что важнее всего. И пока их не сделаешь - ничего другого делать как будто не комильфо.
Например, надо посмотреть две лекции. Обе важны, но одна — срочнее. И именно её сейчас вообще совсем неохота.
Казалось бы — ну посмотри ты вторую! Она и интереснее, и смотреть все равно потом придется, и хоть одно дело уже сделаешь! Кайфанешь, в конце концов. Но нет, так нельзя. Нельзя нарушать пресвятую последовательность пользы и интереса.
Или вот есть у человека идея, что ему обязательно надо развиваться все время. Профессионально, личностно и вообще. И тогда после работы надо прочитать умную книгу или изучить макраме. Что в целом здорово и классно. Немного усилия – это не насилие.
Но бывает, что сил нет совсем, а идея «надо развиваться» не оставляет. Тогда хорошо бы пойти и выспаться для начала. Или сделать что-то просто приятное – кино посмотреть, погулять, полежать в шавасане. Но не таковы мы!
А каковы мы? Конечно! Тотальный саботаж и полезного, и интересного. Спать не пойду, но и макраме читать не буду. И лекцию срочную нет. Буду зато уныло и ненужно «ходил в трусах из угла в угол». Или бурно имитировать важное. И уговаривать себя, что вот еще чуть-чуть – и прямо как начну, вы меня не догоните!
Лично я обычно до часу ночи так разгуливаю. Потом лекции уже все равно бесполезно смотреть, можно с чистой совестью спать идти.
Если повезет, поутру можно получить бонус прокрастинатора. Например, обнаружить, что в доме переглажено все, включая носки и шторы. А на балконе стоят две банки ферментированных овощей и ужасно пахнут, но это полезно типа. Есть я их, правда, не собираюсь.
Но чаще можно получить недовольство собой, хроническую усталость или нервный срыв. Потому что что? Потому что вообще ничего - ни супчика, ни шоколадки.
Кстати, иногда я довольно долго удерживаюсь в режиме «Да съешь ты уже шоколадку и отвали от себя». Достигается упражнением. Но на этой неделе что-то пошло не так, баланс "хочу" и "надо" нарушился. Внутренний саботажник активировался.
Если вы тоже любите эту ловушку – ставьте реакцию! А про то, что в нашем мозге есть сеть пассивного режима работы, которая активируется только когда человек отдыхает, я уже рассказывала. Пойду сама же и перечитаю.
Последние две недели живу в особенно плотном режиме. Принимала трудное решение из серии "на какую альтернативу поменять планету для жизни". Готовилась к большому выступлению, а я к такому очень ответственна. Выступала потом, переживала, естественно. Какая-то очередная учёба. Еще много всякого.
И влетела я в любимую нашу ловушку перфекционистов и тревожников «Сначала супчик – потом шоколадка!» Это когда есть длинный список одинаково важных дел, но среди них есть те самые. Те, что важнее всего. И пока их не сделаешь - ничего другого делать как будто не комильфо.
Например, надо посмотреть две лекции. Обе важны, но одна — срочнее. И именно её сейчас вообще совсем неохота.
Казалось бы — ну посмотри ты вторую! Она и интереснее, и смотреть все равно потом придется, и хоть одно дело уже сделаешь! Кайфанешь, в конце концов. Но нет, так нельзя. Нельзя нарушать пресвятую последовательность пользы и интереса.
Или вот есть у человека идея, что ему обязательно надо развиваться все время. Профессионально, личностно и вообще. И тогда после работы надо прочитать умную книгу или изучить макраме. Что в целом здорово и классно. Немного усилия – это не насилие.
Но бывает, что сил нет совсем, а идея «надо развиваться» не оставляет. Тогда хорошо бы пойти и выспаться для начала. Или сделать что-то просто приятное – кино посмотреть, погулять, полежать в шавасане. Но не таковы мы!
А каковы мы? Конечно! Тотальный саботаж и полезного, и интересного. Спать не пойду, но и макраме читать не буду. И лекцию срочную нет. Буду зато уныло и ненужно «ходил в трусах из угла в угол». Или бурно имитировать важное. И уговаривать себя, что вот еще чуть-чуть – и прямо как начну, вы меня не догоните!
Лично я обычно до часу ночи так разгуливаю. Потом лекции уже все равно бесполезно смотреть, можно с чистой совестью спать идти.
Если повезет, поутру можно получить бонус прокрастинатора. Например, обнаружить, что в доме переглажено все, включая носки и шторы. А на балконе стоят две банки ферментированных овощей и ужасно пахнут, но это полезно типа. Есть я их, правда, не собираюсь.
Но чаще можно получить недовольство собой, хроническую усталость или нервный срыв. Потому что что? Потому что вообще ничего - ни супчика, ни шоколадки.
Кстати, иногда я довольно долго удерживаюсь в режиме «Да съешь ты уже шоколадку и отвали от себя». Достигается упражнением. Но на этой неделе что-то пошло не так, баланс "хочу" и "надо" нарушился. Внутренний саботажник активировался.
Если вы тоже любите эту ловушку – ставьте реакцию! А про то, что в нашем мозге есть сеть пассивного режима работы, которая активируется только когда человек отдыхает, я уже рассказывала. Пойду сама же и перечитаю.
🔥26❤11🤝7👍2😁1
Денег нет, но вы держитесь: размышления о финансовых неврозах (отсылка к мему, конечно, но я о серьезном)
Большинство моих клиентов приходят с тревогой и страхами. Большинство тревог и страхов – про деньги. Любой психолог скажет: деньги и секс никогда не бывают просто про деньги и секс. За ними всегда скрывается целый пласт неочевидных вещей — травмы, власть, контроль, самооценка, страх отвержения, неосознаваемые послания от родителей и далее бесконечно.
И деньги, и секс – это всегда инструмент. «Дать или не дать». Про секс сейчас не буду, а вот про деньги буду. Но не про большие смыслы, которые за этим стоят, а про большие страхи.
Эти страхи разные у разных групп. Например:
1. Студенты-выпускники
• 60% вынуждены соглашаться на зарплату ниже прожиточного минимума "ради опыта"
• Требования работодателей: вакансии для junior-специалистов требуют 1-3 года опыта, который сложно получить во время учебы
• Сравнение с более удачливыми однокурсниками, страх и стыд разочаровать родителей
• Страх не реализоваться в профессии, разочарование в полученном образовании, конкуренция с ИИ
2. Сотрудники перед пенсией (50+)
• Страх потерять доход на фоне отсутствия накоплений. Паника из-за пенсии
• Риск «возрастного аутсайдинга» - nолько 27% вакансий доступны для их возраста (Статистика HeadHunter 2023)
• Страх «не успеть». Боязнь отвержения из-за финансов. Одиночество из-за «потери статуса»
3. "Сэндвич-поколение"
• Cодержат и детей, и престарелых родителей. "Я разрываюсь между школой, работой и больницей" — типичная жалоба.
• Уровень кортизола как у спецназовцев (исследование "Сколково")
4. Одинокие кормильцы
• 68% испытывают хронический стресс (этой статистике я не верю, там у 100% он хронический)
• "Если я заболею — семья останется без денег" — главный страх
Финансовая тревога есть у всех – мужчины и женщины, одинокие и в браке, молодые и опытные. У пар, где работают оба, и у семей с единственным кормильцем. У работающих "на дядю" и самозанятых.
В следующих постах разберу отдельно эти и другие группы и попробую поразмышлять, что и кому может быть поддержкой в разных ситуациях.
Большинство моих клиентов приходят с тревогой и страхами. Большинство тревог и страхов – про деньги. Любой психолог скажет: деньги и секс никогда не бывают просто про деньги и секс. За ними всегда скрывается целый пласт неочевидных вещей — травмы, власть, контроль, самооценка, страх отвержения, неосознаваемые послания от родителей и далее бесконечно.
И деньги, и секс – это всегда инструмент. «Дать или не дать». Про секс сейчас не буду, а вот про деньги буду. Но не про большие смыслы, которые за этим стоят, а про большие страхи.
Эти страхи разные у разных групп. Например:
1. Студенты-выпускники
• 60% вынуждены соглашаться на зарплату ниже прожиточного минимума "ради опыта"
• Требования работодателей: вакансии для junior-специалистов требуют 1-3 года опыта, который сложно получить во время учебы
• Сравнение с более удачливыми однокурсниками, страх и стыд разочаровать родителей
• Страх не реализоваться в профессии, разочарование в полученном образовании, конкуренция с ИИ
2. Сотрудники перед пенсией (50+)
• Страх потерять доход на фоне отсутствия накоплений. Паника из-за пенсии
• Риск «возрастного аутсайдинга» - nолько 27% вакансий доступны для их возраста (Статистика HeadHunter 2023)
• Страх «не успеть». Боязнь отвержения из-за финансов. Одиночество из-за «потери статуса»
3. "Сэндвич-поколение"
• Cодержат и детей, и престарелых родителей. "Я разрываюсь между школой, работой и больницей" — типичная жалоба.
• Уровень кортизола как у спецназовцев (исследование "Сколково")
4. Одинокие кормильцы
• 68% испытывают хронический стресс (этой статистике я не верю, там у 100% он хронический)
• "Если я заболею — семья останется без денег" — главный страх
Финансовая тревога есть у всех – мужчины и женщины, одинокие и в браке, молодые и опытные. У пар, где работают оба, и у семей с единственным кормильцем. У работающих "на дядю" и самозанятых.
В следующих постах разберу отдельно эти и другие группы и попробую поразмышлять, что и кому может быть поддержкой в разных ситуациях.
❤36🔥5👍1
Тревоги студентов-выпускников – «уже не успели»!
В интересное время живем, товарищи. Отследила очень интересную закономерность. Как будто у студентов-выпускников и людей предпенсионного возраста одинаковая тревога. Уникальный парадокс современного рынка. Две диаметральные возрастные группы живут с ощущением «опоздания»:
Выпускники: «Я уже должен быть успешным»
Предпенсионеры: «Я должен был накопить, но не успел»
Для меня тема прям горячая. И клиентов таких немало, и дети мои как раз студенты. Поэтому вопрос не только снаружи, но и изнутри знаю. Не претендую, что всеобъемлюще. Мой срез – выпускники крупных вузов в больших городах. Их страхи и тревоги:
• Я не смогу пробиться без опыта и связей
• Зарплаты не хватит на жизнь в мегаполисе
• Отсутствие финансовой подушки: большинство студентов не имеют накоплений
• Сравнение с более удачливыми однокурсниками, много стыда
• «Ты должен окупить вложения родителей!», тут к стыду прибавляется еще и вина
Сегодня много обсуждается тема разницы поколений. Что современные выпускники имеют более высокие ожидания от первой работы и от скорости собственного успеха, но меньшую готовность сталкиваться с сопутствующими трудностями, чем поколение их родителей.
Мой опыт – и да, и нет. Да, они отличаются. Да, они хотят хороших условий труда, нормальных зарплат и интересных задач с самого начала. Но это именно то, что им обещали и к чему готовили – и родители, и школа, и соцсети.
Это поколение, которое вырастили в культуре чуть большего уважения к своим потребностям на фоне весьма неплохой экономической ситуации. У них есть все основания иметь определенные ожидания. Замысел был хорош, но как будто мы им не все рассказали… И теперь они в некоторой ловушке: обстоятельства изменились, а требования от себя остались завышенными относительно реалий. Невроз как он есть.
Потому что с чем сталкиваются выпускники сегодня?
К сожалению, эти объективные факторы почти не принимаются во внимание самими выпускниками. Они часто ставят идеализированные цели и слишком завышенную планку для старта. Ждут от себя немедленных впечатляющих результатов.
«Я все равно должен быть супер-молодец»
«Все смогли – а я все еще никак» (кто эти мифические все?)
«Если я во время учебы еще ничего не добился – я уже лузер и опоздант навеки»
Продолжение про "в какую сторону думать" дальше.⤵️
В интересное время живем, товарищи. Отследила очень интересную закономерность. Как будто у студентов-выпускников и людей предпенсионного возраста одинаковая тревога. Уникальный парадокс современного рынка. Две диаметральные возрастные группы живут с ощущением «опоздания»:
Выпускники: «Я уже должен быть успешным»
Предпенсионеры: «Я должен был накопить, но не успел»
Для меня тема прям горячая. И клиентов таких немало, и дети мои как раз студенты. Поэтому вопрос не только снаружи, но и изнутри знаю. Не претендую, что всеобъемлюще. Мой срез – выпускники крупных вузов в больших городах. Их страхи и тревоги:
• Я не смогу пробиться без опыта и связей
• Зарплаты не хватит на жизнь в мегаполисе
• Отсутствие финансовой подушки: большинство студентов не имеют накоплений
• Сравнение с более удачливыми однокурсниками, много стыда
• «Ты должен окупить вложения родителей!», тут к стыду прибавляется еще и вина
Сегодня много обсуждается тема разницы поколений. Что современные выпускники имеют более высокие ожидания от первой работы и от скорости собственного успеха, но меньшую готовность сталкиваться с сопутствующими трудностями, чем поколение их родителей.
Мой опыт – и да, и нет. Да, они отличаются. Да, они хотят хороших условий труда, нормальных зарплат и интересных задач с самого начала. Но это именно то, что им обещали и к чему готовили – и родители, и школа, и соцсети.
Это поколение, которое вырастили в культуре чуть большего уважения к своим потребностям на фоне весьма неплохой экономической ситуации. У них есть все основания иметь определенные ожидания. Замысел был хорош, но как будто мы им не все рассказали… И теперь они в некоторой ловушке: обстоятельства изменились, а требования от себя остались завышенными относительно реалий. Невроз как он есть.
Потому что с чем сталкиваются выпускники сегодня?
🎯 Диплом ≠ гарантия трудоустройства и успеха. Травма «обманутых ожиданий». Родители и школа обещали: «учись — и всё будет». В реальности не так. По этому поводу возникает много разочарования. В первую очередь в себе: "Я выбрал не ту профессию, и теперь никогда не заработаю". Кризис идентичности: «Кто я без профессии?» Страх: «Я – лузер».
Но! Объективно ситуация на рынке труда более сложная, чем 5-10 лет назад, когда они выбирали, куда поступать. Тогда шла борьба за молодых специалистов. А сегодня многие работодатели требуют все больший стартовый опыт, который еще надо отдельно добыть.
🎯 Быстро меняющаяся экономическая ситуация. Программы даже престижных вузов «не успевают» за потребностями рынка. Конкуренция не только с однокурсниками, но и с искусственным интеллектом. Риск замены стартовых позиций алгоритмами. Сокращения в банковском секторе и IT, а это популярные работодатели для молодежи. В итоге страх не реализоваться в профессии.
Но! Это первое поколение, которое сталкивается с ТАКОЙ скоростью изменений. Им придется быть еще более гибкими и быстрыми. Адаптировать свои знания, учиться еще больше.
К сожалению, эти объективные факторы почти не принимаются во внимание самими выпускниками. Они часто ставят идеализированные цели и слишком завышенную планку для старта. Ждут от себя немедленных впечатляющих результатов.
«Я все равно должен быть супер-молодец»
«Все смогли – а я все еще никак» (кто эти мифические все?)
«Если я во время учебы еще ничего не добился – я уже лузер и опоздант навеки»
Продолжение про "в какую сторону думать" дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26💔3👍1🔥1
Добралась до продолжения про студентов-выпускников. Никак не могла найти подходящую тональность. Хочется звучать ни в коем случае не поучительно, а хоть немного поддерживающе.
Решила написать в формате среднестатистической «консультации на тему» или даже диалога «как с собственными детьми». Напомню, они у меня как раз в этой категории. Получилось длинно, хотя хочется сказать «обстоятельно». Готовый план терапии практически. Кому актуально – тот осилит:)
🔹 «Финансовая тревога истощает и парализует. Не хочу ее испытывать».
Переводим на честный: «Эмоционально-психологическая зрелость, отвали! И без тебя, дуры, тошно!»
Вообще-то финансовая тревога — это нормально, это наш естественный «двигатель». Испытывать ее в разумной степени, во-первых, неизбежно, во-вторых, даже полезно. Это наша пресловутая мотивации.
Она не монолит, у неё есть «структура»:
• Триггеры (что запускает панику - Отказы работодателей? Успехи друзей?)
• Глубинные убеждения («Я должен сразу устроиться на большую зарплату», «Без денег я ноль», «Я должна быть не хуже других», «Я – мамина/папина гордость!»)
• Поведенческие паттерны (избегание; навязчивые мысли-руминации, когда мозг по кругу гоняет одни и те же вопросы; уход в деструктивные способы успокоиться – шопоголизм, зависание в соцсетях, поздний сон)
Иногда лучший способ справиться с тревогой — для начала разобрать эти самые глубинные убеждения и триггеры. И принять, что теперь так будет всегда. Ибо такова се ля ви! Не научимся с ней договариваться – не справимся никогда.
🔹 «Почему важно с тревогой все же договариваться?»
Выдерживать свой аффект (любые сильные эмоции) – это важнейший навык. Прежде всего, это наша физиология. Если у вас болит нога, вы не пробежите марафон. И тут абсолютно то же самое. Избыточная тревога мешает нормально думать и действовать просто на уровне анатомии. Мозги нормально не работают.
Критическое мышление выходит из чата, экипаж здравого смысла прощается с вами. Зато приходят медвежья болезнь, панические атаки, истерики и прочие чудесные помощники в решении вопроса.
Обслуживание тревоги забирает море энергии и может становиться очень неудачной стратегией – заменять реальные действия.То есть сидим и нянчим ее вместо того, чтобы пойти и что-то делать.
В результате что можно получить? Нарушения сна, апатия, даже депрессия – в итоге слабость и вялость. Проблемы тела - вплоть до синдрома раздраженного кишечника и заикания. Снижение остроты мышления, скорости реакции, концентрации, памяти - ощущение «каша в голове». В результате сложно проходить собеседования, делать задания, искать информацию. Все вместе - так себе помощь при поиске работы.
Поэтому скажу настолько же очевидное, насколько бесполезное: фокус на здоровье в первую очередь, физическом и ментальном. Режим сна, отдыха, цифровой детокс, спорт, прогулки, любое движение. Кто бы еще это учитывал…
И напоминайте себе: "Тревога — не интуиция. Мой мозг ошибочно принимает вероятность за неизбежность".
Продолжение дальше.⤵️
Решила написать в формате среднестатистической «консультации на тему» или даже диалога «как с собственными детьми». Напомню, они у меня как раз в этой категории. Получилось длинно, хотя хочется сказать «обстоятельно». Готовый план терапии практически. Кому актуально – тот осилит:)
🔹 «Финансовая тревога истощает и парализует. Не хочу ее испытывать».
Переводим на честный: «Эмоционально-психологическая зрелость, отвали! И без тебя, дуры, тошно!»
Вообще-то финансовая тревога — это нормально, это наш естественный «двигатель». Испытывать ее в разумной степени, во-первых, неизбежно, во-вторых, даже полезно. Это наша пресловутая мотивации.
Она не монолит, у неё есть «структура»:
• Триггеры (что запускает панику - Отказы работодателей? Успехи друзей?)
• Глубинные убеждения («Я должен сразу устроиться на большую зарплату», «Без денег я ноль», «Я должна быть не хуже других», «Я – мамина/папина гордость!»)
• Поведенческие паттерны (избегание; навязчивые мысли-руминации, когда мозг по кругу гоняет одни и те же вопросы; уход в деструктивные способы успокоиться – шопоголизм, зависание в соцсетях, поздний сон)
Иногда лучший способ справиться с тревогой — для начала разобрать эти самые глубинные убеждения и триггеры. И принять, что теперь так будет всегда. Ибо такова се ля ви! Не научимся с ней договариваться – не справимся никогда.
🔹 «Почему важно с тревогой все же договариваться?»
Выдерживать свой аффект (любые сильные эмоции) – это важнейший навык. Прежде всего, это наша физиология. Если у вас болит нога, вы не пробежите марафон. И тут абсолютно то же самое. Избыточная тревога мешает нормально думать и действовать просто на уровне анатомии. Мозги нормально не работают.
Критическое мышление выходит из чата, экипаж здравого смысла прощается с вами. Зато приходят медвежья болезнь, панические атаки, истерики и прочие чудесные помощники в решении вопроса.
Обслуживание тревоги забирает море энергии и может становиться очень неудачной стратегией – заменять реальные действия.То есть сидим и нянчим ее вместо того, чтобы пойти и что-то делать.
Потому что на уровне мозга в паре слов вот что происходит:
Функции префронтальной коры (отвечает за регуляцию эмоций и действий) при сильной тревоге ослабевают, и мы получаем склонность ошибаться в сторону негатива или угрозы. И без того гиперактивная на фоне тревоги миндалина (эмоциональный центр) получает информацию об очередной угрозе и запускает стрессовую реакцию. Гиппокамп, отвечающий за память, наоборот работает хуже.
Коктейль гормонов стресса в прямом смысле «застит разум». Любая тревожная мысль разрастается в беду. Факты оцениваются не нейтрально, а через призму катастрофизации. Такой гиперфокус на негативе усиливает эмоциональные страдания и делает человека ещё более восприимчивым к любому дуновению ветра. Замкнутый цикл тревоги.
В результате что можно получить? Нарушения сна, апатия, даже депрессия – в итоге слабость и вялость. Проблемы тела - вплоть до синдрома раздраженного кишечника и заикания. Снижение остроты мышления, скорости реакции, концентрации, памяти - ощущение «каша в голове». В результате сложно проходить собеседования, делать задания, искать информацию. Все вместе - так себе помощь при поиске работы.
Поэтому скажу настолько же очевидное, насколько бесполезное: фокус на здоровье в первую очередь, физическом и ментальном. Режим сна, отдыха, цифровой детокс, спорт, прогулки, любое движение. Кто бы еще это учитывал…
И напоминайте себе: "Тревога — не интуиция. Мой мозг ошибочно принимает вероятность за неизбежность".
Продолжение дальше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍1🔥1
«Виктория, Вам может понравиться!»
В честь выходных отвлекусь от темы тревожности.
Всегда жутко интересно, какое впечатление мы производим на окружающих! Особенно на тех, кто нас почти не знает. Я поэтому очень люблю какие-нибудь терапевтические группы, например, или тренинги. Когда в самом начале буквально после минутного приветствия надо что-то друг про друга рассказать, опираясь на первое впечатление.
Я чего только про себя в таких ситуациях не услышала. Высокая готовность к конфликту - а я-то всегда себя лапочкой считала. Сдержанная – а я вообще-то эмоциональная, даже слишком. Требующая внимания – а я настолько интроверт, что сама удивляюсь.
На фото – то, что мне может понравиться по мнению известного маркетплейса. Любопытно. Кислотные мухоморы и разудалые штаны. Репутация покупателя у меня огонь, конечно. Но прошли те времена…
А что я там купила в оригинале, чтобы удостоиться потом такой рекламы? Футболку с «Голубыми танцовщицами» Дега, футболку с картиной Модильяни и еще футболку с принтом Кандинского. Чтобы все лето производить на доверчивых зрителей обманчивое впечатление высокодуховного человека с тонкой душевной организацией. Который в машине Шопена слушает, а не радио «Шансон», как я.
Но алгоритмы маркетплейсов, видимо, не обманешь.
"Чем больше я стараюсь выглядеть непринуждённо, тем больше напоминаю человека, которого вот-вот арестуют" (Константин Мелихан).
А у вас есть истории с несовпадающим впечатлением, которое удалось произвести?
В честь выходных отвлекусь от темы тревожности.
Всегда жутко интересно, какое впечатление мы производим на окружающих! Особенно на тех, кто нас почти не знает. Я поэтому очень люблю какие-нибудь терапевтические группы, например, или тренинги. Когда в самом начале буквально после минутного приветствия надо что-то друг про друга рассказать, опираясь на первое впечатление.
Я чего только про себя в таких ситуациях не услышала. Высокая готовность к конфликту - а я-то всегда себя лапочкой считала. Сдержанная – а я вообще-то эмоциональная, даже слишком. Требующая внимания – а я настолько интроверт, что сама удивляюсь.
На фото – то, что мне может понравиться по мнению известного маркетплейса. Любопытно. Кислотные мухоморы и разудалые штаны. Репутация покупателя у меня огонь, конечно. Но прошли те времена…
А что я там купила в оригинале, чтобы удостоиться потом такой рекламы? Футболку с «Голубыми танцовщицами» Дега, футболку с картиной Модильяни и еще футболку с принтом Кандинского. Чтобы все лето производить на доверчивых зрителей обманчивое впечатление высокодуховного человека с тонкой душевной организацией. Который в машине Шопена слушает, а не радио «Шансон», как я.
Но алгоритмы маркетплейсов, видимо, не обманешь.
"Чем больше я стараюсь выглядеть непринуждённо, тем больше напоминаю человека, которого вот-вот арестуют" (Константин Мелихан).
А у вас есть истории с несовпадающим впечатлением, которое удалось произвести?
🔥23🤣11😁8❤5👍1
Фактор удачи - все-таки да или все-таки нет?
Продолжая тему любимых тревог у всех нас, но особенно – у начинающих специалистов, задержусь на факторе удачи.
Одна моя часть говорит: «Вика, это несерьезно! Нельзя в своем планировании слишком сильно полагаться на апокалипсис, надо просто упорно трудиться». Другая спорит, что фактор удачи – научно исследованный факт. Истина, как обычно, посерединке. Я много раз обсуждала с друзьями, какую роль этот фактор сыграл в наших карьерах и в жизни в целом. Всегда выясняется, что не единственную, но вообще-то очень большую.
Между прочим, красавец Харрисон Форд сначала был плотником. Однажды он собирал шкаф для Джорджа Лукаса, который случайно предложил ему роль. Это стало началом карьеры Индианы Джонса и Хана Соло. (Нет, Форд не мой друг, к сожалению, но мне нравится этот пример).
На собственном опыте знаю, как это может быть:
🎯 на мою первую работу (помощник гида-переводчика) меня устроил папа сразу после школы. Реально повезло, в 16 лет у меня шансов самой устроиться не было. Крайне удачно совпали обстоятельства. Зарплата, правда, была доллар в день, но мне был нужен опыт.
🎯 в институте некоторые преподаватели рекомендовали нас в разные компании или подбрасывали подработки в виде переводов. Друзьям в других вузах преподы не помогали никак.
🎯 сразу после окончания я вышла ассистентом отдела маркетинга в аудиторскую компанию «большой пятерки». С дипломом учителя и просто потому, что знала английский – это была мега-ценность на тот момент. Международный бизнес активно заходил во все ниши, а «специалистов с английским» не хватало. Брали просто «с английским» и обучали сами. Мои одногруппники выходили в HR, банки, отели, клиники – куда только не. Опять повезло. Сегодня так не получилось бы.
Так что многочисленные случайности объективно влияют на нашу жизнь (семья, место рождения, знакомства, время выхода на рынок труда и т.д.). Отрицать этот факт бессмысленно. И иногда важно напоминать себе, что Ты — не хуже кого-то. Ты — в других обстоятельствах.
Я здесь ни в коем случае не призываю никого отчаяться или тупо расслабиться в своей очереди за удачей. И точно никак не обесцениваю усилия тех, кто все сам-сам-сам. Не удачей единой, конечно! Без знаний и готовности работать никакая удача не удержит.
Я за то, чтобы напоминать себе, что трудности в моменте ≠ быть неудачником.
Продолжение⤵️
Продолжая тему любимых тревог у всех нас, но особенно – у начинающих специалистов, задержусь на факторе удачи.
Фактор удачи — это случайное стечение обстоятельств, которое влияет на исход событий в жизни человека, часто без его контроля. Он может как усилить успех при благоприятных условиях, так и привести к неудаче при их отсутствии.
Одна моя часть говорит: «Вика, это несерьезно! Нельзя в своем планировании слишком сильно полагаться на апокалипсис, надо просто упорно трудиться». Другая спорит, что фактор удачи – научно исследованный факт. Истина, как обычно, посерединке. Я много раз обсуждала с друзьями, какую роль этот фактор сыграл в наших карьерах и в жизни в целом. Всегда выясняется, что не единственную, но вообще-то очень большую.
Между прочим, красавец Харрисон Форд сначала был плотником. Однажды он собирал шкаф для Джорджа Лукаса, который случайно предложил ему роль. Это стало началом карьеры Индианы Джонса и Хана Соло. (Нет, Форд не мой друг, к сожалению, но мне нравится этот пример).
Итальянские учёные в 2018 году проводили исследование карьерных траекторий людей с разным уровнем таланта. Результаты показали, что:
• Случайные возможности (например, удачное знакомство, актуальный рыночный спрос) определяют ~60% успеха, особенно на ранних этапах карьеры.
• Талант (интеллект, навыки) важен, но его вклад ограничен: даже самые одарённые могут уступить «середнякам», которым просто повезло.
• 70% вакансий в крупных городах закрываются через знакомых. Ничего постыдного: это не «блат», а «грибница взаимодействий».
На собственном опыте знаю, как это может быть:
🎯 на мою первую работу (помощник гида-переводчика) меня устроил папа сразу после школы. Реально повезло, в 16 лет у меня шансов самой устроиться не было. Крайне удачно совпали обстоятельства. Зарплата, правда, была доллар в день, но мне был нужен опыт.
🎯 в институте некоторые преподаватели рекомендовали нас в разные компании или подбрасывали подработки в виде переводов. Друзьям в других вузах преподы не помогали никак.
🎯 сразу после окончания я вышла ассистентом отдела маркетинга в аудиторскую компанию «большой пятерки». С дипломом учителя и просто потому, что знала английский – это была мега-ценность на тот момент. Международный бизнес активно заходил во все ниши, а «специалистов с английским» не хватало. Брали просто «с английским» и обучали сами. Мои одногруппники выходили в HR, банки, отели, клиники – куда только не. Опять повезло. Сегодня так не получилось бы.
Так что многочисленные случайности объективно влияют на нашу жизнь (семья, место рождения, знакомства, время выхода на рынок труда и т.д.). Отрицать этот факт бессмысленно. И иногда важно напоминать себе, что Ты — не хуже кого-то. Ты — в других обстоятельствах.
Я здесь ни в коем случае не призываю никого отчаяться или тупо расслабиться в своей очереди за удачей. И точно никак не обесцениваю усилия тех, кто все сам-сам-сам. Не удачей единой, конечно! Без знаний и готовности работать никакая удача не удержит.
Я за то, чтобы напоминать себе, что трудности в моменте ≠ быть неудачником.
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥2
Фактор удачи - все-таки да или все-таки нет? (начало в посте выше⬆️)
Исследование «The Luck Factor», проведённое психологом Ричардом Уайзманом в 2003, научно доказало, что «удача» может быть не только случайностью, но и совокупностью определённых установок и моделей поведения, которые можно сознательно развивать.
Самое главное – они ожидают удачи, а их вера в позитивное будущее создаёт успешные самоисполняющиеся пророчества (я о таком писала тут) и увеличивают «площадь контакта с удачей»: пробуют новое, общаются с разными людьми, чаще участвуют в конкурсах/ нетворкинге/самых разных событиях.
🧠 Немного нейронауки
Наш мозг может создавать удачу, если вырабатывает достаточно дофамина. Мозг с высоким уровнем дофамина быстрее адаптируется к изменениям правил и активнее ищет связи между событиями (даже случайными), что повышает шансы на успех. А дофамин выше у тех, кто не перегружен тревогой.
Так что для усиления «фактора удачи» с тревогой стоит работать, потому что она влияет даже на “везение”. Как? Например, как Тут и тут
Вывод:
1. Объективно: случайности влияют на жизнь (рождение, знакомства, нужное время в нужном месте). Не надо все неудачи принимать только на свой счет («Я лузер», «Я какой-то не такой»). Я двумя руками за, чтобы принимать на себя ответственность за то, что с тобой происходит. НО иногда бывает и так, что пока просто не повезло.
2. Субъективно: для «везучести» можно и нужно создавать условия – развивать свою грибницу контактов, участвовать в максимуме движух, поддерживать спокойствие.
3. Не спотыкаться на текущих трудностях. Увеличивать «площадь контакта». Вот просто блестящий вариант отношения к промежуточному отказу не от далекого Форда, а от прекрасной Юли, которая ищет работу и искренне делится этим опытом. Живой человек с живой реакцией, сама у нее учусь. Почитайте для вдохновения!
Если у вас есть истории про «фактор удачи» в любой сфере жизни, в том числе в поисках работы – рассказывайте, очень интересно!
Исследование «The Luck Factor», проведённое психологом Ричардом Уайзманом в 2003, научно доказало, что «удача» может быть не только случайностью, но и совокупностью определённых установок и моделей поведения, которые можно сознательно развивать.
«Везучие» люди:
• Открыты новому опыту (от новых маршрутов до новых контактов)
• Не зацикливаются на провалах и сравнивают с худшим сценарием («могло быть хуже»)
• Упорны в достижении целей (даже при низких шансах)
• Более расслабленно относятся к жизни (меньше тревоги — больше внимания к возможностям)
Самое главное – они ожидают удачи, а их вера в позитивное будущее создаёт успешные самоисполняющиеся пророчества (я о таком писала тут) и увеличивают «площадь контакта с удачей»: пробуют новое, общаются с разными людьми, чаще участвуют в конкурсах/ нетворкинге/самых разных событиях.
🧠 Немного нейронауки
Наш мозг может создавать удачу, если вырабатывает достаточно дофамина. Мозг с высоким уровнем дофамина быстрее адаптируется к изменениям правил и активнее ищет связи между событиями (даже случайными), что повышает шансы на успех. А дофамин выше у тех, кто не перегружен тревогой.
Так что для усиления «фактора удачи» с тревогой стоит работать, потому что она влияет даже на “везение”. Как? Например, как Тут и тут
Вывод:
1. Объективно: случайности влияют на жизнь (рождение, знакомства, нужное время в нужном месте). Не надо все неудачи принимать только на свой счет («Я лузер», «Я какой-то не такой»). Я двумя руками за, чтобы принимать на себя ответственность за то, что с тобой происходит. НО иногда бывает и так, что пока просто не повезло.
2. Субъективно: для «везучести» можно и нужно создавать условия – развивать свою грибницу контактов, участвовать в максимуме движух, поддерживать спокойствие.
3. Не спотыкаться на текущих трудностях. Увеличивать «площадь контакта». Вот просто блестящий вариант отношения к промежуточному отказу не от далекого Форда, а от прекрасной Юли, которая ищет работу и искренне делится этим опытом. Живой человек с живой реакцией, сама у нее учусь. Почитайте для вдохновения!
Если у вас есть истории про «фактор удачи» в любой сфере жизни, в том числе в поисках работы – рассказывайте, очень интересно!
❤16🔥11
У меня был очень плотный июль, пролетел как и не было:) я не успевала ничего писать и даже читать и беспокоилась по этому поводу. но начался долгожданный отпуск! И традиционное автопутешествие! С чем меня и поздравляем🍾 ничего заумного ближайшие пару недель тоже не будет, только немного про отпуск:) еду из Москвы через Мордовию, Нижний и Кострому в Вологду:)
Как у вас? Были уже в отпусках? Или планируете? Поделитесь маршрутами и фотками, пожалуйста ❤️
Как у вас? Были уже в отпусках? Или планируете? Поделитесь маршрутами и фотками, пожалуйста ❤️
❤31🎉8🔥4
Встречаю день рождения в путешествии. 49. Последняя четверка:) дальше будут только пятерки.
Спасибо большое всем, кто со мной! Никаких других итогов или мудрых мыслей, просто хорошо:)
Единственное, что немного не то что огорчает, но удивляет - кто эта взрослая тетенька на фотографиях 🤣
Спасибо большое всем, кто со мной! Никаких других итогов или мудрых мыслей, просто хорошо:)
Единственное, что немного не то что огорчает, но удивляет - кто эта взрослая тетенька на фотографиях 🤣
❤36🎉16❤🔥4